電子書籍 快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書) 新書

著: 小林弘幸 

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快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書) あらすじ・内容

これで「眠り」の悩みから解放される!

 まず、両手で首の後ろを触ってみてください。
 どうなっていますか? もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持っているのではないでしょうか。
 じつは、首の凝りこそが「不眠」の最大の原因なのです。精神的ストレス、姿勢の悪さ、不規則な生活・・・現代人にとって宿命とも言えるこれらの環境が首を硬くさせ、不眠につながってしまうのです。
 睡眠の質が悪くなることによって、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、極端な話、がんやうつ病、糖尿病などの生活習慣病など健康に重大な悪影響を与えることも報告されています。
 ではどうすればいいのでしょうか?
 これからは必要以上に睡眠不足を悩む必要はありません。なぜなら、「首を緩める」というごく直接的でかつシンプルな方法によって、睡眠の悩みから解放されるからです。
 睡眠の質を高め、ひいては乱れた自律神経のバランスを整えることは可能です。本書はありとあらゆる「首を緩める」メソッドを紹介し、現代人の悩みである「睡眠」の謎を解明します。

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「快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)」最新巻

これで「眠り」の悩みから解放される!

 まず、両手で首の後ろを触ってみてください。
 どうなっていますか? もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持っているのではないでしょうか。
 じつは、首の凝りこそが「不眠」の最大の原因なのです。精神的ストレス、姿勢の悪さ、不規則な生活・・・現代人にとって宿命とも言えるこれらの環境が首を硬くさせ、不眠につながってしまうのです。
 睡眠の質が悪くなることによって、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、極端な話、がんやうつ病、糖尿病などの生活習慣病など健康に重大な悪影響を与えることも報告されています。
 ではどうすればいいのでしょうか?
 これからは必要以上に睡眠不足を悩む必要はありません。なぜなら、「首を緩める」というごく直接的でかつシンプルな方法によって、睡眠の悩みから解放されるからです。
 睡眠の質を高め、ひいては乱れた自律神経のバランスを整えることは可能です。本書はありとあらゆる「首を緩める」メソッドを紹介し、現代人の悩みである「睡眠」の謎を解明します。

「快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書)」の作品情報

レーベル
小学館新書
出版社
小学館
ジャンル
新書 暮らし・健康・子育て
ページ数
159ページ (快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書))
配信開始日
2016年5月27日 (快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書))
対応端末
  • PCブラウザビューア
  • Android(スマホ / タブレット)
  • iPhone / iPad