電子書籍 生活シリーズ 実用

著: PASH!編集部 

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Cool Voice Vol.27 あらすじ・内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「PASH!」が作る声優マガジン第27弾。人気声優のグラビアやロングインタビューなど内容満載!

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「生活シリーズ」最新刊

2018/8/29 (水) 00:00 配信予定

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「生活シリーズ」作品一覧

(68冊)

300円〜1,400円(+税)

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2018/8/29 (水) 00:00 配信予定

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「PASH!」が作る声優マガジン第27弾。人気声優のグラビアやロングインタビューなど内容満載!

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「すみっコぐらし検定」の参考書となる問題つきのテキストブック初級・中級編です。
すみっコぐらしの基本的なイラストがぜんぶ載っているので、すみっコぐらしの大図鑑としても楽しめます。
初出しのすみっコぐらしについての問題や描きおろしページもあるよ♪

【目次】

★chapter1★すみっコぐらしのなかまたちをしょうかいします。
 しろくま/ぺんぎん?/とんかつ/ねこ/とかげ/
 みにっコたち(えびふらいのしっぽ/たぴおか/ふろしき/ざっそう/にせつむり/ほこり/すずめ/おばけ/ふくろう)/
 そのほかのなかまたち(やま/もぐら/ぺんぎん(本物)/とかげ(本物)/とかげのおかあさん)

★chapter2★テーマアートをしょうかいします。
 すみっコぐらし年表/すみっコぐらし初登場/こんなところにすみっコ/すみっコどんなコ?/ひやひやすみっこさんぽ/
 まぁるいきゅうり? み~つけた。/ぎゅーっとすみっコ/ぬくぬく湯ごもり/すみっコハウス/マリンごっこ/みにっコい~っぱい/
 おすしの会/すみっコぐらし3周年/ナチュラルすみっコ/喫茶すみっコ/すみっコぐらし図鑑/とかげとおかあさん/
 とかげとおかあさん/ぽかぽかねこびより/すみっコ弁当/しろくまのともだち/おへやのすみでたびきぶん/すみっコぐらし5周年/
 いつものすみっコ/とかげのお家にあそびにいきました。/とかげのお家にあそびにいきました。/すみっコぐらしのおべんきょう

★chapter3★そのほかのテーマアートときせつのすみっコぐらし
 開運シリーズ/すみっコ部/もっとすみっコ部/すみっコぐらしの春夏秋冬

★chapter4★すみっコぐらし検定の模擬問題がはじまります。
 すみっコぐらし検定模擬問題 全57問
 すみっコぐらし検定解答

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「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?
でも本書で紹介しているのは、“ちょっと手を動かす”とか、“腰をくねくね”させるなど。
「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし、
「真剣にとり組まなくちゃ!」と意気込まなくてもいいんです。
じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。
長生きホルモン増! 血管力アップ! 筋力若返り! 骨筋力アップ! 痛み改善! 脳スッキリ!
さぁ、今日から最高の「ラク効く体操」で、健康長寿を目指しましょう。

目次:
●プロローグ 「長生きホルモン」はだれでも、簡単に増やせます!

●Part1 がんばらないで体のキレをとり戻す! 筋力若返り体操
くねくね体操で、“運動神経”復活
「30分に1回立ち上がる」で、老化防止
ふりふりウォーキングで、柔軟性アップ
ふりふりストレッチで、転倒予防
4つの足エクササイズで、足の老化を防ぐ

●Part2 がんばらないで脳卒中や心筋梗塞を防ぐ! 血管力アップ体操
血管のばしストレッチで、血管やわらか
タオルグリップで、血管やわらか血圧ダウン
血管マッサージで、体ほぐして血圧ダウン
ズボラ体操で、筋肉刺激・血糖値ダウン
鼻歌ウォーキングで、脳梗塞を回避
大また歩きで、血糖値ダウン
血流アップのウォーキングで、血管力アップ
その場スキップで、毛細血管を再生
足首回し体操で、足のむくみ改善
筋弛緩法で、血管の緊張ほぐし・血流改善

●Part3 がんばらないで骨粗しょう症や寝たきりを回避! 骨筋力アップ体操
かかと落としで、骨と全身を元気に
お手軽ジャンプ運動で、骨粗しょう症予防に
スローステップで、足腰力アップ
時短筋トレで、ラクラク筋力アップ

●Part4 がんばらないで腰痛やひざ痛を改善! 全身ハツラツ体操
4つの寝る前ストレッチで、慢性腰痛も改善
パカパカ体操で、股関節腰痛も改善
3分ひざ伸ばしで、痛み改善
寝るだけ体操で、首の痛みが改善
グーパー・ストレッチで、関節リウマチ改善

●Part5 がんばらないで不安や不快をとり除く! 脳スッキリ体操
「3分めい想」で、認知力・集中力アップ
「自己統制法」で、不安に強い体質をつくる
呼吸筋ストレッチで、心身リラックス
ながら力アップ運動で、脳力アップ・転倒予防
地図作りウォーキングで、脳を活性化

「生活シリーズ」の作品情報

レーベル
生活シリーズ
出版社
主婦と生活社
ジャンル
実用 アニメ
配信開始日
2018年8月29日 (Cool Voice Vol.27)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
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    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad