電子書籍 悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~ 新書

著: 中島美鈴 

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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~ あらすじ・内容

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。

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「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~」最新刊

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。

「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~」の作品情報

レーベル
光文社新書
出版社
光文社
ジャンル
新書 心理学
ページ数
251ページ (悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~)
配信開始日
2016年12月16日 (悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~)
対応端末
  • PCブラウザ
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