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◆◆Come home! HOUSINGの大人気リノベーションシリーズの新刊◆◆

リノベーションに興味をもつ理由は人によってさまざま。
でも、この本を手に取っていただきたいのはインテリアに関心が高く、
古いものだけが醸す趣に憧れや好感をもっている、そんな人です。
なぜなら、ここでご紹介するのは暮らし方に合わせて思いきった間取り変更を行い
カッコよくデザインされたオリジナリティあふれる住まいばかりだからです。

昨今、家づくりの常識はどんどん変わりつつあります。
今のライフスタイルならではの間取りや収納の考え方、
世界じゅうから取り寄せられる建材と新しい施工技術によって
リノベーションの可能性は、どんどん広がっています。
「ありきたりな家に住みたくない」
そんなこだわりを貫くためこの本を活用していただけたら幸いです。


【目次】

section 01｜動線や収納まで考え抜いたマンションリノベーション。
・築39年のヴィンテージマンションを廃屋のような空間に／遠藤昭彦さん
・築39年のヴィンテージマンションを真っ白な箱のような家に／照喜納睦さん
・築23年のマンションにカフェキッチンとスモールオフィスを／水本綾子さん
・築32年の1LDKを夫婦の趣味が充実する家に／手島あみさん
・築35年のマンションでかなえるヴィンテージな家具が主役となる暮らし／福島智子さん
・3LDKのよくある間取りを家族３人で趣味を楽しめる部屋に／高見朋実さん
・築37年の団地をどこにいても会話できる間取りに／神宮美保さん

section02｜おしゃれな戸建てリノベーションのデザインと建材設備を大公開！
・築21年の実家の卓球場をアトリエ＆住まいに／岡﨑あかねさん
・築34年の戸建てをロッジ風のレトロな家に／土居大貴さん・承子さん
・築約80年の長屋の革工房を子どもが走りまわれる家に／中村巳都子さん
・築45年の日本家屋を４世代が集う楽しい家に／齋藤勇太さん
・築53年の広い古民家を遊び場がたくさんある家に／清水桜さん
・築50年の妻の祖母の家を経年美化が楽しみな家へ／矢田大輔さん

section03｜リノベーションに役立つショールームガイド

COLUMN
・木のぬくもりと風を感じる窓辺
・古い倉庫をロフトスタイルの住まいに

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30代夫婦が建てた自然素材の家を集めた一冊。
仕事場のある家、大きなテラスがある家など、
新しい暮らし方に適した家をご紹介します。

【目次】

CHAPTER 01｜暮らしにメリハリがつく工夫のある家
case 01｜大塚湖美さんのお日さまに包まれるサンルームがある家
case 02｜宮下早紀さんのオール無垢材のサスティナブルな家
case 03｜家の中にいながら木の心地よさを感じられる家
case 04｜高野優子さんのカフェのようにくつろげる家
case 05｜工藤美穂さんの収納を隠したすっきり片づく家
case 06｜一藁怜耶さんの空間を上手に仕切って生活感を隠した家
case 07｜富永葵さんの木のぬくもりを感じるノルディックモダンな家
case 08｜杉浦あゆみさんの上手に仕切られた家
case 09｜清水綾子さんのシンプルで家事がラクな家
case 10｜島田沙織さんの外も中も可愛い二世帯の家

CHAPTER 02｜趣味を大切にしながら心豊かに暮らせる家
case 01｜南仏の田舎暮らしを味わえる住まい Ayu-m Maman Champetre
case02｜インテリアからトータルコーディネートできる平屋 WRAPS HOME・NO NAME
スタイルパッケージから選ぶ 遊ぶように暮らす家

CHAPTER 03｜家族で料理を楽しめるキッチンのある家
case01｜土屋一菜さんのお手伝いしやすいキッチンのある家
case02｜見砂知恵美さんの天窓から日ざしが注ぐ明るいキッチンのある家

CHAPTER 04｜家時間を心地よくすごすための家づくりのヒント
・日常生活を心地よく
・ 在宅ワークを心地よく
・ 家事を心地よく

column 01｜育てながら楽しむ「ウッドワン」の無垢の木のキッチン
column 02｜阿部絵美さんの 漆喰の心地よさを感じる casa carina

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リノベーション例を見てみると新築ではなかなか見かけることのない
自由なアイデアが光る家をたくさん見つけることができます。
かえって、そこが個性になって、カッコよく仕上がっている家も多いんです。

本書は15軒のカッコいいリノベーション実例から
リノベ前後の写真と間取り図と、間取り変更のアイデア、
建材の詳細、各種費用までをたっぷりご紹介します。

これからリノベーションを考える方は
このユニークでおしゃれな解決策の数々を
参考に家づくりを楽しんでいただけたら幸いです。


【目次】

section 01｜動線や収納まで考え抜いたいつまでもカッコよく暮らせる家
・築35年の夫の実家を海外のB&Bみたいな家に／加藤仁美さん
・築50年の駄菓子屋さんをナチュラル系古民家に／吉住亜希子さん
・築39年の細長い家をパン作りに没頭できる家に／大関岬さん
・築48年の平屋を家族と一緒に成長する家に／田村真子さん
・築36年の鉄筋鉄骨造の家をロフトスタイルの家に／斎藤真由さん
・築45年の実りの庭のある家を古民家ときどき居酒屋風に／植松さなえさん

section 02｜間取り変更で暮らしやすさをUPしたカッコいいマンションリノベ
・築40年の3LDKを古家具が似合う空間に／圷みほさん
・3LDKのよくある間取りをうちカフェが楽しめる部屋に／伊藤唯さん
・築36年の3LDKを広々としたアトリエのある部屋に／今崎なつきさん
・築40年の3LDKを暮らしも仕事も楽しめる場所に／田中千歳さん
・築22年の4LDKをドールハウスのような部屋に／佐藤多香子さん
・築20年の3LDKを「TRUCK」の家具が似合う部屋に／児玉千寿さん

section 03｜わが家を格上げしてくれる床・ドア・照明お買い物リスト

COLUMN
・70年代不動産がリノベーションしたアウトドア好きのためのヴィンテージハウス
・築41年のアパートをリノベしてレトロで可愛いゲストルームをオープン！
・外壁リノベーションで親から受け継いだ店を私らしく！

SPECIAL ISSUE｜築70年の古民家で発信するMOBLEY WORKSのカントリーヴィンテージな家づくり

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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無垢材や漆喰など、自然素材を使ったナチュラルテイストな家を集めた一冊。
シリーズ第９弾となる本誌は、ソーイングを楽しめるアトリエを設けたり
アウトドアギアを余裕でしまえる大きな収納をつくったり
子どもと一緒にお菓子作りができる広いキッチンを手に入れたりと
暮らしが楽しくなるような工夫をした住まいをご紹介します。

また、後半では多くの方が憧れる平屋を特集。
土地が狭い、日当たりが心配など悪条件な住環境でも
工夫して建てた３軒の平屋を取材しました。


【目次】

CHAPTER 01｜家事がラクで趣味を楽しめる家
case 01｜松場みずほさんの夫婦それぞれのハンドメイドが楽しめる家
case 02｜湖東恵さんの家族との触れ合いがふえた家
case 03｜井沢香苗さんの植物がカッコよく映える家
case 04｜真殿あおいさんの２階にLDKがある家
case 05｜吉坂明日香さんの読書と映画が楽しめる家
case 06｜奥津佐映さんの友人が楽しく集える家
case 07｜宮地由季さんの２世帯が仲よく暮らせる家
case 08｜岡田佐緒里さんの共働きにやさしい家
case 09｜伊藤あゆみさんの遊びを満喫できる家
case 10｜鈴木綾さんの子どもがのびのびすごせる家
case 11｜星野裕美さんの雑貨を飾るのが楽しい家

CHAPTER 02｜平屋って暮らしやすい！
case 01｜中井美凜さんの家族も猫も楽しく暮らせる家
case 02｜前島梓さんのアウトドア好きが暮らす家
case 03｜蔵本望さんの家族の声がよく届くコンパクトな家

CHAPTER 03｜家づくりの流れとお金の話
・計画から完成までどのくらい？ 家づくりのスケジュール
・賢く建てたい！ 家づくりのお金の話

column 01｜フランスの田舎家のような Ayu-m Maman Champetre
column 02｜木と漆喰に囲まれた自然素材の力を感じるcasa carinaの家