ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

産後ダイエットで15キロやせたMONA流ダイエットレシピを大公開！
間食OK１日５食の我慢しないしっかり食べるダイエットで、やせにくい50代の母まで－10キロ！

そのまま食べるだけの１か月モデル献立から忙しい毎日でも続けられる簡単作りおき＆アレンジ料理まで
食べやせレシピが満載です。

これだけは押さえたい料理のコツが一目でわかる写真で、こんな失敗や不満を全部解決します！

・ぎょうざの皮が絶対にはがれる。パリパリ感が出せない
・チャーハンがパラパラにならず、ごはんが固まりになってしまう
・厚みのあるハンバーグを作りたいのに、表面だけ黒くこげて中が生焼け
・肉じゃがの味がぼんやりとして決まらず、最終的に味が濃くなってしまう
・おにぎりをうまく握れない。海苔の巻き方、具の上手な入れ方がわからない
・唐揚げもさばの味噌煮も、家ではおいしく作れないから買ったほうがいい

ネットのレシピや、買ったレシピ本を見ながら作っても、
いつもあまりおいしく作れないから、おうちごはんはほどほどの味で満足するようになってしまった。
そんな、いくつになっても料理初心者感が抜けないあなたへ。

本書は、料理をするときの迷いごとがなくなって、いつもの味がランクアップする調理のコツに加え、
「ゆでる」「焼く」「煮る」「揚げる」といった各調理法の、これだけ覚えておけばどんな料理にでも応用できる
基本を、解説しています。

紹介しているレシピは、何度食べても食べ飽きない家庭料理だけ。もしかしたら「レシピなんてみなくても作れるわ」と思う人も
いるかもしれません。しかしこういった決しておしゃれではないおうちごはんこそ、調理をする人の技術、ちょっとしたコツが活きるメニューが多いのです。

「パブリック・スピーキング」とは、話したり伝えたりすることが必要な人たちにとって、最も効果の高い最強のノウハウであり、単なるセミナーやプレゼンのコツにとどまらない最先端のビジネススキルとなります。

本書では、まったくの初心者でも、いきなりカリスマレベルの強烈な影響力を持つスピーカーになれる、そのためのテクニック、考え方、パターンだけを詰め込んでいます。しかも、お伝えするのはスピーキングそのものだけにとどまりません。売れるコンテンツやサービスの作り方から９割が新規顧客になるマーケティング・集客の方法、誰も自分を知らない状態から熱狂的なリピーターを生み出すコミュニケーション術、利益を生むバックエンドモデルの構築と成約に至る流れまで、そのどれもが最前線のテクニックであり、実践的なものです。

そのため、マーケティングやセールスに悩んでいる人が読めば、ビジネスの大きなヒントを得ることができます。また、起業を考えている人にも大いに参考になる内容が盛りだくさん。さらには、オンラインサロンなどのコミュニティを作って人とつながることでビジネスチャンスを得たい人にも有益ですし、ブランディングや影響力を高めたい人にも今すぐ使える驚きのメソッドがたくさんあります。

パブリック・スピーキングとは、ただセミナー講師を目指している人が学ぶべきノウハウではなく、これからの時代にビジネスで生き残るためにほとんどの人に必要なスキルなのです。なぜなら、今後大多数の仕事がＡＩ（人工知能）に取って代わられ、人生100年時代に自分の力で一生働き続けなくてはならない世の中において、コミュニケーションというリアルな人間にしかできない技術を磨き、自分の影響力を最大限に高める方法こそが最高のビジネススキルになるからです。

ツイッターフォロワー20万人超！(2018年７月時点)
恋愛にまじめな、キャバ嬢・りおめこがつむぐ切なくて共感できる言葉、待望の書籍化。

『好きな人に嘘でもいいから「好きだよ」って、言ってほしかった。
嘘でもいいから優しくしてほしかった……』

『私の存在価値ってなんですか？』

『追いかける恋も、寂しい夜も、
嘘でもいいから好きって言ってくれたら、
それだけで頑張れるのに』

思い通りにいかない恋に悩むあなたの心にすっと染み渡る言葉がたくさん。

Webで人気の「少女アラカルト」書籍化第２弾！　「10年前の君と、10年後の君のお話。」を始め、４ページ単位のショートストーリーををまとめた連作短編コミックです！

SNSへの漫画の投稿が話題となり、瞬く間に人気シリーズとなった「少女アラカルト」。
その数々のエピソードを収録した、にいち初の作品集『彼女の季節 ―少女アラカルト―』は発売前重版を皮切りに版を重ねている。
本書はその「少女アラカルトシリーズ」第２弾。
数々のメディアでも取り上げられ話題になった「ひまわりと石畳」や、驚異のふぁぼ数を叩き出した「10年前の君と、10年後の君のお話。」など、Twitterやpixivに投稿されたショートストーリーに加え、描き下ろし作品となるプロローグとエピローグ「夏色の君へ」も収録。
巻末には前作で好評だったイラストギャラリーも収めています。

MixChannelで大人気のおおしま兄妹が漫画になった！　「こんなことふたりでするの!?」とファンも驚く“仲が良すぎる”兄妹の、知られざるエピソードが満載！

人気絵師に学ぶ！　かわいい少年からセクシーなイケメンまで魅惑的な男の描き方のすべて。

アニメ、ゲーム、マンガや、CD、書籍のカバーイラストなど、幅広いジャンルで活躍する人気絵師７人が明かす、美男子の魅力的な描き方。
キャラクターのポーズや服装の描き方から、鮮やかな塗り、陰影表現、ストーリーも持たせた舞台設定やキャラクターデザインの考え方までを、第一線のプロたちが解説。

本書は、男性をモチーフにした魅力的な作品作りについて、７人のカリスマ絵師たちが、それぞれの技巧を駆使して、そのノウハウをあますことなく解説していきます

累計80万部突破（2017年11月時点）のシリーズ決定版。
トヨタが80年の経験から培った人材育成と改善スキルを詳細に紐解きつつ、「現場の組織＝現場力」を醸成・強化するための手順から実践方法までを網羅。
著者OJTソリューションズがトヨタ方式でコンサルティング指導し、生産性向上、利益向上に成功した350社以上の豊富な事例を織り交ぜながら具体的な目的と手法を解説します。

対象も、製造業だけでなく銀行や病院、自治体など、どんな組織にも活用することが実証済み。また職場も事務から営業まで多彩。トヨタの組織マネジメント方法を「実践する」ための１冊。

「魔法が解けたので、新刊落ちました」（シンデレラ）　ツイッター席巻！　あの「コミケ童話」が単行本に！　童話の主人公たち（？）がコミケをめぐって繰り広げる、抱腹絶倒オタクコメディ！

WEBで人気絶頂!!
累計閲覧数6000万突破（2017年11月時点）
第３回「次にくるマンガ大賞」WEB部門第10位！

「鶴の恩返し」「三匹の子豚」「金の斧銀の斧」…
オタクのリアルな生態を童話でひもとく話題のマンガがついに書籍化！
描下ろし40ページ以上！　あの「石油王の漫画」の続きも読める！
コミケ・オタク用語解説も

魅力的な女性キャラクターを描くにはどのように考え、どのような技術で描き上げるのか？　キャラデザから線画、塗り方、仕上げ方まで、第一線のイラストレーターたちが編み出した技巧のすべてを惜しみなく公開！

20万部を突破したベストセラーの図解版。おさえておきたい大切なポイントだけを集め、豊富な図解でやさしく経済学の知識を身につけることができるようになる一冊です。

ニコニコ動画やYouTubeで絶大な人気を誇る「ゲーム実況者」の人々。いったいどんな生活を送っているの？　人気実況者ガッチマンの愉快な日常を、その妻・トラちんがほのぼのと綴ったコミックエッセイ！

登下校中、放課後、教室で、駅で――。少女たちの恋と青春にまつわる９つのエピソードが繋がりあう連作短編コミック。ネットで公開された数々のエピソードの人物たちがクロスオーバーする最終話「彼女の季節」も収録。

「オタクはやめないがファッションという要素も取り入れてみようか？」「そろそろ一般社会と交流してみようか？」という動機から「人と気軽に話せるファッション」を目指すおしゃれ過ぎないファッション指南本。

★☆累計５０万部突破！　金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった１ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は１回からでもＯＫ。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

誰にでも忘れられない人がいて、
一生会えないと分かっていても手放せない想いがある。

―― 本気な恋であればあったほど簡単には次に進めない。

―― 悲しみを悲しみのまま受け止めよう。
　　　 ちゃんと傷ついて泣くこと。
　　　 心がそうしたいと思うなら。

―― 飾らない自分の心に寄り添ってみよう。
　　　 ダメなところがあってもいい。
　　　 それをそのまま受け止めよう。


Twitterで16万人（2018年12月時点）が共感！
恋に悩み、苦しむ人の心をほぐし、
優しく背中を押す言葉を綴る、
カフカ待望の新作エッセイ。


恋愛で心の傷を抱えていたとしても、
ゆったりと気持ちが上向くような、
優しいフレーズを集めた１冊です。

足の踏み場もないほど物が溢れすぎている友人宅のお片付けレポを通して、
整理整頓ができない理由、キレイな状態を続ける方法を解説！
元・片付けられない人だった著者がおくる、お片付け系実録コミックエッセイ。

Twitterやピクシブエッセイで話題沸騰！
第２回ピクシブエッセイ新人賞受賞作品。

あさな君は、アパレル会社に勤めるごく普通のアラサー男子。
“世間一般”と違うのは、恋愛対象が同性であること―。

悩める10代の想い出、カミングアウト、プチ整形を受けた話など
アラサーゲイの穏やかでときどき奇妙な日常をポップに描く実録漫画。
オールカラー約140ページ。

天使みたいに可愛い顔してやたら毒舌なバイトの後輩・古森くんと、頭はあまり良くないが家に猫がいるだけで毎日が楽しいせかねこ（作者）。
ショッピングモール内の職場で繰り広げられる、ゆるくて、馬鹿で、あまりにも最高な会話の数々。
読めばきっと２人を好きになる、爆笑実録コメディ待望の第２弾！
「古森くんとパートさん親衛隊を結成した話」「古森くんが辞めることを知った話」など長編エピソードを含む描き下ろし約50ページを収録！
さらに人気のブログから、可愛い弟との日常を描く「せかねこ姉弟日記」と、ヤンキーに囲まれて過ごした学生時代を描く「せかねこ中学生日記」を全編描き直しのうえ特別収録！

古森くん「この中にお医者さまはいらっしゃいませんか？」
せかねこ「はい？」
古森くん「なんかスマホの調子がおかしくなって。せかねこさん直せますか？」
せかねこ「私…機械はあんまり…とりあえず震えてるし温めてみますか？　なんちゃって…」
古森くん「それはもうやってみた」
せかねこ（やったんだ…）

※クーポンは電子版ではご利用いただけないため収録しておりません。

・新店特集
煮干しブームをけん引してきた青森の、進化系煮干しラーメンを取材。他、青森のラーメントレンドを代表する新店を収録。

・青森ご当地ラーメンマップ
煮干しだけでなく、津軽味噌や魚介塩など、青森全体のご当地麺の種別を、代表するラーメン店とともに紹介。弘前にはご当地アイドル「RINGOMUSUME」も登場！

・ムー編集長によるキリストラーメンコラム
月刊ムー編集長（青森出身）による、メディアコラボ企画。オカルトの地としても知られる青森で、キリストラーメンについてのコラムを掲載。

・ラーメンWalkerGP2018発表

※掲載情報は2018年11月25日現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。一部記事・写真掲載していない場合があります。

※新横浜ラーメン博物館年間フリーパス引換券、クーポンは電子版ではご利用いただけないため収録しておりません。

●新店特集
・栃木エリアに新店が増えているG系を始め、栃木のラーメントレンドを代表する新店を徹底取材。
●ご当地ラーメン
・佐野ラーメンをはじめ、宇都宮、那須など、栃木県内のご当地ラーメンのそれぞれの特徴を紹介。
●餃子×ラーメン最前線
ラーメンも餃子も両方うまい！をキーワードに、栃木の餃子×ラーメン最前線を掲載。

※掲載情報は2018年11月23日時点のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。一部記事・写真は掲載していない場合があります。

「しんだふりをしているうさぎさんをさがせ！」「キリッとしているぬこさまをさがせ！」など、ミッションに沿って笑えるキャラクターを探します。
マッドな世界観がクセになる、本気で難しい新感覚のさがし絵本です。

うさぎ100％、くま100％、ぬこ100％などのヨッシースタンプの人気キャラクター盛りだくさんの、さがし絵本です。
各ページ、みっつずつのミッションに沿って、笑えるヨッシースタンプキャラクターをさがします。
おまけの問題もたっぷりで、何回でも楽しめます。

【内容紹介】

日々起こる出来事やニュースを見聞きしたときに感じる素朴な疑問を解消するために、理解しておきたいポイントをイラストや図版をふんだんに交えてわかりやすく紹介しています。
子どもに質問されたときに、きちんと答えてあげたい親御さんや、中高生にピッタリの１冊です！

掲載されているテーマの例

「パンダはなぜ中国へ返すの？」

「日本にカジノができるというけど、問題はないのかな？」

「証人喚問をしても何もわからないのはなぜ？」

「古くなった道路やトンネル、補修されずにそのままなのはなぜ？」など、

雑誌『レタスクラブ』の人気長寿連載をまとめた１冊。
ふだん目にするニュースの「本当の意味」を知るために必要な知識や教養を、子どもにも、もちろん大人にもわかるように池上彰さんが解説します。

新学習指導要領が2020年度から変更になり、より「思考力」が問われる時代に向けて、自分のアタマで疑問を持ち、納得できるようなニュースの見方を伝えます。
テレビ、ネット、新聞、書籍などからの正しい情報の取り方についても触れています。


【目次】

第１章　日本の「今」がわかるニュース
　
第２章　世界の中の日本が見えるニュース

第３章　政治へのギモンがわかるニュース

第４章　未来の日本が見えてくるニュース

第５章　ニュースの送り手・メディアについて考える

「本当に正しいセルフマッサージ」を知るだけで、人生が劇的に変わる。
自分の身体は自分が一番知っている。骨や筋肉などに沿った身体の「キワ」探して触ってあげるだけ。
身体の仕組みを把握しながら行うセルフマッサージだから、10日間で効果を実感。身体だけでなく心も変わっていく！
InstagramやDMMオンラインサロンでのセルフマッサージ動画が大好評のエステティシャン・Lilyが、「身体も心も痩せたがる」ボディメンテ・メソッドを解説します。

PART１は、全身をほぐしてすぐさまボディラインが整う「ベーシックコース」
PART２は、気になる部位に集中的にアプローチする「パーツ別コース」
PART３は、顔のお悩み別にフォーカスした「フェイシャルコース」

書籍用に撮り下ろし、さらに分かりやすさにこだわった「マッサージ動画」も収録！（QRコードで読み込み）

一生ものの“自己ベスト美ボディ”をつくり、手放さないための「身体のトリセツ」です。

40代の夫を突然死で亡くし、幼い２人の子を抱えて途方に暮れた著者は、
煩雑な手続きの数々、そして理不尽な出来事に直面する。

Twitterでも大反響を呼んだ、著者の実体験をもとにした漫画をもとに、
身近な人が亡くなった時にするべき手続き（行政手続き、お金、相続など）、
また生前にしておくべきこと（貯金、デジタル、保険関係などの情報共有など）
がわかりやすく解説。

突然死・病死にかかわらず、予期せぬ死は誰にでも起こり、
そして準備することが大切であることを教えてくれる１冊。

◆グルメ
「年末年始のラーメン欲、満たします。」
ラーメンを極めまくった3人の“ラーメン変態”が、「年末年始も食える本当に旨いラーメン」教えます!! 全ての店が、年末年始の営業確認済。年末年始もラーメンにおぼれよう！

◆住まい
「行列のできる睡眠相談所」
東京“おこもり”ウォーカー、始動。毎日の疲れやだるさ、睡眠の質の悪さが原因かも？ほんのちょっと工夫するだけで、あなたの眠りが劇的に変わります！史上最強睡眠プロ軍団によるアドバイス付き。

◆お金
「五輪までに100万円貯まる100の方法」
毎日なんとなく、ダラダラ浪費していませんか？その浪費グセをやめれば、五輪までに100万円貯まるかも？浪費あるあるとともに、改善案を具体的な金額を挙げてナビします。

◆おでかけ
「ひとりが断然トク!! 年末年始の外出事情」
開運、買い物、年越し、初日の出…。年末年始はイベントがいっぱい！「ひとりだしな…」いえいえ、ひとりこそがトクするんです!! おひとりさまの年末年始、おトク情報を届けます。

◆その他
「脱力系 勝手に新元号を当てろ！」「東京ウォーカー編集部が読者イベント開催!! 独身大忘年会」ほか

◆コミックエッセイ連載も引き続き！
清野とおる、新久千映ほか、人気作家による豪華コミックエッセイ連載もたっぷり！

ほか、密度たっぷりの読みもの連載も見逃さないで!!

※掲載情報は18年12/11現在のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。

ちょっと古めのちいさなかわいい３階建てのマンションで育った３つの恋の物語。

おしゃべり好きで明るくて、コミュ力抜群男子が引っ越してきたマンションの隣のお姉さんはネコが好きなお料理上手。

先生に恋する女子高生は、実は幼馴染に思われていて。

倦怠期なんて縁遠いはずと思っている、騒がしくっておっちょこちょいな彼女と、実は彼女より愛が大きな無口な彼氏。

日常の恋が一番素敵と思える一冊。
ドラマよりも映画よりも、私たちの恋が一番!!

幸せな大富豪・斎藤一人さんの弟子の一人で、大きな成功を収めた宮本真由美さんが語る、「ＡＩ時代がやって来ても、自分の役割がちゃんとある「絶対必要」な人になる方法。
一人さんが語ってくれる、「ＡＩ時代は、こうなります」は必読！　これから想像すらつかない「いい時代」が来るとか。読めば元気になって、すぐに行動したくなる１冊。
一人さんの直筆メッセージも特別についています！

【著者より】
世の中はものすごい勢いで科学技術が発達して、便利になっています。
こうした科学技術やテクノロジーの発達は便利な反面、大きな社会変革を起こします。

人工知能が発達したAI時代になると、消えると言われている職業はたくさんあります。
それを聞いて「自分の仕事は大丈夫だろうか」とか「自分の職がなくなったらどうしよう」と、将来に不安を持つ人も多いのではないでしょうか。

でも、大丈夫です！

なぜ大丈夫なのかというと、本書でその対策を教えます。
まず第１章では、私の師匠である斎藤一人さんに、これから来るAI時代とは“どんな時代か”について語っていただきます。
どんな時代になるかがわかっていれば、対策も立てやすいですよね。

さらに第２章以降では、私、宮本真由美が一人さんに教わった、AI時代がやって来ても“絶対に必要とされる人になる方法”を伝授させていただきます。
もうすでに、新しい時代の幕開けは始まっています。
そして、新しい時代はチャンスでいっぱいなのです！

寝違えを解消するために首をマッサージするのはじつは間違いで、わきの下をマッサージするのが正解。
このように、正しいと思っている自己流のケアが間違っていて、かえって調子が悪くなるケースが少なくありません。
本書はこれまでなんとなくやってきたセルフケアの方法を検証し、正しい対処法を紹介。
体の痛みやコリの原因・予防に対する理解を深める１冊。

ツイッターフォロワー20万人を超える（2018年12月時点）大人気イラストレーター・江崎びす子がセキララに描く、ゲイのほのぼの恋愛・日常コミックエッセイ！　デートの際はケーキを焼いてきてくれる、アイスをあーんしないと凹む、原宿が大好き！　年齢差10歳、身長192cmの大型犬カレシとのあたたかい恋愛模様。「原宿系ジェンダーレス男子」としての著者の生きざまとそれを受け入れるカレシのやさしいキャラクター、同性婚や子どもをもつことについての当事者の意見などネットで賛否両論を呼びそうなテーマまで幅広く描きます。コミックエッセイ劇場で大人気連載を継続し、過去の電子書籍では読めないエピソードを70ページ以上追加。（うち40ページ以上描き下ろし）

自分の部下・後輩に対して「こうすればいいのに、なぜやらない!?」というイライラを常日頃から抱きがちな“上司・先輩”が読むべき「バカ部下のトリセツ」。

なかなか思うように動いてくれない、いつも要領の悪いことばかりする“部下・後輩”を「バカ」になぞらえて分類。それぞれの“バカ部下”への適切な対処法について、アカデミックの世界で長らく「言語と人」を探求してきた著者ならではの視点で解説する一冊。

本書は、職場における「上司・先輩」に向けた内容だが、ビジネスパーソンの“愚痴”において恰好の標的となる「部下を悩ますアホ上司」のタイプ別分類についても解説。
上司たる読者に、自らをチェックするための指標をあわせて提供する一冊。

※本書は、2012年に刊行された中経の文庫の同名書目に『バカ上司を使いこなす技術』の一部を加えるなど加筆修正を施し、リメイクしたものです。

「頭のいい子を育てるにはどうすればいい？」「世の中をうまく渡っていける人に育ってほしい」――
親たちは誰しも、わが子をのびのび健やかに育てるのが第一と考える一方で、
“できることなら”と、子どもの「大成」も願い、望んでいるものです。

本書は、子育てにおける永遠の大命題である「賢い子どもの育て方」を基軸に、
古今東西、世に名を馳せた天才たち36人の実体験をもとにした逸話（親や家族にどう育てられたか？）から、
教育の研究を重ねる著者が子育ての「ヒント」を導き出していく一冊です。

知りたくないけれど、これを知らねば国際政治の先行きは読み解けない！
トランプ大統領誕生から米中貿易戦争までをみごとに予言した著者だから語れた、ビジネスパーソンがいまどうしても知っておきたいこと。

【特集】オリジナルソースがたまらない！　東京の焼きそば
【連載】東京最新トピックス
【表紙＆インタビュー】岡田奈々（AKB48/STU48）
【SPインタビュー】南里美希、堀未央奈（乃木坂46）、アンジェラ芽衣
【オススメ映画＆上映作品リスト】
【地上波デジタル＆BSデジタル付き週間番組表】12/22(土)～2019/1/11(金)

※テレビ番組表は関東版のみの掲載です。
※番組表内の参照ページ表記は「週刊 東京ウォーカー＋（プラス）」内のコンテンツには対応しておりません。

漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。
布団に入ってから３～４時間寝付けず、
眠ってもすぐに目が覚めてしまう。
おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも…。

そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」こと
ねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、
よい眠り方を伝授してくれることに。

・睡眠90分周期は誤り！
・眠りを助ける“アロマベジタブル”－パセリ、セロリ、三つ葉
・スマホはリビングに置てい寝る
・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない

…など、ねこ先生の教えを実践していくと、
朝まで一度も目覚めずぐっすり眠れるように。

眠れない、朝起きられないなど
眠りに悩むすべての人にささげるコミックエッセイです。

くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ

「糖質オフのやせるおつまみ」をギュッと凝縮してご紹介します。
「ダイエットレシピなのに、すぐに作れて満足感がある」と
読者からの人気が高かったレシピを満載！

・糖質オフだとなぜ痩せるの？
糖質オフでも楽しめるお酒＆おつまみのコツ
・何を選べばいいの？
糖質オフのOK&NG食材とお酒

【バルつまみ＆居酒屋つまみ】
豚肉のハーブチーズピンチョス/きのことピーマンのスパニッシュオムレツ/
こんにゃくのガーリックステーキ/明太子豆腐/せりの牛肉巻き

【Part１ １日60g以下が目標！　糖質10g以下の肉と魚介のおつまみおかず】
とり肉＞とりのから揚げ/とり肉と野菜のぎっしり焼きカレー風味
豚肉＞豚しゃぶと豆もやしの香味だれかけ/スペアリブの黒酢しょうゆ煮
牛肉＞牛ステーキのセロリソース/ズッキーニの牛肉巻きわさびマヨソース
ひき肉＞おからともやしの和風ハンバーグ
魚介＞たらとしめじ、アスパラのアーモンド焼き

【Part２ まだまだある！　糖質オフの強い味方食材】
卵＞マヨじょうゆ卵/オイスター卵
チーズ＞カマンベールの鮭くるみサンド
アボカド＞アボカドのアジアン炒め
豆腐＞塩豆腐チーズ/みそ豆腐チーズ

【Part３ 野菜たっぷりつまみ】
キャベツのり/豆苗チーズ/きゅうり梅/ベビーリーフごまポン/和風コールスロー/ほうれん草塩蒸し煮

【Part４ 酔っ払っていても作れる！　速攻つまみ】
セロリとハムのラー油あえ/アボカドと三つ葉のしょうがじょうゆあえ

【Part５ レンジでやせるおつまみおかず】
豚肉とキャベツのみそ炒め/牛肉とセロリのにんにく炒め

・一目でわかる！　食材別糖質量一覧

「ビットコインは、もう終わった」
と勘違いしていませんか？
違います。仮想通貨市場は「終わった」どころか、2017年12月にようやく始まったのです。
昨年のバブルも今後訪れるであろうキャッシュレス化やブロックチェーン技術の波を前にした「準備期間」にすぎません。
今や80兆円を超える規模の市場になった仮想通貨が、簡単に消えてしまうことはないのです。

ではどうすればいいのか？　本書では、仮想通貨市場に興味があったり、参入しながらも、なかなか結果が出せず、下記のように考えている方を対象としています。
・仮想通貨で資産を倍増させたい。
・短期だけじゃなく長期でも、確実に勝つ方法が知りたい。
・売り買いしているけど、損ばかり
・どうやって買えば勝てるのか分からない
・勝つための「定石」が知りたい

このような悩みを持つ方向けに、確実に資産を増やすために絶対に知っておいてほしい「これからの勝ち方」をまとめています。

ポイント（指針）はたったの５つ。
【指針1】ファンダメンタルとテクニカルで稼げ！
【指針2】ファンダメンタル分析でブレない投資をする！
【指針3】テクニカル分析を制するものは仮想通貨を制する
【指針4】指針オリジナル作成！　仮想通貨「ロードマップ」公表
【指針5】「億り人」の資産管理――応用編&未来の資産管理

本書では、私が大手証券会社で超ハイクラス層の方々向けに仕事をしてきた経験をもとに、仮想通貨だけでなく、投資全般に対する絶対必要な考え方にも詳しく触れながら、上記の「仮想通貨市場で勝つための５つの指針」を伝授します。

本書が「指針」となり、みなさんの資産が爆増することを願っています！
（「はじめに」より）

※【袋とじ】部分は巻末に収録されております

糸井重里さん、石井ゆかりさん、
森川葵さんが推薦！　

やさしく、毛布をかけられたような読後感。
“フ”と肩の力を抜くコツが見つかる一冊。

自分らしい幸せを見つけたい
すべての人におくる、
62編のエッセイ＆開運アドバイス。

----------------------------

【本書のおもな内容】
第１章　チャーハンに信頼される人になる（運を味方につけるには）
第２章　ドヨーンの乗り越えかた（逆境や疲れたときの回復法）
第３章　心の温度を上げていこう（恋愛・愛情問題）
第４章　用がないのに居られる場所を見つけよう（人間関係と処世術）
第５章　五感タイプを知ろう（自分の軸を持つ）

……ほか、
恋愛や人間関係のモヤモヤや、
人生のちょっとした困りごとを
占い師しいたけ.が
あなたと一緒に考えます。

----------------------------

■　「はじめに」より　■

「しいたけ．の部屋」とこの本に名づけたのは、
アルバイト先の控え室とか、学校の部室みたいな、
みんなの居場所にしたかったからなのです。

来たいときに来て、帰りたいときに帰れる
「用がないのにいられる場所」って、
すごく大事だと思うのです。

この本も誰でも来られる居場所になって、
ほっこりしてもらえたらすごく嬉しいです。

――しいたけ.

----------------------------

※本書はおもに書き下ろしです。
「しいたけ.のブログ」「しいたけ.note」
に発表したテキストを、加筆修正したものが一部含まれています。

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。


内容の一部をご紹介すると…

□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！　と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.

もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。

アメブロのインテリア・ＤＩＹジャンルで常に上位にランクイン。
「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、楽しくなるための片づけ、家事テクを紹介するブログが大人気の著者、初の著書。
おもちゃが床一面に広がる子ども部屋、キャビネットやテーブルに書類や小物が大量に置きっぱなしで生活感たっぷりのリビング、
どこになにがあるかわからないキッチン、開かずの間の寝室、いわゆる汚部屋から脱出したノウハウを、忙しい人専用収納プログラム、として１冊にまとめました。

一度仕組みがわかれば誰でも自然に片づけることができる、マニュアルを３ステップにまとめ、読者の住環境、家族構成などに合わせ、
片づけプランを立てられるワークシート付きです！　

ぼんやりしたイメージのままでは、なかなか片づけのゴールが見えてこないもの。「片づけたいなあ～」と思っているだけでは、
人は行動にうつせません。願望を、「達成できた」「達成できなかった」が客観的に判断できる目標に置き換えることで、
自分が具体的に何をしたらいいか、頭の中ではっきりとイメージできます。
このようなＴＯＤＯを見える化する手順、また、片づける順番や無理のないスケジュールの立て方を、
徹底的に解説。

今まで、収納本を読んで、片づけられなかった人、３日坊主で終わった人の「今度こそ、すっきり片づけたい！」を叶える１冊です。

【特集】みんなが納得の有名店がズラリ！　東京のオムライス／安田愛里（ラストアイドル）の“おしゃれしてオムライスが食べたい！”
【連載】東京最新トピックス／にゃんだふるギャラリー　ほか
【表紙＆インタビュー】武田玲奈
【SPインタビュー】渡辺早織、小嶋花梨（NMB48）
【オススメ映画＆上映作品リスト】
【地上波デジタル＆BSデジタル付き週間番組表】12/15(土)～12/21(金)

※テレビ番組表は関東版のみの掲載です。
※番組表内の参照ページ表記は「週刊 東京ウォーカー＋（プラス）」内のコンテンツには対応しておりません。

「起立！　気をつけ！」
ここはバーチャルライバーたちが集まる「にじさんじ学園」。
今日も個性豊かな彼らの配信がはじまる――

月ノ美兎、静凛、樋口楓の“JK組”３人をはじめ
にじさんじ２期生まで18人の
活動を追った公式コミック第１弾。

日本の経済力は3分の1以下に縮小。原因は「人口減少」や「高齢化」なのか?　いや違う。グローバル資本とその片棒をかつぐ構造改革派が「対米全面服従」を推し進めた結果、日本は転落。格差社会を生み出したのだ。

「試すことでしか、あなたの愛情を確かめる事ができない」

「いつか忘れてしまう　君といる今日が“いつか消える日常”であることを」

「もう戻れないならせめて
もう一度誰かをこんな風に愛せますように」

切なくて苦しくて愛おしい恋愛感情を描いた、
イラストレーター・仔羊めえさんの
５組の男女の恋愛短編集。
ほぼ描き下ろし。

Twitterで16万人（2018年11月時点）が共感した、めろり初の書籍。


「尽くす男には悪い女が寄ってきて、尽くさせる男には良い女が寄ってくる。
尽くす女は騙されて、尽くさない女は愛される。そんな皮肉をご存知でしょうか…」


「女性って、なんだか不安になること多くないですか？
恋をしても、私なんかに告白されたら迷惑なんじゃないかとか。
恋人もいつか自分に飽きてしまうんじゃないかとか。
もう人生うまくいかないんじゃないかとか…」


「どんなに美味しいおかずが一挙に並ぼうと、
彼氏がそれを幸せそうに頬張る姿が世界で一番美味しそうだから
わたしはそれを見ながらお米を俵でいきたい」


大人になると片想いができなくなる！　気持ちの伝え方がわからない！　与え続ける恋の行く末は……？
恋の一歩が踏み出せない女性に捧げるエール本です。

プリッとした独特の弾力を持つこんにゃくは、
100g当たりのエネルギーが約７kcalとおなかいっぱい食べても安心な低カロリー食品です。

こんにゃくの成分のほとんどは「グルコマンナン」という食物繊維で、
水分を吸収してお通じをよくしたり、血糖値や血中コレステロール値の上昇を抑えたり、と
ダイエットや生活習慣病の予防としてもぜひ日々の食事で取り入れたいもの。

本書では食事のカロリーを抑えたい、
糖質を抑えたい、おなかのポッコリが気になるという方におすすめの
こんにゃくを使ったメインおかずやおつまみレシピから、
しらたきで手軽にできる低カロリー＆低糖質な一皿ごはんまで紹介します。

こんにゃくを食べて体をスッキリさせましょう！

授乳刑事（娘）、武将母、娘研究家の夫など、インスタで反響のあった独自の着眼点で書いた育児絵日記のほか、
夫への不満が爆発した「トゲトゲの増減」、娘との授乳の攻防戦「夜間断乳」、母の悩み「時間がないのに持て余す」など、
渾身の描き下ろしを100ページ以上収録。

・使い残しの乳液でトイレ掃除
・ビニール袋は最高の掃除スポンジ
・白いお皿を使わない理由
・着ない服はリュクスな雑巾に
・羽根布団を洗濯機で丸洗い
・「統一感」の呪いを手放す

ものに縛られず、お気に入りのものだけで暮らす。
「足りない」をどんどん手放したら、家事がラクになり
家族の笑顔が増え
自分を大切にする時間が出来た。

衣食住、さまざまな角度からお気に入りのものをとことん「使い果たす」
豊かで縛られない、家族３人、猫２匹。50平米の身軽な暮らし。

Twitterに投稿しているイラストが「おもしろい」「癒やされる」と話題のクリエイター、ヨシダリュウタ待望の初書籍。
身の回りにあるものたちが、「もしも」、動き出したら……？
味のある１枚絵をはじめ、不思議な余韻の残る４コマ漫画、めくって完結する２枚イラストなど、
書籍でしかできない仕掛けもたくさん盛り込みました。
もちろん、Twitterでは未発表の新作も満載！
ゆるいけど、なんか変!?　でも、妙に癒やされる……
そんなヨシダワールドを堪能できる１冊です。

大人気ファッションアドバイザー・日比理子さんが提案する、「誰もがおしゃれに変わる法則57」を１冊にまとめました。
日比さんならではの「色合わせ」、「着こなし」、「着やせ」の方法などを、根拠のある「理論」とともにひも解くファッションバイブル！
誰もが真似できる、知っているようで知らなかった「一生使える法則」でみなさんのおしゃれの疑問や悩みを解決します。
これまでおしゃれになりたくてもなれきれなかった「おしゃれコンプレックス」をもっている人から、
アパレルショップ店員さんまで、幅広い人に一生役立つ、日比流！　おしゃれ強化ポイントが満載です。

◆はじめに
◆序章：やりがちコーデVSあか抜けコーデ
◆１章：知っておきたい色とファッションの基本
◆２章：コーデを格上げする服選びと着こなしのコツ
◆３章：服選びが楽しくなる体型カバーのヒント
◆４章：覚えておくと役に立つファッションTIPS

【特集】薄皮、ジューシー、スープたっぷりetc.　東京の小籠包／宮本茉由の“おしゃれ小籠包が食べたい！”
【連載】東京最新トピックス／にゃんだふるギャラリー　ほか
【表紙＆インタビュー】宇垣美里
【SPインタビュー】安田愛里、村瀬紗英（NMB48）
【オススメ映画＆上映作品リスト】
【地上波デジタル＆BSデジタル付き週間番組表】12/8(土)～12/14(金)

※テレビ番組表は関東版のみの掲載です。
※番組表内の参照ページ表記は「週刊 東京ウォーカー＋（プラス）」内のコンテンツには対応しておりません。

「火星大接近」や「はやぶさ2」の小惑星リュウグウ到着など話題の多かった2018年も暮れようとしています。その「ゆく年＝2018年」を「天文現象」「天文学・惑星探査」「天文機材」「天文普及」という4カテゴリーに分けて振り返ります。

2018年12月にも、注目の天文現象があります。3等級まで明るくなると予想されている「46P/ウィルタネン彗星」が、おうし座のヒヤデス星団とプレアデス星団（すばる）の間を通過し、12月23日にはぎょしゃ座の1等星カペラに接近します。また、日本人もその名称に名を連ねた「C/2018 V1 マックホルツ・藤川・岩本彗星」が、夕方の西の空低くに見えています。

そして、「くる年＝2019年」に起こる天文現象を豊富な星図で解説するとともに、カレンダー形式の「星空ハンドブック2019」で1年を概観します。

その2019年、年明け早々の1月6日には、太陽が月に隠される部分日食を日本全国で見ることができます。北の地方ほど食分が大きく、北海道では太陽の直径の5割ほど、関東は4割、九州で3割ほどです。部分日食の観測や撮影は、専用の日食グラスやNDフィルターが必要です。

ニュースやトピックでは以下の話題を取り上げています。
・夜中に隕石がドーン！ 太陽系周遊の終着駅は民家の屋根
・シュミットがサイトロンの望遠鏡ショールームに合流
・星ナビ×オリンパス星空写真コンテスト作品募集開始
・美ヶ原星景写真セミナーで試すタムロンの広角ズームレンズ
・続々見つかる月面アルファベット「月面K」も発見
・印刷がもたらした改革－新しい視点で感じる天文学

尾崎由香（ぴゅあ）と飼い猫（ぴあ）、愛しくて、まっすぐで、かけがえのない日々。
そのぴゅあな素顔に、きっと誰もが恋をする――。

最愛の猫・ぴあと過ごす癒やしの時間。
愛してやまない食べものや場所のこと。
声優のお仕事とその舞台裏について。

『けものフレンズ』サーバル役、グラビア、ソロ歌手としても活躍する人気声優・尾崎由香の日常がエッセイ漫画になりました。
デビューした当時の戸惑いから、声優としての努力や成長、そしてソロCDレコーディングやミュージックビデオ、写真集の撮影現場などなど、プライベートや仕事の舞台裏もたくさん詰め込んだ、待望の初コミックエッセイです！

この本のために撮り下ろした約20ページにわたる「ぴゅあとぴあ」の写真も収録。
さらに、漫画には尾崎世界観さん（クリープハイプ）や40mPさんも登場！
声優・尾崎由香の日常とその素顔を詰め込んだ一冊。

未来の金融の勝者とは？　アメリカ最大手仮想通貨取引所Coinbase日本法人GMの著者が解き明かす！

【本書に登場する各界のトップランナーたち】
●川鍋一朗（日本交通株式会社代表取締役会長／JapanTaxi株式会社代表取締役社長）　フィンテックで成功するカギは「リアル」を巻き込むことだ
●小泉文明（株式会社メルカリ取締役社長兼ＣＯＯ）　重要なのは「ユーザー目線」かどうかの、ただ１点
●ダニエル・ブックステーバー（Addepar ＣＯＯ）　規制に縛られない独立したテクノロジー企業にこそ強みがある
●安田洋祐（大阪大学大学院経済学研究科准教授）　フィンテックとは、非金融業のための金融サービス革命
●藤岡雅美（国家公務員）　「フィンテック」という言葉に、踊らされていないだろうか
●斉藤賢爾（慶應義塾大学講師〈非常勤〉／一般社団法人ビヨンドブロックチェーン代表理事）　経済活動はテクノロジーに集約され、現在のような通貨は役割を終えるのか
●山口揚平（ブルー・マーリン・パートナーズ株式会社代表取締役社長）　貨幣によって生じる弊害は、「貨幣ではないもの」によってしか解消できない
【鼎談】
●大宮英紀（株式会社リクルートライフスタイル グローバルソリューション事業ユニット長）
●倉成英俊（株式会社電通　電通Ｂチーム代表）
●北澤直（著者）

絶大な人気を誇る腐男子同人作家・七瀬若道（PN・七輪）は、実はフツーの男子高校生。学校の人間関係においては、オタ活動についての一切を秘匿している彼なのだが、ひょんなことから、隣の席のクールな女子・吉野さんが「七輪」の熱烈なファンであることが発覚。彼の作品に深く心酔する吉野さんは、なんとかして「七輪」に会おうとするのだが、七輪（七瀬）としては、絶対に正体を知られるわけにはいかない。彼は吉野さんから逃げ切れるのか!?　オタクあるある&スレスレ感がやみつきの、オタ活学園コメディ！　ネットで話題の作品が、大ボリュームの描き下ろしを加えて書籍で登場。

「日本は長らくノンキな国でいられました。近代史においては『世界史』に巻き込まれ、それを明治維新に始まる近代化で乗り切り、大日本帝国を自滅で滅ぼしてからは再びノンキな国に戻っています。ヨーロッパ人が日本にやってきて、日本は世界の歴史に巻き込まれました。だから、西洋人とはどんな人かを知ることに集中すればよい。といっても難しい話ではありません。西洋人中心の『世界史』を、我々が常識的に知っている『日本史』と並べるのです」……（「はじめに」より抜粋）

聖徳太子とムハンマド、源頼朝とインノケンティウス３世、織田信長とエリザベス１世……。
同時代の人物を比べてみれば、いかに日本が幸せ（ノンキ）な国であったのか、ヨーロッパがその対極にあったのかがよくわかる。
二つの異なる歴史のどうしても押さえておきたいポイントを学びながら、日本の独自性と強みまでをも理解できる、気鋭の歴史家による「同時代史」という新たな試み。

〈目次〉
第１章　７世紀―聖徳太子とムハンマド
第２章　８世紀―平城京と聖像禁止令
第３章　９世紀―桓武天皇とカール大帝
第４章　10世紀―平将門とオットー１世
第５章　11世紀―院政と十字軍
第６章　12世紀―源頼朝とインノケンティウス三世
第７章　13世紀―北条時頼とポーランド騎士団
第８章　14世紀―室町幕府とオスマン帝国
第９章　15世紀―応仁の乱と百年戦争
第10章　16世紀―織田信長とエリザベス１世
第11章　17世紀―三十年戦争と鎖国
第12章　18世紀―七年戦争と天下泰平の日本

山奥で孤独に暮らす猟師のもとに、助けたキツネが美女に化け「お嫁さんにしてください！」とやってきた。無骨な青年猟師と、猟師にぞっこん、だけどとことん初心な押しかけキツネ。突然始まった一人と一匹の奇妙な同居生活は、二人とも戸惑うことが満載で…。果たしてふたりは〈家族〉になれるのか？　ツイッターで大人気の、異種族むずキュンストーリーが、大幅描き下ろしを加え、いよいよ書籍化！

いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Twitterでのダイエットに悩む女性へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる！」「モチベーションがあがる！」と大人気、自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します！
筋トレ種目はたった６つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、
女性が失敗しやすいＮＧ例についても、大きな写真とともに紹介しています。
脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。
「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」
あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか？　著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数！

また、著者自ら正しいフォームを解説しているＱＲコードで読み込む動画も、要チェックです。

【特集】風味がたまらない！　東京のカレーチャーハン
【連載】東京最新トピックス／にゃんだふるギャラリー　ほか
【表紙＆インタビュー】マギー
【SPインタビュー】山崎エリイ、ラストアイドル
【オススメ映画＆上映作品リスト】
【地上波デジタル＆BSデジタル付き週間番組表】12/1(土)～12/7(金)

※テレビ番組表は関東版のみの掲載です。
※番組表内の参照ページ表記は「週刊 東京ウォーカー＋（プラス）」内のコンテンツには対応しておりません。

東進のスーパーエース数学講師である志田晶による「中堅国公立大学～難関大学」対策用の数学参考書。
数学の学習における「解答を読んでもわからない！」「問題文の意味すらわからない！」という悩みを解決することに主眼を置く。
本書では、数学の実力を向上させるためのモノの考え方を詳説することで「わからない」を克服できる構成となっている。
１つのテーマについて５～６題の問題を収録しているので大いなる成果が期待できます。