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仕事と人生の質を劇的に上げる食事・睡眠・運動習慣

脳より体を磨きなさい

「朝起きられない」「やる気が出ない」「疲れやすい」「気持ちの浮き沈みが激しい」など、仕事や勉強に悪影響を及ぼす“症状”は、日々の「体調管理」で劇的に改善します。「体調管理」こそ、仕事や勉強において最も重要なスキルなのです。そこで本書では、ビジネスコーチとして4000人以上に直接指導してきた著者が、「脳と心と体をベストコンディションに保つ」ための食事・睡眠・運動習慣を紹介します。

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by編集部  (日本実業出版社)

脳より体を磨きなさい

三宅裕之／日本実業出版社

大酒飲みは気持ちのいい人間

メイコの食卓　おいしいお酒を、死ぬ日まで。

酒が好き、料理が好き、美味しいものが好き、人が好き。
そんな気持ちが伝わってくるほっこりエッセイ。

二日酔いでも毎日欠かさず弁当作り！キャラ弁のつもりが子どもに伝わらなくても気にしない。
上手に手抜きして、自分を追い詰めない。これってけっこう大切で難しいことかもしれない。

毎日気合の入ったご飯をつくって疲れた顔するよりも、
明るい笑顔で運ぶ豪快な奇想天外料理の方が心地がいい！

食卓から毎日を大切に過ごす著者の生き方が伝わってくるようです。
レシピだけでなく生き方についても大切なヒントがギュっとつまった一冊。

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bySS典子  (BOOK☆WALKER スタッフ)

メイコの食卓　おいしいお酒を、死ぬ日まで。

中村メイコ／KADOKAWA / 角川書店

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