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硬い身体を1分でやわらかくする

筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。
5万人のこり・ゆがみをほぐし、腰・肩・膝の痛みを劇的に改善させたカリスマが、「よーいどん体操」のメソッドを初公開!

「腰や肩、膝など身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くの人が悩みを持っている。そういった症状は、「年齢(トシ)だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。
年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。
そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。
「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。

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フェラチオ教本

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

口に含む基本の技から、含まずに舐める技や、マニアックな応用技まで――。フェラチオの全テクニックを、156点ものイラストとともに分かりやすく徹底解説!

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フェラチオ教本

由良橋勢笠倉出版社

MAQUIA 2018年2月号

マキア2月号の特集は、「美肌も美貌もどっちも欲しい!」。暇さえあればスキンケアしたり、メイクの腕を磨いたり。そんな“美に貪欲な人”を応援する、最新スキンケア情報や差がつくメイクテクを集めました。また、読者が選ぶ「みんなのベスコス」発表や、春新色BOOKも要チェック!
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。また、一部マスキングしている写真があります。※電子版には特別付録「ロクシタン シア ハンドクリーム、ローズ ベルベットハンド&ネイルクリーム」「マキアオリジナル おしゃれねこ柄巾着」はついていません。

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どんな時でも人生を楽しめれば、幸運のトビラが開く!

人生がキラキラ輝き出す幸運レッスン

幸運スイッチがオンになる一冊。自分の殻を破るための「変身レッスン」、心地よい人間関係を築く「ご縁レッスン」、心のデトックスで運を味方につける「開運レッスン」、夢をかなえるための「実現レッスン」を収録。

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くり返し作りたくなるレタスクラブのベストシリーズ

レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズ vol.3 くり返し作りたい「フライパン1つで作れるおかず」がギュッと一冊に!

「レタスクラブ」で人気の「フライパン1つで作れるおかず」が保存できる1冊のムックにギュッとまとまりました! 掲載されているのは読者から“何度でもくり返し作りたい!”といわれる、人気のレシピばかりです。
※本書は過去『レタスクラブ』(小社刊行)に掲載されたものに、加筆、再構成しています。

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O脚は治る!

O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!大ベストセラー『切らずに治す外反母趾』、『はくだけダイエット』の著者の最新刊。著者は39年間、接骨整体院で約10万人の患者さんを診察。そこで、肩こり、腰痛、ひざ痛、疲れやすい、足がむくむなどの体の不調を訴える人はほとんどがO脚であることを発見。O脚は見た目によくないだけではないのです。「膝の上を締めて寝る」など、O脚を改善する簡単な方法を解説します。

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