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マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法

健康診断で、コレステロール値が高いと言われた人、
中性脂肪が高いと言われた人に、うれしいニュース! 
マンガでわかる、コレステロールと
中性脂肪を下げる本が登場しました。
マンガだから簡単に読めて、それでいて効き目は120%。
★コレステロールや中性脂肪が高いまま放っておくのは絶対ダメ! 
脂質異常症から動脈硬化に進み、
脳梗塞や心筋梗塞になる恐れがあるのです。
★マンガの主人公は、ぽっちゃり体型、
ダイエットに失敗してばかりの男性です。
主人公といっしょに、自力で、数値を下げてみませんか。
20代の女性教師と、その助手が、
コレステロールと中性脂肪を下げるコツを
やさしくレクチャーします。
★好きなものを食べてもいい、お酒を飲んでもいい。
激しい運動をしなくてもいい。
簡単な食事法や、ちょっとした生活アイデアで、
コレステロールと中性脂肪は下がります。
★監修は、ドクターで健康関係の著書多数、
医学博士の板倉弘重先生です。

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「めんどくさい」が消え、結果に結びつく! 「すぐにやる脳」に変わる極意

「すぐにやる脳」に変わる37の習慣

「ちょっとだけはじめる」「行き詰ったらすぐに寝る」……。脳科学×臨床心理学で仕事・勉強・目標達成に役立つ!

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MORE 2017年11月号

表紙:新垣結衣
大特集:迷わなくたっていい。「着るだけ」、それが正解だから。
1枚で決まる&着映えるニット100
・「読者1500人が選んだ服ベスト10」着回し30days
・だからこの秋も『ZARA』に通う私たち!
・佐藤ありさ、ママになりました
・内田理央、26歳。「これからの可愛い」の見つけ方。
・明日からの私のためのアガる! お仕事服
・目ヂカラUP大作戦↑
1)小田切ヒロさんの、“今こそ! 大人のNEOデカ目”
2)“恥をかかない眉”のためのDo&Don’t
・小ジワ・たるみ・よどみ お肌の“ババ抜き”スキンケア、始めなくちゃ!!
・「生理」と「女性ホルモン」の正しいつきあい方
・スペシャルインタビュー:Sexy Zone ~5人のカラー編~
・坂口健太郎 ~誰も知らない、僕のクセ。~
※Sexy Zone特集の写真と内容は、11月号増刊号の特集「Sexy Zone 5人のキズナ
編」と異なります。
増刊号の電子版は発売しておりません。ご了承ください。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。※電子版には特別付録「スナイデル ふわふわエコファートート」はついていません。

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夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系

※これは電子書籍版です。

今度は「夫」をやせさせる神レシピ登場!

大ヒット料理本『やせるおかず 作りおき』の著者が、おデブ夫のために考案した新たなやせるおかず82品目。“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”の奇跡を再び起こします。

ビーフステーキ、チキンライス、焼きそば、ピザなどのガッツリ系料理も食べてよし。
作りおきして冷蔵(冷凍)庫に入れておき、そのままorチンすればさっと食せるものばかり。だから作る手間ナシ+夫がひとりのときもOK。

実際にこの食事法を実践した50歳男性は、特別な運動ナシで、3週間で8.7キロ減!

ストレスなくさくさくと、夫婦で「ともやせ」を実現させましょう。

【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

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てんきち母ちゃんちの休日ごはん

おいしい! 栄養満点! 10分で作れる!ワンプレートごはん50+副菜、おやつ てんきち一家の大好きメニュー大公開!とろ~りあんかけのキムチチャーハン、かにのトマトクリームパスタ、肉みそきんぴらバーガー、ガーリックたこチャーハン、セロリそうめん、上海風焼きそば……

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ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」

「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より)足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで! 1日1分正しく歩くだけ。

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