絶対にボケたくない人がするべきたった7つの習慣
あらすじ・内容
１日３食の野菜や、ウォーキングが“命の回数券”テロメアを長く保つ！ 誰もが細胞の中にもっている「テロメア」という組織は、若々しい人は長く、老化が進んでいる人は短くなってしまう。いわば〝命のロウソク〟。このテロメアを長く保ち、１００歳までボケずに、健康長寿を実現するための簡単な７か条を提言！ 一生ボケたくない人は必読の最新健康法。
その長さが人の寿命を左右するため、“命の回数券”や“命のロウソク”“命の導火線”と呼ばれて注目されている細胞内の「テロメア」。長寿研究の第一人者が、世界の最新の医学研究に基づき、「テロメアの長さと寿命の関係」「どうすればテロメアを長く保てるのか」「何がテロメアを縮めるのか」をやさしく解説する。テロメアと長寿遺伝子に良い習慣を知ることにより、認知症やがん、生活習慣病を予防し、“100歳までの健康長寿”を実現できる。白澤「長寿理論」の最新版！ 主な内容（「健康長寿は長野県高山村に学べ」「職場のストレスはテロメアに悪影響」「運動した人の方がテロメアは長い」「たばこはテロメアを短縮させる」「食事は野菜中心、りんごは毎日１～２個がいい」「テロメアはＤＮＡの端っこにある」「近い将来、自分のテロメアを測れるようになる」）
（Ｃ）Ｋａｄｏｋａｗａ Ｍａｇａｚｉｎｅｓ 2012／（C)白澤卓二／（C)ダニエラ・シガ
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