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本書は、性機能と性エネルギーの活用方法について記しています。現代人は、性エネルギーを一瞬の快楽のために浪費し続けています。活力を失い、現実の相手に興味のない人が増え続けているのには性エネルギーの枯渇が原因の一つです。近年になって神経伝達物質、ホルモンなど、科学的に効果が証明され、性エネルギーの作用が解明され始めました。本書を読んで、性エネルギーを活用すれば、活力を得て、多くのことを成し遂げることができるようになっていきます。異性にモテるようになったり、精神の安定を得られます。

本書は災害時、サバイバルなどの緊急時に役立つ情報、知識を詰め込んだ一冊です。災害、道具の作り方、遭難時の対応、シェルター、応急処置まで緊急時に使える知識を満載しています。災害はいつ起こるかわかりません。対策を知っていれば、助かる確率があがります。スマートフォンに入れておけば、どんな時でも見返すことが出来て安心です。もしもの時に欲しい一冊です。目次はじめに〇災害時の対応・災害に備えて事前にできること・防災計画・防災袋〇備蓄品・飲料水（1日3リットル）・食料・停電になったら冷蔵庫の開け閉めは控える〇備蓄品にあるといいもの〇避難場所・避難所、避難場所の違い・近くの避難場所の確認・ハザードマップを入手 自宅周辺の危険度を調べる・防災マップの作成・災害に備えて家具の設置、固定・寝室の安全を守る・災害時の水の確保・水が使えない時の工夫・災害時 トイレ・災害時 お風呂〇地震・地震基本の対応・場所ごとの対応・緊急地震速報とは・耐震強度・地震保険の加入を検討○避難の判断○火災○台風○高潮、津波○洪水○津波・体力を消耗しない浮き方○土砂、土石流、崖崩れ、地すべり・土砂、土石流・地すべり・崖崩れ・土砂災害警戒情報○噴火・噴火警戒レベル・その他災害(竜巻、雷、大雪)・竜巻・雷・大雪・吹雪○避難・外出時 避難・避難所、避難場所・被災後の生活の場所○避難所での生活○他の場所に避難したら○被災地の復旧の目安○災害時の連絡、情報○情報の入手『注意報』『警報』『特別警報』・自治体の避難情報○災害時に使える身近なもの○災害時 防寒○その他サバイバル・遭難してしまったら○遭難時に移動するべき場合○遭難時の移動○道に迷ったら・救援隊への目印・山で遭難した場合○方角○迷った時に役立つ技○救難信号○緊急時に役立つ知識○車 緊急時○水中での対処○水中で浮く○流れが強い場合○シェルター1、シェルター作る時の注意点2、シェルターを作らない方がいい場所3シェルター作り○護身○道具作り○身近なものを使って○獣と遭遇しないために〇応急処置

目次はじめに効果がないダイエット・ダイエット方法の差・糖質制限の効果は？・ヴィーガン ダイエットの効果は？・短期間ダイエット 痩せる身体になるには食欲の暴走原因・食欲の暴走は加工食品が原因？・砂糖、塩、脂肪・加工品を避けるには・添加物について成分について・成分を妄信してはいけない・専門家、企業の情報が正しいとは限らない・トクホ、サプリメントの審査はあてにならない・マルチビタミン・ビタミンC・ビタミンB群・βカロチン・リコピンの効果・ビタミンE・カルシウムサプリメントの害・フィッシュオイル目指すべき体重、カロリーの目安・カロリー制限によるダイエット(LCD)・BMI測定効果的な食事の摂りかた・オートファジー『プチ断食の効果』・オートファジーを働かせる方法・プチ断食の効果・長時間の断食、極端なカロリー制限の危険性・チートデイ・低GIダイエットダイエットに必須 食材５項目１、主食 炭水化物・炭水化物を食べると太るのか？・太る炭水化物と太りづらい炭水化物の差２、野菜 食物繊維 ビタミン・野菜果物の加工品・野菜や果物を摂取するほど良い 得られる効果・食欲を抑えるオススメ食材３、肉 タンパク質・タンパク質不足が異常な食欲の原因・最も避けるべき加工品はハム、ソーセージ４、脂質・サラダ油の有害性５、おやつ、デザート・避けるべき加工食品・日本食は健康食ではない・オススメの食事法・ダイエットをするなら我慢ではなく選択を・『地中海食』参考にすべき食事まとめ１、目標体重 必要カロリーを割り出す２、プチ断食３、食材選び４、食事のバランスおまけその他ダイエット法・ストレスの影響・睡眠不足の影響・睡眠の質を高めるには・思い込みによるダイエット効果・運動によるカロリー消費医療ダイエット・超低カロリーダイエット・日本で認められている肥満薬・肥満治療のための外科手術・日本では認可されていない肥満薬・飲むだけで痩せる薬やサプリメントは存在しないおわりに

目次はじめに200年前とくらべたら天才ばかり・現代は、いくらでも先に勉強することが出来る記憶の構造・記憶の流れ・細胞では何が起こっている?・可塑性 脳とコンピューターの違い・感覚をフル活用・感情を活用好奇心が学習を促す・勉強するのが楽しくなる・内発的、外発的動機付け・モチベーションを維持・目標によるモチベーション・忘却は必要な機能・エビングハウス忘却曲線・思い出す能力・ド忘れは学習チャンス・環境によって記憶は復元される・本番に近い環境・同じ道具を使う・場所や音が手がかりに・エピソード記憶・一夜漬けは非効率・難易度の設定・簡単すぎてもダメ・理解出来たと思い込んでしまう『流暢性の錯覚』・テストが流暢性の錯覚を解除する・テストをするタイミング・長期記憶にしたいなら思い出す作業(テスト)・テストの不正解はチャンス・簡易テストの測定他人と比べない・他人と比較は意味がない 比べるのは自分・他人に教える ミラーニューロンの活用・強制してはいけない・『インターリーブ』の効果分散学習・忘れた頃に思い出す・分散学習 試験の学習法 学習3回で最高の結果を得る・集中学習と分散学習・初頭効果、終末効果を利用・終わっていない中途半端なものは記憶に残る・時間を上手に使うには・タイムプレッシャー・海馬の容量・休憩の取り方・睡眠の記憶・睡眠の段階の役割・記憶したいものは夜に・記憶したいものは寝る前におわりに

目次・日本最悪の大量殺人・ジブリの正しい読み方・おそ松くんの最後・サザエさん幻のキャラクター「ヒトデちゃん」・サザエさんのエンディングテーマにそっくりな曲・ゴキブリは食用に向いてる？・スプライトはファンタ・カルビーの社名の由来・グリコの社名の由来・食品サンプルが生まれた理由・ラーメン屋に○○軒が多い理由・韓国のことわざ・電気ウナギの肛門・リュウグウノツカイは身体の半分を失っても・ゼブラウツボの歯・水族館の水槽に巻貝がいる理由・魚なのに歩く・スッポンモドキの別名・鳥の脳みそだけをすするカンガルー・恐怖の肉食鳥・シマリスの大好物・海外で使ってはいけない日本語・人のゲロを見て自分も吐き気がするもらいゲロの理由・宇宙でゲップするとゲロが出る・直径2.5ｃｍの鼻栓をする種族・オランダの芸術家のクレイジーな作品・身体に雷が落ちると・ギニア虫に感染すると・眼球に宝石を埋め込む手術・肌を青色にする方法・各国の死刑の方法・ホタルはなぜ光る？・最も高い場所にある町・呼吸が出来る高度・素潜りの限界・潜水艦の原型・渋谷にロープウェイが存在した・地下鉄のことをなぜ「メトロ」というのか・公道を戦車が走る・モノレールの「モノ」とは・ボート意外とお手軽・百獣の王ライオンを殺す植物・ハブVSマングース・「昔々、あるところに」は韓国では・ゾウの表面積を求める公式・ゾウの鼻は生まれつき器用に動かせるわけではない・奈良公園のシカは日給1万円の仕事をする・ゴリラの名前の由来・ゴリラが糞を投げる理由・手話を理解するゴリラ・不況になるとクマのキャラクターが人気になる・童謡「メリーさんの羊」のモデル・パンダビジネス・ファブリーズの除霊効果・ダチョウ人間と差別される種族・肌が緑色になった青年・パプアニューギニアの「プリプリ」とは・桜の語源・レタス選びのコツ・モヤシの生命力・ピーマンは唐辛子の仲間・トマトの別名・美味しいトマトを見分ける方法・ゴボウの花・オクラコーヒー・マンボウの刺身・トビウオの速度・タコの見つけ方・シシャモの語源・クエの名前の由来・全長３ｍ体重300ｋｇのカレイが存在する・ウニの性別の違いetc.