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■心理カウンセラーが教える「勉強を始める前の勉強法」

勉強が続かない本当の理由を解明し、認知療法的アプローチからどんな人でも続けられるようになる方法を紹介します。

■大切なのは勉強テクニックではなく、「妨げ」を取り除くこと

・勉強したいのに、直前でサボってしまう
・飽き性で、やる気がなくなってしまう
・本を開いても、集中できていない

このような人は多いのではないでしょうか。

世の中に勉強テクニック本はたくさんあります。
しかし多くの勉強本は“出来る人”によって書かれたものなので、そうした本を読んでも挫折してしまう人も多いと思います。

まず重要なのは、勉強テクニックやタイムマネジメント術を学ぶことではなく、勉強するための心理状態を整えることです。
具体的には、行動の「妨げになっているもの」を取り除くことです。

その方法を学べば、きっと一生モノの宝になり、継続性の高い効果が期待できるはずです。

■構成
第1章 勉強が続かないときの心理メカニズム
第2章 「妨げ」の正体を探る
第3章 絶対に挫折しない目標設定の仕方
第4章 一生勉強し続けるための心理的アプローチ

■著者略歴
笹氣健治（ささき・けんじ）

心理カウンセラー／株式会社グラン・スポール代表取締役／東北学院大非常勤講師
1967年、仙台市生まれ。宮城県仙台第二高等学校、国際基督教大学教養学部を卒業した後、NTTに入社（東京支社配属）。1996年、地元に戻りスポーツクラブ「グラン・スポール」の経営に携わる。企業を経営する上で人間心理を理解する必要性を痛感し、元横浜国立大学准教授の堀之内高久氏（現メンタリング研究所スーパーバイザー）に師事して心理カウンセリングを学び、現在は、頑張っている人が抱える悩みの解消と目標達成のサポートのためにカウンセリング、メンタルトレーニングを行っている。

■心理カウンセラーが教える「いつも安定した心理状態でいる方法」

仕事で、今日は気分が乗らないな〜というときがないでしょうか。
すぐに対処しなければならないのに、なぜか着手できないことがないでしょうか。

本書は、仕事上のストレスがどのように生じるかや、その裏にどのような思考の癖が隠されているかを解き明かし、ストレスの根源を解消する方法を提案します。

■気晴らしでストレス発散は大間違い！

気分が乗らないとき、気晴らしやポジティブ思考でストレスを発散させていないでしょうか。

それでは“一時しのぎ”にしかならず、実は逆にストレスを増やすことにもなりかねません。
本当に重要なのは「根本的な問題を解消すること」です。

仕事がイヤになる背景には、自分自身の考え方に原因があります。
人それぞれの考え方のパターンを見直せば、ストレスを解消することができるはずです。

■こんな人におすすめ
・神経過敏なところがある
・ついつい自分と他人を比べてしまう
・怒りの沸点が低い
・自省的で気分が落ち込みがち

本書を読んでいただければ、やりたくない仕事をやらなければならないときでも、きっとストレスや負担が軽くできます。

■著者略歴
笹氣健治（ささき・けんじ）

心理カウンセラー／株式会社グラン・スポール代表取締役／東北学院大非常勤講師
1967年、仙台市生まれ。宮城県仙台第二高等学校、国際基督教大学教養学部を卒業した後、NTTに入社（東京支社配属）。1996年、地元に戻りスポーツクラブ「グラン・スポール」の経営に携わる。企業を経営する上で人間心理を理解する必要性を痛感し、元横浜国立大学准教授の堀之内高久氏（現メンタリング研究所スーパーバイザー）に師事して心理カウンセリングを学び、現在は、頑張っている人が抱える悩みの解消と目標達成のサポートのためにカウンセリング、メンタルトレーニングを行っている。

【音声付録】ネイティブによる英語音声付き
【※インターネット回線と音声を再生できる端末が必須となります】

■こんな人に読んでほしい！　リスニングの勉強方法を伝えたい

・読めばわかる簡単な英語も聴きとれない
・リスニングのコツがよくわからない
・少し速く話されるとついていけない
・何度もリスニング学習に挫折している

英語はただやみくもに英語を聞き流していても、自然と聴きとれるようにはなりません。
ポイントを押さえた学習が不可欠です。
例えば、

《POINT　英語の発音ルールを押さえる》
自然の英語は、音とリズムのかたまりです。
たとえば「come and go」をなるべく近いカタカナで表記すると、「カム　アンド　ゴー」ではなく、「カマン’ゴー」と発音されています。

本書では、日本人に共通していえるリスニングの弱点を探り、ネイティブの発音や抑揚の重要なルールをピックアップしました。

《POINT　漠然と会話全部を聴きとろうとしない》
生真面目な日本人は一字一句を正確に聴きとろうとするために、逆に聴きとれなくなるという罠に陥りがちです。

会話の大事な部分の見つけ方や、それを見つける訓練の仕方を教えます。

■著者略歴
デイビッド・A・セイン（David A. Thayne）
米国生まれ。カリフォルニア州アズサパシフィック大学にて社会学修士号取得し、証券会社勤務を経て来日。30年近い英語の教授経験を活かし、これまで累計350万部以上の著作を刊行してきている。現在、英会話学校経営、翻訳、英語書籍・教材制作を行なうクリエーター集団「エートゥーゼット」代表。