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ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!

ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善する!

連続ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!

ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善します。



筋トレや他のスポーツ競技と違い、「正しい走り方・正しい歩き方」は

学校や部活動でも習っていない人がほとんどです。

正しい方法を知らないままランニングを始めてケガをするランナーは相当数にのぼります。



本書では、正しい方法=ミッドフット走法(フラット着地)を最短時間の4週間でマスターできます。



また2019年のNHK大河ドラマ『いだてん』は昭和39年のオリンピックのマラソンがテーマであり、

この走法が注目される可能性大です。



(目次より)

序章 ＆ケガに悩めるランナーたちへ

第1週 体が前進しやすい姿勢に整える

第2週 胴体の使い方を身につける

第3週 歩きから重心移動の感覚をつかむ

第4週 ケガをしない走りを手に入れる

高岡尚司(たかおかしょうじ):

978年生まれ。熊本県出身。

自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。

ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。

また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、

熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。

その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取り組んでいる。



2000年5月 関東インカレ1500m2部準優勝

2012年11月 裸足フルマラソン前日本記録(2時間45分39秒)樹立


金城みどり(かねしろみどり):

1980年生まれ。京都出身。

学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。

大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。

国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。

2015年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。

また、「BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてBARE FOOT RUN プログラムを担当。

主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。

東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている。