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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

◎大人気！　シリーズ１０万部突破！！　
すべてのクヨクヨが吹き飛ぶ“神ツイート”待望の第３弾！

もう大丈夫、私たちにはＴｏｍｙがついている！

なるようになるのよ。
人はやれることしかできないから
むやみに先のことを考えて不安がらなくていいのよ。

◎人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす２２１の言葉
“言葉の精神安定剤”で救われる人が続出！

幸せを増やす方法は
自分の中に愛を増やすこと

愛を増やすには
誰かを大切にすること

自分のことしか考えないと
愛は増えていかないから

どれだけ自分の要求が叶えられたとしても
幸せは増えないのよ

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楽しく生きたいのなら
上手く行こうと
思いすぎないことよ

やりたいからやる
それで楽しいのよ

成功はオマケ

みんな！
苦しみは楽しみの前座だからね！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

仕事や恋愛に悩むことが少なくない３０代。２０代とはまた違った環境になり、同僚や友人と自分を比べて焦りが出やすい年代でもあります。まわりの人を見渡せば、なんだか充実しているように感じてしまう。一方、自分の置かれている環境や持っているものの良さになかなか気づけず、他の人と比較しては落ち込んでしまったりします。

誰しも悩みや不安は尽きません。寝る前にイヤなことが頭に浮かんでしまい、モヤモヤして眠れない日もあるでしょう。でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Ｔｏｍｙがいる！

ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある２２１の言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。精神科医Ｔｏｍｙの＂言葉の精神安定剤＂で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと心が凹んだとき、１ページめくってみて！

〈電子書籍版について〉
本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。

【大反響！ おもしろキャラの精神科医Tomyが繰り広げるシリーズ第二弾！】

人から嫌なことを言われたり、ふとした言葉に傷ついたり悩んだりしてしまうことがあると思います。
そんな時には、精神科医Tomyの言葉に耳を傾けてみましょう！
人の言葉に傷ついてしまう時に潜んでいるのは、実は期待なんです。
そんな期待から自分を解き放ち、人に振り回されない方法がこの1冊に詰まっています！

日々、友人や会社の先輩、家族とのことで違和感や疑問を感じてしまうこともあるかもしれません。
そんな時には、この本を開いて精神科医Tomyの言葉をお守りにしてみませんか？

〈こんな方にオススメ〉
・家に帰っても人のことを考えてモヤモヤしてしまう
・人間関係の悩みが尽きない……
・人にガッカリしてしまうことが多い

〈本書の内容〉
■カルテ1　会社の上司にわからないことを聞くと、叱責されたり嫌味を言われたりしてしまう
■カルテ2　プライベートがうまくいっていない時に、会社の後輩から幸せな話を聞くとモヤモヤしてしまう
■カルテ3　会社の人に親切にしたけれど、自分が困っている時には助けてくれなかったのがモヤモヤする
■カルテ4　恋人の誕生日に盛大なサプライズパーティを開いたのに、自分の時にはプレゼントしかもらえなかった
■カルテ5　会社の部下に、仕事のためになりそうな勉強会を紹介したらスルーされてしまった
■カルテ6　大学のサークルのOB会の幹事を前回行ったので、今回は別の人にお願いしたい
■カルテ7　会社の後輩から仕事のことで相談されて親身になって答えたのに、急に転職してしまった
■カルテ8　友人のSNSをフォローしたのに、フォロバしてくれない
■カルテ9　いつもの日々がずっと続くと期待していた

〈プロフィール〉
精神科医Tomy
1978年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。精神科病院勤務をへて、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter (@PdoctorTomy）が話題を呼び、半年もたたないうちに10万フォロワー突破。2023年1月時点で38万フォロワー突破と人気がさらに急上昇中。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。著書に『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ともにダイヤモンド社）や『精神科医Tomyの気にしない力』（大和書房）ほか多数。NHK『あさイチ』にも出演し、いま一番注目を集める精神科医である。

〈電子書籍版について〉
本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。

【「眠れないこと」のベテラン精神科医Tomyが紡ぐ、新シリーズ誕生！】

夜、今日は眠れるかな？ と不安になっている人はいませんか？
実は、著者も寝つきが悪く眠れないことに悩んで色々と試してきたので、眠れないことに関してはベテランです。そんな著者のノウハウである眠れない時の魔法の言葉、のぞいてみませんか？

日常のちょっとした「眠れない」、に寄り添う心温まる物語です。短編集なので、気になる項目から読んでみてください。

生きていると辛いこともあるし、解決できずに問題を持ち越してしまう、そんな日もあると思います。
明日のことを考えると不安になる、明日にならないで欲しいとモヤモヤ考えてしまうこともあるかもしれません。

この本は、そんなあなたにTwitterで大人気の著者が実体験をもとにしたノウハウを伝授する1冊になっています。

〈こんな方にオススメ〉
・夜寝る前に不安になってしまう
・寝つきが悪い
・明日のことを寝る前に考えてしまう
・眠れないかもと不安になる日がある

〈本書の内容〉
■カルテ1　寝る前に色々考えてしまい眠れない
■カルテ2　あの人のあの一言がどうしても気になってしまう
■カルテ3　自分のダメだったこと（仕事や人間関係など）を反省して眠れない
■カルテ4　人への怒りやイライラで眠れない
■カルテ5　翌日のことを考えると緊張して眠れない
■カルテ6　明日のことが楽しみすぎて眠れない
■カルテ7　夜中に何度も目が覚める。朝早く起きてしまい、それから寝られない

〈プロフィール〉
精神科医Tomy
1978年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。精神科病院勤務をへて、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter（@PdoctorTomy）が話題を呼び、半年もたたないうちに10万フォロワー突破。2023年1月時点で38万フォロワー突破と人気がさらに急上昇中。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。著書に『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ともにダイヤモンド社）や『精神科医Tomyの気にしない力』（大和書房）ほか多数。NHK『あさイチ』にも出演し、いま一番注目を集める精神科医である。