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40歳を過ぎたころから強く感じるようになったのは「健康に暮らすこと」の大切さ。
このことを軸にして“大人のおしゃれ”を考えると、大切なのは「歩きやすい靴選び」だと気づきます。

自然体でリラックスした大人のための普段着を提案する季刊誌『ナチュリラ』から生まれたこの本は、
ベーシックで長く愛用できる歩きやすい靴と、
シンプルかつスタンダードで飽きのこない上質な服で、
毎日のおしゃれを楽しむためのヒントをご紹介しています。
この秋冬の商品を中心としていますが、ほとんどが「定番」とされるアイテムを厳選。
「歩きやすい靴」から考えた、コーディネート例もたっぷりと掲載しています。

〈もくじ〉
・きれいめ靴からの組み立て方
・カジュアル靴からの組み立て方
・大人のための美しいお買い物作法

CHAPTER 01｜靴
CHAPTER 02｜ボトム＆ドレス
CHAPTER 03｜コート
CHAPTER 04｜ニット
CHAPTER 05｜カットソー＆インナーウェア
CHAPTER 06｜トートバッグ
CHAPTER 07｜エシカルジュエリー

ブランドコラム 01「ニューバランス」
ブランドコラム 02「パタゴニア」
ブランドコラム 03「ジョン スメドレー」
ブランドコラム 04「エルベシャプリエ」

Pickup 1　気になる、大人のスウェット
Pickup 2　選ぶ楽しみ、ストールいろいろ

お直しコラム 01／野口光さん
お直しコラム 02／早水佳名子さん

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1968年、生地好きのオーナーがはじめた小さなお店が、スワニーのはじまり。
以来、ナチュラルファブリックをコンセプトに、国内外のすてきな生地や手芸材料をもとめて、多くの方に愛され続けてきました。

当時も今も変わらぬ思いは、「多くの方に作る楽しみを実感していただきたい」ということ。
お気に入りの生地で手をかけて仕上げたバッグやポーチは、愛おしく心浮き立つものです。
そんな幸福感をお届けしたくて、鎌倉スワニーでは、お裁縫はボタン付けくらい……という初心者の方から、
難しい作品に挑戦したいという方まで、幅広いお客様にハンドメイドのお手伝いをしています。

この本では、「バッグ作りははじめて」という方でも安心して作り進めていただけるよう、作り方を基礎から丁寧にひも解きました。
同時に、上級者の方にとっても疑問が残りやすい、まちの作り方や革の扱い方といったソーイングのコツも盛り込んでいます。

スワニーが誇るこだわりの生地で、世界にひとつだけのバッグを――。
掲載作品は誌上でキット販売していますので、お気軽に、作る楽しみを味わってください。


【目次】

■Part１■簡単なのにおしゃれなバッグ
　タック入りバッグ／花模様のケーキバッグ／ムーン型ショルダー／アニマル柄バケツトート

■Part２■ゴブラン織やジャガード織など特徴ある生地を使って
　ダマスク柄の横長バッグ／シックなビッグタックトート／ドット柄のワンハンドルタックバッグ／
　刺しゅう布のひも付きタックバッグ／三角柄のおしゃれバッグ／オーバル底のトート／ひまわり模様のダーツ入りバッグ

■Part３■無地と柄を合わせたエレガントなバッグ
　フラワー柄の変わり底トートバッグ／変わりつけ手の切り替えトート／丸い持ち手のバッグ／
　オリーブのギャザーグラニー／シンプルトート／サイドポケット付きトート

■Part４■ビニールコーティング地のバッグ＆ポーチ
　幅広まちのスクエアトート／フラットポーチ／テトラペンケース／マルチポーチ／シェル型ポーチ

■Part５■口金でバリエーションアップ
　ワイヤー口金のボストンバッグ／ベンリー口金のミニバッグ／フリックがま口ポーチ

★Bag作りのコツ★
（１）接着芯と底板のこと
（２）革の持ち手のこと
（３）まちのこと
（４）マグネットホックとカシメのこと

・キット通販案内

※掲載の「型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードいただけます。

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※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFを入手可能です（DL期限保証2023年6月末日）

家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。
そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。
自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。
暮らしにメリハリもつけられ、実は精神面で家事を支えてくれる重要なアイテムです。
本書には、エプロンやかっぽう着を20 デザイン掲載しています。
ぜひ、お好きな生地で、まずはひとつ作ってみてください。
縫っているときも、完成して着ているときも気持ちが上がるはず。
好きな家事はもっと楽しく、苦手な家事も、少しは楽しくできますように。

１｜肩掛けエプロン
２｜ギャルソンエプロン
３｜肩のこらないエプロン
４｜肩のこらないエプロン
５｜やさしい気持ちエプロン
６｜ベーシックなかっぽう着
７｜サイドゴムかっぽう着
８｜ウエストギャザーエプロン
９｜袖口リブかっぽう着
10｜パイピングエプロン
11｜リバーシブルエプロン
12｜カシュクールエプロン
13｜ひもフリルエプロン
14｜スモック風かっぽう着
15｜ピンタックエプロン

夏井景子さんのリクエスト／Ａバイカラーエプロン／Ｂひもストライプエプロン
小池梨江さんのリクエスト／Ｃ帆布切り替えエプロン／Ｄワンピースエプロン
水谷妙子さんのリクエスト／Ｅ夫婦で使えるエプロン／Ｆポケッタブルエプロン

肩のこらないエプロンを作ってみましょう
ベーシックなかっぽう着を作ってみましょう
How to Make／作り方

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伝説のタウンガイド『別冊angle（アングル） 街と地図の大特集』に新企画を加えて２分冊で完全復刻！
渋谷・六本木・銀座から、横浜・下町まで、全28タウンの超詳細MAPで昭和の街・店・人が蘇る、「懐かしの東京ガイド」の決定版。
70年代当時の「築地場外市場」の全店を網羅した地図は必見！

【内容】

1979年 あなたは東京で何をしていましたか？
「angle」名物 精緻な手描き地図の作り方
元「angle」スタッフが語る／レストランジャーナリスト 犬養裕美子

■PART１■ BIG TOWN MAP／ターミナル街｜渋谷・銀座・日比谷・有楽町
■PART２■ YOUNG TOWN MAP／若者たちの街｜青山・六本木・自由が丘・下北沢・江古田
■PART３■ SHOPPING TOWN MAP／ショッピング街｜アメ横・築地市場・八重洲地下街
■PART４■ DOWN TOWN MAP／下町巡り｜浅草・上野・湯島・谷中・根津・千駄木・根岸・入谷・下谷・浅草橋・深川・木場・佃島
■PART５■ PORT TOWN MAP／港町散歩｜横浜・中華街・横須賀
■PART６■ PARK MAP／公園ガイド｜日比谷公園・皇居・上野公園・上野動物園

［インタビュー］
吉田照美さん／ラサール石井さん／峰 竜太さん／しりあがり寿／松木安太郎さん

★プレイバックあのころ★
テレビ・ラジオ／ファッション／芸能・音楽／懐かしグッズ／クルマ／レジャーランド／スポーツ／ゲーム

☆プレイバックangle☆
街の占い師 夜の盛り場出没マップ／文庫好きはカバーにこだわりたい

〈今も残る店〉
銀座 よし田（銀座）
壁の穴（渋谷）
かうひいや カファブンナ（六本木）
レディ・ジェーン（下北沢）
アロマ 珈琲（八重洲）
木馬館（浅草）
フクゾー 元町店（横浜）

［コラム］
・面白コピー集
・「angle」はタブーを恐れず性の問題にも力を入れて取り組んでいました！
・「angle」の表紙を飾った河村要助さんのイラスト
アングル東京データ／東京難読地名テスト

◆特別綴じ込み企画◆首都圏あのころ美術館散策マップ／世田谷環８ドライブガイド

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この世のすべてのイケナイことがいっぱい!?
アニメ「婚約破棄された令嬢を拾った俺が、イケナイことを教え込む」オフィシャルブック。

設定資料と共にお届けするキャラクター紹介や
場面写真と共に振り返る全話紹介はもちろん、
豪華キャスト陣のここでしか見れない撮り下ろし＆対談や
スタッフ陣の対談×インタビューも掲載。

さらには…
★原作・ふか田さめたろう書き下ろしショートストーリー
★みわべさくら描き下ろしイラスト
★桂イチホのアフレコレポート漫画
もドーンとお届け!!

アニメ「イケナイ教」のイケナイことをたっぷり詰め込んだ一冊です！

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全65点大人のための花仕事帖

いま大流行中のハーバリウム。贈り物として、歳時記の飾り物として
より本格的に楽しみたいという方向けに65種類の作品をご紹介。
ハーブやフルーツ、木の実など花材のセンス良い取り合わせに加え、
ワックスサシェやボタニカルランプの提案も。
花好き、植物好きな方、必見です。

・ウエディング、バレンタインデー、母の日、父の日など感謝の贈り物として。
・桃の節句、海中の風景、ハッピーハロウィーン、ホワイトクリスマス、
　グリーンクリスマス、新年の松飾りなど、歳時記アイテムとして。
・基本の作り方
・ハーブ＆フルーツ、美味しい素材もハーバリウムに。
・野山にある素材を瓶の中に。
・色で楽しむハーバリウム。
・ミニバラ／ミモザ／デルフィニウム／シルバーデージーなどハーバリウムの花材のこと。
・ボタニカルジェルキャンドル、ボタニカルキャンドル、ワックスサシェのレシピ。


【目次】

透明なオイルの中のお花畑…ハーバリウムへの誘い

chapter_1｜Present／ボトルの中に感謝を込めて
chapter_2｜Season／四季の景色やイベントをテーマにして
chapter_3｜Let's make Herbarium／適した素材や作り方をマスター
chapter_4｜Herb＆Fruit／美味しい素材でハーバリウム
chapter_5｜Natural／野山の恵みや心なごむ風景を切り取る
chapter_6｜Color／お好みの色でハーバリウムを楽しんで
chapter_7｜Flower／ハーバリウムにおすすめの花々
chapter_8｜Botanical Craft／ドライ＆プリザーブドフラワーを使った花仕事
chapter_9｜Study of Herbarium／オイルのことやデコレーションテクニックなど

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2001年12月の祝福に満ちたご誕生から、健やかなご成長、そして成人皇族として歩まれる
愛子さまのこれまでの日々を、美麗カットで振り返る１冊。
いつも愛子さまの隣にいるペットたちも、仲良く掲載。
皇室ライター２名による特別寄稿には初耳情報も。必読です。

第1章｜幼き愛しい日々
第2章｜学びとともにまっすぐに
第3章｜皇族としての歩みを

特別寄稿①どんな試練も学びに変えて健やかに成長された愛子さま／友納尚子
特別寄稿②日本から、世界を照らす「令和のプリンセス・スマイル」／つげのり子

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簡単でおいしい低カロリーおかずのレシピをたっぷり400品収録！
全レシピにカロリー＆塩分量つきなので、ダイエットや健康管理にも最適。
食べ応えがありつつヘルシーな献立が簡単に作れます。


［目次］
【PART1】500kcal献立セットメニュー
青菜と鶏肉のオイスターソース炒めご飯／から揚げご飯／豆腐そぼろご飯
玉ねぎと豚肉のポン酢炒めご飯／海鮮焼きそばセット

【PART2】人気おかずをカロリーダウン
しょうが焼き／煮込みハンバーグ／とんカツ／鶏のから揚げ／ぶりの照り焼き
さばのみそ煮／肉じゃが／筑前煮／餃子／麻婆豆腐…

【PART3】肉の低カロリーメインおかず
ステーキ／牛肉のトマトチリソース／牛肉ノンフライカツレツ／豚肉と白菜の蒸しもの
ヘルシーポークビーンズ／豆乳ポークシチュー／鶏の照り焼き／タンドリーチキン
ささみチーズ焼き／ミートローフ／スペイン風オムレツ／ラムのすき焼き…

【PART4】魚介の低カロリーメインおかず
あじのカレームニエル／いわしの蒲焼き／さけのホイル焼き／かじきの蒸し煮
まぐろの和風タルタル／シーフードグラタン／えびとかぼちゃのトマト煮
いかと枝豆の塩炒め／ホタテのガーリック炒め…

【PART5】豆・大豆製品の低カロリーメインおかず
豆カレー／大豆のコロコロサラダ／ひよこ豆入りつくね／カリカリ厚揚げ酢豚
高野豆腐のはさみ煮／納豆ブルスケッタ／おからサラダ／豆乳茶碗蒸しのきのこあんかけ…

【PART6】ご飯・麺・パンの低カロリーメニュー
親子丼／牛丼／きのこご飯／玄米入りひじきご飯／あさりと根菜のエスニックがゆ
サラダうどん／ナポリタン／簡単ビーフン／納豆焼きそば／のりチーズロール…

【PART7】小さなおかずの和風・洋風バリエ
長いもの野菜あんかけ／フーチャンプル／こんにゃく入りのし鶏／野菜ピカタ
エリンギの辛味みそがけ／はんぺんと三つ葉のあえもの／れんこんのスパイス炒め煮…

◯色で選ぶ！ 献立お助け副菜
◯10～50kcal台のカロリー別スピード小鉢
◆料理用語辞典
◆材料辞典
◆材料別索引

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★「リラックマ検定」の参考書となる問題つきのテキストブック★

リラックマのデビューから16年分のデザインテーマをクマなく掲載♪
どこよりも詳しいキャラクター紹介から、歴代のあつめてぬいぐるみ写真、リラックマのこれまでの歩みを振り返るヒストリーまで。
ながめているだけでほっこりする、読みごたえたっぷりの大図鑑です。

巻末の練習問題を解けば、リラックマ検定の準備もバッチリ！


♪もくじ♪

●リラックマ検定とは？

【chapter１】
　ごく基本から意外なヒミツまで！ どこよりもくわしいキャラクター紹介

【chapter２】
　デビューからの16年分を一挙公開♪ テーマデザイン総まくり

【chapter３】
　ファン心をくすぐる小ネタが満載☆ ピックアップコンテンツ

【chapter４】
　これを解けば検定の準備はバッチリ！ リラックマ検定 模擬問題集（全46問）と解答

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※「実物大型紙」を電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。最終ページをご覧ください。

バッグやポーチなどの布小物にまつわるハンドメイドショップとして不動の人気を誇る「鎌倉スワニー」ですが、
実は、それ以上に洋服用の生地のラインナップが豊富だということ、ご存じでしたか？
メーカーとコラボして、洋服のための生地をプロデュースすることも多く、
でき上がった生地をさらに楽しんでもらおうとデザインしたオリジナルパターンは今や1000着を超えるのだとか。

この本は、そんな「鎌倉スワニー」が満を持してお届けする初めてのソーイング本です。
大人気パターンの中から、選りすぐりの31着を実物大型紙と作り方、そしてコーディネートのポイント付きでご紹介。
手軽に作れて、すぐに着られ、素材の風合いが存分に楽しめる――
簡単ソーイングをモットーとする「鎌倉スワニー」の服をみなさんもぜひ作ってみてください。

撮影：回里純子、亀和田良弘（本社写真編集室）


【目次】

〈PART１ 着る楽しみ〉ワードローブのマストアイテム
｜ガウチョパンツ
｜Vネックワンピース
｜リボンスカート
｜切り替えワンピース
｜ハイネックオーバーブラウス
｜衿付きチュニック
｜スモックワンピース
｜Vネックプルオーバー
｜タックスカート
｜クロップドパンツ

〈PART２ 作る楽しみ〉簡単かわいいワンピース＆ブラウス
｜基本のフレアワンピース
｜半袖フレアワンピース
｜五分袖フレアブラウス／半袖フレアブラウス

〈PART３ 選ぶ楽しみ〉こだわりのパターンが輝くとっておきの布選び
｜衿付きワンピース
｜ギャザーワンピース
｜ドレーププルオーバー
｜ロングジレ
｜バルーンスカート
｜ふんわりトップス
｜タック入りワイドパンツ

SEWING LESSON
・ソーイングをする上で知っておきたい５つのこと
・LESSON 1｜Vネックワンピースを作りましょう
・LESSON 2｜切り替えワンピースを作りましょう

作品INDEX
HOW TO MAKE
他

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6人の料理人＆料理家が提案する、豆皿にのせてちょこちょこつまみたい、絶品おつまみの傑作レシピ集

手のひらサイズの小皿にちょこんとつまみをのせて、ちびちびつまみながら、お酒をくいっと。
うちにいながらにして、お店のようなスタイルでしっとりとお酒が楽しめるようになる、
豆皿にのせておいしいつまみばかりを集めました。
提案してくれるのは、人気の居酒屋店主や今をときめく料理家の先生たち、計6人。
少量ですぐに作れるもの、作り置きできるものなど、バラエティに富んだつまみが次々登場します。
それぞれの方が、手持ちの豆皿の中からお気に入りを選び、盛りつけてくださっているのもこの本の
見どころのひとつ。お酒好きの方、つまみ好きの方、そして器好きの方にも手にしていただきたい1冊です。

●大野尚人さんのお酒がすすむ飲み屋のつまみ
鯛のごまだれ／甘えびの酒盗和え／かつおのタルタル／いわしの蒸しつみれ／
牡蠣の黒こしょう煮／たらこの粕漬け／セロリとラム肉のきんぴら　など

●ワタナベマキさんの和えるだけ野菜つまみ
れんこんとザーサイの白和え／なすときゅうりのヤム／焼きまいたけとアボカドの山椒風味／
カリフラワーとじゃがいものクミン和え／ささみと香味野菜の梅鬼おろし　など

●上田淳子さんの10分でできるアツアツつまみ
スパイシーサルシッチャ／ささみの羽根チーズ焼き／えびと卵の中華炒め／
わかめとねぎのごま油炒め／牡蠣のクリーム煮／えびパン揚げ／豆腐の麻辣煮／
マッシュルームのフリット／ベビーほたてのガーリックバター焼き／卵のココット焼き　など

●飛田和緒さんのつまみになる常備菜
台湾風漬け卵／鶏レバーのウスターソース煮／めかじきのオイル煮／ゆで豚／
大根のしょうゆ漬け／枝豆の香味野菜和え／極細ごぼうのきんぴら／キャベツのおひたし／
甘みそのしそ巻き／油揚げの甘辛煮／なすときのこのタルタル／ミックスピクルス　など

●加藤里名さんの粉ものつまみ
ミックスハーブのクラッカー／オリーブとトマトのクラッカー／
カレーとクミンシードのクッキー／エダムチーズとアーモンドのクッキー　など

●冷水希三子さんのフルーツとハーブのつまみ
いちじくのハーブ白和え／キウイのミントヨーグルトサラダ／メロンとディルのサラダ／
グレープフルーツとバジルの卵サラダ／いちごとパクチーのセヴィーチェ　など

〈COLUMN〉うちのクイックつまみ／お酒に合わせるおつまみお菓子／わたしのとっておき豆皿

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無垢材や漆喰、天然石など自然素材を使ったナチュラルテイストな家を紹介する
ハウジングシリーズの第11弾！

こだわりのアウトドアギアを車にのせて家族とキャンプに出かけたり
お気に入りのアートを求めてギャラリーめぐりしたり
焼き菓子のレシピを研究してその成果をSNSで発信したり。
好きなことを自分らしく楽しむ人たちにフォーカスし
暮らしぶりやこだわりのマイホームをご紹介。
間取り図や建物価格、延べ床面積など詳細な建物データ付き。
タイルや照明、建具などの購入先情報も公開しています。

prologue｜夫婦のこだわりが詰まったオフを楽しめる家
case 01｜キャンプ好き家族の外を身近に感じられる家
case 02｜大好きな子ども服が似合う明るくて可愛い家
case 03｜植物が映えるナチュラルカントリーの家
case 04｜北欧好き夫婦の心地いい時間をすごせる家
case 05｜アートが似合うやさしい光が届くシンプルな家
case 06｜焼き菓子作りをゆったり楽しめる家
case 07｜作家ものの雑貨が映える木に囲まれた家
case 08｜アウトドア好き一家が建てた間仕切りが少ない開放的な家
case 09｜愛犬とのびのびすごせる広い庭がある家
case 10｜自分磨きを楽しめるメリハリの効いた家
case 11｜子どもたちがのびのびすごせるリビングがすっきりした家
case 12｜カフェ気分を味わえる木を生かした家
case 13｜ハンドドリップが似合うヴィンテージの趣がある家
case 14｜マイペースでソーイングができる家
case 15｜アートのコレクションをカッコよく飾れる家

column 1｜照明、ドア、金具。家をおしゃれにしてくれるドレスアップアイテム
column 2｜初めての不安を解消！ 最初に押さえておきたい家づくりの基本

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ナチュラル系総合ファッション誌のパイオニア『ナチュリラ』で
創刊時からの人気コラム「bagと中身」に新規取材を加えてまとめました。
雑貨店店主、料理家、ものづくり作家など、暮らしまわりの本が好きな方たちに
人気のインフルエンサーさんたちの愛用バッグとその中身を軸に、
そこから垣間見える日常も紹介することで、コラムから読み物へと形を変えて。
ナチュリラの愛読者もそうでない人も、幅広い層に楽しんでいただける一冊です。

■chapter 1■もの愛にあふれる雑貨屋さんのbagと中身は
「wolk」店主 豊村昭子さん／「itonowa Life」オーナー 渋谷有美さん
「PEDLAR」店主 松井由起子さん／「トオク」運営 室根香子さん
「RECTOHALL」オーナー 廣田佐知子さん／「ヨリフネ」店主 船寄真利さん
「cafe zakka gallery FLAG」店主 辻内志乃さん
■chapter 2■“おいしい”を生み出す食に携わる人のbagと中身は
料理家 栗山有紀さん／「ficel.」主宰 福島さちこさん／料理家 村山由紀子さん
「WOLD PASTRIES」主宰 鰤岡和子さん／「O-kitchen」菓子研究家 藤吉陽子さん
「WIFE & HUSBAND」オーナー 吉田幾未さん／茶調合師・「TEALABO.t」主宰 武内由佳理さん
「Afterhours」オーナー 横田愛さん／料理研究家 野口真紀さん
■chapter 3■気負わず自然体、主婦＆ブロガーのbagと中身は
主婦 時田麻衣さん／主婦・ブロガー 金子敦子さん／主婦・関優子さん
主婦 福井育子さん／主婦 矢島未央さん／主婦 伊佐奈々さん／主婦 佐藤真帆さん
■chapter 4■さすがのこだわり、“つくる人”のbagと中身は
バッグ作家・「oru」主宰 坂元佳子さん
「RELIEFWEAR」主宰 鳥羽由梨子さん／「yourwear」デザイナー 佐藤孔代さん
「Ademion」デザイナー 松岡恵理子さん／「CHIGO」ディレクター 紺谷ちぐささん
「MISHIMA」主宰 土肥牧子さん／「väli」デザイナー 水野久美子さん
「ezu」デザイナー 岩野久美子さん／「MUYA」デザイナー 撫養直子さん
■chapter 5■スタイリッシュなファッション界のbagと中身は
フリーランスプレス 倉地麻子さん
「ポルテ デ ブトン」デザイナー 岡本美幸さん／「GLASTONBURY」ディレクター 内田起久世さん
「Veritecoeur」スタッフ 柳谷圭子さん／「steef」ショップマネージャー・バイヤー 石政里佳子さん
会社員 井上知子さん／「maison de soil」企画アシスタント 有村智子さん
「JöICEADDED」デザイナー 郡司杏さん／「ミディアム・スクエア」セールス・プレス 安藤里奈さん
■chapter 6■縁の下の力持ち？ 本づくりに携わる人のbagと中身は
スタイリスト 伊東共惠さん／スタイリスト 佐藤かなさん／スタイリスト 荻野玲子さん
スタイリスト 本瀬久美子さん／フォトグラファー 鮫島亜希子さん
エディター 三宅桃子さん／ライター・スタイリスト 坂本祥子さん

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毎日続いていく衣類の片づけを
もっと楽しく、簡単にできたら……と思いませんか？
そのヒントを、ギュッと詰め込んだ１冊です。

＊＊＊

家族構成や家の間取り、クロゼットの大きさ──。
その家庭によって、衣類収納の条件はさまざま。

けれど、どんな条件だって
生活スタイルや家事動線を考えた配置や
使う人の行動パターンを考慮した工夫をプラスすれば
誰にとっても使いやすいクロゼットになります。

今回取材したのは、いろいろな試行錯誤を経て
自分らしいクロゼット収納のスタイルを見つけた12人。

そのほか
人気ブロガー lovelyzakka こと瀧本真奈美さんによる
ごちゃごちゃクロゼット改造ルポや
収納上手さんの愛用グッズも詳しくご紹介。

あなたのクロゼット改造の参考になる
アイデアがきっと見つかるはずです。


【目次】

CHAPTER 01｜片づけ上手のクロゼットお見せします。
・元ショップ店員ならではのブティックみたいな丸見えクロゼット
・モノトーンで統一したストック服から“一軍アイテム”をセレクト
・洗濯物を干す、たたむ、しまうが完結する家事ルームをフル活用！
・洗濯所横のクロゼットに4人分のタオルからふだん着までをフル装備！
・築30年の古い家じゅうに衣類用の棚をつけたら片づけが楽しく
・家族4人分のふだん着を2つの引き出しに“サッ取れ”収納
・不用服を“旅に出す”のに母娘で夢中　衣がえや掃除もグンとラクに！

CHAPTER 02｜ラクちん洋服収納は自分で作る！
・ちょっぴり手のかかる夫が自分のことは自分でできる収納に
・1間の押入れに子ども3人のラックと夫婦の衣類がすっぽり！
・メンズのアパレルショップ風に服が主役の“舞台”をDIY
・1階の中心にある物入れが手作り引き出しで衣類収納に変身

CHAPTER 03｜瀧本真奈美さんが提案 カインズの収納アイテムでごちゃごちゃクロゼット大変身！

CHAPTER 04｜子どものワードローブ収納。
・お店みたいに飾ってあると学校の準備も楽しい！
・おじいちゃんお手製の木箱で作った子どもたちのクロゼットルーム！
・ママ＆妹とおそろいの服やお気に入りのアクセケースで気分を上げて
・おしゃれ心が芽生えた男子2人が喜ぶカッコいいクロゼット

CHAPTER 05｜みんなが使っている便利な収納グッズ。

COLUMN
（1）ハンガーの上手な選び方
（2）とっておきアイテムの可愛い収納術

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towerシリーズを筆頭に
SNSで大人気を誇る山崎実業の収納グッズたち。
その活用法と魅力のすべてに、読者実例、
アンケート取材、インタビューから迫ります！

生活の中のちょっとした困りごと。たとえば調理中に出るたくさんの生ゴミの処理。
浴室に置いたボディソープやシャンプーの容器の底のぬめり。
意外にかさばる洗濯用ハンガーの置き場所。
ささやかだけれど、積もり積もるとストレスにもなるこうした悩みを解決してくれるのが、
山崎実業の商品です。
まさに「かゆいところに手が届く」。その「届き方」が尋常でないがために、
山崎実業は多くの人にとってスペシャルな存在となりました。
生活者の悩みにぴたりと寄り添う商品コンセプトはもちろんのこと、
どんなインテリアにもなじむシンプルで洗練されたデザイン、高級感ある質感、
不思議とすき間にハマる絶妙なサイズ感、簡単には壊れない堅牢な作りは、
山崎実業ならではのクオリティであり、多くの支持を集める所以であるのです。

本書は、そんな山崎実業の商品の「アイデア集」であり、
また「ファンブック」でもあります。
参考にしつつ、共感したり、驚いたりして、
商品との出会いにときめきながら、楽しく読んでいただけたら幸いです。

［CONTENTS］
【part1】山崎実業のある暮らし
#01 NANAKOさん
タワーで白くすっきり統一
使い勝手バツグンのシンプルインテリア
#02 ぴょこぴょこぴさん
子どもの成長とともに変わる収納　
その微調整に山崎実業は最適です
#03 本書担当編集S.O
リビングの黒、水回りの白　
実用性と趣味性の間を埋める存在
#04 うまさん
費やした金額は10万円以上！　
賃貸でこそ活きる山崎実業の長所
#05 近藤こうこさん
重厚感ある黒は山崎実業の特徴　
機能的でも生活感は出ない
#06 まめ嫁さん
転勤族だからわかる山崎実業の
「どんな家にも合う」汎用性
#07 まいさん
取り出しやすくてしまいやすい　
だから掃除も収納もラクになる！

【part2】みんなのイチオシ山崎実業
ハンズ／奈良 蔦屋書店／collemo／212 KITCHEN STORE／
赤工友里さん／ハギヤマジュンコさん／山本瑠実さん／
来住昌美さん／深川あさりさん／齋藤菜々子さん／
新谷友里江さん／ESSE編集部

【part3】山崎実業 商品カタログ
リビング／キッチン／バスルーム／洗面室／ランドリー／トイレ／
玄関／クローゼット／キッズ／家電収納／掃除用品収納

【ESSAY】
山本さほさん／岡田育さん

【INTERVIEW】
収納王子コジマジックさん／マキさん／河井菜摘さん

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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２０１８年発売の赤い表紙が目印の「すみっコぐらし大図鑑」がパワーアップ。
ブルーの表紙がさわやかな「すみっコぐらし大図鑑 改訂版」として新発売♪

★ページ数も全部で２００ページとボリュームアップ。
　映画「すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ」の紹介ページや
　１４のあたらしいテーマアートが追加されています。
★全部のページに“ふりがな”が、ふられていて
　小さいお子さまでも読みやすいです。
★すみっコぐらしのイラストなど、すみっコの全部がつまっているので
すみっコぐらしの大図鑑としても楽しめます。
さらに「すみっコぐらし検定」の参考書にもなります。
★第２回「すみっコぐらし検定」用に
　練習問題の上級編があたらしく収録されて、全部で６０問！
　初出しの問題や描きおろしのイラストもあります。

すでに赤い表紙の「すみっコぐらし大図鑑」をもっている方でも
買ってよかった！と満足してもらえる内容になっています。
――――――――
chapter １「すみっコぐらしのなかまたちを しょうかいします。」

しろくま／ぺんぎん？／とんかつ／ねこ／とかげ

みにっコたち／えびふらいのしっぽ／たぴおか／ふろしき／
ざっそう／にせつむり／ほこり／すずめ／おばけ／
あじふらいのしっぽ／ふくろう／きのこ

そのほかのなかまたち／やま／もぐら／
ぺんぎん（本物）／とかげ（本物）／とかげのおかあさん

chapter ２「テーマアートを しょうかいします。」

すみっコぐらし年表／すみっコぐらし初登場／こんなところにすみっコ／
すみっコどんなコ？／ひやひやすみっこさんぽ／まぁるいきゅうり？み～つけた。／
ぎゅーっとすみっコ／ぬくぬく湯ごもり／すみっコハウス～こんなおうちにすみたいな～／
マリンごっこ／みにっコい～っぱい／おすしの会／すみっコぐらし３周年／
ナチュラルすみっコ／喫茶すみっコ／すみっコぐらし図鑑／とかげとおかあさん／
だがし屋すみっコ／ぽかぽかねこびより／すみっコ弁当／しろくまのともだち／
おへやのすみでたびきぶん／すみっコぐらし５周年／いつものすみっコ／
とかげのお家にあそびにいきました。／すみっコぐらしのおべんきょう／
ぺんぺんアイスクリーム／えびふらいのしっぽのおつかい／しろくまのてづくりぬいぐるみ／
ねこのきょうだいにであいました／すみっコとうみっコ／すみっコパンきょうしつ／
すみっコぐらし７周年／いっしょにおとまり会／喫茶すみっコでいちごフェア／
アゲアゲあげっコ／かわうそとすみっコキャンプ／

chapter ３「そのほかのテーマアートときせつのすみっコぐらし」

たぴおか／とかげの夢／名物！ すみっコぐらし大福／みにっコまん／
開運シリーズ／すみっコ部／もっとすみっコ部／すみっコぐらしの春夏秋冬／
映画 すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ

chapter ４「すみっコぐらし検定のれんしゅう問題がはじまります。」

すみっコぐらし検定 模擬問題 全60問／すみっコぐらし検定 模擬問題 解答

※電子版からは読者プレゼントにご応募できません。

宮野真守や入野自由、江口拓也などなど、今最も勢いのある超人気若手声優が大集結！
「JUNONでしか見られない」表情＆プライベートが詰まった保存版フォトマガジン第４弾！
各人ロングインタビューを大掲載、すべての声優ファンに捧げます！！

【目次】

宮野真守｜君に、見たことのない景色を。
入野自由｜やわらかく、強く。
蒼井翔太｜ぶっ壊してあげる。
KENN｜スマートな大人、ときどき、中学生？
梅原裕一郎｜好きな言葉は「諸行無常」です。
代永翼｜声優にしかなりません。
山谷祥生｜いつかは、代わりのきかない存在に。
渡辺紘｜ロボットに乗る主人公をやってみたい。
古川慎｜日々の成長の先で大きな夢がかなったら。
浪川大輔｜諦めない男。
山下大輝 × 西山宏太郎｜誌上肉会、開催します！
江口拓也｜Challenger
白井悠介｜背中を押してくれるすべての人のおかげ。
花江夏樹｜この笑顔に救われた人が、どれだけいるんだろう。
豊永利行｜日本から世界に、「アニメっていいものでしょ」。
武内駿輔｜成長期、真っ只中。
増田俊樹｜僕、まったく真面目じゃないですよ。
下野紘｜LEVEL UP

BACK STAGE BUZZ

ポスター｜宮野真守　入野自由　梅原裕一郎　江口拓也

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シンプルでベーシックなアイテムを着ているのにどこか一味違う、肩の力が抜けていて素敵。
大人なら、そんなさりげないおしゃれを目指したいもの。
今号では、自然体で気負いない佇まいが憧れの
女優・永作博美さんが表紙とカバーストーリーに登場します。

さらに40代～60代のおしゃれな方の「ちょっといい」普段着の着こなしと日々の暮らしもご紹介。
なにげない日常を自分らしく楽しくするファッションとライフスタイルのヒントをお届けします。

cover story｜気負わない「普通」がとびきり素敵！ 永作博美さん

★特集★素敵な人のおしゃれとまいにち
会社員 石井妙子さん｜本当に好きなものとプチプラをシンプルにバランスよく組み合わせて
「調理室池田」池田宏美さん｜オーセンティックなアイテムだからこそ年齢を重ねたら吟味して選ぶように
「maison de maro」大島美樹さん｜若いころから変わらず好きなフレンチカジュアルが着こなしのベース

★特集★私の好きなもの・こと、好きな服。
「アンティーク デイズ」岡田ゆう子さん｜フランスに通じるものは全部好き！
主婦 小暮涼子さん｜特別なことがなくても「家で過ごす時間」が何より大好き

スタイリスト・福田麻琴さん教えて！ 今だからこそスタンダードなおしゃれって？
秋冬my定番 アップデートする？ しない？
内田彩仍さんの秋冬おしゃれ 小物に気分を上げてもらうお出かけ服
50代からのおしゃれ再構築
今こそ、トライ！ メガネのおしゃれ
ナチュリラマルシェ on-line 今年も開催します！
ワタナベマキさんの 季節のキッチン便り｜せいろで、フライパンで ほかほか蒸し物
フラワースタイリスト増田由希子さんの 季節の花と暮らす
小さなものづくりを訪ねて｜美しく、やわらかな手織りのカシミアストール「Tissage」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。20号を迎えた「暮らしのおへそ」。創刊から10年目となる記念すべき今号は、愛らしいショートケーキが表紙です。女優・室井滋さんのインタビューを巻頭に、スタイリスト・伊藤まさこさん、写真家・上田義彦さん、「ヤエカ」デザイナー・井出恭子さんなどが登場し、それぞれの「おへそ＝習慣」を語ってくださいました。編集ディレクター：一田憲子主婦と生活社刊　【Contents】・鏡を手放したら、何でもできるようになりました　女優　室井滋さん・“やらないこと”を決めたら “やりたいこと”がくっきり見えてきました　スタイリスト　伊藤まさこさん・カフェマスターとして濃く生きる　「カフェ・ヴィヴモン・ディモンシュ」店主　堀内隆志さん・日々の料理には、生活のセンスすべてが含まれている　「ヤエカ」デザイナー　井出恭子さん・シンプルライフは老後でいい。買って、使って、ワクワクする。　ものから教えてもらうことは、まだまだたくさんあるはずだから。　「ディエチ」店主　田丸祥一さん・堀あづささん・求めているのは“リアルなこと”なのだと思います。　写真家　上田義彦さん・スタイリスト　小暮美奈子さんの真鶴の旅 一日ルポ「Coco工房」主宰　野村紘子さん「にしだ果樹園」主宰　西田淳一さん会社員　　千葉瑞希さん日本画家　杉本歌子さん美術家　　ミヤケマイさんバッグの中身お気に入りの本とお茶ほか

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★巻頭★チュートリアル・徳井義実さん
【こじらせ】こだわりがあってひとりの時間も楽しめる。ある意味、幸せの形。

内田彩仍さんの幸せの選択。
naoさん 今日を「いい日」に変える小さなコトとモノ。
遠藤美南さん 好きなものを少しづつ。1Kの宝箱
komoさん 日々を色濃く。わが家は花屋さん
橋本亜彩美さん 猫に教わる心地いい暮らし。
中尾由里さん 本と毛糸さえあればーー。
おおいしれいこさん・久米大作さん 空き家でかなえた週末の家
増田由希子さん 季節の花でわが家に名場面を。
そぼろさん みんなに居場所を。「P」印のぬいぐるみ。

★特集★NATURAL GARDEN 庭の贈り物。
水野麻子さんの「ともに暮らす庭」。
松井香織さんの子どもに体験を贈る庭。
芦田正子さんの大人になっても「庭は遊び場」。

★特集★HOUSING ワタシらしい住まいの形を探して。
Ayu-m Mamanのママの目線で建てる家。
木と漆喰で建てた「終の住処」
自然素材で建てた暮らしを楽しみつくす家。
あなたの家を、あきらめないで。
おしゃれなおうちとインテリアを見学！

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※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、
アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録！
番組を見逃がした人も、この１冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。

【あなたの「腸年齢」もチェック！】タイプ別 腸内細菌の増やし方、育て方
【乳酸菌、ビフィズス菌パワーを最大限に生かすには？】「機能性ヨーグルト」最新活用術
【より良い医療を受けるヒントとは？】「患者力」の鍛え方
【チンミス、おいしくない、などの問題を解決！】「冷凍食品」最新使いこなしワザ
【おいしさキープの楽ワザが満載！】「肉」「魚」「野菜」食品保存の鉄則
【電子レンジとの合わせワザで驚くほどおいしくなる！】クッキングシート「時短料理」活用術
【３シェフ夢の競演】家宝になる絶品レシピ

「あさイチ」えり抜きダイジェスト
みんなゴハンだよ｜季節の極うまセレクション
プレミアムトーク誌上再放送｜作家・原田マハさん
知って得する！「手ぬぐい」活用ワザ
「毒親」と離れてわかったこと～当事者たちのその後
春らんまんの京都を満喫！
ひらめきで脳スッキリ！ 謎解き広場