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疲れも怒りも不安も「寝れば」すべて手放せます。　

「眠り」は技術。磨けばエネルギー効率のよいミラクルな睡眠が実現できます。

■寝ている間に「断捨離」。睡眠がいいと記憶が書き換えられ、悩みもすっきり解消！

■3.2万人以上にも及ぶカウンセラー経験を持つ著者が、睡眠とココロとカラダのつながりについて、あらゆる角度から伝えます。

■睡眠と夢の力、最新の脳科学や世界の最新睡眠研究が明らかにした睡眠の効用や寝ているときにおこっていること、心理学による解釈や個性ある睡眠について網羅。

【内容】

プロローグ　ゆるすいみん。とは

PART1＿人は何のために寝るのか（眠りのメカニズムと睡眠の効果）

PART2＿「眠り」の秘密

PART3＿ボディスリープ（肉体的な眠りについて）

PART4＿マインドスリープ（心を休息させてあげる）

PART5＿スピリチュアルスリープ（魂の眠り）

PART6＿夢が訴えること

PART7＿スリープポジション（寝相の訴えと眠りのスタイル）

PART8＿寝ればゆるせる　など

おのころ 心平：一般社団法人自然治癒力学校理事長。

ココロとカラダをつなぐカウンセラーとしてこれまで２万４０００件、

約５万時間のカウンセリング経験をもつ。

がん、自己免疫疾患、生活習慣病など各病気の奥に潜む心理的欲求を読み解き、

自然治癒力解放へと導く手法が高く評価され、

経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのセルフケアを請け負っている。

他方、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法の医療選択もサポート。

セミナー・講演活動は年１５０回を超える。

私たちはどうすれば自然治癒力を高めることができるのでしょうか
医療やセラピーに携わる人は、どうすれば癒しを実現できるのでしょうか
上野圭一×山本竜隆×おのころ心平
第一線を歩く3人が導き出した答えがここにあります！

・人はなぜ病気になるのでしょう
・どうすれば治るのでしょう
・治る人と治らない人がいるのはなぜ？
・治癒のスイッチを入れる「言葉」とは
・長寿をもたらすものはなんでしょうか
・医者をその気にさせる賢い患者になる
・治癒を発動させる三大条件を知ろう
・バイリンガルな医療をどう実現すればよいか
・死は敗北？　幸福な死はどうすれば可能でしょうか？
・がんの発病と、がんとの向きあい方
・科学的知識と魔術的知識の使い分けを知る
・ガウンセリングとは「間合い」の瞬間芸
・「腑に落ちる」ことが治癒をもたらす
・治るストーリー（物語）の紡ぎ方
・人工知能は医療の未来をどう変えるか

癒しの最前線にいる3人が、私たちに失われつつある
「治る力」を取り戻すために、縦横無尽に語り合いました。
私たちは今、自分の心と身体とどう向き合うべきなのでしょうか。
医師やカウンセリング・セラピー従事者は、
患者とどのような関係を結べばよいのでしょうか。そのコツは？
珠玉のヒントがつまった理論と実践の書が誕生しました。

人生は、もっと「ごきげん」にできる。

「断捨離」のやましたひでこ、「病気は才能」のおのころ心平が贈る、
人生をよりよく生きるための108のヒント!

著者初のコラボエッセイ。

さあ、自分の人生を取り戻しに行こうか!


項目の一部をご紹介!

006
「住まいの垢」が「心の垢」。
012
モノの詰まりは思考の詰まり。
022
「ごめんなさい」が言えるのは健康。
029
「悩み」に快感を覚えていないだろうか。
032
楽天的でいよう。
ただし覚悟と勇気のある楽天を。
043
時に助けてと言える勇気。
045
私たちは、人を通して自分を知る。
051
何者にもなれる私たち。
063
今日は昨日より少し冒険してみる。
067
日常に勝るセラピーはない。
084
我慢は怠慢にすぎない。
086
カラダはココロを先取りする。
099
日常は冒険になる。

「私は21年間のカウンセリングを通じて、子供のカラダの発達とココロの成長の関係とを実地で研究してきました。
カラダが示すココロのメッセージについては、およそ2万3千件以上の臨床経験があります。
子供がカラダをどう発達させ、それに伴いココロをどう成長させるのか？
そこに親は、どんなタイミングで関わることができるのか？
本書で提案する試みは、これまでにはないミラクルな結果をもたらすでしょう」
（本書「はじめに」より）

人間は生まれたときの月相に体調を左右されています。満月期に生まれた人と新月期に生まれた人とでは、するべきこと、またそれが効果的な時期が違うのです。自分の特性を知って健康的に美しくやせましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。社会で活躍する女性が増えるにともない、カラダの不調、美容の悩みを抱える人も多くなっています。それは、社会の目まぐるしい変化についていこうとココロばかりが先走り、カラダを無視して無理をしてしまっているから。「病は気から」と言いますが、どういう「ココロ」がカラダに負担をかけ、困った症状を引き起こしてしまうのでしょうか？女性にとっては、女性ならではの不調（便秘、生理にまつわる不調）や美容にまつわる不調（ニキビ、肌あれなど）も悩みのタネ。本書は、「ココロ」と「カラダ」のプロフェッショナル・カウンセラーである著者が、女性の「きれい」をはばむ症状の裏に潜むココロの仕組みに徹底的に迫ります。 「え!?　この症状にはこんなココロが隠されていたの!?」とびっくりすると同時に、「なるほどね…」と納得すること請け合いです。それぞれの症状の解説のあとに「ココロの処方箋」が処方されているので、ぜひそれを実践して、あなた本来の「きれい」を手に入れてください。■CONTENTS第1章：ニキビの悩み第2章：お肌の悩み第3章：ダイエットの悩み第4章：女性特有のカラダの悩み第5章：カラダの不調第6章：「きれい」をつくる7つの習慣

あなたのこんなクセが危ない!□食事をかっこんですぐ仕事に戻る□「さあ、仕事を頑張って急いでやろう」と自分にカツを入れる□週に二回以上便秘になっている□気づくと口呼吸になっている□「絶対」「二度と」「まったく」「全然」のいずれかが口ぐせに2万2千件超のカウンセリングでわかった“がん体質”の正体と予防の方法。がん患者の口ぐせと習慣、そしてその心理も詳説。この一冊で、がんを寄せ付けないココロとカラダのつくり方がわかる!

病気とは、本当にネガティブなものなのか？　２万件のカウンセリング実績から導き出されたココロとカラダの偉大な力。この本の目的は、 ココロの力で、あなたの病気を病気でなくしてしまうことにあります。そのＳＴＥＰは３つ。STEP１　まず「カラダに表れる症状を否定しない」ことから始めましょう。症状を悪いものと決めつけてしまうと、 そこから広がるイメージにブロックがかかってしまいます。症状の裏にあるココロを見つめ、 カラダの不調に対するあなたの「思い込み」を外していきます。STEP２　病の階層を５段階で見ていきます。病気は、段階的に抑圧されたエネルギーの「現象化」なのです。 よくある症状や各段階での代表的な病気を個別に考察し、その成り立ち・特徴からそれぞれにおける「才能化へのアクション」を見出していきます。症状や病気の中に、あなたの「自分らしさ」を発見していきましょう。STEP３　「病の階層」を逆にたどって、カラダの自由度を上げていきます。個々の疾患にとらわれない共通のつよいカラダづくりの指針を示します。 それは同時に、あなたのカラダを才能化させるプロセスとなります。

ココロとカラダってこんなにつながっていたんだ！　感情のしくみを知り、カラダへの影響のパターンを知れば、カラダから「感情の毒」を追い出す方法がわかる！「怒り、イライラ」「迷い、不安」「ゆううつ、無気力」など、現代人が悩まされやすい感情への対処法を紹介します。