『戸田佳孝、1円～(実用)』の電子書籍一覧
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“間違ったラジオ体操”を続けていませんか？
最後まで、自分の脚で歩くために。
（目次）
はじめに ーー「ラジオ体操さえすれば健康でいられる」は間違い
序章 なぜ、ラジオ体操が65歳以上には向かないか
第1章 ラジオ体操を過信するとこんなに危ない
第2章 ラジオ体操の「効果」を検証する
第3章 ラジオ体操は現代にそぐわない
第4章 ラジオ体操を補足する下半身の運動
おわりにーー最後まで自分の脚で歩ける生活を送るために
「とくに高齢者の方々には、ラジオ体操は向いていません。なぜなら、この本で詳述するとおり、ひざや腰に負担をかける運動だからです。にもかかわらず、今、最も熱心にラジオ体操を続けているのは、まさに65歳以上の高齢者の方々です」
(本文より）
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「手術しない治療法」に一貫して取り組んできた医師が、サポーターの選び方から足底板の使い方、日常の工夫まで、実践的に解説！
「階段を下りるときに、ひざが痛む」「薬を飲んでも痛みが止まらない」とお悩みの方、ぜひ本書をお読みください。開業以来、一貫して「手術をしない治療法」に取り組んできた著者が、「ひざの痛みの原因」から「では、具体的にどうすれば自分で治せるのか？」までを、丁寧にわかりやすく解説！ひざを支える筋肉のトレーニング、無理のない減量法、ひざを守る日常生活の送り方など、具体的にお教えします。
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