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【内容紹介】
不安や焦りを手放し、心身を最高の状態にする「生き方」「考え方」。
「心穏やか」に生きることができれば、人生をより充実したものへ変えていくことができます。幸福な人生を送るのに、年齢は全く関係ありません。
いつからでも、いますぐにでも、人間は幸福を手に入れることができます。

【著者紹介】
[著]小林 弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年埼玉県生まれ。
順天堂大学医学部卒業後、1992年に同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う。著書には、『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)、『最後の日まで笑って歩ける ため息スクワット』(集英社)などがある。

[著]齋藤 孝(さいとう・たかし)
明治大学文学部教授。1960年静岡県生まれ。
東京大学法学部卒業後、同大学大学院教育学研究科博士課程を経て、現職に至る。『身体感覚を取り戻す』(NHK出版)で新潮学芸賞受賞。『声に出して読みたい日本語』(毎日出版文化賞特別賞、2002年新語・流行語大賞トップテン、草思社)がシリーズ累計260万部のベストセラーになり日本語ブームをつくった。著書には、『読書力』(岩波書店)、『話すチカラ』(ダイヤモンド社)、『大人の語彙力ノート』(SBクリエィティブ)などがあり、累計出版部数は1000万部を超える。TBSテレビ「新・情報7days ニュースキャスター」など、テレビ出演も多数。NHK Eテレ「にほんごであそぼ」の総合指導も行っている。

【目次抜粋】
はじめに　齋藤 孝
人の心は弱いもの　小林弘幸 【思索編】
取り戻すべき精神　齋藤 孝 【思索編】
調子を整える習慣と技小林弘幸 【行動編】
シンプルに上機嫌に　齋藤 孝 【行動編】
日本人はどこへ向かうのか　小林弘幸× 齋藤 孝◉ 対話 【PART1】
心身ともに健康であれ　小林弘幸× 齋藤 孝◉ 対話 【PART2】
心穏やかに生きる　小林弘幸× 齋藤 孝◉ 対話 【PART3】
おわりに　小林弘幸