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体に悪い食べ物や毒素を体に入れない「引き算」の食べ方で、老化は止められる！血管・骨・内臓の老化から、イライラや怒りっぽい、もの忘れなどの脳の老化、抜け毛や白髪、むくみやしわなどの見た目の老化まで改善！抗加齢（アンチエイジング）専門医が教える、薬に頼らず、老化という名の体内の火事（炎症）を消し止める方法。

「話を聞けない」「敏感すぎる」のは、脳幹に残っている“原始反射”が原因だった！毎日の生活の中で家庭でできる遊びや習慣で、集中力をはじめ学習・運動能力が飛躍的にアップする！アメリカの最先端医療に基づいた能力開花メソッド。専門トレーナーによる解説動画QRコード付き。

脳の中で生じる毒（「アミロイドβ」というたんぱく質）が、脳内で慢性炎症を引き起こしている可能性があることが指摘されています。脳にアミロイドβが溜まると、「老人斑」という「シミ」のようなものができ、神経細胞が死滅して脳が萎縮し、認知症（特にアルツハイマー型認知症）が発症すると考えられています。それなら「『アミロイドβ』を取り除けばいいのでは？」と考えるのが自然でしょう。ところが、実はアミロイドβを除去しても、認知症は改善しません。なぜなら、いくらアミロイドβを取り除いても、新しいアミロイドβが生じるからです。大切なのは毒を「取り除く」ことではなく、毒を「溜めない」身体、あるいは、毒を「すみやかに排出できる」身体にすること。これが、認知症対策の新常識です。本書では「抗加齢医学専門医」だけが知っている、脳を解毒する「ちょっとした毎日の習慣」をわかりやすく紹介しています。

アトピーは皮膚の病気ではない。体内の“火事”が皮膚に表れている炎症だった！アメリカの最先端医療に基づく「治す食事×解毒術」とはさ最新の遺伝子検査でわかったのは「アトピー体質＝かゆみ物質〈ヒスタミン〉を分解しにくい人」。ヒスタミンを出すおおもとの細胞にアプローチした最先端のアトピー治療法を紹介した一冊。

副腎ケアは、一度やったら終わり、というものではありません。ご自身の体の声を聞きながら、生活習慣として暮らしに取り入れていくものです。ですから、無理なく取り組めることが、何より大切なのです。（「あとがき」より）　●「ほどほど」を目指しましょう　副腎ケアは、いい意味で「適当」で構いません。目指すところは60点で大丈夫！　続けることが大切です。　●迷ったらシンプルなほうを選びましょう　例えば食材を選ぶときは、加工品より素材を重視しましょう。洗剤を買い換えるときには成分表示を見て、化学物質や有害物質の少ないほうを。ちょっと迷ったときには、シンプルなほうを選びましょう。副腎にやさしい暮らしが自然と実現します。　●体は食べたものでできています　すべての人の体は、その人が食べたものでできています。不調や疾患があったとしても、あなたの体はあなただけのもの。自分だけの体を慈しむ心を持ちましょう。

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トップアスリートや、世界を飛び回るビジネスエリート…同じ人間なのに「超人」的活躍をみせる人たち。その秘密を解剖する！誰もが「超人」を目指し、超人的人生を歩むことができる！
トップアスリートや、世界を飛び回るビジネスエリートが通うパーソナルジム・デポルターレクラブ。
そのなかでも、ずば抜けた運動神経や判断力、持久力、それから体力や精神力などで、
人間技とは思えない活躍を見せる人々は、他の人と何が違うのか？
様々な人のトレーニングを指導してきた著者が、現代の「超人」たちが行っていることを解説する。
超人たちをつくってきた二人、清宮克幸×竹下雄真の対談も収録。　

ＣＯＮＴＥＮＴＳ　
第1章　「超人」に憧れる現代人
第2章　超人化計画1　運動でミトコンドリアの量を増やす
第3章　超人化計画2　解毒でミトコンドリアの質を上げる
第4章　超人化計画3　食事でミトコンドリアの質を強化する
第5章　Ｑ＆Ａ　超人をめざす人のために対談　超人たちをつくってきた二人　清宮克幸×竹下雄真

竹下 雄真（タケシタ ユウマ）：デポルターレクラブ代表。１９７９年神奈川県茅ケ崎市出身。
早稲田大学スポーツ科学研究科修了。米シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。
帰国後、都内パーソナルトレーニングジムにてトップアスリートをはじめ多くの著名人の肉体改造に携わる。
２０１０年デポルターレクラブを立ち上げ、
２０１１年パーソナルトレーニングジム、２０１４年デポルターレヨガ、デポルターレケアをオープン。
クラブ独自の「健康ＰＤＣＡ」理論に基づくアプローチで、「３００　ＣＬＵＢ」のクライアントの進化に日々携わる。
２０１９年には蒲田クリニック／スコール金沢、
ＡＳＩＣＳ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｃｏｍｐｌｅｘ　ＴＯＫＹＯ　ＢＡＹと業務提携を開始。
近書は『ビジネスアスリートが実践する最強のリカバリー術』（光文社）他。

本間 龍介（ホンマ リュウスケ）：スクエアクリニック副院長。医学博士。
日本抗加齢医学会専門医・評議員、米国抗加齢医学会フェロー、日本医師会認定産業医、日本内科学会会員。
聖マリアンナ医科大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了。
自身が原因不明の重度の疲労感に苦しんだことをきっかけに、
アドレナル・ファティーグ（副腎疲労）の提唱者であるウィルソン博士に師事。
日本で最初に副腎疲労外来を開設。
近年は、副腎疲労治療を応用し、認知症や自閉症など脳のトラブルにも治療効果を上げている。

やる気がない、集中力が続かない、落ち着きがない、すぐ「だるい」「疲れた」と言う、いつも機嫌が悪い、こわがりで不安になりやすい、打たれ弱い、テストでうっかりミスが多い…。これは、子どもの性格でも心の問題でもなく、「副腎疲労」が原因かもしれません。知らずに副腎を疲れさせていた食べものや生活習慣をちょっと変えるだけで、子どもが劇的に変わっていく方法。

重要なのは「疲れない」ことではなく、「疲れからの急速な回復」だ！　トップアスリート・著名人・一流ビジネスマンを会員に持つ東京・西麻布のパーソナルトレーニングジム・デポルターレクラブを経営する著者が「疲労からのリカバリー」をテーマに書き下ろし。疲れのとれないビジネスパーソン、ハツラツとした日々を過ごしたい現代人に向けて「疲労からの急速な回復」「最強のリカバリー」を実践するためのメソッドを1冊に凝縮。

「認知症など、脳神経の病気の原因は、脳にシミ成分（ゴミ、老廃物、毒素）がたまること。たとえば、アルツハイマー病は、脳内の老廃物・アミロイドβの蓄積によって引き起こされると言われています。ところが、脳にシミができても、排出（掃除）できれば、いくつになっても若々しい脳でいられるのです！」（はじめにより）ナッツやコーンシロップのカビ毒、小麦のグルテン、乳製品のカゼイン、重金属…いつもの生活習慣を「やめるだけ」で、認知機能低下は止められた！最先端医療に基づく細胞レベルの掃除（解毒）で脳がよみがえる方法をアメリカ抗加齢医学会の医師が伝授。クリエイター高城剛氏推薦!!「脳と身体をリセット！ここに、医療の未来と希望がある。」

うつと間違われやすく、
しかも日本の医者の9割が知らない「副腎疲労」。
めまい、イライラ、だるさ、落ち込み、記憶力低下、
便秘、更年期障害、体重増加、無気力……
こんな兆候が出たら「副腎」に要注意！
本人も医者もうつと誤解しやすい
ストレス社会の新病への対処法を
自身も「副腎疲労」で苦しんだ経験のある著者が
やさしく解説します。

●海外ではすでに常識の副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）
副腎はストレスに対応するホルモン「コルチゾール」を出している大切な臓器です。
クルミほどの大きさで、小さいとはいえ、ホルモンの分泌から、
血糖コントロール、免疫機能、炎症反応など、重要かつ多岐にわたる機能があります。
副腎が疲労すると身体にさまざまな不調をもたらし、
うつに似た症状まで見られることがわかっています。

●ストレスに打ち勝つには副腎を養生する！
副腎はけがや病気、仕事や対人関係の問題に至るまで、
あらゆるストレス源に身体が対処できるようにするという役割があります。
心や体の回復力、エネルギー、耐久力、
そして生命そのものが、副腎の正常な機能にかかっているといえます。
しかし現代のストレスフル社会では副腎の負担が大きく、
コルチゾールが減り、副腎疲労の症状が現れやすくなります。

●第一人者が教える「副腎」から健康を取り戻す決定版！
アメリカの副腎疲労の第一人者ウイルソン博士の
『医者も知らないアドレナルファティーグ』を翻訳し、
『しつこい疲れは副腎疲労が原因だった』などの著作で
日本で「副腎疲労」を大きく取り上げ
全国から患者が訪れる著者が、
そのメカニズムから、
疑わしい人への生活・食事などの改善方法を紹介します。

ご存知ですか？“だるい、イライラ、集中力低下”etc.日本人医師の９割が知らないストレス社会の新病！「副腎疲労」――日本唯一のアドレナル・ファティーグ外来の医師が今、明かすその実態、警告。そしてストレスに強い身体になれるライフスタイル、食生活等の「ちょっとした習慣」の意外な中身を伝授する。