『鎌田實、セール・期間限定価格(実用)』の電子書籍一覧
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医師で作家の鎌田實先生（７１歳）が教える健康法を完全公開！ 簡単な「鎌田式スクワット」と「かかと落とし」で体を元気にし、「高野豆腐」や「具だくさん味噌汁」で食を充実。心を前向きに保つためのコツも紹介します。
かつては脳卒中死亡率ワースト1位だった長野県。1974年に長野県諏訪中央病院に赴任して以来、地域の方々に健康草の根運動を説いてきたのが著者の鎌田實先生です。先生たちの長年の活動が実り、ついに2010年には長野県の平均寿命が男女とも日本一となりました。
そんな鎌田先生が広めている健康法をまとめた1冊。地域の方々にすすめ、自身でも実践していて効果がある体操と食事法です。体操は鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」。食事は「ウーロン茶漬けゆで卵」や「高野豆腐おかず」などを紹介。高血圧、高血糖、メタボ、骨粗鬆症改善から、膝痛・腰痛予防、ダイエットまで役立つ本です。
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