『高田真弓(実用)』の電子書籍一覧
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モラハラ夫+モラハラ姑、日々こうして撃退しています!
もういい嫁キャンペーンは終了だ!
結婚後に豹変したモラハラ&マザコン夫&嫁を召使い扱いするサイコパス義母・・・
ヤバすぎる親子にいびられ続けた嫁maronの逆襲がいま、始まる・・・!
Twitterフォロワー数16万人超!(2021年2月時点)
「モラハラ人物チェックリスト」「サイコパス義母撃退十五か条」に加え、
巻末には『おとめ六法』の上谷さくら弁護士が「離婚サポート情報」も監修! -
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更年期のツラい症状は、少し積極的に治療を行えば、驚くほどラクに!の不快症状に合わせた、適格な治療法をずばりお教えします。
45~55歳の女性が不快症状を覚える更年期。
寒い日にもかかわらず汗が流れる、やる気が起こらない、ちょっとしたことにもイライラする、
関節が痛い、頭痛がする、尿もれなど、そのツラい症状は一人ひとり違います。
そして不快症状のために、仕事や家事が思うように進まないと悩んでもいます。
今は、我慢するより、治療をする時代です。
たとえば、吹き出す汗に悩んでいた女性が、ホルモン補充療法開始して2週間で、
たちまちラクになったという事例も多数あります。
更年期症状は、
(1)血管運動神経症状(のぼせ、発汗)
(2)精神神経症状(イライラ、うつっぽい、不安感)
(3)頭の症状(頭痛、耳鳴り)
(4)末梢神経系(手足のしびれ)
(5)運動器系(肩こり、腰痛、関節痛)
(6)生殖・泌尿器系(トイレが近い、尿もれ)など、その症状はさまざま。
本書では、症状に合わせた、「何科にかかればいいの?」「どんな治療をすればいい?」にお答えします。
善方 裕美:横浜市立大学附属病院産婦人科・女性健康外来担当医、
よしかた産婦人科副院長。
日本産科婦人科学会産婦人科専門医、日本女性医学学会認定女性ヘルスケア専門医、
日本骨粗鬆症学会認定医。多くの悩める閉経期女性と向き合い、25年余。
気づけば自身も更年期真っただ中へ……。
ホルモン治療のみならず、食事、運動、代替医療、多方面からのアプローチで診療している。
神奈川県未病女子プロジェクトをはじめ、女性ヘルスケア関連の講演会活動、
大学とコラボした臨床研究推進など、女性の幸せな一生を応援すべく奔走中。 -
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人生が変わる“連鎖式習慣法”!!
・3週間で5kg減!!
・3ヵ月で18kg減!!
・リバウンドなし!!
なぜ!? 家計簿をつけることになったのかを【マンガ】でかんたん解説。
★ガマンして、おいしい物やお酒をあきらめなくても。
★ハードな運動をしなくても。
スマホでレシートを撮影するだけで、気づいたら勝手にヤセている。
人一倍意志が弱く、お酒が大好き。
誘われたら「NO」と言えず、飲み歩く毎日。
新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長175cm体重80kg超えに。
「これではイケナイ! ! 」と、
藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ……
わずか3週間でマイナス5kg、3ヵ月後には18kgのダイエットに成功! !
ジーンズのウエストは、34インチから29インチに。
無理な食事制限をしたわけでもない。ハードに運動したわけでもない。
ただ、「家計簿をつけた」――それだけ。
そして、なんと、2年近く経った今でもリバウンドしていない。
いったい私の身に何が起きたのか?
その理由、“風が吹けば桶屋が儲かる”を地でいく「連鎖式習慣法」を本書では徹底解説。
しかもヤセるだけではなく、お金が貯まり、モテる方法を大公開!
これであなたも、「貯まる→ ヤセる→ モテる」! !
本書は、最短距離で習慣化をモノにするための、ガイドブックだと思っていただきたい。
※著者は唯一初めてこの方法で、ものごとを長く続け、結果を出すことに成功しました。
■目次
●プロローグ
こんどこそ、あなたは貯められる! ヤセられる! モテる!
●1部 家計簿をつければ、人生が変わる!
実録!わずか3ヵ月で体重18kg減!!
・まずは「小さな習慣」を定着させることから
・スマホで家計簿をつけてみよう!
・こうして、みるみるヤセだした!
●2部 これが「連鎖式習慣法」だ!
風が吹けば桶屋が儲かるように、成功の連鎖が起きる習慣化メソッド!!
・がむしゃらに「意志の力」に頼ってもダメ!
・「続ける」を「続く」に変える3つのステップ × 7つの発想法
・貯める→ ヤセる→ モテる
●エピローグ
■著者 川下和彦
■イラスト 高田真弓 -
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