『池田書店、中里賢一(実用)』の電子書籍一覧
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時間もお金もないが、運動不足を解消したいアナタ。ここに魔法のトレーニングがあります。1日たった4分間で効果抜群のトレーニングです。少しきついですがちょっとだけ頑張れば身体がどんどん変わっていくのが実感できます。
インターバルトレーニングは、アスリート界では定着し様々なスポーツジャンルで応用されています。脂肪を燃焼させる有酸素運動と筋肉を増加させる無酸素運動を同時に行えるトレーニング法です。「HIIT」と言われている、超ハードなものもありますが、本書は一般の方でも可能な内容になっています。短い時間、僅かなスペースで大きな効果のあるトレーニング法で、アスリートレベルの負荷でなくても充分な効果があります。たった4分間ですので、是非ともチャレンジしてみてください。
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