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<新型コロナ感染症による「メンタル後遺症」初の解説書>
長期コロナ禍社会に潜む、最大のリスクとは! ?
問題は「からだ」から「こころ」へ移行している。

増加傾向にある「コロナうつ」。その源泉たる「W疲労」の正体が明らかに。

これからの時代を生き抜くために本当に必要な情報を、
日本を代表する内科医が統計データと臨床的知見からわかりやすく解説。

【著者より】
ポスト・コロナ時代、最も恐ろしいのは、「不安疲労」と「情報疲労」が合わさ
ることで、これまでにない形のダメージを私たちに与え続ける、ということなの
です。

本書でお伝えしたいのは、読者の皆さんをさらなる不安にさらすことではなく、
正しく現状を把握し、対応する方法です。そして、そうした疲労そのものを早め
に気づき、軽減するための情報を提供することです。このW疲労を完全にゼロに
することは、私たち全員がコロナ禍社会に生き、その影響を受けている現状にお
いては、とても難しいことです。しかし、疲労が生じる仕組みと、そこから回復
するための方法を知ることで、そのダメージを蓄積しないようにすることは可能
です。本書では、皆さんの「安心」のためにできることをすべてご紹介するとい
う強い意欲を持って、お話を進めます。

目次

はじめに

▼第1章:新型コロナウイルス(COVID-19)感染と私たち

そもそも新型コロナウイルスとは何か
新型コロナウイルスに感染すると、どうなるのか
新型コロナに感染する人、しない人の違い
新型コロナによる後遺症/ロングコービット(Long COVID)
ポスト・コロナ時代に変わりゆく生活様式

▼第2章:私たちを襲う新しいタイプの2つの疲労――「W疲労」

コロナ禍で生まれた「不安疲労」
ワクチン接種と不安疲労
「不安疲労」がもたらす不健康スパイラル
世界中で増えている〝コロナうつ〟
不安疲労→情報疲労→不安疲労の増大=W疲労
気づかないうちに進行している〝コロナフレイル〟
若者も高齢者も知らない間にたまる「情報疲労」
「医療情報の波」をのりきるために

▼第3章:W疲労を乗り越えろ! 今日からできる克服法

対策その1:自律神経を整える
対策その2:免疫力を高める
対策その3:腸内環境を整える
対策その4:サプリメントをとる
対策その5:運動する
対策その6:良質な睡眠をとる
対策その7:情報疲労を軽減する

▼第4章:W疲労を防ぐ、コロナ禍社会での1日の過ごし方

コロナ禍のW疲労を防ぐ新しいライフスタイル

あとがき――明日に向けての一歩

病気や医学の情報ほど誤解がはびこる世界はありません。なぜでしょう。一つは医学研究が日々進歩していることが上げられます。かつての定説が旧説になる日がとても早いのです。もう一つは人間の体があまりにも複雑すぎてなかなか核心にせまりにくいことがあげられます。● 1、うつはセロトニンがいちばん。2、心筋梗塞の予防は脂肪を減らせばOK。3、ストレス過多は自律神経の大敵。4、肥満は早死にするからすぐ減量。5、痛風にはプリン体食品を避けよ。……以上、全て間違い、もしくは古い考え方。真相は別の所にあります。詳しくは本書を。

死ぬまで老けないための、効果ある生活習慣50を紹介

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