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「頭がもっと良くなりたい、会話の切り返しがうまくなりたい」

など、多くの人が似た思いを持ち、一方で頭を酷使している人は、

「ゴチャゴチャした頭の中をリフレッシュしてスッキリさせたい」

などと思うことでしょう。



仕事や勉強の能率を上げていきたい20代や30代、

記憶力や集中力を維持して発想力も高めていきたい40代や50代、

さらには疲れた脳をどうすればベストな状態でリフレッシュできるのでしょうか?



大人になっても自分の脳は伸ばすことは可能です。

ただ、それを効果的・効率的に活かすことができないだけなのです。

昨今の脳科学の研究により、人の脳は個人が考えているよりはるかに可能性を秘めています。



本書は、脳に詳しい医師・研究者による最新の研究結果から

脳の活力を上げ、人が本来もつ脳のパフォーマンスをより高く導くために、

仕事、勉強、さらには会話や語学、判断力など

効率的に脳を動かす方法と効果のあるリフレッシュの仕方を紹介、

自分の脳が持っている能力を最大限にひきだせる習慣や行動をTips形式で解説していきます。



林成之(監修):1939年富山県生まれ。

日本大学医学部大学院医学研究科 博士課程修了後、マイアミ大学医学部脳神経外科に留学。

日本大学医学部附属板橋病院救命救急センター部長、 日本大学大学院総合科学研究科 生命科学専攻主任教授を歴任。

『脳に悪い7つの習慣』『ビジネス〈勝負脳〉』など著書多数。





古賀良彦(監修):1946年東京都生まれ

慶應義塾大学医学部卒業後、慶大医学博士。同大学医学部精神神経科学教室から76年杏林大学医学部精神神経科学教室に入室、90年から助教授を経て99年から教授。2016年退任、名誉教授。

日本催眠学会名誉理事長、日本ブレインヘルス協会理事長、日本薬物脳波学会副理事長も務める。

『古賀良彦教授の脳力アップ1週間プログラム』『睡眠と脳の科学』『週末うつ なぜ休みになると体調を崩すのか』など著者多数。





篠原菊紀(監修):1960年長野県生まれ

東京大学教育学部卒業。同大学院教育学研究科修了。東京理科大学諏訪短期大学講師、助教授、諏訪東京理科大学共通教育センター教授を経て、公立諏訪東京理科大学工学部情報応用工学科教授。

『高齢ドライバー脳活ドリル』『もっと! イキイキ脳トレドリル』『「すぐにやる脳」に変わる37の習慣 』など著者・監修多数。脳に関するテレビ出演多数。

脳に「悪い習慣」を「知る」だけで、すぐにやめられ、パフォーマンスも上がる!
スマホで低下した脳機能が劇的にアップできる。
多くのオリンピック選手を指導した脳神経外科医による55万部突破のシリーズ本を一新。
AIなどのテクノロジーは日増しに発展していますが、人間の脳はどうでしょうか?
「物覚えが悪くなった」「ミスが増えた」「努力しているわりに成果が出ない」など、脳が以前ほど働かなくなったという気がしませんか?
一つにはスマホの影響があるでしょう。スマホ依存で、脳が有効に使われていないのは明らかです。詳しくは本書で話しますが、もう一つには、脳に悪い習慣をみなさんが身につけているということです。この悪い習慣から逃れる方法はたった一つ。何が脳にとって悪い習慣を知るだけでいいのです。なぜなら、脳に悪いと知りながら、それを続けるのは、容易ではありませんから。以前に比べて、頭の回転が遅くなった、もっと脳を冴えさせたいという人、必読の書。

脳科学にもとづいた「頭の働きを簡単に高める」方法！


「最近、急にもの忘れが増えてきたけど、大丈夫だろうか？」
「年を取って、頭の働きが悪くなるのはいやだなぁ」……

５０歳を境に、頭の衰えを実感する人は少なくないでしょう。

でも、悲観する必要はありません

頭の働きは「年齢と関係なく高められる」からです！

本書では、脳神経外科の世界的権威である著者が、
「５０歳から頭をよくする」コツを紹介します。

たとえば、
◎脳には「楽しい会話」が一番！
◎本は「たくさん読む」より「くりかえし読む」ほうが、頭にいい！
◎「年だから」「疲れた」「無理」をやめると、頭の働きがアップ！
◎「目線を水平にする」だけで、判断力が鋭くなる
◎「芽が出る食材＝スプラウト」を摂ると、脳の老化を防げる

などなど、人生後半を「楽しく豊かに生きる力」が身につく本！

★競泳、柔道、陸上、卓球、バレー、スピードスケート、ゴルフ…
日本代表五輪選手やトップアスリート、
そして多くのビジネストップを指導し、
数多くの「脳」と向きあってきた
45万部ベストセラー脳神経外科医が教える、
年齢・体力の衰えや疲労も関係ない、
ここ一番に強くなり最高の結果を生みだす
究極の集中力の保ち方・高め方！

早期教育は年々激化し、ついに「０歳児教育」まで出現する有様。だが、子どもの才能を伸ばすのに一番重要なのは脳の発達に合わせた教育である。０～３歳は脳の細胞が増え続ける時期で、未熟な脳に負担をかける知識の詰め込みはＮＧ。将来的に才能が伸びなくなる。３～７歳の不要な脳の細胞が減っていく時期は、悪い習慣をやめさせることが先決。７～10歳からは脳の回路が発達し始めるので、本格的に学習させるべきだ。本書では年齢ごとにどのようにしつけ、教育すればいいのかを、脳医学の知見からわかりやすく解説。

脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのはもったいない。脳に悪い習慣とは、１「興味がない」と物事を避けることが多い、２「嫌だ」「疲れた」とグチを言う、３言われたことをコツコツやる、４常に効率を考えている、５やりたくないのに、我慢して勉強する、６スポーツや絵などの趣味がない、７めったに人をほめない、の7つ。これらをやめるだけで頭の働きが倍増する理由を、脳のしくみからわかりやすく解説。

脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのはもったいない。脳に悪い習慣とは、「興味がない」と物事を避ける、「嫌だ」「疲れた」とグチを言う、言われたことをコツコツやる、常に効率を考えている、やりたくないのに我慢して勉強する、スポーツや絵などの趣味がない、めったに人をほめない、の7つ。これらをやめるだけで頭の働きがよくなる理由を、脳の仕組みからわかりやすく解説。

「頭がいいのに結果が出せない」「ここぞというときにいつも負ける」のは、無意識の行動で脳の力を落としているから。
最大限のパフォーマンスを発揮する脳の仕組みを知れば、どんな逆境にも負けない、つねに結果を出すビジネスマンに生まれ変われる。
「空気を読む、段取りする」「否定語を言わない」「興味をもつ」「違いを認める」「損得を考えず全力でやる」「気持ちを込めて会話する」「繰り返し考え続ける」という７つの意識が脳の潜在能力を引き出し、最高のパフォーマンスを発揮させる！
社会のなかで最高の能力、カリスマ性を発揮して、チームを、会社を、勝利に導くビジネスマンになるための脳科学メソッド。

わかっているのに、なぜか失敗する。それが「ピットフォール」。日本人がここ一番で勝てない理由はここにあった――。ピットフォールを克服するためには、まず、脳の仕組みを知ること。そうすれば、勝ちつづけるチームが実現できる。 競泳、女子サッカー、女子バレー、フィギュアスケート、柔道など、さまざまなスポーツの日本代表監督、選手を脳科学的指導でメダル獲得に導いてきた脳外科医が説く、日本人の弱みを克服するリーダー・組織論。

仕事や勉強にとりかかるのが遅い、集中力がない、ここ一番に弱いなどなど。自分の悪い習慣のことは分かっているのに払拭できない多くの人へおくる、脳のクセを知って効果的に問題を解決し結果を出すための福音の書！

リーダーがとるべき行動の規範も、勝つための組織作りのヒントも、じつは脳の仕組みの中にある。ケネディ、ゴルバチョフ、マンデラに共通するリーダー脳とは? 脳科学から見たリーダーの条件。

著者の林先生は脳科学・脳医療の最前線で戦い続け、世界的な業績をあげたドクターです。たとえば、元サッカー日本代表監督のイビチャ・オシム氏を救った「脳低温療法」は林先生の開発によるものです。また、脳科学・脳医療の研究成果からスポーツや勝負で勝つための脳の使い方を提唱、北京オリンピック前に北島康介選手はじめ日本競泳陣に伝授し大きな成果をもたらしました。脳の使い方は一般の人の勉強や仕事にも応用できるそうです。頭が良くなりたい。勉強ができるようになりたい。スポーツ万能になりたい。仕事ができるようになりたい。そんな望みは誰もがもつのではないでしょうか？　この本にはその望みをかなえるためのヒントがいっぱい詰まっています！

スポーツで、仕事で、勉強で、あなたがいままで負けていたのは脳の使い方が悪かったからだ。人間の脳の仕組みを知り〈勝負脳〉を鍛えて人生を変えよう。脳外科の第一人者が贈る処方箋！