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コロナ禍で、な～んか不調だなと感じたら
エイジング=骨盤の自由化ととらえ、加齢よドンと来い！という気分になる一冊。コロナ禍で緊張状態が続く体の緩め方についても加筆。

※この電子書籍は２０１７年９月に文藝春秋より刊行された単行本の文庫版を底本としています。

ママ、あせらないで！ 子育ては、楽しまなくっちゃ。
脳科学に基づくメソッドが、家庭ですぐにできる！　先輩ママの実践レポート多数

【ロングセラー『お母さんの「敏感期」』シリーズ決定版】

「早く片づけなさい！」「まだやってないの？」ひっきりなしに、子どもに指示を出していませんか？
モンテッソーリ教育は、あの将棋の藤井聡太さんを育てた教育法ということで注目されましたが、いつでも、どこでも、誰にでも、すぐに実践できる教育法です。子どもの集中力を高めて意欲を引き出し、自立心を養います。
実際のモンテッソーリ園で園児の様子を撮影したカラーグラビアや、相良敦子さん生前最後の講演録、最新事情の書き下ろしなどを大幅に追加し、見て楽しく読んでためになる新しい1冊に生まれ変わりました。先輩ママの実践レポートを多数収録しているので、具体的にどのように子どもに接すれば良いか、ヒントが満載です。親のささやかな工夫で、子どもは大きく変わります！


●平和を生きる子どもを育てる
●本当の「躾」とは？
●子どもは自分で選んだ事に集中する
●子どもが一人でできるようになるサポート法
●「お母さんのイライラ」の特効薬のような教育法
●子どもにとって一番大切な時期、「敏感期」って何？
●「子どもの見方」のための知識をもつ
●モンテッソーリ教育が前頭葉を育てる
●よくあるモンテッソーリ教育への誤解

※この電子書籍は2004年9月に文藝春秋より刊行された単行本の文庫版を底本としています。

楽に作って楽しく食べよう！　ご飯の炊き方から野菜や魚のカンタン料理法、乾物を上手に使う方法、減塩・減糖・減油にする技など、食生活のヒント満載。難しいことやお説教は一切ナシ、博多弁の軽妙な語り口にのって読み進めれば、食事作りが楽になります。面倒くさいと敬遠しがちの根菜、魚、乾物の調理法は、目からウロコの簡単さ。実践すればおいしい食事ができて、健康維持に役立つのみならず、家計も大助かり。さらに美容・ダイエットにも心強い味方になる一冊です！

何歳からでも、一つだけでも効果があります野菜はブロッコリー、魚ならサケ。睡眠は7時間、階段の上り下りは自分の足で。アンチエイジングの第一人者による実践的レッスン。

「日本人十万人を十年以上かけて調べた結果、わかったことはみな、『養生訓』に書いてあったとは……」こんな名医のつぶやきを聞いた著者は、江戸時代を代表する儒学者、本草（薬、博物）学者である貝原益軒が三百年前に書いた『養生訓』をひもといた。すると、いまも通じるその知恵にビックリ！本書では、がん予防、肥満、睡眠、糖尿病、高血圧からセックスレスといった現代人の健康の悩みについて、『養生訓』の教え紹介し、それを現代医学の最新情報で裏付けた。これを読んで、85歳で亡くなるまで生涯現役だった貝原益軒にあやかろう。