『実用、美容・メイク、講談社』の電子書籍一覧
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顔が大きくなる原因のひとつは頭蓋骨の広がり。その広がりを小さくするヘッドマッサージこそ、小顔への近道です。韓国の骨筋（コルグン）を基本に、骨格自体を変化させ身体の芯から美しくなれる施術を開発した著者が、自分でできる簡単小顔マッサージを考案。しかも慣れればたった３～４分でできるもの。道具も力も必要ありません。頭蓋骨に働きかけることにより、血液やリンパの流れもよくなるので、美肌効果も。 -
森岡さんに出会ってから洋服のムダ遣いが驚くほど減りました――俳優 沢村一樹敏腕スタイリスト初著書！ ルールさえわかれば、男のお洒落は簡単です！ ●トレンドに踊らされるくらいなら知らないほうがマシ ●ブラックスーツはビジネスシーンには「ありえない」 ●テクニックいらず。ネイビースーツで洗練された印象に ●センスいらずの単色ネクタイを活用せよ ●持つべきものは「休日ジャケット」と「白パンツ」
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年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう？」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術（食事、ストレス対策、エクササイズ）を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう！
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「メンタル強い」「ブレない」と思われがちなMEGUMIが、
10年間さまざまな経験をし、あらゆる美容法を試した末にたどり着いた、
「心に効く美容法」と「思考法」とは？？
「私は皆さんが思うように強いわけではなく、用途に合わせていろいろなことをやって、何とか毎日やれてるだけなんです。
（略）
この本では、さまざまな専門家の皆さんに教えて頂いたことを、ひたすら試し、これは効いたと感じた心に効く美容法を紹介しています」（『心に効く美容』より）
読んだ人が、美肌と自己肯定感を両方手に入れて、少しでも毎日が明るくなるように。
頑張っている人に寄り添い、優しく背中を押す一冊です。
心の危機に陥り、メンタルがどん底だったとき、どうやって乗り越えたか。
ここでしか読めないロングインタビューも掲載。 -
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人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさんによる「大人のためのメイク本」。これまで「常識」「鉄則」とされてきたメイクテクやコスメ選びを1ヵ所ずつアップデート。メイクがグッとあか抜けるコツをご紹介します。大人になると骨格が変化したり、くすみやたるみといった悩みが増えてきます。それによって「昔は似合っていたメイクが、最近しっくりこない」と感じる方も多いのではないでしょうか。でもご安心ください！ 長年、読者のメイク悩みに寄り添ってきた長井さんならではの最新メイクテクニックで、ぐっと素敵になれます。”いつものメイク”と”長井さんメイク”の比較写真もついており、コツがより分かりやすく、簡単に取り入れることができます。
テーマ
・苦手克服！眉の描き方６アプローチ
・アイメイクのマンネリ解消！４つの新しい塗り方
・基礎から見直し！令和版メイクセオリー
・くすみ、ほうれい線、たるみ……一点集中 ワンテクで解決！
・まだとらわれてる！？イエベブルべは気にしない
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「皮膚の変態」ことネクストブレイクの美容家・大野真理子さんの初の書籍。「都心の一等地にマンションが買えるほど化粧品に課金した」という大野さんが推薦する、悩みに効くスキンケアアイテム決定版。
Chapter1 毛穴・美白・たるみ・乾燥・ニキビ
５大悩みに効くコスメ
Chapter2 24時間美容漬け
「皮膚の変態」の鬼ルーティン
Chapter3 すべてを試した女のファイナルアンサー
「こんな時、どうする？」
Chapter4 煩悩は次から次へと湧いてくる
「皮膚の変態」のボディ悩み格闘記
Chapter5 人生の悩みも美容で解決しましょ
誌上版「真理子会議」
Chapter6 美の総合点を上げるなら
「細部」に宿る美しさのハナシ
Chapter7 困ったときはプロに相談
医療の力を上手に借りよう
おまけ 「皮膚の変態」の秘密の小部屋 -
クローゼットに収納術はいりません。
「クローゼット＝本当の自分」にできれば、
勝手に整うものだから。
ただ、自分の心地よさに従うこと。
本来の自分を生きるという覚悟を決めること。
捨てられずに人生を詰まらせているものに
向き合い、手放していけたとき、
人生はすごい速さで
自分でも思いがけない方向に進んでいきます。
１０００枚の服を溜め込んだ
ファッション雑誌編集者の
人生を変えた「服捨て」体験と、
誰でもできるその方法を伝えます。
●「縁が切れた服」を捨てる
●「他人のために買った服」を捨てる
●「心地よくない服」を捨てる
●「おしゃれでなければならない」を捨てる
●「似合う服を着る」を捨てる
●「全身くまなくコーディネート」を捨てる
●「いい服を着たい」を捨てる
●「プレゼントを使わない罪悪感」を捨てる etc.
昼田幸子 Sachiko Hiruta
ファッションエディター歴22年。出版社勤務を経てフリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片づけに着手し、1000枚近くあった服を50枚まで減らした。服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。その体験をWEBマガジン『mi-mollet（ミモレ）』の連載で綴ったところ大反響を呼ぶ。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、2023年からは瞑想インストラクターとしても活動中。 -
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美容初心者はもちろん、美容は面倒くさいと思っているすべての人へ。
書籍累計発行部数 165万部（2023年9月現在）
SNS総フォロワー83万人（2023年9月現在）
No.1美容家・神崎恵が放つ、最初で最後の「美容の教科書」。
「やったほうがいいこと」ではなく
「やらなくてもいいこと」に着目。
年齢、性別を問わず使える120の考え方を
イラストで、とことんシンプルに、分かりやすく解説。
こんな方のために
・美容が面倒くさい方
・効率よくきれいになりたい方
・何から始めたらいいかわからない方
・やっているのに効果が出ない方
・美容に苦手意識がある方
・基本をおさらいしたい方
・コスメ購入を失敗したくない方
「美容とは、自分を大切にケアするため、
そして、自分をどう表現したいかというツールです。
言わば自分らしく生きるための知恵となりうるもの。
“家庭科や技術のように、美容も学校の科目になったなら”
という気持ちで一冊の教科書を作りました。
無限にある情報に惑わされないように自分の中に軸を作れば
美容はあなたの生活をきっともっとラクに楽しくしてくれるはずです」（神崎恵） -
大人の美しさをつくるのは顔立ちより「顔つき」です。
顔立ち：顔の形や作り、目鼻立ち。
顔つき：気持ちを表す顔の様子、表情。
「時間を重ねるごとに、気持ちが顔の形になり、作りになり、目鼻立ちになり、持って生まれた顔が変化していく…。だから逆に意志の力で顔は作ることができる」という著者。
本書は、美容のプロである著者の気持ちを瞬時に変えたひと言を、イマジネーションを刺激する写真を添えて、ストーリーとともに綴っています。
何気なく話す言葉、聞く言葉、かけられる言葉、目にする言葉の中に、あなた自身の顔つきを育てる「宝物」を発見できるようになる1冊です。
第1章
美しさはすぐそこに～美容の意味と価値を知る言葉
「『誰にも見られてない』って、人を変えるよね」
「気づかれるのが、目的じゃないでしょ？」
「初めて『見られる自分』を意識したんだよね」
「もう、元には戻れないの」
第2章
もっと、高みへ～プロフェッショナルの崇高な言葉
「気持ちがわかるなんて、最強じゃない！」
「言い換えることから、始めない？」
「よくできました、１００点満点。でも……、つまんない」
「ここじゃ、美しいものが創れない気がするんだよね」
第3章
自分を知り、慈しむ～唯一無二と気づかされる言葉
「答えは、自分の中にあるのに」
「コンプレックスはエネルギーの元なんだから」
「寝ころばな、あかんねん」
「『負け』を知っている人がいいわね」
「自分の取り扱い説明書を更新すること」
第4章
未来にときめく～年齢を重ねるのを面白がれる言葉
「『結末』をかえられるかもしれないでしょう？」
「シワを怖がる暇があったら、本を読むこと」
「経年変化を楽しめるんですよね」
「『悪くない』と『いい』には、雲泥の差があるのよ」
「私は、自分の足で登りたいと思うんです」
第5章
通りすがりに、宝物～すれ違う人からの温かい言葉
「お大事に」「気をつけて」
「いつかまた、お目にかかれますように」
「申し訳ないことでございます」
「ごめんなさい、知らなくて」
第6章
まるで、小さな哲学者～子供たちのまっすぐな言葉
「いらっしゃーい！」
「キャベツに『目』はないよ」
「私たちは近くにいるからね」
「なんだかんだ言って、毎日いいこと、ある」 etc. -
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美容から更年期、子育ての話まで、すべてがわかるライフスタイル本！
1966年5月30日生まれ。50代も半ばを過ぎて、十和子さんは「アラ還」となった。
年齢を感じさせない美しい肌、完璧に整った顔立ち、すらりとしたボディライン。コロナ禍を経て空前の美容ブームとなっている今、十和子さんの人気と注目は、ますます高まっています。
雑誌などでは美容家として、さらには自身が開発に携わるコスメブランド、FTCの「顔」として華やかな姿を見せる一方、定期的に行っているインスタライブではすっぴんを披露し、自身のエイジングについても率直に語る。バラエティ番組ではバンジージャンプや激辛料理など、体を張った挑戦だって厭わない。
美しく上品で、ゴージャスな十和子さん。
親しみやすく、優しく、好奇心旺盛な十和子さん。
どちらの彼女も取り繕っていない「本質」。だからこそ、私たちはこんなにも、惹かれてしまうのでしょう。
「どうしてそんなに素敵なの？」「その魅力の秘密を知りたい！」という多くの皆さんからのラブコールで、『アラ還十和子』は生まれました。
この本では、彼女の美を支えるポリシーだけでなく、仕事や家族、友達への想い、生き方など、十和子さん自身の素直な言葉を通して年齢を重ねてなお、輝き続ける理由を紐解いていきます。 -
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Instagram総再生回数１億回超え！
SNSで大バズり中のエクササイズ
床バレエとは、
立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
筋トレやストレッチを行う、
「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、
体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。
バレエダンサーの竹田純さんが
フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、
動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。
「気づいたら、４キロやせてた」
「ウエストが15センチ細くなった」
「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、
キツくないのに効果が出たというコメントが
たくさん寄せられています。
本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、
かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
Instagramでは伝えきれないポイントも
丁寧に解説しています。
全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！
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序章
大人のおしゃれは名刺代わりです！
少ない服でおしゃれになる！ エッセンシャル・ワードローブ
第一章 今のあなたを知ることから始めよう！
自分のタイプを冷静に診断、そこから基本が見えてくる
簡単なカルテを作ります
なりたい自分の姿をイメージします
自分のワードローブを組み立てます
骨格診断とカラータイプで自分スタイルを探す
トレンドの取り入れ方は、年齢と職業で決まる
第二章 おしゃれで人生を切り拓く
フランス女優、エディター、デザイナーが教えてくれること
フランス女優の意志ある着こなしがお手本
ファッションエディターは歩くメディア
デザイナーに教えられた自由さとリフトアップ法
パリジェンヌがおしゃれに見える秘密
第三章 エッセンシャル・ワードローブを作る
ほんとうに必要な10アイテムを確認する
必要な10着で１週間過ごそう
エッセンシャル・ワードローブを作る！
1.スリーシーズン着られる、究極のコート
2. オールマイティーなジャケット
3.シンプルで美しいシルエットのワンピース
4.動きやすくシワになりにくいスカート
5.ボデイにつかず離れずの万能パンツ
6.究極の白いシャツかブラウス
7.シンプルで上質なカーデイガン
8.一枚でサマになるニット
9.冬の主役になるコート
10.冠婚葬祭にも使える「黒」
番外編 仕事でジーンズをおしゃれに着るには？
クローゼットの賢い整理法とは？
第四章 実践 毎日のコーディネート
少ない服と、靴、バッグをどう組み合わせるか
自分に合った服を数少なく持つ！
アクセサリーを効果的に使っていますか？
第五章 賢く買い、整理し、最善の着こなしを
ＰＡＲＴ１ パーソナルショッパー、スタイリスト、プロの手を借りる
ＰＡＲＴ２ 『買い物の達人を目指して』
予算の立て方とは？
バーゲンの活用術を身につけたい。
ネットで買う 売るコツとは？
アウトレットで買う
洋服のサイズ選びに細心の注意を
サイズを直す
エッセンシャル・ワードローブを完成させましょう！
ＰＡＲＴ３ 着こなしの達人を目指して！
新しい服は、そのまま着ない
買う？ 借りる？
レンタルサービスで新たなおしゃれに挑戦
手軽な価格でモードを楽しむファストファッション
第六章 あなたの着こなしを際立たせるプラスアルファ
姿勢、表情、メイク、髪型 年齢をトータルにアップデイト -
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【電子限定】あの大ヒット美容イラストエッセイ『美人画報』が、新表紙＋描きおろし2編を加え、再編集＆合本のベスト版として新装刊。400ページ超の大ボリューム決定版です！
なぜ人はダイエットをするのか？ 締め切りが近づくと食欲が増すのはなぜ？ 今年の夏もいろんな買い物をした。美しい人の美しい所作の話などなど……安野モヨコが綴った、美容とファッションと美しさについてのイラストエッセイ51編が、令和に復活！ 化粧品やサロンの情報は、なつかしさを感じるほど当時のままではありますが、キレイになろうとして失敗する、でもくじけない（こりない？）というこの情熱は変わらない！ 初めて読む人もきっと楽しめる1冊です。 描きおろしでは、安野モヨコの最近の美容事情、そして仕事にまでなった着物についての2編を掲載。 連載当時からン十年を経て、人はそんなに変わらないということがわかります！
目次より一部抜粋
特別描きおろし 美人画報 令和版1
・ついに50歳に……思えば遠くまで来たものです。なってわかる、似合うもの似合わなくなったもの
特別描きおろし 美人画報 令和版2
・着物はついに、趣味をこえて自分のブランドをスタート。着姿にみる理想と現実……。
・「手のひらから……ああ……なんかポワ～」 やせる気功実況中継
・「おはよーニッポン」美しい女は美しい日本語から生まれる
・冬の完璧ボディ計画。彼と別れてキレーになる!? その極意は「逆境で爪を研げ！」
・バンドエイドが突然開眼！ シヴァリスへ。下着歴13年記マンガ家編
・美しい足指。美しいかかと。フットケアは美しい。それは男女の仲促進にコーケンするかも!?
・パーティーと着物とマダムの関係。 今年こそは！「着物道入門宣言」
・女の至福は指先に彩られる宝石。そう、ネイルのことよ！
他、全51編収録
本書は、文庫版『美人画報』（2004年）、文庫版『美人画報ハイパー』（2006年）、文庫版『美人画報ワンダー』（2006年）の電子書籍版を抜粋・再構成し、新たに描き下ろしを加えたものになります。それぞれの初出は以下の通りです。また、本書に掲載された化粧品・お店の情報などは単行本刊行当時のもので、現在は変更になっている場合があります。
『美人画報』：「VOCE」連載『美人画報』（1998年5月号ー2000年2月号）を加筆訂正し、1999年12月小社より刊行。
『美人画報ハイパー』：「VOCE」連載『美人画報』（1999年12月号―2001年8月号）を加筆訂正
し、2001年9月小社より刊行。
『美人画報ワンダー』：VOCE」連載『美人画報』（2001年9月号ー2003年8月号）を加筆訂正し、2003年11月小社より刊行
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＜芸人として二度売れたチャラ男の苦悩と奮闘の軌跡＞
自分を見失っていたEXIT結成前のこと。芸人をやめようとした時に救ってくれた同期、先輩のこと。彗星のごとく目の前に現れた兼近大樹のこと。美容芸人と容姿いじりこと。芸人として売れるということ。売れ続けるということ――自身の内面と向き合い続けた道程を赤裸々に書き下ろした自伝エッセイとともにセルフケア32のアイデアを収録。
【本人コメント】
「自分らしく、健やかな毎日を過ごすための一助になりますように」という思いを込め、今まであえて語ってこなかったことのすべて出し切りました。
「これは美容本なの？」と聞かれたら、YESとも、NOとも言える本ができあがりました。コンプレックスだらけで打たれ弱かった僕の七転八倒の全記録です。
自分のことを後回しにしているうちに、どんどん自分がいなくなってしまう。そんな感覚に押しつぶされそうになっている、昔の僕のような方に届きますように。
【南海キャンディーズ 山里亮太さん推薦】
そんな事があったのか？？
そこまで話してくれるのか？？
読んでいて流れ出る涙で洗顔したくなる、という初めての感情に出会えた本です。
ー目次ー
【はじめに】
【序章 二度売れた僕が考える本当にやるべきこと】
「容姿いじり」の葛藤／主従関係があるコンビ／芸人をやめようと思ったときに／とにかくペダルを漕いで／兼近大樹という男／絶対、日本のスターにする／EXITのターニングポイント／芸人の新しいロールモデルに／壊れかけた体／チャラ男と自分磨き／コロナをキッカケに／美容でついた自信／笑いが変われば社会は変わる／「モテ」のその先へ／たったひとりの大切な自分
【第１章 スキンケア 肌をていねいに扱う】
【第２章 ボディメイク リバウンドしない体づくり】
【第３章 インナーケア 自分は食べたものでできている】
【第４章 メイク 気持ちを底上げする】
【第５章 メンタルケア 「成功」だけでは幸せになれない】
【終章 コンプレックスだらけだった、あの頃の僕へ】
優等生だった頃／一発屋上等！／減点法より加点法／「今できること」に集中する／人間は、外見か内面か？／「してあげたいこと」を自分に／自分の気持ちを裏切らない／自分が消えてしまわないように／考えなくても動けること／作業と感情を切り分ける／苦にならないことから始める／／自分ツッコミが消えて／「じゃないほう」じゃない／自虐の終焉／誰かが一歩踏み出す勇気／一生、チャラ男宣言！ など
【おわりに】
【おまけ／自分を大切にするための練習帳】 -
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登録者約92万人も抱える自身のYouTubeチャンネル「YoshidaAkari」で、大人気コンテンツである「シチュエーション別メイク」をついに書籍化。美容系YouTuber、コスメプロデューサーと美容分野で絶賛活躍中のアカリンこと吉田朱里による、おもしろくてためになるメイク本です。
アカリンのYouTubeに寄せられた、リアルな恋愛や人間関係などのお悩みをメイクで解決していく一冊をつくりました。
ためになるメイクテクがたっぷり詰まっているのはもちろんのこと、シチュエーション別のアカリンの秀逸な妄想トークも読みどころ。
メイクを真似して可愛くなるもよし！ 恋愛妄想トークを読んで共感したり、わくわくしたりするのもよし！ 今まで見たことのない、新しいメイク本です。番外編ではオール私物のセルフメイク徹底解説や、コラムでアカリンのヘビロテコスメもまるわかり。
「大好きな彼に会いに行くときやツラい恋に悩んでいるとき、人生の大事な決断をするとき。音楽を聴いてエモい気持ちになったり、モチベーションを高めたりするみたいに、この本に載っているメイクで、アナタの毎日をハッピーに導くお手伝いができたらすごくうれしい」というアカリンの想いが詰まっています。
アカリンファンはもちろん、全女子にとっておもしろくてためになる一冊です。 -
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気鋭の美容家が、皮膚科医から脳神経科学者まで、その道の専門家6人と共に、家族でハッピーになれる肌のお手入れ方法を徹底解説！ -
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女性誌『with』の大人気エッセイ連載「もうメイク落としていいですか？」をきっかけに、新たに取材＆書下ろしで生まれた、現代女性のためのビジネス本。「恋愛の神様」として大ブレイクするや快進撃を続け、昨今の美容ブームとも相まって、今や影響力No.1の名を欲しいままにする、美容家・神崎恵。しかし、その奇跡の美しさやセンスだけが、女性たちの支持を集めているのではない。
みんなが彼女を気にしているのは、輝かしいキャリアを築きながら、結婚と離婚、再婚、出産と育児……というさまざまな女性の人生の道程をも見せてくれる、数少ないロールモデルの一人でもあるからなのだと思う。
揺るぎない軸。
いつだって目が離せない彼女の生き方と考え方の根幹に、今、あらためてフィーチャー。
CONTENTS
1．［あの仕事量と家庭生活のバランスは一体どうなっている？］
誰もが気になる！ 「神崎恵の24時間ルーティーン」を初公開！
2．［100の質問で判明！ 神崎恵はココが違ってた！］
コンプレックスのメソッド／ご自愛のメソッド／自立のメソッド／浮き沈みのメソッド／センスのメソッド／手抜きのメソッド／出産・育児のメソッド／恋愛・人間関係のメソッド／自己投資のメソッド／女性のカラダ・ココロのメソッド／自己プロデュースのメソッド
...and more!
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【スッキリで紹介されて大反響！！】
Google、Apple、テスラのエグゼクティブたちが絶賛！
時間がないすべての人に送る、"結果を出せる"最新エクササイズ初公開。
著者は、シリコンバレーのGoogle本社でエクササイズを教える他、
最先端企業のエグゼクティブをクライアントに持つフィットネストレーナー。
超多忙なビジネスパーソンたちが彼女に要求するのは、
「短時間で効率よくボディメイクしたい」「体だけでなく、心も整えたい」ということ。
そのリクエストに応えて誕生したのが、
ピラティスをベースに、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズ
「globody（グローボディ）」です。
１つのプロフラムは約３分。
大きな動きで関節の可動域を広げ、心拍数を上げて脂肪を燃焼させる『ファットバーン』と、
小さな動きでインナーマッスルを鍛える『パルシング』、
この２つを組み合わせた、唯一無二の構成です。
１日１つ行うだけでもOK。
場所をとらず、道具も必要ないので、
仕事や家事の合間に取り入れやすいのも特徴です。
エクササイズ動画のQRコード付き！ -
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「鼻すじを通したい」「小鼻を小さくしたい」「マスク生活で鼻がつぶれた」「加齢とともに鼻が大きくなった、広がった」……鼻に悩む人はあなただけではありません。20～30代女性200人に自分の鼻が好きかを聞いたアンケートでは68.9％の人が「いいえ」と答えています（本著参照）。
見落とされがちな「鼻」ですが、体のほかのパーツのように、実は鼻もむくんでいるし、こってもいます。この鼻のむくみやコリ、ゆがみをとれば、あなたの鼻はまだまだ変わります！ 自撮り前、オンライン会議前にもぜひお試しを。
鼻の悩み別に全１９メソッド！
Chapter１ 自撮り前の30秒で鼻を変えたい！
・鼻のつけ根を掘り出す →「ホリ深鼻」へ
・小鼻を小さく →「忘れ鼻」へ
・鼻すじを通す →「K－POP鼻」へ
Chapter２ 鼻の悩みを改善。マスク生活から鼻美人へ
・上向き鼻
・だんご鼻
・にんにく鼻
・ゆがみ鼻
Chapter３ 鼻印象が変わると顔が若返る！
・鼻の下を短く
・ほうれい線を薄く
・口角をアップ ほか
Chapter４ 鼻印象が変わると小顔になる！
・頬をリフトアップ
・エラはりをスッキリと
・ゆるみのないフェイスラインに ほか
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著者累計１００万部突破！
大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。
全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！
やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、
それが太ももの張り出しやO脚の原因です。
また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。
本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。
また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。
この１冊で、脚は必ず細くなります！
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人気のマニキュアネイルアートを、トップネイリストが、伝授！
日常の道具を使ってジェルネイルでなくても、ここまでできるの？と感動のテクニックを多数紹介。
マニキュアの世界的人気ブランドＯＰＩ公式アーティスト・出井朋佳さんによるネイルのＨｏｗｔｏ本。
出井さんのサロン「ＯＺネイル＆スクール」は、オズの魔法使いをもじっており、「指先をすてきにアートすることで、魔法のようにすてきな毎日になりますように」という願いを込めて、名づけられました。
実際に、常に目の先にうつる爪にネイルをほどこすことは、集中力アップやメンタルの強化に役立ち、カラーセラピーの効果もあると言います。
本書では、幸運の象徴と呼ばれてきた伝統的な紋様に着目し、それらをモチーフにしたデザインや、爪楊枝や竹串、メイクチップなど100円ショップで買える日常の道具を使って、誰でも再現できるおしゃれなネイルアートを紹介します。 -
※ この商品には出版社独自のフォントが実装されています。より良い読書体験を得るためには、iOS・Android端末での閲読を推奨します。それ以外の環境では、独自フォントでの正しい表示を保証できません（通常フォントでの閲覧には問題ありません）。
ベビーオイル洗顔のススメ！ 美肌を極めるには洗顔から！ 800円からはじめられる、1分でできるスキンケアが人生を変える！ -
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４５歳・神崎恵の最終結論！
美容家人生で導き出した「美しく年を重ねるテクニック」を、
すべて詰め込んだ１冊。
加齢に抗うのではなく、年齢を味方につけるために大切なのは、
「ボリューム」と「ツヤ」のコントロールだった！
シェアされるテクニックのコンセプトは、「誰でも、すぐに、簡単に！」
「実はやっていることは小さなことの積み重ね」だと語る筆者が、
自ら実験をくり返し導き出した、老け見え解消のための実践テクニック、
愛用品を惜しみなく披露する。
髪、肌、メイクを中心に、更年期、デリケートゾーン、
白髪、薄毛、歯茎など、なかなか人には聞けない問題も解決していく。
巻末では、スキンケア・ベースメイク・スタイリングの全プロセスを紹介。
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『Oggi』『BAILA』『VOCE』などの女性誌をはじめ、多くの女優やタレントから指名されるヘアメイク・笹本恭平の初の書籍。
本書で伝えたいのは「＃洒落コン」メイク、つまり、「お洒落コンサバメイク」の極意と具体的なテクニック。
42のテクニックをマスターして、毎日自分の顔に自信の持てるお洒落な女性に。
大人の可愛いは1個まで
半分やって、半分戻る
ささにぃ式 大人の#ほどツヤベースメイク
クマだけ消せ！ 目のキワは隠すな
肌と眉で半分完成 あとはお遊び
ほどよい血色感はベルトチークが連れてくる
シェードとハイライトはワンセット
顔を盛ったらアクセは盛るな
自分色のベージュリップを見極める
ブラウンシャドウは1年ごとにアップデート
まつげはフレーム
下まつげで大人の可愛げ
アイライナーは忍ばせ、ぼかす
顔は首より前に出てるよ
ネイルもメイク
ツヤリップは渋色なら間違いないね
デコルテにもオイル
ヘアは上半身、メイクは下半身
顔まわりのニュアンスで語れ！
etc…
＜著者からのメッセージ＞
「大人の女性のみなさんに、メイクをもっと自由で軽やかなマインドで楽しんでほしい。
そしてコンサバというジャンルをお洒落に昇華させたい。
そんな思いからこの書籍の制作はスタートしました。
僕は断言します。
「コンサバ」こそ、どんなシーンでも女性が最も美しく輝けるジャンルだということを。
本来、「保守的な」や「控えめな」などの意味を持つ「コンサバ」という言葉。
ファッションやメイクにおいては、ダサい、お洒落の幅が狭い、
お洒落じゃない人の代名詞、流行から置いてけぼりになっている……などなど、
世間一般的に連想されるイメージは残念ながらあまりポジティブなものではないですよね。
何年もヘアメイクのお仕事をさせていただく中で、僕はその現実にずっとモヤモヤしていました。
だって本来、「コンサバ」なファッションやヘアメイクってとてもお洒落。
清潔感があって、女性特有の柔らかさもはらんでいる。
根底に品のよさが漂っているから、凛としたイメージにふっても、スタイリッシュにキメても好印象。
センスが研ぎ澄まされているから、派手なことをしなくても素敵に映るんですよね。
コンサバをお洒落にブラッシュアップできたら絶対に無敵ですから。
「＃洒落コンメイク」をマスターして、胸を張ってコンサバ！ しましょう
笹本恭平
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スキンケアブランド『meeth』代表であり、美肌研究家であるソンミ氏初のスキンケアブック。
彼女が圧倒的な美肌である理由は、
『正しいクレンジング』『正しい洗顔』『正しい保湿』『正しいUVケア』を
徹底しているから。
シンプルに、正しいケアを毎日、丁寧に続けているからなのです。
「肌荒れしやすい」
「あらゆる化粧品を試したけれど、改善されない」
そんな、長年の「安定しない肌」に悩んでいる女性にこそ、
この本で初心に返り、正しい肌との付き合い方を見直してほしいのです。
美肌への近道は、
あれやこれやと試す前に、正しい方法で丁寧に肌をケアしてあげること。
本書は、33歳にして赤ちゃんのような美肌を保つソンミ氏の
１、 美肌を作る正しいスキンケア
２、 美肌を作る生活習慣
３、 美肌を作る食事
のカテゴリー別に、厳選したテクニックを伝授します。
『meeth』商品5種のお試しサンプル付きです。
１，モアリッチスムースクレンズ
２，リフティウォッシュ
３、モアリッチエッセンシャルローション
４、トゥエルメントデイクリーム
５，Fブライト UV ベース
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この時代に億を稼ぐ「ラスキャバ」がはじめて語り尽くした「人を自分のために動かして、自分自身のキャパを超えていく力」！
日本中から狙い撃ちにされた「夜の街」の女王は、なぜそれでもポジティブに働き続けられるのか。その「たくましさ」と「しなやかさ」に学ぶ。
インスタフォロワー３８万人！日本一のキャバクラ嬢一条響の魅力を一冊に封じ込め！はじめて明かす生き方、仕事や恋の話、美の秘訣――。
本人直筆「ヒビコの４５のヒミツ」もあるよ！
巻頭撮りおろし「プリンセスのひととき」撮影 下村一喜
第一章 キャバ嬢とは
キャバクラ業界に入ったきっかけ／爆弾／キャバ嬢学／どうしたら売れっ子キャバ嬢になれる？／お店で接客する際に心がけていることやポイント／六本木と歌舞伎町の客層について／成功するキャバ嬢／お客さまに連絡するには／お客さまがお店に複数いる場合には／高いお酒をおろしてもらうには／ヒビキ伝説／サポートスタッフ
第二章 美
夜型の生活での日々のスキンケア／肌の考えかた／マツエクサロンをやっているからこそわかる目元ケア／美容整形について／自分を演出する／ファッション／私服のこだわり
第三章 マネジメント
キャスト兼ディレクターをやってみて感じたこと／経営者として／マツエクサロンのこだわり
第四章 恋
どんな男性がタイプですか？／恋愛をするとどんなキャラになりますか？／恋人とケンカをすることはありますか？／恋人との関係を良好にするために／メンヘラ製造機
第五章 新型コロナの逆風
自粛生活／オンラインキャバクラをやって感じたこと／「夜の街 歌舞伎町」が矢面に立たされて／ウィズコロナの日常
第六章 ミステリアス ヒビコ
ＳＮＳ（インスタグラム・ツイッター）をやるうえで、心がけていること／努力を努力と感じない／失敗しちゃいました／目標としている人、尊敬している人／スタイル維持の秘訣とコンプレックスについて／バレリーナ ヒビコ／ヒビコのルーティン／一条響は何者なのか -
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美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
ＥＸＩＴりんたろー。さんが大絶賛！！
ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、実演動画つき。
ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。
なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のＱＲコードがついているので、
動画をみながら一緒に動けます。
巻末ポスターでは、５分でできる
「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
２種類のフローを紹介。
※ローラーは手持ちのものＯＫ！
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
※QRコードは、読み取り可能な別端末で読み取ってください。
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数々のファッション誌や広告で女優やモデルのメイクを手がける著者のメイクの特徴は、人によって違う、その人だけの魅力をディファイン（明確に）すること。何かを隠すのではなく、誰かのようになるのではなく、「自分になる」メイクです。 それはすなわち、自分を全肯定するのと同じこと。誰が決めたかわからない美しさではなく、一人一人違う自由な美しさこそがすべてと、著者は説きます。コンプレックスも加齢も、実はその人の魅力だったりする。そこに自信がもてれば、どんどん人生は楽しくなります。この本では、多くの女性たちをメイクしてきた中で磨いてきた、誰もが自分の魅力を底上げできる「ディファインメイク」のメソッドを詳しく紹介。読むと自己肯定感が高まり、人生とメイクが楽しくなるエッセイ集です。 今回イメージモデルを務めるのは、ディファインメイクを「最少にして最大のメイク」と称し、著者に絶大な信頼を置いているという女優の井川遥さん！
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毛穴の悩みからもう解放されたい人へ。
本当に毛穴に効くこと、今すぐできることを、皮膚科医と美容のプロが伝授します！
毛穴はあなたの敵じゃない。
あなたを守ろうとがんばった結果、毛穴は詰まってしまったり
ぽっかり開いてしまったりしているだけです。
毛穴が「もうがんばらなくていいんだ」と納得してくれたら、
勝手にキレイになってくれるのです。
毛穴にかかるプレッシャーをラクにし、毛穴に愛を注いであげることで、
根本から毛穴悩みを解決する。それこそが「毛穴道」！
★自分の毛穴タイプを診断
★すべての毛穴に効くビタミンABCについて
★毛穴がきれいになる正しいスキンケア法＆アイテム紹介
★毛穴が勝手に癒されるライフスタイル
★「毛穴にいい」毛穴レスメイク法＆コスメ紹介
★毛穴落ちしたときの対処法
★美容医療の本当のところ
など、毛穴について知りたいことを１冊に詰め込みました。
また、本書で紹介しているスキンケアとビタミン摂取を実際に
自宅で毎日行った一般女性9名のビフォーアフターも大公開！
毛穴研究の第一人者である皮膚科医・亀山孝一郎、
スキンケアの取材歴20年以上の美容エディター・大塚真里、
女優やタレントの信頼も厚いヘア＆メイクアップアーティスト・AYAの
知恵と知識を結集させた「毛穴道」。
ぜひあなたも実践して、毛穴がきれいになる喜びを実感してください。
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あの田中みな実さん、絶賛！「私も美保さんに救われたひとりです」
４３歳にしてシワなし、たるみなし。透明感あふれる美肌と美貌を保ち続ける美容家・石井美保さんは、そのスキンケアメソッドの確かさと美しすぎるビジュアルで、女性誌読者の憧れの的。美容誌『VOCE』でのスキンケア連載「美肌塾」をはじめ、２０代から５０代まで幅広い各誌読者層に支持され、主宰するサロンには予約が殺到しています。
そんな彼女も、実は３０代前半まで「肌を褒められたことはなかった」といいます。現在の美肌にたどり着くきっかけとなったのが、徹底してこすらない「摩擦ゼロ洗顔」。その洗顔法を中心に毛穴悩み、シワ・たるみ・ほうれい線悩みを改善するスキンケア法や田中みな実さんも実践する「肌アイロン」まで、“石井メソッド”を単純明快に伝えます。
いくつからでも美肌は目指せる！誰でもできる、毎日できる、一生モノのスキンケアメソッドです。
序章 「石井式スキンケアメソッド」とは
・石井式は徹底してこすらないメソッドです
・石井式の主役は薬指と小指です
第一章 まず一週間、石井式「摩擦ゼロ洗顔」を始めましょう
・美肌は“洗い方”が８割
・基本のモフモフ洗い
・メイクの濃さにあったクレンジングを選ぶ
・基本の摩擦ゼロすすぎ
・タオルに投資してください
・一週間でここまで変わった！
第二章 保湿を見直しましょう
・保湿も徹底してこすりません
・夜よりも朝の２０分保湿
・プレス塗りローション
・乳液を省いてはいけません
・クリームは朝こそたっぷり
・日焼け止めまでがスキンケアと心得る
・石井式メソッドでここまで変わった！
第三章 石井式なら結果がでる！「お悩み別スキンケア」
・あきらめないで！毛穴とシワ・たるみは専用ケアで改善
・石井式毛穴ケアプログラム
・シワ、たるみ、ほうれい線に効く３つの習慣
「肌アイロン」「表情筋」「頭皮ケア」
第四章 めぐりをよくすると、美肌になる！「インナービューティ」
・水をめぐらせる
・良質な油を内側から
・美肌スープ
終章 肌とむきあう
・自分の顔、ちゃんと見ていますか？
・肌断食のススメ
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やせる、ヒップアップ、小顔・美脚・美肌になる……
お尻をほぐすだけで、女性に嬉しいことが一度にたくさん叶う！！
欲張り女子必見、大人気サロンのセルフケアテクを初公開。
モデルや女優がお忍びで通う麻布十番のエステサロン「ゑまひ」。
このサロンでは、どのコースでも必ず「お尻をほぐす」施術を中心に行います。
日頃ケアすることが少ない「お尻」をほぐすことで、
ヒップアップはもちろん、全身の血流がアップし、むくみ解消、
自律神経が整う、代謝アップ、冷え改善、小顔、O脚改善……と、
女性にうれしい効果がたくさんあるのです！
著者の「お尻先生」こと田口咲さんは、
２０年間、１万５千人以上の女性のお尻をほぐしてきました。
彼女があみだした「お尻ほぐし」テクニックの
セルフケアバージョンを、本書でわかりやすく紹介します。
（QRコードから、動画を見ることができます）
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あらゆる女性誌・美容誌で見ない日はない実力派ヘアメイクpaku☆chan初のメイク本。
遊びごころ・トレンドとリアルさのいいとこ取り、かわいいを超えた上品で美人なpaku☆chanメイクのモデルをつとめたのは、AAAの宇野実彩子さん。
2人の関係が始まったのは、宇野さんが30歳の誕生日を迎えたころ。
以来4年余りの間、宇野さんの顔を作り上げてきたのがpaku☆chanです。
ライブツアーでも雑誌などのインタビューでもいつも一緒、ときに話し合い、ときに反省会を開き、二人三脚で宇野さんメイクのベーシックを作り上げてきました。
そんな「うのちゃんメイク」は、「かわいいをそろそろ卒業しなきゃいけない？」と考える全女子が目指すべき、今の自分をアップグレードするメイク。大変身はしなくていい、でも確実に「かわいい超え」できる。そんな等身大の美人メイクです。
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「レシピ通りじゃなきゃいけない人が多すぎる」ある料理研究家の言葉に気づかされたという松本さん。スキンケア、メイクもいつも順番通りでいい？ レシピはあくまでも、目安であっておいしさや心地よさは、自分にしか決められない。ときにはファンデーションより先に口紅、メイクよりも先にヘアスタイリングしてみる。アイラインかマスカラどちらかでいい、たまにはファンデーションを塗らない日があっていい……。もっと自由でいい、そしてたどり着いた「いい」「加減」。そのときに自分らしい「綺麗」が生まれることも。
長年の美容の取材から「レシピ」とおりではなく、自分らしいスキンケアやメイクのすすめ。順番を変えたり、方法を変えて自分らしい「いい加減美容」がいい。すぐにできるちょっとしたヒント集。メイクアップを中心に、スキンケア、ボディケア、ヘアケア、ファッションから考え方、暮らし方など幅広く網羅します。
著者のこだわりの愛用品などを写真で紹介。
何もかもそんなにがんばらなくていい。年を重ねていくのも素敵なこと、読んだ後にそんなふうに思える1冊です。 -
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今までに発売した著書が累計20万部を突破するベストセラーとなっている
人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさん待望の4冊目！
彼女が提唱する、ベーシックながら最新トレンドも盛り込んだ、
「絶対的な好感度フェイス」の作り方を伝授します。
この本では、メイクにおける重要なポイントを
“動画よりわかりやすい！”を目指した懇切丁寧なハウツーで説明。
どんな人が読んでも理解しやすい内容へと仕上げています。
読むだけでメイクの基礎～応用の仕方までわかるだけでなく、
どんなシーンにも対応できる汎用性の高いメイクが習得可能です。
また、どんな人と会う場面でも、必ず“好感”を持ってもらえる
「なんだか素敵な人」に見えるメイクが叶うはず！
□予約の取れないメイクトレーニングの内容を
ぎゅっと一冊に凝縮してお届け！
・メイクの上達に必要なのは、実は“変顔”だった！？
・ファンデーションは、立体感をつくるために塗る！
・アイシャドウで大事なのは、“彫り”をつくること
□個性を最大限に活かした
最高の“自分メイク”が習得できる
・二重、奥二重、一重etc.どんな目ガタチでも対応可能なアイメイク術
・肌悩み別 最適下地の選び方チャート
□毎日のメイクがもっと楽しくなる
コスメの徹底活用法を伝授します！
・捨て色なしのアイパレットを毎日使い倒す方法
・塗り方を変えるだけで、同じリップでも印象が劇的に変えられる！
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一般女性のお仕事服の悩みを解決する雑誌連載を通して明らかになった、朝の通勤服選びがストレスフリーになるメソッドを考案しました。「スーツ色のシャツがあればジャケットいらず」、「内勤の日は靴、外勤の日はバッグにポイントを」など独自の超簡潔なメソッドを提案するのは、“リアル通勤服の神”と呼ばれ、TV「ヒルナンデス！」でも有名なスタイリスト小山田早織。「休日服が可愛ければ通勤服は何でもいい、という人も多いですが、ファッションは筋トレと同じ。週に5回服選びをサボって筋肉はつきますか？」など、ちょっと耳が痛い、けれど目からウロコな小山田語録がつまっています。ユニクロ・GUで作るきれいめ通勤コーデの章では、ジャケットやシャツワンピースなど王道通勤アイテム別のLOOKBOOKとワンシーズン使える着まわしを掲載。また、そもそもどこで通勤服を買ったらいいか分からない、という読者へ向けたスタイリスト人生10年の間に見つけたお仕事服の名品をご紹介します。 -
「おしゃれをすることを捨ててはいないけれど、それに縛られてはいない」「がんばっておしゃれしていると思われたくない」、そんな大人の女性のためのスタイリングブック。 1970年代から数々の女優のスタイリングを手掛け、今なお第一線で活躍しているスタイリスト、梅原ひさ江さんが、大人の女性を輝かせるためのメソッドを伝授します。 「若々しく」ではなく、「今の自分」の魅力を引き出し、欠点をうまく隠すためのスタイリングとは？ 体に負担をかけず、自然体で着こなすカジュアル、スポーティー、エレガント……、様々なシーンに対応するトップスタイリストのテクニックを大公開。
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人気ウェブマガジンmi-mollet（ミモレ）で特集が組まれるたびに大反響の次世代スタイリスト川上さやかの初のおしゃれ指南本。●著者紹介ウェブマガジン『mi-mollet（ミモレ）』で連載をもつほか、雑誌『Oggi』『BAILA』やファッションブランドのカタログなどで活躍するスタイリスト。大手銀行に7年勤めたのち、スタイリストに転身した異色の経歴の持ち主で、明日オフィスに着ていけるリアルな通勤ファッションの提案に信頼を寄せるファンが多い。シンプルでベーシックなアイテムを基本としながら知的で品のよいファッションを得意とする。身長154センチと小柄な体形を生かした本人の私服コーディネートも人気。●主な内容銀行員からスタイリストに転身したという経歴から、職場で悪目立ちするファッションは提案しないというモットーももつスタイリスト川上さやかが「おしゃれが迷走しがち」な人に伝えたいたったひとつのこと。おしゃれになりたい人ほど、トレンドアイテムは買わなくていい。着るのに勇気がいるトレンドアイテムもトレンドカラーも着なくていい。キャラにない服は着なくていい。“こなれ感”“抜け感”“甘辛ミックス”などのファッション用語に踊らされなくていい。ショップ店員さんもファッション誌も言わない誰も教えてくれなかった服選びルールを伝授します！ 少ない服でいつも自分らしいおしゃれが叶うと、気持ちがラクになる、自信がもてる、お金も時間も節約できるといいことだらけ！ でも服の見極めはかなりシビアです。「買ったのに着てない服」がいっぱいあるあなたへ、川上さやかが厳しく指南します！●目次よりみんなに伝えたい！ おしゃれ迷子を脱する４つの発想の転換ファッショニスタではなく、元会社員の私が思う、おしゃれってこういうこと買い物以前のおしゃれの心得仕事服にはトレンドはいらないプチプラ、セール活用術スタイリスト流コーディネートの決め方アイテム選びの極意小柄でもバランスよく服を着る方法
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「老化は進化よ！」 70代でモデルになり、そのおしゃれも評判のマダム・チェリーが、毎日の着こなしをたっぷりと紹介！ 年を重ねた今だからこそ似合う服やコーディネート、グレイヘアの育て方やアレンジ術など、シニアならではおしゃれを楽しむコツが満載です。マダム・チェリー流“心に効かせる”アンチエイジング法も披露します。グレイヘアに真っ赤な口紅がトレードマークのマダム・チェリーは、芦屋の居心地のいいカフェのオーナー。ある日はパリッとした白シャツにデニム、ある日はシンプルワンピースにウェスタンブーツ。自分らしいおしゃれを楽しみながらエレガントに働くマダム・チェリーに憧れてお店に通う女性は多く、70歳をすぎてからモデルとしても請われ、ブランドのカタログやショーに出演、ますます人気に。この本では、「赤い口紅は、マダムのおしゃれの特効薬よ」「似合うとわかっている服は、何十年でも着ましょう」「好きな色をてんこ盛り、も楽しいわ」「スカーフを使わないなんて、損！」「黒はお地味に着ちゃダメよ」などのマダム・チェリーのおしゃれ格言とともに、年を重ねるほどにファッションを楽しんでいるマダムのスタイルをたっぷりとご紹介！同じ服を何十年も大事に着るし、今まで着たことのない服にもトライする。その日の気分でデニムもはくし、思いきりドレスアップもする。若い人の安いお店にも、一流のブランド店にも行く。そんなマダム・チェリーの着こなしは、人生経験豊富なシニアこそ、実は自由なおしゃれが楽しめることを教えてくれます。他にも、グレイヘアの育て方やアレンジの仕方、心でアンチ・エイジングする方法など、人生の後半を豊かに生きるためのヒントが満載です。＜目次＞はじめまして、マダム・チェリーでございますおしゃれをする前に、とても大事な３つのこと第１章 今だからこそ、おしゃれは楽しい第２章 マダム・チェリーのグレイヘア論第３章 顔よりも、心に効かせるアンチエイジング第４章 愛しいマイライフおわりに※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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テレビや雑誌などでシニア世代に人気の美容師と評判！ トップのボリュームが気になる、白髪が気になる、グレイヘアにしたい……年齢を重ねた女性の髪の悩みを解消。これまで5000人以上のシニア女性をきれいにしてきた美容師だからわかる、コツを教えてくれます。素敵な髪型を追い求めるのも若い頃はよかったと思いますが、年齢を重ねたら自分に似合う髪型を探すことが必要になってきます。顔立ちや髪質を理解せずに、合わない髪型にしてしまうと、老けて見えるケースがあるからです。逆にいえば顔立ちや髪質などをしっかり理解して、髪型を変えれば若返ることができるのです。老けた印象になってしまうと敬遠しがちだった白髪も、暗い色のヘアカラーで隠すのではなく、白髪でしかできないヘアカラーやグレイヘアにして「私らしい髪の色」を自由に楽しめば「あなたの髪色、素敵ね」と褒められることでしょう。美容室でのオーダーの仕方から、簡単にきれいにできるスタイリングコツなど、いつでも若々しく、きれいなヘアスタイルを保つコツをこの本にまとめました。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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ビューティ界で圧倒的な人気を誇るモデル・森絵梨佳。30歳という節目を迎え、さらに磨かれた豊かな表現力で、今の彼女にしか作れないメイクビジュアルＢＯＯＫを刊行。本書はひとつとして同じ顔のない、No.１ビューティモデル・森絵梨佳の「100 の顔」を堪能できる１冊。さらに！ セルフメイクにプライベートトークなど、普段は見れない等身大の素の姿も大公開。女子たちのビューティバイブルになること間違いなしです！※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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ユニクロがいいからユニクロばかり着ているけれど、私のおしゃれ、無難すぎ？ 人とかぶってる？ いい年して毎日ユニクロじゃダメ？そんな、ユニクロ好きの大人が抱えるお悩みを、おしゃれのプロがスッキリ解決します！「身長155cmでも、ユニクロはメンズ売り場から見る」「ユニクロは３枚重ねるとおしゃれ」「超ベーシック服なら人とのかぶりは気にしないでOK」「大人にちょうどいいのは“ユニクロ５割”コーデ」「ユニクロには“一生モノ”のバッグはいらない」「￥1000Tシャツで毎日おしゃれになれる」など、目からウロコが落ちるユニクロスタイルのコツが満載！ユニクロを人気ファッション誌で何度も特集し、本人も着倒してきたからこそわかる、真実のユニクロ名品リストも公開。みんなが着ているユニクロをもっとおしゃれに着るためのすべてがわかる一冊です。＜目次＞Chapter1 大人が着るべき“とんでもなく上質なユニクロ”を選び抜く方法Chapter2 私のワードローブになくてはならない、偏愛ユニクロ名品10Chapter3 まじっ？ 安っ！と言われる、私のズルい高見えルールChapter4 大人にちょうどいい“ユニクロ５割”のカンタンコーデ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
★幹細胞を活性させて若返り、健康長寿の夢もかなえる「日比野式幹細胞活性法」を詳しくご紹介。さらに、話題の「脂肪由来の幹細胞移植」の最前線＆施術体験とその効果をルポ！◆著者より◆ 本書のタイトルになっている「幹細胞」という言葉。耳にする機会が増えていますが、現代医療の最前線である再生医療で、エポックメイキングな存在といえます。 この本の最大のテーマは、その幹細胞の「誰でも自宅で出来る５つの活性法」です。 そして２つ目が「幹細胞移植」。実は私も、１年半前に「脂肪由来の幹細胞移植」を受けています。私はクリニックで行うすべての施術は、まず自分自身で試すようにしています。ですから、幹細胞移植をする前はヒアルロン酸やプラセンタ療法を行い、その効果を私自身で体験し、オススメしてきました。 そして、今回の脂肪由来の幹細胞移植です。施術の効果は移植後すぐに現れ、その効果は持続するどころか、まるで年齢がどんどん逆行していくようです。激しいエクササイズはしていないのに、筋肉量が増え、顔も含めて全身のたるみがなくなるといった具合です。 もちろん、医学的にも血液検査でテロメアなどの検査をして、実際に20歳代の細胞レベルになりましたし、ホルモンバランスも若返りました。この脂肪由来の幹細胞移植は、不妊治療にも効果があると私は確信しています。【第一章】老化とは何か ヒトはなぜ老いるのか？【第二章】再生医療とは？ 幹細胞活性と寿命の関係 幹細胞の基礎知識 幹細胞の種類【第三章】幹細胞の活性スイッチを入れる５つの方法とは（日比野式幹細胞活性法） ●睡眠は良質に７時間 質を上げる３つの心得 ●青魚の効用 ●深呼吸（瞑想） ストレス ケア ●寝る前にストレッチ ●赤ワインとダークチョコの効用【第四章】テロメアの秘密 幹細胞活性と寿命の関係はテロメアだけが知っている【第五章】究極のアンチエイジング 世界中で注目を浴びている再生医療のエポックメイキング「脂肪由来の幹細胞移植」とは？ ●幹細胞移植は安全性が高く、倫理的問題もない ●脂肪由来の幹細胞移植の流れ ●骨髄由来の幹細胞との違い [脂肪由来の幹細胞移植 最前線ルポ] ●腎臓病 ●アトピー性皮膚炎 ●シワ・ほうれい線 ●薄毛 ●パーキンソン病 ●急性灰白髄炎 ●熱傷 ●慢性閉塞性疾患 ●ベーチェット病 ●脳出血後遺症
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著者の宝田恭子氏は、歯科医師の経験を活かし、顔の筋肉の構造を知り尽くした上で効果のある表情筋トレーニングを提唱しています。これを患者さんに試したところ、その即効性に誰もが驚愕しました。本書では、表情筋のイラストとともにトレーニングのやり方を解説。「きれいは自分の手でつくれる」がモットーの著者、自宅で気軽に若見え効果のあるこの表情筋トレーニングに挑戦してみませんか？※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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第1章 大人体型を膠着する６つの「作戦」１ 濃い色引締め作戦…黒や紺で全体をコーディネートすることでスッキリした印象に２ ロングドレス作戦…ロングドレスのように一枚の布でできている服は確実にキレイに見える３ ワンカラーコーデ作戦…全身を１色で揃えると一発でセンスよく見える４ 棒ラインコーデ作戦…頭からつま先まで細長い長方形をイメージする 他 -
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美容を頑張るのは無理！ 最低限できれいになりたい！ 遠回りはしたくない！―――「じゃあ、何をすればいいの？」。そんな人のためのおトク美容本。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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ＶｉＶｉにて２００９年４月号から２０１８年８月号まで続いた人気連載「加藤ミリヤのファッションショー！」をまとめた書籍。約１０年分の私服スナップの中から年代ごとにピックアップし、ファッションやヘアメイクの変遷を楽しむことができるフォトブック。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
1,320円(税込)レーベル: 講談社の実用ＢＯＯＫ出版社: 講談社※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
１０万部の大ヒットとなったメイク美容本『必要なのはコスメではなく、テクニック』から２年。もっとキレイになる極上テクをプラスして、長井メイクの真髄を写真満載でお届けする完全ビジュアル本です。「流行も関係ない」「年齢も怖くない」「コスメに頼らない」「忙しい朝でもゆるぎなく美しい」を柱とする「長井メイク」は今や日本中の女性のスタンダードに。あなたの人生を変える一生モノのメイクがここにあります。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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ウェブマガジンmi-mollet（ミモレ）発のファッションブック。スタイルのあるおしゃれな人になりたい、と願う人に向けて、板谷由夏ほかによる厳選インタビュー、ミモレに掲載されたスナップを多数収録。メインは、スタイリスト・大草直子が監修する、自身のスタイル探しに役立つコーチングシート。これがあれば誰でもスタイルのある人になれるかも！※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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理論派スタイリストとして、大人気ウェブマガジンmi-mollet（ミモレ）編集長として活躍する大草直子が、10年経っても色あせない『おしゃれの結論』を指南。着回し自在なワードローブの揃え方、白Ｔシャツの着回し、シャツやジャケット、トレンチコートが見違える簡単テクニック、リネン、コットン、カシミアなど着たい素材から考えるコーディネートなど。ミモレに掲載した本人のＳＮＡＰ写真3年分254点も一挙掲載！※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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人気スタイリスト森岡弘とスーツの売上No.１の「洋服の青山」がタッグを組んでおすすめする就活生、フレッシャーズのためのビジネススーツの入門書。スーツの正しいサイズ選び、着こなしをおさえれば、好感度、信頼度が上がること間違いなし！ スーツのサイズ感、着方、清潔感、思った以上にあなたの印象を左右します。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
太ったように見えるのも、目が小さくなったように感じるのも、毛穴が目立つのも、口角が下がったのも……実はたるみのせい。アンチエイジングというとシミやシワと思いがちだけれど、たるみが一番問題だった！ 女性の肌や顔を一番知っている国内化粧品ブランドのカリスマ研究者が提唱する“たるみ”対策のエクササイズと生活習慣のアドバイス。メーキャップアーティストによる若く見えるポイントメイクアドバイスも。
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欧米のファッション界で“伝説のマサコ”と一目置かれる熊倉正子が明かす、大人の日本女性がもっと素敵になれる装い方、生き方の極意
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美容女性誌『VOCE』で連載された漫画家・東村アキコ氏本人による、“一日で美人になれる”超一流美容クリニック＆サロンの体験コミック！法令線を消し、小顔になり、たるみを解消し、つやつやヘアを手に入れ、脱毛して、メイクもオシャレに……etc.欲張りな女性の願望をかなえて、美容人生に喝を入れてくれる、「即ビジンになれる」方法、大人気漫画家・東村アキコが体当たりで爆笑レポート！ -
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TV『ヒルナンデス！』や女性誌で提案するスタイリングで、日本中の悩める女性を救うスタイリストの小山田早織さん。お金をかけたり背伸びすることなく、おしゃれになる方法を明解な小山田ロジックで紐解きます。手頃なユニクロ・ZARA・GU・無印良品・GAP・H&Mで、着まわし・配色ルールをマスター。ただし、お金はかけなくても女を怠るのはNG! 超スパルタ小山田持論で、服を綺麗に着こなせば“美人”に近づける！ -
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メイクと髪型で“その人らしいかわいい”を引き出すことに定評のある赤松絵利さん。流行に左右されない、歳を重ねても古くならない、自分を一番素敵に見せる「一生もの」のテクニックをまとめた1冊です。・使用するアイテム＆テクニックは年齢とともに少なく・清潔感を大切に・欠点や悩みは個性に変えて、好きになるナチュラル系女優メイクの、簡単に誰でもできる方法がすべてわかります！ -
年を重ねて、これまで着ていた服が似合わなくなってきた……そう思うことはよくあること。それは体形の変化だったり、肌の質感がかわったりしたせい。大人になったら参考にすべきは雑誌より街で見かけて気になった人、誰に褒めてもらいたいかを具体的にイメージするなど、どうしたら「私らしい」が見つかるか、「大人の素敵」が見つかるか、を指南。気になる体型カバー術も実体験をもとにアドバイス。現在のワードローブも紹介。
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日本の美容医療＝プチ整形の治療総数は、実は世界第3位(2014年)！ 美容大国・韓国よりも上なのだ。雑誌やテレビ番組でも多数取り上げられる人気企画だが、その“本当のところ”は、実は知られていない。そこで、一線で活躍するドクターたちに徹底取材！ プチ整形でいまできることとは？ 痛いのか、痛くないのか。高いのか、高くないのか。メリットデメリットすべてを完全網羅した、プロにも役立つ決定版！
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長年広報のトップとして働いてきた著者。60歳には見えない若々しさと、周囲から慕われる生き方の美しさの秘密がわかる、いつまでもきれいでいたい女性への指南書となる一冊です。年齢を重ねると、若い頃と同じ立ち居振る舞いや美容法では、何かが違ってきます。大人のステキとは、キレイとは、どういうことか、何を目指すべきか、品性の磨き方など、読んでいるうちに背筋がスッとのびるような内容です。
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