『実用、ダイレクト出版、アスク書房』の電子書籍一覧
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食べまくって痩せよう!
11ページダイエットしたいけどお腹いっぱい食べたい。そんなあなたの要望を叶えるために本書を書きました。著者もこのダイエットを実行して2週間でウエストが90センチからウエスト85センチ、体脂肪が36%から32%になりました。お腹いっぱい食べられるので無理せずこれからも続けられると思います。 -
「超簡単」惣菜ダイエット
毎日仕事で忙しいサラリーマンは、運動不足になりがちです。デスクワークの仕事は、さらに体を動かす時間が少ないですよね。 そうすると少しおなか周りが気になってきた方もいるかもしれません。運動する時間もないし、食事で調整するしかないですよね。 そこで、スーパーやコンビニの惣菜でダイエットできないかということを考え、ローカロリーなものや栄養が豊富な惣菜を紹介しています。 -
あなたは誰かを憎く思って「死ねばいいのに」と思ったことはないだろうか?他人から嫌な目に遭った。しかし言い返せない。嫌だと言えない。そんな時に怒りをため、体調を崩していないだろうか?自分は悪いことをしていないのに、うつ病になっていないだろうか?本書では憎しみを持った自分を認め、復讐せずに幸せになる方法を説明する。
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