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★本書を読んでいただいて、得られる内容は以下の通りです★※本書からは、禁煙の取り組み方、自己流の禁煙成功の方法をお届けしていきます。内容◆タバコについて（様々なデータや統計等）　・タバコとは　・喫煙者数◆禁煙したい理由◆タバコをやめる事へのメリット・デメリット◆なぜタバコをやめられないのか・・・・。◆タバコのやめかた◆自己流のやめかた◆やめた後の変化◆まとめとして禁煙は根性だけでは継続は難しいです。気合で我慢して成功させた人もいますが、特に病気とかの理由がない方は、工夫やコツが必要です。いきなり気合だけで始めるのはお勧めしません。まずは始める前に自分なりの準備や、工夫の仕方を決めてから始めてください。本書では私自身が禁煙に成功した一例を載せています。是非、参考にしていただき、禁煙に成功していただけたら、幸いです。

★商品紹介★こちらのコンテンツから得られる内容は次の通りです。◆うつ病発症までの経緯（生い立ち）◆【症状】うつ病は人によって症状が異なる　・症状の感じ方は一人ひとり違います。◆【基礎】うつ病の基本を正しく知る　・うつ病ってどんな病気？　・どんな人がなるの？◆【通院、診断】自分に合う病院を見つける。◆【治療法】適切な治療でうつ病を治す◆【家族、周囲の人】家族や周りの人がサポート出来ること　・その言葉うつ病のひとに言わないで。◆【社会復帰・再発防止】社会復帰への道・再発防止しないために◆まとめとして・・・・【うつ病は人によって症状は異なります】【うつ病っていう病気の基礎を正しく学び、どのようにしてなるのかを知りましょう】【治療法：きちんと診療を受けて、適切な治療でうつ病を治しましょう】【家族や周囲の人のサポート、又はうつ病のひとに言ってはいけないことを覚え、接し方の参考にしましょう】【社会復帰は焦らずに、主治医の先生とよく相談しましょう。再発防止のため、自分の判断で治療を止めず先生に相談しましょう】私が本書を書こうと思ったきっかけは、動画配信者のうつ病の方の動画を見ていた時に治療の一環としてブログを書いているというのを見て、私も何か自分自身の状態を発信して同じ苦しみを抱えている人へ何かしら感じていただけるものがあればという思いで書き始めました。本書を読んでいただき、あなたの心が少しでも楽になれば幸いです。