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水洗トイレ・冷蔵庫からジェトコースター、スケート、虹、オーロラ、飛行機、人工衛星・GPSまで身の回りにある物や現象のしくみが面白いほどよくわかる！文系の人でも理解できるよう、とにかくわかりやすく、またとにかく図を使ってうまく説明しました！　本書で扱ったテーマは、身の回りにそれとなくある物や現象です。それらの仕組みを知らなくても生きてはいけますが、知っていればなかなか楽しく暮らしていける、そんなものばかりです。物理の醍醐味は、いろいろな現象を少数の法則や定理そして少しの仮定で取り扱うことができるところにあると思います。

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中学校で習った「ピタゴラスの定理」を覚えていますか？
土地の測量、距離や速さの計算など、日常生活になくてはならない「数学の定理」。
いま注目の数学的思考とセンスが磨けます。
前書で紹介しきれなかった「定理」を数多く取り上げ、
最新の話題と、身近な生活の中で利用・応用されている理論をわかりやすく紹介、解説します。

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【『１週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！勝手にどんな病気・風邪にも負けない体になる食事＆健康法を大公開！】

コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。
また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。
本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。
『16時間空腹状態を作る』『代謝が上がる薬味BOXを作る』『酢ヨーグルトを飲む』など、誰でも簡単にできて劇的に免疫力がアップする方法をイラスト図解でわかりやすく解説します。
免疫力のカギを握るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、１週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。
風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“免疫力”。
１週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。
自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。

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【40万部超のベストセラーとなった『頭がいい人の敬語の使い方』のビジュアル新版が登場！】

多くの人が気づかずに使っている「間違い敬語」の正しい使い方をはじめ、基礎からワンランク上のデキる大人の敬語まで、イラスト図解でわかりやすく紹介。
日常、職場、ビジネスなどあらゆるシーンでのコミュニケーションにも役立ち、第一印象から好印象をもたれること間違いなし。
「正しくかしこい敬語の使い方」の決定版！

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可憐な少女の日常の風景を綴った５コマ漫画。いたいけな少女の無邪気でイノセントな行動…ところがそれが、思いも寄らない、まさに想定外の悲劇を招いてしまう！　日常のそこかしこに潜む、ちょっとした油断が無垢な少女の命を奪ってしまう！　その悲劇の原因はいったい何だったのか!?　ページをめくった５コマ目でその原因が解明される！
何の疑いもなく安全と利便を享受している、現代日本の意外な陥し穴を、４コマ漫画の名手・湖西 晶が鋭く洞察し作劇化した、新感覚日常ホラー５コマ連作集！　危機管理のためにも、子供も大人も読んでおいて欲しい１冊！　同一キャラクターの主人公が、生まれてから15歳まで「60回の死」を乗り越えた物語として読むとまた味わい深い読後感がある！　描き下ろし作品も収録し、充実の著者最新作!!

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【この一冊で発達障害の最新事情と正しい知識がわかる】

ここ13年で10倍に増えたとされる「発達障害」。
昨今はADHDやアスペルガーといったワードが
一般の人たちにも普及したことにより、病院への受診率が増え、
自分や子ども、家族に対して発達障害かも、
と感じる人たちが増えている印象です。

特に近年、「グレーゾーン」や「気になる子」といった
発達障害かもしれない人や子どものことをさす用語も
一般的に浸透するほど、関心の高いテーマになっています。
そんな発達障害について知りたい人に向け、
発達障害の正しい知識や最新の情報から、
周りのサポート法、対処法を図解とイラストでわかりやすく解説します。

本人が気にしている、周りの人も気になるような発達障害の人の言動について、
本人はどう考えてそのような行動をとったり、発言したりしているのかなど、
物事を考える背景や手順を解説した上で、
本人ができる対処法やそれに対する周りのサポート法、
心構えを実例も交えて具体的に紹介します。

発達障害かもしれないと思っている当事者、
知人友人恋人など周囲の人が発達障害かもしれないと思っている人、
自分の子どもが発達障害かもしれないと思っている親など、
発達障害の知識を広げたい、理解したいと考えている方に
ぜひ手に取っていただきたい一冊です。

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【“たった1週間”で薬も使わず、減塩もせずに血圧が劇的改善！
　血圧本のベストセラー著者が教える、高血圧に悩むすべての人に向けて開発した
　最新の超メソッド！】

いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。
血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり症状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。
降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。
そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず” “減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。
血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！
その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、
時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。
さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。
高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、
高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

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75歳以上の運転者は、運転免許更新時に「認知機能検査」を受けることになり、2022年5月にはその内容が一部改正されました。
本書は、検査内容となる「手がかり再生」と「時間の見当識」のうち「手がかり再生」に特化し、そのくわしい内容とその対策を解説します。
「手がかり再生」とは、16個のイラストを見て記憶し、あとでその名前を答える検査。使用されるイラストはＡ～Ｄの4パターンで、1パターン16の合計64個のイラストが対象。検査では、4パターンのうち1パターンが出題されます。
この本では、「手がかり再生」に出題される64のイラストをパターン別に紹介。実際の検査形式にそった模擬テストの形で出題し、回答のポイントをわかりやすく解説します。
認知機能検査をはじめて受ける人にとっても、万全の対策が立てられ、検査に不安なく臨める受検対策本です。

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ただ漠然と予想するだけでは的中させることができない馬券も、データに沿って予想をすれば買い目に根拠を持つことができますよ。時には新聞には全くシルシの付いていない馬を買っての高配当馬券をGETできる! !　海外のドバイワールドカップ＆凱旋門賞の完全攻略データも掲載です！！
過去１０年、日本ダービーで「前走からジョッキーが乗り替わった馬」は勝たない。菊花賞で「関東馬」は勝たない。有馬記念で「６歳以上の馬」は勝たない。川崎記念は「１番人気馬」が必ず連対する。
このような１０年続いている事象は、おそらく今年も無いと考えるのが馬券的中の初めの一歩。競馬に絶対はありませんが、わざわざ確率の低い事象のチョイスで勝負するのは損じゃありませんか？
過去１０年のデータを知っていれば、不必要な買い目を押さえられ、勝負の目を厚く買うことができます。時には新聞では無印の馬をデータで拾えて高配当をゲットできることだってありますよ！！

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【1か月で－5kg!? 体調＆体質改善もできる魔法のような“やせる食べ方”を大公開！】

運動不足や日々の生活の忙しさなど、さまざまな理由で太ってしまった、さらに「何をやっても痩せない…」という人も多いと思います。
そんな人に向けて、本書では10万人以上を痩せさせてきたダイエット専門鍼灸院の総院長である著者が考案した、自宅でできる究極のダイエット法『ずぼら断食』を紹介します。
人間は食べることが必要不可欠ですが、食べることで不健康にもなります。体のためにと思って食べていたことが、逆に体の負担になってしまっていることもあり、それが肥満や不調の元になっているのです。
まずは食べないことがどのような健康効果をもたらすのかを徹底解説。
そのうえで、誰でも簡単に取り入れられる8時間断食から、痩せて体質改善もできる16時間断食、ストンと痩せて体がリセットできる24時間断食、
さらにストイックにガッツリ体重を落としたい人向けの32時間断食など、自分自身の目的とやりやすさに合わせた4つのプログラムから選択できます。
栄養過多な状態にある体を断食で一度リセットすることで、何をしても痩せなかった体がみるみる痩せていくだけでなく、慢性的に感じていた不調や健康診断の数値も劇的改善できます！
ダイエットでなかなか結果がでない人も、疲れやすかったり、原因不明の謎の不調を抱えている人などにもぜひ手に取って頂きたい一冊です。

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【内臓脂肪を40年以上診てきた名医が教える！お酒を飲んでも代謝がアップして勝手に痩せていく方法】

ダイエット中は痩せるために禁酒すべき、とよく言われますが、一生太らないための“長く継続できる健康管理法”という点では、
禁酒を前提にしたダイエットはお酒好きにはハードルが高くなってしまい、結局挫折してしまうということも。
そんな痩せたいけどお酒も楽しみたい！という人に向けて、40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた肝臓専門医の著者が考案した最強の『自動痩せ飲酒プログラム』を紹介します。
そもそも人間が太ってしまう原因は“脂肪肝”にあります。脂肪肝とは脂肪が肝臓についてフォアグラ状態になってしまっていることで、その状態になると痩せるための代謝機能は半減し、生活習慣病などのリスクも上がります。
本書ではそんな脂肪肝をお酒を飲みながらでも改善し、痩せていく体を手に入れるための飲み方を解説します。
プログラムの内容は、いつもと飲む量は変わらないのに自然と酒量が減る『満腹ハイボール』を作ったり、
割りものを変えるだけで脂肪燃焼できる○○ハイを作る、プロのバーテンダーが教えるスパイスを使った痩せるお酒の作り方、
飲む前に食べるだけで血糖値の急上昇を抑えて太りにくくなるおつまみを食べる、などなど誰でも簡単にできるものばかり。
さらに飲んだ後に絶対やるべき痩せるための最大のアフターケア『歯磨き＆舌磨き』の方法まで解説。
好きなお酒を楽しみながら、でもしっかりと痩せていくための方法を図解、イラストでわかりやすく解説する一冊です。

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【シリーズ累計270万部突破！『図解シリーズ』健康ジャンルの最新刊！】
『内臓脂肪燃焼万能ふりかけ』をかけるだけ!? 肥満治療の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食事法を大公開！

「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。
運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、
病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。
しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。
ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。
そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログラム』を紹介します。
そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体を作ります。
また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作り方も紹介！
あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。
そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。
誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

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特定の物質や行動をやめたくてもやめられない病の「依存症」。
スマートフォンの普及や時代の変化にともない、
依存症の種類も多様化しました。
「スマホ依存」「ゲーム障害」などの言葉は、
テレビやインターネットのニュースで目にする機会も増え、
社会問題として注目されています。

依存症は一度症状が出てしまうと完治が難しい病気です。
本書はその依存症について具体例を交えながら、依存する人としない人の違いや依存症の進行の仕方、
依存症が起こるメカニズムなどを、メンタルマネジメントや環境、
生活習慣の観点から図解でわかりやすく解説。
病院に行かずに自宅でできる認知行動療法ワークシートや
周りの人ができるサポート法なども掲載しており、
現在なんらかの依存症状に不安を覚える方にもすぐに役立ちます。

症例は、スマホやアルコール、薬物、ギャンブルなど
一般的によく耳にするものから、
新しく浸透している課金中毒やカフェイン中毒など幅広く紹介。
そのほか、近年若者を中心に増加傾向にあり、
問題視されている性に関する問題行動(強迫的性行動症)の
ホスト依存や地下アイドル依存なども実例とともに掲載しています。
自分や大切な人を守るために、
今知っておきたい新しい知識が満載の一冊です。

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原動機付自転車（原付）免許の学科試験では、原付に乗るために覚えておかなければならない交通ルールが出題されます。
ですので、受験者は最新の交通ルールを勉強する必要があります。
その対策として本書は、試験に出る交通ルールを正しく理解できるように
①運転前の基礎知識、②道路の通行方法、③運転するときの重要ルール、④安全運転の知識というように、
交通ルールを４つに分けて解説。イラストを数多く使い、交通用語の解説も含めわかりやすく紹介しています。
さらに、交通ルールや交通用語の理解度が確認できるように「原付模擬テスト」を８回分収録。合格に向けて自分の実力の把握に役立ちます。
本書は、交通ルール、交通用語を理解して覚える参考書と実力がわかる試験問題が１冊にまとめられていますので、
合格をつかむための効率の良い学習に役立つでしょう。
傾向の変わる学科試験の中で、定番の問題や難しい問題は教習所で使った参考書の言い回しで出題される場合がほとんどです。
しかし、問題集と参考書の両方で勉強するのは手間がかかるため、一冊で分かりやすくまとめられている方が効率よく勉強できます。

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『腰痛』の原因を知り、脊椎外科医が教えるセルフケアで痛みを解消！累計270万部突破!日本文芸社『図解シリーズ』の健康最新作！

今や4人に1人が悩んでいるとも言われる国民病である『腰痛』。ぶつけた、痛めた、ぎっくり腰といった原因がハッキリしている腰痛だけでなく、
『脊柱管狭窄症』『椎間板ヘルニア』『ぎっくり腰』などによる痛みや、病院で検査しても特に異常が無いと言われるものまで、痛みの原因は多種多様にあります。
しかし、そんな痛みに対して痛み止めや筋弛緩剤などの薬で対処療法だけをしていても根本の治癒にはなかなか繋がらないため、しっかりと『腰痛の原因』と向き合うことが大切です。
本書ではそんな腰痛を治して、長い人生を痛み無く健康に過ごすために、
『脊柱脊髄外科専門医』と『フィットネストレーナー』という2つの肩書を持つ腰痛の名医による、
腰痛が治らない意外な原因と、骨と筋肉にアプローチする自宅でできる腰痛のセルフケア法を紹介します。
『「病院に行けば治る」は誤解』『腰痛を引き起こす3大原因』といった知っておくべき話はもちろん、
体を倒すと痛い人のための『前後それぞれのセルフケア』や腰痛リスクや今の体の状態がわかる『体幹力チェック』、
さらに最近増えているストレスによる『心因性腰痛の話』まで、自分や家族に使える腰痛の知識＆治し方を図解でわかりやすく解説します。
人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。

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かんたんな設問に答えるだけ、答えを選ぶだけで心の奥底に潜む〝深層心理〟や、気になる相手のホンネがわかるビジュアルな心理テストの決定版！　さらにその深層心理から見えてくるのは……自分でも気づいていない、あなたの隠された一面と、露わになるもう一人の自分……。ロングセラーとなった『大人の心理テスト』がパワーアップして帰って来る！

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コロナ禍による運動不足やテレワーク、
日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、
体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。

その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。
猫背や巻き肩をはじめ、
足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！
悪い姿勢が身についてしまっていると、
肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。
そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、
頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。

本書ではその不調の元凶である
「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、
エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。
そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、
どこに位置しており、どのような役割を担っているのか
専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。
健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための
体幹や骨を強化するエクササイズや、
肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。

体の不調の改善も予防もできる
未来への健康投資に最適な一冊です。

藤縄 理(ふじなわ おさむ)/著
福井医療大学 保健医療学部 教授で理学療法学の第一人者。1980年に国立犀潟療養所附属リハビリテーション学院理学療法科を卒業し、理学療法士免許を取得。アメリカ・ピッツバ ーグ大学大学院修士課程修了、新潟大学大学院医歯学総合研究科生体機能調節医学専攻博士課程修了。著書に『ガチガチ体が一気にほぐれる！肩甲骨はがし＆骨盤ほぐし』（宝島社）、『丸い背中がピンと伸びる！ 一生歩ける「寝たまま筋トレ」』（ＰＨＰ研究所）などがある。

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自宅で手軽にできる方法でカラダに溜まった毒を出し、心身ともに健康に！『専門家がしっかり教える健康図解シリーズ』

「なんとなく調子が悪い…」「最近、健康診断の数値が悪い…」「なんだか風邪を引きやすい…」。昨今、そんな漠然とした不調を感じている人が多くいます。
もしかしたらそれは、ストレスや自律神経の乱れによる「こころの毒」、内臓脂肪や腸内環境などの「カラダの毒」、その両方が原因かもしれません。
本書ではこころやカラダの健康法などで数々の著書を持つ、健康の専門家である医師による、誰でも簡単にできる“毒出し法”を紹介します。
痛みはあるのに病院で調べても原因がわからない『メンタルから来る体の不調』、内臓脂肪、コレステロール、血糖値、高血圧といった『生活習慣から来る体の不調』など、あらゆる原因による不調の解消法をたっぷり掲載します。
自律神経の乱れやうつのような症状を感じている人にはメンタルの毒出しになる、『良質な睡眠の取り方』や『スマホ断食』など。
内臓脂肪の増加や健康診断の数値がよくない人には『朝昼晩の毒出し食事術』や『体を温める免疫力アップ食材』など。
また、漢方医でもある著者による、飲むだけで不調解消に役立つ『タイプ別の漢方毒出し法』まで幅広く紹介。
つらい不調を改善し、カラダがスーッと軽くなっていく。自分や家族の健康のために使える一生役立つ一冊です。

工藤孝文(くどう たかふみ)/著
内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック『みやま市工藤内科』の院長として地域医療に力を注ぐ。専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療など。

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チョコレートを食べる＆お茶を飲むだけ!? さらに最強の『痩せる歯磨き』も紹介！
テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！

世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。
それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、
過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。
そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて
40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。

そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、
結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、
若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。

つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！　特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。
さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！
炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと瘦せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。

栗原 毅(くりはら たけし)/著
1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。

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「下手に出つつも、相手に仕事を押し付けたいとき」
「お世辞感を出さずにうまくほめて相手の懐にはいりたいとき」
「自分の立ち位置を守るべく、肯定も否定もせずにその場をのりきりたいとき」
職場や家族、恋人、友人などの人間関係をなるべくストレスなく過ごすために、
自分の求めている返答や行動を相手から引き出したい瞬間は多くあります。
そのときにひとこと言い換えるだけで、
相手を自在にあやつる言葉の言い回しのコツを紹介します。

実際に心理学者たちがおこなった心理学実験や、深層心理をもとに
その言い換えをすることでもたらす心理効果を解説。
人間の思考のメカニズムも学ぶことができます。

思い通りに人を動かしたい人だけでなく、人にマイナスイメージをもたれたり、
自分のもつキャラクターを傷つけたりすることを恐れる繊細な人が
対人回避術として使用することもできる一冊。

齊藤勇/監修
1943 年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

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きれいな模様の包装紙や和紙で折れば、ちょっとした器や箱、行事の飾りが見栄えよくできます。人気の縁起小物や動物も表情豊かでおすすめです。この本では、お正月、クリスマス、雛祭り、季節の花、鳥、十二支の動物など、おりおりに使えるもの、また、テーブルウエアや、入れ物など、日常を彩ることを考えて作品を選んでいます。ひと工夫すれば、ご自分で創作もできるようになるでしょう。ぜひ、折り紙を生活に取り入れて、楽しんでいただければと思います。

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【動画付き】１日たった３分でおなかも脚も細くなる！究極の『女子限定スクワット』を大公開！

「やせたいけど、何をやってもやせない…」「食事制限で1回やせたけど、リバウンドしてからやせにくくなった…」そんな悩みを抱える人は多くいます。
とはいえ、ジムに行く時間も無いし、自分で運動してみてもなかなか結果が出ない…。
そんな人に向けて、雑誌『Tarzan』の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者による、
１日たった３分でおなかも脚も細くなる最強メソッド『女子のスクワット』のやり方を大公開します！
一般的には「脚が太くなりそう…」などと言われるスクワットですが、決してそんなことはありません。
専門家がしっかり教える正しいスクワットなら、脚は細くなり、さらにおなかまでしっかりやせていきます！
本書では『カラダのパーツを元の位置に戻す』というのをコンセプトに、
上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。
もともとみんな子供の頃はきれいな姿勢だったはずが、生活習慣やスマホなどの影響でどんどん姿勢が悪くなることで、体型までも崩れてしまいます。
そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の状態に戻すことができるので、運動が苦手な方や、時間が無い方にもオススメです。
やせるために本当に大切なのは『トレーニング回数』でも『時間』でも『器具』でもありません。
必要なのは『正しいフォーム』と『しっかり休息すること』。さらに、見ながら一緒に実践できるスクワット動画のURLも付いてます！
まずは本書の７日間プログラムでその効果を実感してみて下さい！
『カラダのパーツが元の位置に戻る』ことで、その場でたった1回やっただけでもウエストが数センチ細くなるほどの効果があります！
どんなに運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい一冊です！

坂詰真二/著
「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。

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【現代、増加の一途をたどる「不安障害」】
不安障害とは払拭できないほどの不安や恐怖の感情が過剰に付きまとい、
日常生活に支障をきたすような状態になることです。
一概に不安障害といってもさまざまな症状があり、
突然理由もなく激しい不安に襲われて発作などを引き起こす「パニック障害」や、
謎の強迫観念にとらわれて意味のない行為を繰り返す「強迫性障害」、
若者に多く人前に出ると過度に緊張して体調を崩す「社交不安障害」などタイプは異なります。
本書ではそのような不安から引き起こされる心の不調について、症状例をそえて専門医がわかりやすく解説。
自分の「不安障害度」を簡単にチェックできる診断テストも掲載。
病気を自覚し、その症状にあわせた治療を受けられるようサポートする一冊です。

ゆうき ゆう/監修
精神科医。マンガ原作者。東京大学医学部卒業。『マンガで分かる心療内科』（少年画報社）など著書多数。ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。

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【ファンタジーや異世界転生などの世界で使われる専門用語の意味や由来がわかる事典が登場！】

ファンタジー系のゲームや異世界転生もののマンガ・アニメは数多くあり、ここ数年だけでも人気作品が次々と生まれています。
そんなモンスターや神などが出てくる世界観の中では、その世界に登場するアイテムや魔法、モンスターの名前などは共通しているものが多くあります。
本書ではそんなファンタジーや異世界という世界観の物語を好きな人はもちろん、小説、ライトノベルなどを書いている、これから書いてみたい！という人に向けて、その世界の中で使われる用語の語源をおよそ500種類紹介します。
神話に登場する『エクスカリバー』『グングニル』などの伝説の武器を始め、『オリハルコン』などの素材、『ヨルムンガンド』『ケルベロス』といった神獣や魔獣などさまざまな言葉を紹介します。
また、用語を紹介するだけでなく「ロンギヌスの槍は、イエス・キリストの処刑の際、脇腹を刺した白い槍」「ケット・シーはスコットランド、ハイランド地方に棲む猫の妖精」といった、神話や物語の中でどのように登場するのか、由来までしっかり解説します。
また、本書で紹介している用語は世界の神話などを起源としているため、自身の創作活動でその用語を使っても問題ないものばかり。
ファンタジー好きの方や、ノベル作家はぜひ持って頂きたい一冊です。

健部伸明(たけるべ・のぶあき)/監修
ゲームライター、ゲームデザイナー。ライター集団怪兵隊の設立メンバーなどで活躍した後、バンタングループのゲーム関連スクール講師を経て、現在はボードゲームのデザインやゲームブックの執筆、翻訳などに携わる。

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【新感覚ゴルフレッスン発進!!】
コミックと写真と動画を活用して面白楽しくゴルフが上達できる新感覚ゴルフレッスンMOOKが発刊。ユーチューブで大人気のプロから新進気鋭のプロまで絢爛豪華なレッスンの花が咲く。分かりやすく役に立つすべてのゴルファー必読、かつ必見の１冊がここに誕生。第１号は「飛ばしは最高!!」。お見逃しなく!!

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部屋と心理の関係性を切り口に片づけメソッドを紹介する
ベストセラー『部屋は自分の心を映す鏡でした。』を新たに改訂。

コロナ化でおうち時間も増えたこともあり、
改めて部屋と心のあり方、部屋の片づけについてお伝えします。
今だから悩みやすいリモートワークのトピックスとアドバスなどを加え、
コミック、イラスト満載で楽しく読める1冊になっています。

CONTENTS
PART１　自分の部屋と出会い直そう
PART２　やりたいこと探しに夢中な人の部屋は片づかない
PART３　やせたいのにやせられない人の部屋は片づかない
PART４　理想の相手と出会えないと嘆く人の部屋は片づかない
PART５　言いたいことが言えない人の部屋は片づかない
PART６　仕事に自信がない人の部屋は片づかない

伊藤勇司/著
空間心理カウンセラー。これまで1万人以上の部屋が片づかない人の根本課題に目を向け、改善につなげている。片づけの概念をベースに開発した人間の意識開発を促す「セルフケアメンタリズム」の創設者。著者多数。

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日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、
「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを
抱えている人は少なくないかと思います。
本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。

家庭間や職場、学校などで
つい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、
もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、
ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。

感情を抑えられずに思ったことをすぐに表にぶつけてしまう人だけでなく、
表にうまく出せなくて発散できない人や
職場で抑えていたイライラが家庭で爆発してしまう人など
感情的な人にもさまざまなタイプがあるかと思います。

例えば、最近特に若者に多いとされる内向的な人や
何事にも過剰に反応してしまうHSPの人など、
同様に人とのコミュニケーションが苦手で生きづらさを感じている人の考え方の癖や特徴、
悩み別の解決策も紹介しています。

ゆうきゆう/監修
精神科医。マンガ原作者。東京大学医学部卒業。『マンガで分かる心療内科』（少年画報社）など著書多数。ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。

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８万人の鑑定で出会った「金持ち手相」と「貧乏手相」を大公開！
手相占いの権威である著者による、金持ち手相になる本です。

豊富な鑑定実績から、お金持ちの手相に共通していることを紹介。
一方で、なりたくない！貧乏手相の特徴にも触れます。

自分の手相をチェックしながら、
お金持ちになるには手相をどう変えていけばいいのか？
手相へのアプローチ、考え方や行動についてもアドバイスします。
こんな夢をみたら金運アップ!?の夢診断まで！

◇金運がいい手相のきほん
◇8万人の鑑定で出会った「金持ち手相」
◇8万人の鑑定で出会った「貧乏手相」
◇あなたの手相を金持ち手相に変える方法
◇金持ち手相になるためにできること　　など

手相を見続け、５千人の手相鑑定のプロを育ててきた
著者だからいえる、手相の力を伝えます。

西谷泰人/著
手相家、方位学研究家、ライフコンサルタント。アメリカCNNで日本を代表する手相家として紹介。著書は25か国以上で翻訳される。鑑定実績は８万人を超える。YouTube手相動画「ニシタニショー」が話題。

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都市伝説系YouTuberとして大人気のNaokiman Show!!　数ある説の中でも史上最大の神秘に包まれた「人類起源の秘密」をオール描き下ろしで完全マンガ化!!　人類はどうして生まれたのか!!　人類はどのように文明を築いてきたのか!?　そこには宇宙人・アヌンナキの存在があった!!　かつてない壮大なストーリーで描かれるマンガNaokiman Show開演です!!

【監修】Naokiman Show/ミステリーや都市伝説を語る大人気YouTuber。チャンネル登録者数164万人。
【作画】高橋構造/ホラー系マンガ家。著作「クルエラー ザン デッド」「神々の悪魔」など。

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【栄養をムダなく摂れる最強の調理法から冷凍保存法まで！食材と栄養素の知識がこれ一冊ですべてわかる！】

コロナ禍でカラダと健康について、改めて注目が集まっています。
食事によってカラダの中から健康になることで免疫力を高め、病気に打ち勝つカラダになるために、まずは栄養素の知識が大切になります。
本書では、毎日の食事に必要な“食材と栄養”の知識について、図解、写真で管理栄養士がわかりやすく解説します。
糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素の話はもちろん、ビタミン、ミネラル、食物繊維の働きまで、意外と知らない役立つ知識が満載です。
「免疫力を高める栄養素」「食材の“栄養が消える”残念な調理法」「栄養が失われない最強の冷凍保存法」などなど食材と栄養にまつわる情報を幅広く掲載。

少し栄養の知識があるだけで毎日の食事が栄養価満点になり、自分や家族の健康状態も劇的に変わります！
いつまでも健康でいたい人にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

牧野直子/監修
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコディネーター。「スタジオ食」代表。女子栄養大学卒業。 大学在学中より栄養指導や教育活動に携わる。雑誌、テレビ、料理教室、講演のほか、保健センター、小児科での栄養相談も行う。

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唐突ですが、あなたは、どんな色が好きですか？
「キレイな色だなぁ」と、心が弾むことはありますか？

本書は色の持つ意味や心理的影響、エネルギーなどの色の知識を解説しながら、
色の力をスピリチュアルな視点で自分自身に活かす方法を紹介する１冊です。

私たちの内面を表す２つの色、
「今、あなたが、好きな色や気になっている色」
「あなたの生まれ持った、一生変わらない『魂の色』」を知り、
２つの色を活かしていくことで、日々、本来の自分に目覚め、
オーラを輝かせ、波動を上げ、
ありのままの自分で幸運を引き寄せることができるようになっていきます。

ぜひ本書で、あなたの色を導き出して、その力を読み解いてみてください！　

龍仁ひとみ/著
ソウルカラーセラピー協会代表理事、スピリチュアルカラーコンサルタント。ソウルカラーセラピーを独自開発。国内外に生徒を持ち、本来の自分で豊かに自分の使命を生きるセラピストを多数輩出。著書累計17万部超え。

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【休肝日は必要なし!? お酒好きにも嬉しいストレスゼロで内臓脂肪を落とす究極の食べ方＆飲み方を紹介】

コロナ禍で肥満や健康診断の数値で異常値が出てしまう人が増えています。
外出自粛による運動不足に加え、大々的にレジャーや遊びができない今、
食の楽しみ”の優先度が高くなった結果、自宅での食事量、飲酒量が増えてしまうのも原因となっています。
本書では人間の代謝をコントロールする“肝臓”の専門医が、
ストレス０で内臓脂肪を落とす食べ方を、写真、イラストでわかりやすく紹介します。
また、家にいると楽しみはお酒、という人も多いですが、ネットなどで当たり前になっている
『休肝日は週2日以上』『ビールは1日中瓶1本が適量』といった健康法ではなく、
肝臓の専門医が教える最強の飲み方を大公開します。
名医が教える究極のPFCバランス」「過度な糖質制限は逆にリスク」「健康数値が良くなる最強のおつまみ」
「内臓脂肪が付きやすい食材はコレ！食べるならどっち！？」など、
誰でも取り組みやすくわかりやすい内容で楽しみながら健康知識が身につきます。
自分や家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

栗原 毅/監修
1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。

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【病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊】

国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。
腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。
コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と
腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、
原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。
よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。
また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、
長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。
そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。

本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が
腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。
リラックスするための入浴中のストレッチ、カンタンな運動、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、
誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。
しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方には
ぜひ読んで頂きたい一冊です。

小林弘幸/著
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

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「何か言われてもうまく返せない」、「言葉足らずでイラッとさせてしまう」、
「怒らせないように断りたい」…など、会話でのモヤモヤは
日々実感する最も身近なストレスといえます。
本書は、会話がスムーズにいくようになるうまい言い方や、
一目置かれるスマートな返し方を紹介する辞典です。

会議がウェブ上で行われるようになっても、メールでのやり取りが増えても、
SNSの活用が増えても、コミュニケーションの重要性は変わりません。

新社会人、初めて部下を持つ管理職などのビジネスパーソンはもちろん、
人間関係の悩みを持つすべての方に役立つ内容です。

言葉で損や失敗をしないためにも、本書を参考に、
ふさわしい言葉のチョイスを積み重ねてみてください！

山口拓朗/著
伝える力【話す・書く】研究所所長。山口拓朗ライティングサロン主宰。出版社で編集者・記者を務めたのち、2002年に独立。現在は執筆活動に加え、講演や研修を通じて「好意と信頼を獲得する伝え方の技術」等のノウハウを発信。著書多数。

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【チャンネル登録者150万人超！大人気YouTuberナオキマンが、知られざるヤバい“人類支配”の秘密に迫る、シリーズ待望の第三弾！】
巻頭スペシャル対談！　新田真剣佑×ナオキマン『ヤバい秘密の話』付き！

都市伝説、未解決事件、ミステリーなど、解き明かされていない謎をテーマに配信している、大人気YouTuberナオキマンによる、『人類支配』の秘密に迫った一冊です。
「パンデミックの混乱は仕組まれていた？」 「5Gの世界ではなにが起こる？」 「人間を管理するためのヤバい技術」 「世界を揺るがすヤバい古文書とは？」
世界中で語られている都市伝説やミステリーをナオキマンがわかりやすく解説！動画では語られていない、本書でしか見られない情報も満載です！
めまぐるしく変わる世界情勢とはびこる無数の情報、それに伴う人間の心理―。
物事を大きく広い目で見ることで、新たな発見があるかもしれません。そしてもちろん読んだ後にはモチベが爆上げされていること間違いなし！
人生に悩んでる方・行き詰まってる方、世の中に漠然としたモヤモヤを感じている人には読んで頂きたい一冊です。
なんとなく今の世界に疑問を抱いているあなた…。その感覚は、間違っていないかもしれません。

Naokiman Show/著
都市伝説、ミステリーなど、解き明かされていない謎をテーマに配信する、大人気YouTuber。クオリティの高い動画と、わかりやすい語り口で、2019年12月の時点でチャンネル登録者は150万人を超える。

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「ともだちはくま」「もっと！ともだちはくま」などの書籍で累計10万部を突破した大人気キャラクターが、今度は誰もが知っている日本昔話になりました。ともだちはくまが金太郎や桃太郎などのキャラクターに扮し、ゆるっとおとぼけなお話がてんこ盛りです。オールカラー、描き下ろし多数で贈る結末がどこかおかしい日本昔話を楽しんでください。

さいきたむむ/著
食いしん坊でぽっちゃりボディの「ともだちはくま」のキャラクターがSNS、LINEスタンプ、書籍などで大人気のクリエイター。Twitterフォロワー数は16.7万人を突破。

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「改善率96％以上！30万人以上の腰痛を改善した通院に頼らないセルフケア」として、最近ではトップアスリートやスポーツ選手もその効果が支持され、話題の「背骨コンディショニング」。自宅勤務が増え、外出やジムでの運動などが制限され、慣れない生活に何かしらの不調を抱える人が増えている中、腰痛をはじめあらゆる原因不明の不調に悩む人に向けた「自宅でできる」をコンセプトに「背骨コンディショニング」をわかりやすく教える1冊。ポイントやわかりにくい動きに（QRコードによる）動画解説を加え、初めての人にも、また高齢者にもわかりやすく基本から「ゆるめる・矯正する・筋力を向上する」の3要素（運動）を解説します。

日野秀彦/著
北海道札幌市生まれ。日本イエスキリスト教団協会員。最大手スポーツクラブ第1期フィットネスディレクターとして、さまざまな運動プログラムを開発・プロデュースし、その後独立。「背骨コンディショニング」を考案、全く新しい理論を提唱する。

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【住まいで人生は変わる！家を開運スポットにする指南書！】
リモートワークが増え、引越しや移住を考える人も増加する今、
「ただ住む」ではなく「より良く住む」ために役立つ一冊です。

家には２つの種類があります。
ひとつは、幸運が舞い込む「住んでイイ家」、
もうひとつは不幸が訪れる「住んだらヤバい家」。

本書は、土地探しや設計段階から住居にたずさわる風水鑑定士であり、
自身も物件マニアである著者が、事故物件体験談も交えながらレクチャー。

古代中国発祥の「風水」と日本独自に作られた「家相」、
そして“快”か“不快”かを扱う「心理学」の三本柱をベースにした
新しいお家開運術で、人生を変える物件選び、部屋作りを楽しみましょう！


愛新覚羅ゆうはん/著
開運ライフスタイルアドバイザー (占術・風水)、作家、デザイナー。中国黒龍江省ハルビン生まれ。清朝の皇帝・愛新覚羅一族の流れをくむ。『驚くほどお金を引き寄せる！龍神風水』(日本文芸社刊) など著書多数。

大島てる/監修
事故物件公示ウェブサイト管理人。現在、日本全国のみならず海外の物件をもその対象としている。 関連書籍に『大島てるが案内人 事故物件めぐりをしてきました』などがある。

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【布だけでなく、紙にも刺せる図案を紹介】
使ったステッチは5つだけ。
草花を主なモチーフに、ワンポイントや応用作品も。
シンプルな技法でも、多彩な表情で楽しめます。
紙に刺すことで、刺繍の贈りものが身近になりました。

(※電子書籍の仕様により、本書原本ペーパー版掲載の実物大図案・型紙は原寸通りの表示とはなりません。
当該箇所下部の「スケール(ものさし)図版」を参照して掲載の図案・型紙の概ねの大きさをご確認願います。
なお、原本ペーパー版巻末付録の「切って使える実物大図案」７枚も使用できないため掲載しておりません。
あらかじめご了承願います。)

＜著 者＞
川畑杏奈（かわばた・あんな）
annas。幼稚園教諭を勤めたのち、刺繍作家として活動。
『annasのプチ刺繍』（日本文芸社）『annasの和の刺繍』『annasのもじの刺繍』（ともに光文社）『annasのどうぶつ刺繍』（イースト・プレス）ほか、著書多数。
会員制サイト「毎月の刺繍」で刺繍図案を毎月更新。
装画、広告などの刺繍イラスト制作、Youtubeでの刺繍動画配信も行う。
annasオフィシャルサイト http://twutea.web.fc2.com/

現代屈指のインタビュアーが、これまで接した著名人とのエピソードを通じて明かす、相手からいかに話を引き出すかのテクニック！　ＡＫＢ４８に長渕剛、古舘伊知郎から森善朗元首相まで……と、ジャンルを問わない多彩な取材対象に鋭く斬り込むスタンスから導かれる抱腹絶倒＆危機一髪のエピソードの数々が織り成す人間模様は圧巻。取材対象に時に大胆（過ぎ）に、時に繊細に切り込むことで、相手から興味深いエピソードをぐいぐい引き出すことでは右に出る者のない著者による一冊。相手から話を引き出すために必要なテクニックや心構えを、これまで接してきた著名人たちとのエピソードや裏話を絡めて完全披露！　その「技術」は、日常やビジネスの現場で広く応用できる内容となっていると同時に、著者の大胆不敵さが生み出す爆笑エピソード集としても、広く一般に受け入れられる内容になっています。

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【大人気ティーチングプロのグラビアと動画とコミックを融合させた新テイストのゴルフレッスン書】
「ゴルフレッスンプラス」で掲載されたグラビアと動画に新たに撮り下ろした新企画を加え、動画も含めて充実したカラーページを製作。モノクロページでは「ゴルフレッスンコミック」「ゴルフレッスンプラス」両誌に掲載した漫画作品5本を掲載。多方面から上達へ導く。　大人気動画サイト「Mitsuhasho　ＴＶ」の人気動画ベスト10をプロ自らがわかりやすく解説する（youtue公開動画）。

(ご注意：電子書籍の仕様により、本書内に模範動画への外部リンクはつけておりません。あらかじめご了承願います。)

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準備不要！
今すぐできる妄想で、
「幸せなお金持ち」になる30の方法。
ブログ「妄想は世界を救う。～妄想万能説～」が大人気の、
アメブロ公式トップブロガー・かずみんが、
妄想でお金を引き寄せるコツを紹介します！

思っていること＝現実になる
↓
この「思い」を変えるためには、イメージ・感情が大切
↓
イメージ・感情を先取りできる【妄想】がおすすめ！

・五感をフル活用した妄想は現実化する
・「願いを叶えた自分」を先に体験する
・お金持ちになる手段を限定しない
・お金をおもてなししてエネルギー値を上げる
・お金を使うときはウキウキパワーで
・彼（彼女）に求める波動があると、お金はやってこない
・妄想は現実逃避ではなく、自分の未来をつくる行為
など、かずみん流・お金の妄想引き寄せ術を紹介します！
巻末の実践ワーク「さあ、100万円がやってくる」にもぜひ挑戦してください。

＜著者について＞
かずみん
アメブロ公式ブロガー。スピリチュアルや自己啓発とは無縁の生活を送っていたが、2015年に奥平亜美衣さんの著書に出会い、「引き寄せの法則はたしかにある！」と覚醒。それまで無意識のうちに「妄想」という手段を使って、引き寄せをしていたことに気づく。その体験をブログ「妄想は世界を救う。〜妄想万能説〜」で公開したところ人気となり、にほんブログ村哲学思想ブログ「引き寄せの法則」ランキングの上位常連ブロガーとなる。著書に、『ありえない「妄想」でお金も恋も引き寄せる！』(秀和システム)、『「頑張らない」で引き寄せる! 願いが叶う、ちょっとあほになる方法』(ダイヤモンド社)、『マンガでわかる「引き寄せの法則」　かずみんスタイル』(ビジネス社)などがある。

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【1日1つ実践していくだけで確実に痩せる！名トレーナーが教える食事術＆運動】

自宅で自粛太り解消！1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく！
ダイエットは“継続”が永遠のテーマとも言われていますが、
続かない理由は「キツイ、つらい、結果が見えない」という声が多くあります。
また、トレーニングが先なのか食事が先なのか、「痩せるためには何からやればいいのか」という
優先順位がハッキリしないため、運動などを必死にやったのに、思ったように結果が出ず挫折、ということも。
本書ではダイエットする人に向けて、『TARZAN』や『世界一やせるスクワット』の監修も務める最強のトレーナーが、
とにかく最短で痩せられるよう、優先順位が高いものから1日1ページのダイエット知識を30個紹介します。
ダイエットを継続し、習慣化するためにはたくさんの情報を同時に実践するのではなく、ひとつひとつ慣れていって習慣化するのが実は一番早いと言われています。
また、本書で紹介する内容は、特別な道具も必要なく、毎日の生活を変える必要もありません。
1日目から簡単な課題をこなしていくうちにビックリするほど体が変わっていきます！今までとは違う、簡単かつ最強のダイエット法をぜひ試してみて下さい！

(※電子書籍の仕様により、巻末付録のチェックシート３ページに書き込むことはできません。
あらかじめご了承願います。)

＜監　修＞
坂詰真二（さかづめ しんじ）
「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。『TARZAN』(マガジンハウス)をはじめ、様々なメディアで運動指導、監修を行う。『世界一やせるスクワット』など著書多数。

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【金運がぐんぐんアップする方法！】
波動セラピスト、占星術研究家のキャメレオン竹田さんが、もっとも多く聞かれるのが「金運」について。多くの人たちから支持を得る、すぐにできる＆とり入れられる金運アップのコツと、金運アップの開運の絵を盛り込み、思考と視覚から読者を開運させていきます。金運を上げるための毎日の習慣、金運キャファメーションなど、ポジティブで「金運」あふれる1冊！

（※電子版の仕様により、巻末付録の２点の画像は塗り絵として使用することはできません。あらかじめご了承願います。）

＜著者について＞
キャメレオン竹田（きゃめれおん たけだ）
作家、旅人、波動セラピスト、占星術研究家、画家。「自分の波動を整えて、開運していくコツ」を日々研究し、国内外のパワースポット・聖地を巡り、受信したメッセージを伝えることがライフワーク。著書、連載多数。

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【神社参拝をより“効果的に行う”方法を紹介する1冊】
お参りするのに「最適な開運日」を月ごとにピックアップし、
その意味合いと、神様が耳を傾けてくれる願いの伝え方をご紹介します!
神様との「ご縁」が深くなり、神様に愛されながら、
どんどん願いを叶えていける素敵なサイクルが生まれます。
気になる参拝のお作法や、暦にそった開運フード、お願いごと別のおすすめ神社も掲載!
神社好きも、神社巡り初心者も楽しめます。

＜著者について＞
白鳥詩子（しらとり うたこ）
神社開運協会代表。神社開運コンサルタント。NHK文化カルチャーセンター講師。クラブツーリズム「旅の文化カレッジ」講師。著書に『神さまが願いを叶えたくなる「神結び」の方法』（学研プラス）など多数。

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新入社員の生の声に触れている、企業研修のプロが監修。
最低限必要なビジネスの基本がわかります。
身だしなみ、会話から冠婚葬祭のマナーまで。
この一冊で第一関門をクリアしよう。

＜監修者について＞
クレスコパートナーズ
2009年設立。クライアントが抱える人材マネジメントの課題に対し、教育研修、コンサルティング、調査、ツール作成など、多彩なソリューションサービスを提供。

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（※本書は2015年6月に日本文芸社より刊行された
『日めくり ゴールデン☆スター 飯伏幸太』の電子書籍版となります。）

現在、世界でもトップクラスの人気と実力を兼ね備えている新日本プロレス。
その中で、異彩を放ち、ひと際輝く選手が「飯伏幸太」。
昨年のG1クライマックスでは念願の初優勝を果たし、2020年の1月4日、5日に
連日開催となった東京ドーム大会に出場したのは記憶に新しいところ。

そんな飯伏幸太の最近では？見せない、ちょっとお茶目な姿や発言を
日めくりカレンダーとして一冊に収めたのが本書である。

従来の飯伏ファンはもちろん、最近の飯伏ファンにも、
ぜひとも元気が出るサプリBOOKとして、様々な表情を見せる
飯伏幸太を目の前に置いていただきたい。

こんな時代からこそ、彼のような存在が多くの人をきっと勇気づけ、
多くの人にたくさん元気を与えてくれること間違いなしの一冊である！

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肥満を招くリンパの悪い流れ。本書は流れを改善し、肥満解消につながるストレッチを写真解説。深いリンパに効く方法も解説。

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【いま話題の「ガボール・パッチ」を取り入れた視力回復法！】
ぼけた縞模様を見るだけで目が良くなるというアメリカの大学で研究され実績を挙げているトレーニング「ガボール・パッチ」が現在人気となっています。
本書はこのガボール・パッチの要素を取り入れた、視力回復のための立体視「目トレ」による視力アップ＆快復トレーニングの本。
かんたん、楽しい、美しい、面白いと定評のある、近視・乱視、老眼に効果的な美しい新作３D作品を100点以上収録。
見るだけで驚き、楽しみながら視力が回復できる本です。
監修者である今野清志先生の、実践するとより視力改善に効果的な「目トレ」についてついても紹介・解説しています。

＜著者＞
ジョージ３＋鴨下惠子
（ジョージ３：グラフィカル・クリエイター。ガチャピン＆ムックをデザイン。）
（鴨下惠子：イラストレーター。クレイ、CG、コラージュ作品など多数。）

＜監修者＞
今野清志：日本リバース院長。『目は１分でよくなる！』はベストセラー。

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【最新の知識で宇宙の謎がよくわかる！】
地球は宇宙のどこにあるの？　ビックバンはどうして起きたの？　宇宙はどんな形をしているの？
約40の素朴な疑問から、宇宙のしくみとナゾを図解でやさしく解説します。
地球、月、太陽から、惑星、銀河、宇宙理論まで、最新の知識で宇宙と天文学の面白さがわかります。
巻頭には、ビジュアル図解「宇宙の誕生から現在の姿」、リュウグウから地球へ7億4000万キロの旅！惑星探査機「はやぶさ2」物語、人類初の撮影に成功！ブラックホールと宇宙の全貌、さらに、渡部潤一・国立天文台副台長のインタビューを掲載。
科学的な知識がなくてもカジュアルに楽しめる雑学・教養本です。

＜監修者について＞
渡部潤一（わたなべ じゅんいち）
1960年、福島県生まれ。 東京大学大学院理学系研究科天文学専門課程博士課程中退。現在、国立天文台副台長・教授。総合研究大学院大学教授。太陽系天体の研究のかたわら、最新の天文学の成果を講演、執筆などを通してやさしく伝え、幅広く活躍している。

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（＊ご注意：電子書籍の仕様により、本電子書籍に掲載のなぞり書きスペースには書き込みをすることができません。お手本として参照いただきますこと、あらかじめご了承ねがいます。）

【1日１行、４週間で般若心経を書く、大人の美文字習慣。】
写経というと、仏教、渋い……といったイメージもありますが、本書は1日の終わりに心身の疲れを癒す「大人の美文字習慣」をコンセプトとした1冊です。
書家・岡田崇花さんの美しく、力強く、品のある文字のコツを身につけながら、練習が辛くならないよう、ゆっくりと進められるつくりになっています。
般若心経に親しめる解説はもちろん、TBS『ジョブチューン』や『この差って何ですか』など、メディアでも人気の現役僧侶・松島龍戒さんによる心軽くなるコラムも満載。
美しい文字の習得とともに、一日一筆、「般若心経」で祈りの時間を設けることことで、リフレッシュ＆リラックスしてみませんか。

＜著者について＞
岡田崇花（おかだ すうか）
日本書蒼院副理事長(松戸会会長)。財団法人日本書道教育学会会友(審査員)。文部科学省後援書写技能検定協会千葉県審査員。『4週間で誰でも達筆になる！大判　筆ペンきほんの練習帳』（日本文芸社）等著書多数。

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【自宅で靴がピカピカによみがえる！一流の人だけが知っている最強の靴磨きの技術を紹介！】

ビジネスでもプライベート用でも、自分のお気に入りの靴は長く愛用したいもの。
そんな人に向けて、本書では、簡単にできるのにまるでプロが行ったかのような仕上がりになる自宅での靴磨きの技術を紹介します。
必要なアイテム選びから、磨く際のコツまで誰でもカンタンにできるよう、図解で詳しく解説。
また、壊れてしまった、剥がれてしまった、といった日常のトラブルにも対応できる修復法まで掲載します。
「良い靴を買ったから長く愛用したい」「明日は大事な日だからキレイな靴で向かいたい」。
そんな人にオススメの一冊です。

＜監　修＞
静 邦彦（しずか　くにひこ）
株式会社 R&D 常務取締役。靴磨きやレザーケアに関する卓越した専門知識を持つプロフェッショナルとして、
靴磨きの価値を高めるべく業界全体を巻き込んだ様々な活動を通じ革製品販売への様々なサポートを続けている。

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【夏前に絶対読みたいライザップのダイエット本！】
大人だからこそ始めたい「食べられる！つらくない！不調も改善！」のダイエット方法をライザップ監修のもと解説。
気になる糖質の話から、食べてもやせる方法、自然と健康的な体になる食習慣、外食の楽しみ方ガイド、食材別の絶品やせレシピまで！
糖質・脂質・たんぱく質・カロリーがよくわかる98レシピです。

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聞かれてみると、知らないことがいっぱい!?　料理はするけど、和食についてはちゃんと知らなかったかも、というすべての方にお届けします。

＜著者について＞
検見﨑聡美(けんみざき・さとみ)
料理研究家、管理栄養士。赤堀栄養専門学校卒業後、料理研究家に師事。和食をベースとした、健康と栄養を考えた家庭料理には定評がある。

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【チャンネル登録者100万人超! 大人気YouTuberナオキマンが、知られざる“ヤバい日本の秘密”に迫る、シリーズ待望の第二弾！】
都市伝説、未解決事件、ミステリーなど、解き明かされていない謎をテーマに配信している、大人気YouTuberナオキマンによる日本の秘密に迫った一冊です。
隠された日本のルーツや歴史、日本最古の秘密結社、日本に関わるヤバい人物、昔話に秘められた謎、
さらにAI化による日本の未来の行く末など、幅広くさまざまな日本にまつわるテーマを紹介します。
日本の祖先はユダヤと関わりがあった? 卑弥呼の死後に隠された“空白の100年”とは?
日本人にしか無い細胞って? 今後訪れる“女性上位社会”を予言する未知の法則など、
学校じゃ教えてくれない日本の秘密を、図解、イラスト付きでわかりやすく解説!
動画では語られていない、本書でしか見られない情報も満載です!
“日本人”である“自分”とはいったい何者なのか?
そんな秘められたアイデンティティに迫れば、読んだ後にはモチベが爆上げされていること間違いなし!
人生に悩んでる方・行き詰まってる方、世の中に漠然としたモヤモヤを感じている人には読んで頂きたい一冊です。
なんとなく今の世界に疑問を抱いているあなた…。その感覚は、間違っていないかもしれません。

＜著者について＞
都市伝説、ミステリーなど、解き明かされていない謎をテーマに配信する、大人気YouTuber。クオリティの高い動画と、わかりやすい語り口で、2020年3月の時点でチャンネル登録者は100万人を超える。

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【親子でいっしょに始める 覚える】
“我が子が少年野球を始めた親御さん”にターゲットを絞った1冊。
試合時にスコアブックを付ける役割が、選手のお母さんに依頼するチームが多いことから、スコアの付け方をゼロから解説します。
モデルは全て小学生を使い、全て小学生野球のルールでの内容構成です。

【目次】
・スコア記号早見表
・スコアブックの基礎知識
・スコアブックの書き方・基本編
・スコアブックの書き方・応用編
・2019年全日本学童野球大会決勝戦の試合を動画で見ながら実践練習

少年野球のスコア記載はプロ野球よりも様々なことが起こり、スコアを書く側からすると何倍も難しいもの。
小学生で起こりがちなスコア記入例&プレーを、野球初心者のお母さんたちの声を拾って重点的に解説します。
また、監修には日本野球機構(NPB)の現役公式記録員についていただき完璧な最高峰のスコアの付け方を伝授します。

＜監修＞
一般社団法人 日本野球機構
日本のプロ野球を統轄・運営する社団法人。日本国内で一般的に「プロ野球」と呼ぶのは、この日本野球機構が行っている野球を指す。また、日本プロ野球組織を運営する。略称はNPB。

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占星術、手相占い、タロット占いを得意とする占い師であり、
イラストレーター、文筆家。ほかにも波動セラピスト、旅人という肩書をもち、
さまざまな角度から「開運」につながるアドバイスで人気を博す、キャメレオン竹田。
国内外パワースポット・聖地を巡り、受信したメッセージを伝えることをライフワークとし、
日本全国の神社をめぐり続け、開運のためのメソッドを確立しつつあります。
本書ではさまざまな「波動を整えるワーク」を紹介、神様と上手に付き合う方法を身に付け、
どんどん自ら開運していく方法をお伝えします。
著者が「神さまパワー」を注入し、国内外のご神水・聖水を使って描いた神さまイラストも満載！
持っているだけで強運を引き寄せる、絵本のような「お守り本」です。

＜著者について＞
キャメレオン竹田（きゃめれおん・たけだ）
株式会社トウメイ人間製作所　代表取締役。作家、旅人、画家、波動セラピスト、占星術研究家。国内外のパワースポット・聖地を巡り、受信したメッセージを伝えることがライフワーク。学研プラス「FYTTE web」で毎日占い『キャメレオン竹田の大予言』、ANA公式サイトで『キャメレオン竹田のANA旅占い』連載中。著書は50冊以上。最近ではYouTube「キャメチューブ」を開始。

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【ひとめで分かる！　世界の歴史・スポーツ・有名人】

いよいよ2020年!! 来日する各国の皆さんと親しくなるには、まずはその国を知ることから!!

本書はIOC加盟207カ国と地域を完全網羅。
ひとめで国旗の由来や国の成り立ち、国土の広さ、人口や日本との国交、著名人からスポーツ選手まで、バッチリ分かるお得な一冊。
地図もあるから、どの地域にあるかも一目瞭然!!
各国の五輪メダル獲得数も分かって、スポーツ観戦のお供に最適。メダル数ランキングまで付いています!
アジア、ヨーロッパ、南米アメリカ、オセアニア、中東、アフリカと、地域ごとに特色がみえるのも嬉しい!

大人にはウンチク、お子さんには勉強。
みんなで楽しく易しく読めるハンディサイズの国旗の本です!!

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“人気占い師が教えるお金持ちになる方法”

長年、多くの成功者や大富豪を鑑定し、
お金持ちを間近で見ることでわかった、
彼らの共通の「習慣」や「人付き合い方法」を大公開！
著者自身が実践している金運を呼ぶ方法も紹介します。

「お金持ち体質の人」はお金持ちになる行動パターンがあり、
「貧乏体質の人」は貧乏になる行動パターンがあります。
つまり、「マインド・意識・習慣」が、私たちの金運をつくるということ！

今すぐできるお金持ち習慣を身につけて、
新しい世界に飛び込みましょう。

＜著者について＞
イヴルルド遙華
フォーチュンアドバイザー。前向きなアドバイスが口コミで広がり、モデルやヘアメイク、エディターなどの業界で絶大な支持を得る、いま話題のフォーチュンアドバイザー。西洋占星術、タロットをはじめ、人生の流れを24 の節目で区切る「フォーチュンサイクル」など、幅広い占いを独学で研究する。 ELLE ONLINE（ハースト婦人画報社）やVoCE（講談社）など様々なメディアに占いコンテンツを提供し、最近ではテレビ出演にて、元気になれるアドバイスが大好評。土曜日の朝のTBS『まるっと！サタデー』の占いも担当中。著書に『運命のフォーチュンAmulet』（小学館）『イブルルド遙華の令和運勢占い』（ゴマブックス）など。東京・代官山に鑑定ルームを持つ。

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【チャンネル登録者80万人超! 大人気YouTuberナオキマンが、知られざる“ヤバい世界の秘密”に迫る! 】
都市伝説、未解決事件、ミステリーなど、解き明かされていない謎をテーマに配信している、大人気YouTuberナオキマンが世界の秘密に迫る一冊です。
【フリーメイソン、世界の歴史的建造物の謎、人類起源説、ヤバい偉人の話、スピリチュアル、宇宙人の種類など、幅広くさまざまなテーマを紹介します。】
今生きている世界は、誰かによって仕組まれたもの? 突如現れた最古の文明って? 世界を構成する謎の法則など、世界中で議論されているテーマを図解、イラスト付きでわかりやすく解説!
さらに動画では語られていないナオキマン自身の秘密にも迫ります。
今までの考え方が変わるきっかけになるのはもちろん、読んだ後にはモチベが爆上げされていること間違いなし!
【人生に悩んでる方・行き詰まってる方、世の中に漠然としたモヤモヤを感じている人には読んで頂きたい一冊です。】
なんとなく今の世界に疑問を抱いているあなた…。その感覚は、間違っていないかもしれません。

CONTENTS
【Prologue】
世界はヤバいことだらけ
【Chapter1】
ヤバい世界の歴史
【Chapter2】
世界のヤバい人物たち
【Chapter3】
ヤバい世界の秘められた仕組み
【Chapter4】
ヤバい世界のスピリチュアルな話
【Epilogue】
ヤバい世界の真実
etc…

＜著者について＞
都市伝説、未解決事件、ミステリーなど、解き明かされていない謎をテーマに配信している、大人気YouTuber