『実用、扶桑社、1円～、2018年11月3日以前』の電子書籍一覧
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体内の「ケトン体」を増やすことで運動せず空腹感ゼロで痩せられる“ケトン体ダイエット”糖尿病や認知症予防にも効果がある「ケトン体」の秘密をレシピとともに徹底解剖。 -
「日弁連は一部弁護士の主張を宣伝する道具であってはならない」と言うケントさんに私は100%同意する。この点について正々堂々と議論する責任が日弁連にはある。【北村晴男弁護士推薦!!】
日本で働く約4万人の弁護士全員が必ず加入しなければならない日本弁護士連合会(日弁連)。だが、彼らは「日本を代表する弁護士会」の名を利用し、国内外で特定の主義・主張に基づく政治活動を長年行ってきた。
死刑制度廃止、集団的自衛権行使反対、憲法改正反対、首相の靖国神社参拝反対、慰安婦問題追及、朝鮮学校無償化支持、拉致問題と北朝鮮の核・ミサイル実験は無視――
日弁連はいったいどこの国の弁護士会なのか? 誰の人権を守ろうとしているのか? 日本の弁護士が言えなかった「日弁連の闇」に米国人弁護士がメスを入れる! -
ビジネスのさまざまな局面において、将棋的思考がどのように役立つのか、100のメソッドを提示して紹介。
適切な人材配置や人材活用、商機の見極め方、多様な交渉戦術、失敗から学ぶ…etc.
中間管理職やグループリーダー、経営者などに役立つ将棋的思考法。
～戦略・交渉・人材活用へのロジック100～
藤井聡太七段のずば抜けた[思考力の素]をビジネスに!
■プロジェクトに参加するなら、自分の適性を見極めてから○あなたは「金」タイプ?「銀」タイプ?
■主力2人+斬り込み役2人のカルテットでうまくいく○「攻めは飛角銀桂で」
■企画をスタートする時点で、リスクヘッジは済ませておく○「玉」を囲ったら、必ず「端歩」を突いて逃げ道を作っておく
■直接口を出さず間接的に人を動かすほうが好結果に○「角」は遠くから打つ手に好手あり
■社運を懸けたプロジェクトは社内調整をしっかりと○ガンガン攻める前にガチガチに守る「穴熊戦法」
■トラブルの火種はパッと見気づかないところにある○うっかり見落とすと命取り「角筋」にご用心
■「脳内シミュレーション」が根付けばパワポは不要○「頭の中に将棋盤」を作ってみる ……etc. -
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皇室のご動静と皇室ゆかりの日本文化を詳しく紹介！豊富なカラー写真で綴る日本で唯一の「皇室」専門誌
【特集】ご即位30周年記念大特集両陛下のお歩み第３回。
天皇陛下は約半年後の平成31年4月30日に譲位される。「ご退位日」が正式決定してからも両陛下はそれまでと同様にご公務に励まれ、全国を訪問されてきた。『皇室』誌では78号より両陛下の30年のお歩みをさまざまな面から振り返る特集をお届けしている。今号では、日本全国をくまなく巡られ、国民に寄り添ってこられたお姿をご紹介する。
皇太子殿下 フランスご訪問。絹が取り持つ友情をさらに美しい織物へ
本年が日仏友好１６０周年にあたり、フランスで日本文化を紹介する「ジャポニスム２０１８」が開催されることから、フランス政府の招待により、皇太子殿下はフランスを初めて公式訪問された。
真子内親王殿下 ブラジルご訪問。日系の人々と温かなご交流を重ねられて
日本人のブラジル移住110周年にあたる今年、真子内親王殿下はおよそ２週間にわたり、ブラジルをご訪問。５州14都市を回られ、各地で移民の110周年を祝うとともに、日系社会が歩んできた長い道のりに思いを馳せられた。
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たった5分で！目が大きくなる！フェイスラインがシャープになる！ 困り眉、クマ、ニキビ、老け顔 etc.
ひと手間で、本来のカッコよさを引き出す、自信が持てる！ 悩みも解消！ -
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時代を切り取るビジュアル週刊誌！グラビアからマネー情報、社会問題まで、20～30代サラリーマンが今、一番読みたい情報が満載。
【特集】最大1億円 裏ワザ錬金術
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★羽生結弦 トロント公開練習レポート&独占インタビュー
五輪2連覇を達成した羽生選手をクリケットクラブにて独占取材。
「今シーズンのテーマは全力疾走! 」と語る彼が自ら選んだ
新プログラムに込めた想いや、プルシェンコ氏とのエピソードを明かします。
★高橋大輔 独占ロングインタビュー
「成長を感じられる、そんな現役生活を送りたい」
競技者として新たな戦いを始めようとしている高橋選手が、
復帰に至るまでの心境や、久しぶりの現役生活について率直に語ってくれました。
★強化選手インタビュー
田中刑事「思いついたものはすべて試す、挑戦し続けるシーズンに」
友野一希「スケートの質を上げて、表現に命を宿したい」
山本草太「もっとレベルアップして、昨シーズンより成長したい」
須本光希「町田くんを見習って、僕も目標は口に出していきたい」
宮原知子「ゼロからのスタートなので、新しいことをいろいろ試したい」
樋口新葉「この先の4年に向けて、新しいことに挑戦したい! 」
坂本花織「新しくできることがどんどん増えていくのがすごく楽しい」
紀平梨花「この道に人生を懸けてきたから頑張るぞ! という気持ちです」
三原舞依「昨季と一番変わったのは考えすぎなくなったこと」
本郷理華「自分がやりたいと思った曲で楽しんで滑りたい」
本田真凜「きつい練習だけど、次の日には『ああ楽しみ! 』と思えます」
山下真瑚「満知子先生と美穂子先生の生徒だと胸を張れるように」
松田悠良「気持ちを楽にして滑りを楽しんでいきたい」
★Special Review 宇野昌磨
「プログラムの完成度は上限を決めていない。課題はまだまだたくさんある」
★全日本シニア強化合宿レポート
佐藤洸彬/島田高志郎/白岩優奈/横井ゆは菜
★カナダ代表合宿レポート&インタビュー
ケヴィン・レイノルズ/ガブリエル・デールマン
ブライアン・オーサー/パトリス・ローゾン
★18-19シーズンルール改正のポイント 岡部由起子/木戸章之
★独占インタビュー
ジェイソン・ブラウン「今、一番大事なのは、次の4年間のために良い土台を築くこと」
川口悠子「身体が自由に動いて楽しめる間は、プロとして続けたい」
村上大介「Good-byeじゃなくて、See you laterって感じです」
★追悼特集 デニス・テン
★新連載
ジュリアン・ツーチー・イー「One on the Ice」
安藤美姫「Story of Legend」
★連載
「もっと! 賢二としゃべろうよ! 」田中刑事
「マイ・ターニングポイント・プログラム」佐藤有香
「フィギュアスケートをつくる人・支える人」アリ・ザカリアン
小塚崇彦「スケートのここが知りたい! 」
「コーチの肖像」佐野 稔 -
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◆本誌特集
◎2018年度 人気レシピランキング
今年の総決算! アクセスランキングで上位に輝いた人気レシピを集結。
総合ランキングのほか、部門別ランキング(豚肉、ひき肉、鮭、根菜、豆腐、サラダ)と盛りだくさん!
◎人気ブロガー11名の わが家の定番鍋
11名のブロガーさんの簡単でおいしい、とっておきの鍋レシピが大集合!
みきママさん、Mizukiさん、武田真由美さん、かな姐さん、つきさん、おにゃさん、Yuuさん、ぱおさん、あいさん、はるはるさん、るぅさんが登場!
◎「つくりおき食堂まりえ」さんのレンジできる簡単鶏肉おかず
手軽でおいしい時短レシピが大好評の「つくりおき食堂まりえ」さん。
栄養価が高く、家計に優しい鶏肉を使ったつくりおきおかずを大公開!
毎日のごはんづくりに役立つこと、間違いなしです。
◎ゆーママさんのホットケーキでつくる簡単こなれスイーツ
人気ブロガーゆーママさんの初心者でも失敗しないホットケーキミックスでつくるスイーツレシピを掲載。ティラミス、チーズケーキ、クッキーなどが簡単につくれます!
いつものおやつのほかおもてなしにもぴったり!
※別冊付録・山本ゆりさんの旬のカフェメニューカレンダー2019については、レシピのみ巻末に収録してあります。 -
誰もが能力の低下を自覚するOVER40世代。
「組織のお荷物になる劣化」と「武器にできる劣化」の小さな違いを徹底検証 -
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◆日常使いの器探しを大特集! パリのおしゃれな器、鎌倉の和食器、
東京の小粋な器、京都の用美な器をご紹介します!
◆表紙のコーデほか、エリコ・スタイルの服が購入できます!
◆パリですごす普通の日々、私が大切にしていること
・暮らしのAto Z 私のデジカメ日記
・私が大切にしていること(ボクシングに夢中、私の煮込み料理など)
・小さな“楽しい”がいっぱい
バルト家なう! (おしゃれスナップ、パランとマレンヌの習慣など)
・パリ暮らしのエトセトラ (パリの美術館、眼鏡屋さん、クレープ屋さん)
《大特集》お気に入りの器探し!
・わが家の食器棚をご紹介します
・パリで探す。おしゃれな器とグラス
・鎌倉で探す。朝食の和食器
・東京で探す。小粋な器
・京都で探す。用美な器
・日本で買えるパリ気分の器
・アンテナショップで買える全国の器
《ファッション》プロデュースド by エリコ ナカムラ 全部買えます!
・ライフスタイルに寄り添う服
《母娘の小さな日本旅》
・八ヶ岳のワインリゾートへ
《クッキング&フード》
・パリのママンのワンプレート&とっておきスイーツ
《読み物》
・いつまでもきれいでいるために、フェイスストレッチ
・本好きエリコの読書日記
・フジテレビ人気解説委員と話す「比べてみました! 日仏医療制度」 -
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クリエイションと刺激がいっぱい、東京発信のモード誌『Numero TOKYO』
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【特集】転落する50代の共通点
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日本の防衛のこと、もっと知りたい！日本唯一の防衛省オフィシャルマガジン。
世界平和の礎を育む 防衛大学校グローバル戦略
～防大で学ぶ留学士官たちに聞いた「Youは何しに防大へ!?」～ 陸・海・空各自衛隊の幹部自衛官となる者の教育を行う防衛大学校。毎年、約500人の学生が入学し、特別国家公務員の身分となって４年間、学生寮で生活しながら教育と訓練を受けています。この防大では毎年、約30人ほどの留学生を諸外国から受け入れています。どんな国から、どういう目的で日本の“士官学校”に留学してきたのか？ 東ティモール民主共和国、フィリピン共和国など留学生にその理由を聞いた。
【Military Report】必要な物資と人を、点在する拠点にチヌーク（輸送ヘリ）で届ける！ 入間ヘリコプター空輸隊
航空自衛隊は、滑走路のない離島や山間部にもレーダーサイトを持ち、災害現場などの飛行機や車両では行けない場所で活動することがある。そういった場所へ貨物や人員を運ぶためには、ヘリコプターが欠かせない。大型輸送ヘリCH-47J（愛称：チヌーク）で、日本各所の重要な地点と地点を結んで空中輸送業務に励む「入間ヘリコプター空輸隊」をご紹介する。
防人たちの女神 是永瞳 in Sizuhama
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累計220万部突破の『殿堂入り～』オリジナルシリーズ第17弾となる本書では、判型・表紙もリニューアル。「かさ増し」や「なんちゃって○○」などのキーワードのほか、7つの節約素材を使ったレシピも充実の家計にやさしい一冊！ -
嫁、彼女が元ヤリマンと発覚！そのとき、男は・・・！？
結婚・社会進出をキッカケに、かっての「ビッチ」はどう変わるのか？ -
本当に頭のいい子は「家庭」が育てる！ 変わりゆく時代に沿ったアグネス流スタンダード！
3人の息子がスタンフォード大に入学。「教育の基本は何より家庭にあると思っています」という著者が、自らの経験に基づき、今すぐ、どこの家庭でもできて驚くほど子どもが伸びる48の家庭教育メソッドを紹介。今の子どもたちが社会に羽ばたく10年、20年後の世界。そこで本当に必要とされる人間を育てるために、親が今からできることとは？ -
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「憧れの仕事ができた! 」「結婚ができた!」など、手帳を書くことで夢を叶えた人たち28人が登場します。
Part1 覗いてみよう! あの人の手帳術○瀬尾まなほさん(瀬戸内寂聴さん秘書)○和田幸子さん(タスカジ代表)
Part2 達人の手帳ライフをじっくり観察!○書店の夢を叶えた、ミニマリストの夢を叶えた、転職の夢が叶ったetc.○12人の達人の手帳術
Part3 あの人の引き寄せ手帳大公開○奥平亜美衣さん、西原愛香さん、藤原優月さん○引き寄せのプロである識者たちの夢の叶え方を伝授!
Part4 人気インスタグラマーさんの手帳を拝見○手帳とSNSで自己表現力がアップ、7冊を使いこなして時間配分がうまくなったetc.○6人の人気インスタグラマーさんの手の込んだ手帳の中身を公開
ほか、手帳類図書室に行ってきましたレポート、最新文房具カタログが搭載。
新しい手帳から真似したくなるテクニックが満載です! -
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ESSEでレシピをご紹介して以来、根強い人気を集めている、糖質オフのダイエットレシピ。あっという間にダイエットの定番となりました。
糖質オフダイエットの人気の理由は、糖質をコントロールさえすれば、肉や魚がたっぷり食べられ、ストレスなく生活に取り入れられること。無理がないからこそ、長く続けることができます。
本書では、2018年6月号の付録で大反響だった『医者が教えるゆる糖質オフのやせレシピ』をはじめ、忙しい人に便利なつくりおき、〆まで糖質オフの鍋とスープ、ご飯・麺風レシピ、おつまみまで糖質オフのレシピを完全網羅！さらに、ダイエット本がベストセラーとなった柳澤英子さんと数々の著名人が挑戦して話題になったライザップ発のやせる献立もたっぷり掲載。この一冊があれば、毎日活用していただくことができます。
おいしくやせられる全185レシピをフル活用して、毎日の食事づくりにぜひ役立ててください。 -
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著者TV続々出演! 『掃除の常識が変わった』と大反響! こんな掃除法、実は“全部NG”なんです!
・換気のために、まず窓を開ける→病原ホコリが拡散!○床の汚れは水拭きでサッパリ→雑菌を塗り広げる!○テレビの裏を化繊ハタキでホコリ取り→ダニが舞い上がる!○お風呂はピンク汚れだけ洗剤で除去→浴室中に見えないカビが!○トイレの掃除はまず便器から→ウイルス・菌を含んだ水が飛散!
★写真・イラストで分かりやすい! 病を防ぐ、正しいお掃除術★
私たちが毎日何気なく行っている、毎日のお掃除。時間をかけただけ、頑張っただけ、家は綺麗になる――と思ったら、それは大きな間違い。実は、掃除は「正しい方法」で行わなければ、ノロ、インフル、ハウスダスト、ダニ、カビ、花粉etc.といったあらゆる病原体を部屋じゅうにまき散らし、それを吸い込むことで、身体の不調を引き起こす原因となってしまうのです。
病原体と汚れは、人やモノの動きで、部屋のどの部分に溜まっていくのか? インフルエンザ、花粉、カビ、ダニetc. 汚れの種類ごとに、どんな道具や洗剤を用いれば、効果的に病原体を除去できるのか?
本書では、そんな視点から、これまでの家庭のお掃除を徹底的に見直しました。
そして、イラストと写真をふんだんに用いて【健康になれる正しいお掃除】を部屋別にわかりやすく解説しています。
難しいことは一切なし! 100円ショップでも手に入るグッズと洗剤で、病原体をピンポイントで攻めるから【時短】にも!
【ひと目で分かる! 今日から使える! 図表も大充実】●「朝12分でできる! 病を防ぐお掃除スケジュール例」
●「病原汚れを根こそぎ! 松本式アイデアグッズ一覧」●「松本式 部屋別お掃除チェックシート」etc.
正しい掃除法を知れば、私たちはもっと健やかな毎日を送ることができます。時間と労力がかかるだけの“やみくも掃除”からは、もう卒業しませんか?大掃除シーズン前の今、一家に1冊、必携の書です! -
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シーチキン誕生60周年。食卓の万能アイテムの使えるレシピが１冊に
みんなが大好きなシーチキンは、毎日のおかずはもちろん、常備菜にも、あと１品たりないときにも、おかずに困ったときにも大活躍！サラダやパスタ、炒めもの……お役立ちの厳選60レシピをご紹介。
※「シーチキン」ははごろもフーズ株式会社の登録商標です。 -
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「いくら運動してもやせない」…、「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」…、「忙しくて食生活が乱れがち」…そんな、ダイエッターの皆さん! おいしい食事でラクにやせられたらいいのに、と思いませんか。
本書は、腸の権威で「世界一受けたい授業」などテレビ出演も多い、藤田紘一郎先生(東京医科歯科大学名誉教授)によるダイエットメソッドと、そのままでも、アレンジしてもおいしいつくりおきおかずのレシピで、きちんと食べながら腸内のデブ菌を減らしましょう、という画期的な内容の健康料理系ムックです。
腸内には藤田先生が名付けた「デブ菌」という日和見(ひよりみ)菌が潜んでいて、食生活によって「ヤセ菌」へと変えることができるのだとか。その食生活のカギとなるのが、藤田先生おすすめの3つのつくりおき「酢キャベツ」「酢トマト」「酢きのこ」です。
整腸作用が高く、内臓脂肪の燃焼を促進する働きをもつなど、さまざまな健康効果が報告されている酢プラス、豊富な食物繊維を含むキャベツ・トマト・きのこのセットは、ヤセ菌がもっとも喜ぶ組み合わせ。しかもこの3つ、とってもおいしいんです!
おいしいうえにダイエット効果に優れるこの3つのつくりおきを食べれば、デブ菌が減って2週間でヤセ体質に! 腸内環境が整うことで、ダイエットだけでなく糖尿病予防、がん予防、認知症予防、などの健康効果も期待できるのだとか。
そのまま食べてもよし、毎日の料理にアレンジしてもよし、のつくりおきおかずを冷蔵庫にストックして、手軽においしくダイエット。
健康レシピに関心の高い皆さんのため、「デブ菌」キャラ「ヤセ菌」キャラなどのイラストつきで、楽しくわかりやすく実践できる一冊にまとめました。 -
「はじめに」より抜粋
すぐクヨクヨと悩んでしまうという方は、次のような自覚をおもちではないでしょうか?
◆プレッシャーに弱く、すぐ逃げ出したくなる◆スピードについていけない◆他人の目が気になり、素の自分を出すことができない◆些細なことであっても、ずっと思い悩んでしまう
気持ちが細やかな人ほど、強いストレスがかかると、その場から逃げ出したくなります。人と話をするのも、傷つけられるのを恐れて自分を出すことに臆病になり、そんな弱い自分に思い悩んでしまう。目の前に高い壁が立ちはだかっていると思うと、「どこかに逃げ出したい」と思ってしまう。もう少し「強い心」をもっていたらと思うけれど、自分にはとうてい無理だと思ってしまう。
しかし、禅の教えを心においてものごとを受け止めると、今みなさんにかかっているストレスは、一方通行のものの見方に囚われていただけだと気づかされます。みなさんも禅的な心をもって生活していけば、挫けない心を自然にもつことができるようになるでしょう。<中略>けっして難しいものではありません。始めてみれば、気持ちがすごく楽になり、何事にも振り回されない心地よい生活が待っています。
※本書は二〇一五年九月、海竜社より刊行された『悩まない練習』を大幅に改訂し、文庫化したものです。 -
肥満・生活習慣病にさようなら! いのちの力を養う食事と生き方医者いらずの健康法
92歳現役の自然食・自然療法研究家が、長年の実践に裏打ちされた健康長寿の秘訣を大公開。
毎日の食事で何をどう食べればいいのか、長寿の原点は何かなど、世界の長寿者たちの例をまじえ教示します。
※本書は『食生活が人生を変える―足元からの健康づくり』（一九九〇年九月・光雲社刊）に加筆、改題して刊行するものです。 -
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調味料マイスターとして有名な青木敦子さんが、最高の調味料だと絶賛するオイスターソース!
合いそうもないなあと思う食材同士でもまとめあげて、それぞれのおいしさを引き立てあうという、すばらしい調整力があります。ひと匙たらすだけで、うま味の余韻が深く、長く続いて、料理のおいしさを格段にアップしてくれます。
本書は、青木敦子さんが、オイスターソースのすばらしさを発見してから、ずっと研究してきた集大成の料理本です。
どなたでも作りやすいよう食材はスーパーで手に入るものに限り、プロセスもわかりやすく明快にまとめました。オイスターソースを上手に使うと、家族・友人・恋人から「料理の腕を上げたね!」褒められること、間違いありません! -
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【巻頭グラビア】
Bookshelf Hunter vol.13
田窪恭治さん[美術家]
【巻頭連載 relife apartment】
・大平一枝「東京オアシス」
・本田 淳(工房イサド)「イサドの森」
・リノベーションジャーナル×リライフプラス ゆるゆる批評
・ちはる「ちはるの手」
・インテリアススタイリスト窪川勝哉のホステル×旅Concierge
・Yoko Lewis,from California
【巻頭特集】
いま、ワンストップリノベを頼みたい
おすすめリノベーション会社
Best46
■コラム
・リノベ会社 人気SNS 選手権!
・リノベ会社 名物社員選手権!
・リノベ会社 人気イベント選手権!
・リノベ会社 自慢のショールーム選手権!
【第2特集】
犬も猫もウサギも快適!
Pet LoveRenovation
【不定期連載】
コダテリノベで暮らそう!
【好評連載】
・収納王子コジマジックの家づくり武者修行!
第二回「リノベの聖地を訪問! 」
・SystemKitchen BrandStory
vol.2 L- CLASS KITCHEN(エルクラスキッチン)/Panasonic
・ 人気デザイナー・建築家に聞く!
「この建材・設備に恋してます」
vol.2 オフィス・エコー編 -
サッカー新時代の幕開け! 異次元のスピード&テクニックで、2018年ロシアW杯で世界に衝撃を与えたフランスが生んだ新世代スターの成功の軌跡――日本初の書籍、緊急出版!
「僕は毎朝目覚めるたびに、昨日よりも何かがよくなった自分になろうとしている。そして歴史に名を残すという意味でも多くのタイトルを獲得したい」「一人につきキャリアは一つだけ。それも早く過ぎ去ってしまう。だから勝ちたい。今すぐ勝ちたい。毎日勝ちたい」(エムバペ)
2018年ロシアW杯では、日本代表がベスト16進出を果たし大きな話題を呼んだが、最大の発見、サプライズは、フランス代表のキリアン・エムバペで間違いない。まだ19歳の超新星が見せたスピード&テクニックに世界は一瞬で魅了され、この先のサッカー界はエムバペを中心に回ることが確信された。
早くから“フランスの神童”と呼ばれたエムバペ。16歳の2015年にASモナコでプロデビューを果たした彼は、2017年夏にはパリ・サンジェルマンに2億ユーロで移籍。最年少記録を次々と塗り替えている。
本書は、そんな異次元のスーパースターの生い立ちと成長の過程をひもとく。
そして、ロシアW杯の情報も収録。さらに、実際にエムバペと対戦した日本代表・酒井宏樹選手のインタビューも収録! 新たな伝説の始まりを、その目で確認してほしい。 -
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レシピブログ殿堂入り大人気ブロガー・てんきち母ちゃん(かな姐さん)が、1か月間糖質オフメニューを食べ続けて、見事やせました!
彼女がチャレンジしたのは、朝・昼は普段通り食べて、夜メニューだけ糖質制限をする「ゆる糖質オフ」ダイエット。「簡単に実行できて続けられる」をモットーに栄養指導を行う ひめのともみクリニック監修のもと、エスニックや韓国料理なども取り入れた献立を、毎日楽しみながら実践。わずか1か月で気になるおなかまわりがスッキリして、ジーンズがゆるゆるになったのです。
本書ではまず、ただ単にご飯やパン、麺類やイモ類を抜くのが糖質オフダイエットというわけではなく、糖質を摂らない代わりに体によい食材をしっかり食べるのが大事、ということをドクターに教わります。
その体によい食材を使って毎日おなかいっぱい食べながら、1か月間ゆるーく続けてやせたてんきち母ちゃん流献立を、全30日分ズラリとご紹介。どこから取り入れてもOKで、おもわずまねしたくなるレシピばかりだから、苦もなく続けられること請け合いです。
話題のおからパウダーを使ったポテトサラダに、 禁断のスープパスタやご飯代わりのソイライス、糸こんカルボナーラなどなど、長く楽しくダイエットを続けられるアイデア満載の献立集。
電子レンジやトースターを使ったほったらかしおかずや洗い物を減らすワンプレートメニューなど、人気ブロガーならではのラクうまな工夫にあふれていて、楽しみながらダイエットできる一冊です。 -
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5000人が美再生! シニア専門写真館の“若見せのプロ”が伝授する「50代メイクの教科書」
5000人を“美再生”させたシニア専門写真スタジオ「えがお写真館」所属のヘア＆メイクアップアーティスト、船津有史が伝授する、50代を驚くほど若く、美しくするヘア＆メイク術。
50代はメイクの更新タイミング。若いころからのワンパターンメイクが老けて見えるお年頃です。ここで年齢に合ったアイテム、色、テクニックに変えることができれば、誰でもグッと若く美しくなれます! 本書を実践すれば、厚塗り感はまったくないのに、シミやシワ、たるみが気にならない肌が手に入ります。
いつものメイクよりほんの少していねいに行うだけ。高いアイテムも難しいテクニックも必要ありません! 年齢を重ねることでボリュームが出なくなった髪に「ふんわり感」を復活させる、乾かすだけの「簡単ドライヤーテクニック」も伝授。
薄毛や白髪などへの対策もバッチリフォローしています。自然でその人らしいのに「びっくりするほどキレイになったね」と言われるヘア＆メイク。
ぜひ、実践してみてください。きっと鏡を見るのが楽しくなるはずです。 -
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★羽生選手ほか豪華スケーターの美麗写真が満載!
2018年に開催されたアイスショーを完全網羅
羽生結弦選手とCHEMISTRYのコラボレーションをはじめ、スケーターとアーティストの共演が話題の「ファンタジー・オン・アイス」、幕張公演の迫力ある美しい写真を24ページにわたり紹介します。
また、長野五輪20周年記念「Heroes & Future」では長野五輪銀メダリスト、エルビス・ストイコさんが当時の壮絶な秘話を語ってくれました。
40周年記念公演が評判の「プリンスアイスワールド」特集では、これまでの軌跡とともに、今年でプロスケーターを引退する町田 樹さんの作品を振り返ります。
「浅田真央サンクスツアー」は、4公演を終えた真央さんと無良崇人さんに今の心境を取材。
「フレンズオンアイス」では、初回から出演し振付けに携わる宮本賢二さんにインタビュー。
また「艦隊これくしょん」の世界観を氷上で表現した「『艦これ』鎮守府氷祭り」では、主催者とゲストスケーターにインタビューを敢行しました。
その他、伝統あるアイスショーからまったく新しいアイスショーまで、この夏、全国各地で開催されたアイスショーを網羅した完全保存版の一冊です。
★ファンタジー・オン・アイス2018 幕張&神戸
Interview ジョニー・ウィアー
★Heroes & Future 2018 in NAGANO
Interview エルビス・ストイコ
★プリンスアイスワールド2018
町田 樹 作品集
Interview 小林宏一
Playback プリンスアイスワールド40年の軌跡
Interview 薄田隆哉
★浅田真央サンクスツアー
Interview 浅田真央/無良崇人
★「艦これ」鎮守府氷祭り -氷上の観艦式-
Interview 田中謙介/伊藤みどり/無良崇人/澤山璃奈
★ディズニー・オン・アイス2018
Interview 彩乃・ローズ(北村)
★モスクワスケートサーカス2018
Interview ナターリヤ・アブラーモワ
Column ロシアのアイスショーいろいろ
★THE ICE 2018
★ドリーム・オン・アイス2018
★フレンズオンアイス2018
Interview 宮本賢二
★「アイスショーの愉しみ」安藤美姫 -
イラストレーター・松尾たいこがたどり着いた心地よく生きるヒントを教えます！
『もやもや』の感情に気づくだけで生きるのがラクになる!
探し物が多い、気持ちがアガらない服がたくさんある、家事に追われて自分のことはあと回し、行きたくない誘いを断れない、忙しいのに仕事をつい引き受けてしまう…。
毎日の暮らしのなかで「もやもや」すること、ありませんか? これは嫌なことを我慢していたり、抱え込んでいて暮らしが滞っているサイン。この「もやもや」という感情を見逃さず、ひとつずつ「もやもや」の原因を解消していくことで、確実に心が軽くなり、今日より明日が楽しくなります!
イラストレーターの松尾たいこが、「もやもや」した感情を減らすために行き着いた、ものの選び方や整え方、家事の減らし方、人づき合いの方法を紹介。 これからの人生を心地よく生きるためのヒントが満載です! -
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時代を切り取るビジュアル週刊誌！グラビアからマネー情報、社会問題まで、20～30代サラリーマンが今、一番読みたい情報が満載。
【特集】大人の発達障害診断リスト
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人気料理家の普段のおかずから、おもてなし鍋やつまみまで、肉レシピの決定版！
鈴木登紀子○坂本昌行○笠原将弘○行正り香○コウケンテツ○ワタナベマキ○飛田和緒○山本ゆりetc...
肉汁たっぷりのから揚げやハンバーグ、ご飯がすすむ甘辛ダレがからんだ煮豚…家族のテンションが上がるのは、やっぱり肉! 人気料理家が繰り返しつくる肉おかずから
名店の人気メニュー、肉のおいしい調理法まで、たっぷり紹介。この本さえあれば、一生肉料理には困りません。そばに置いて、今夜のおかずに迷ったら、ぜひ開いてください
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クリエイションと刺激がいっぱい、東京発信のモード誌『Numero TOKYO』
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時代を切り取るビジュアル週刊誌！グラビアからマネー情報、社会問題まで、20～30代サラリーマンが今、一番読みたい情報が満載。
【特集】平社員の肖像
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日本の防衛のこと、もっと知りたい！日本唯一の防衛省オフィシャルマガジン。
自衛隊整備員にチューンナップ！ 国力となるメカニックの技
自衛隊整備員が任務に就く姿に光が当てられることはめったにない。しかし、被災者を救助する航空機や、海上警備に就く護衛艦、エアショーで空に夢を描くジェット機も、整備員がいるから動いているのだ。どんな機械でも正しく整備されて初めてその力を発揮できる。そこでマモルは防衛能力の根源を支える整備員の任務に着目。メカニック（整備士）たちのドラマをレポートする
【Military Report】海上防衛と日米安全保障の土台 基地を守る名プレーヤーたち
海上自衛隊は、航空機から海を見守る哨戒活動を行うため日本各地に航空基地を持っている。その１つ、神奈川県の厚木航空基地は、最新鋭哨戒機「PS-1」が配備され、また、アメリカ海軍も共同使用する、日米安全保障、さらにアジア太平洋地域の安定にとって、まさにベースともなる重要なベース。それ自体の守りも強固でなければならない基地を、日夜、あらゆる危機から守っている名プレーヤーたちを紹介する。
防人たちの女神 古賀哉子 in Mikasa
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超高齢社会の日本において、病気にならずに「健康長寿」(健康で自立した生活を送ることができる状態)を実現することは大切です。健康長寿と食とは大きく関係しており、「健康寿命を延ばす食事」を取り入れ、「健康寿命を縮める食事」をいかに減らすかがカギ。食を見直し、健康で長生きできる体を手に入れましょう。 -
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病院で「手術するしかない」と言われた変形性股関節症の患者をエクササイズだけで治してきた“奇跡の理学療法士”が教える最強の健康法
症例3000以上！ 病院で「手術するしかない」と言われた変形性股関節症の患者を「股関節セラピー」というエクササイズだけで治してきた“奇跡の理学療法士”佐藤正裕先生。
その股関節セラピーは、股関節の病気だけではなく、肩こりや腰痛を始め、便秘、冷え、むくみといった女性特有の不調を改善し、ダイエットにも大きな効果を発揮します。
「人間の体の土台となっている股関節を整えれば、その効果が全身に及ぶということは当然と言えば当然なのです」（佐藤先生）
そもそも現代の生活はイコール「股関節に良くない生活」であり、股関節がきちんと整っている人はほとんどいないと言っても過言ではありません。
「ハイヒールをよく履く」「一日中座りっぱなし」「ぺしゃんこ座り、横座りのクセがある」「脚を組まないと座っていられない」「キッチンでカウンターに寄りかかって作業している」「気づいたらスカートが回っている」・・・・
これらに一つでも当てはまったら、あなたの股関節はSOS状態！ いますぐ対処する必要があります。
カギは「おしりの筋肉」にあり！ 1日たった5分の「おしりエクボ体操」で若返りを！
股関節を整えるためには、股関節を支えているおしりの筋肉を鍛えるのがいちばん！ そのためのエクササイズが佐藤先生が考案した「おしりエクボ体操」です。
1日たった5分でOK。運動が苦手な人でも簡単にできるエクササイズです。
さあ、股関節を整えて全身を若返らせましょう！
たくさんの人が効果を実感しています！「長年の肩こりが解消！ おなかポッコリも目立たなくなりました」（30代・女性・会社員）「冷えを感じなくなり、外反母趾やこむら返りが改善しました」（40代・女性・主婦）
「股関節セラピーで命拾い。小学校の授業に導入するべきです」（50代・女性・専門職） -
あなたは「引き寄せの法則」を正しく理解していますか? 本書で紹介するのは、なにかうまくいかない、どこかしっくりこない、そんな方にぜひ知っていただきたい本当の「引き寄せの法則」。
ただ気分よく過ごしていれば引き寄せられるわけではありません。長くネガティブな状態にいて引き寄せられるわけでもありません。巷で言われている「引き寄せの法則」を実践しているのに叶わない、もう引き寄せの法則なんて信じない、という状態に陥ってしまった“引き寄せ難民”たちを救う1冊となる本書。
女性には、お金、美、人間関係、恋人・結婚、成功…欲しいものがたくさんあります。これらを楽しんで手に入れるための実践的アドバイスを詰め込みました。もちろん、引き寄せの法則の初心者にもおすすめです。 -
愛国に右も左もない。あるのは、日本に対する責任感だ! 元財務官僚にして、わが国で最も信頼できる政策通の筆者による「何のために」を見失った日本人への骨太の指針! 右と左の観念論を論破し、既得権益に固執する官僚とご都合主義に走る業界を糺す。
今こそ、ご都合主義の観念論ではなく、愛国のリアリズムで未来を切り開こう!
【世にはびこる観念論を糺す!】安倍政権は保守政権だ×→愛国的な左派政策で雇用を劇的に回復した○集団的自衛権は戦争を招く×→戦争が発生する確率を減らす○加計学園問題で行政は歪められた×→規制緩和で、歪められていた行政が正された○財政再建のために消費増税は必要×→回復基調にある景気の腰を折るから不要○世界はボーダレス化している×→国家間の熾烈なパワーゲームが続いている○中国は経済大国化する×→GDP「1万ドルの壁」を越えられない○豊洲市場の「環境基準」が心配だ×→「環境基準」と「安全基準」を混同するな○人口減少で労働力不足が深刻×→銀行窓口などAIで人が不要なので心配無用○データ改竄など日本の企業が心配だ×→ご都合主義の企業が滅ぶだけ○学者やマスコミは正しいことを言う×→所属するムラ社会の掟から抜け出せない○ ……など -
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【特集】激安商品を試した！
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田町/霞が関の人々も必読!! 世界と日本の行く末はこの一冊で見通せる!?
気鋭の易学研究家による世界の政治リーダーたちの運命を鑑定した本書は、四柱推命、身言書判などの人物鑑定に加え、易学統計や古文書から一人の人間の本性や人生の経過までを詳細に紐解きます。
日本は、安倍晋三に加えて「ポスト安倍」といわれる麻生太郎、石破茂、岸田文雄、茂木敏充。アメリカはドナルド・トランプ、中国は習近平……7人の政治家たちの「全運命」をズバリ鑑定します!
戦後最年少、戦後生まれで初の首相となった安倍晋三。一度は健康問題で首相を辞任しましたが、その後、再び首相となりました。一度辞任した人物が間をおいて再度首相となる例は自由民主党始まって以来の出来事でした。また、森友加計問題などが噴出し、いったんは三選が危ぶまれたものの、このままいけば1年あまりで戦後1位の首相在任期間も見えてきた彼の命運はまさに強力! 実は易学でみると、中国・清の時代の第6代皇帝/乾隆帝と非常によく似た命運の持ち主だとか。彼の強運ははっきりと易学で予見されているのです。
果たして、他の政治家たちの命運はいかに!?
国のリーダーの運命/運勢は、一国の盛衰にも大きな影響を与えます。日米中の主要リーダーの運命を鑑定した本書は、世界と日本の行く末を見通すうえでも大変重要な示唆を与えてくれるでしょう! -
一日5分の超効率トレーニングからサプリの効果的摂取法まで！腹問題に悩む全ての男性のためのお手軽ダイエット！
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静岡県・沼津市の人気雑貨店「hal」の店主が実践。大人ならではの暮らしを楽しむ工夫が満載です!
子どもたち2人も来春には社会人。子育てが一段落し、以前から気になっていた食の基本、メイク、たしなみ、お手入れなどをその道のプロの方たちに聞いてみました。いつなにが起きるかわからないから会いたい人には会いに行き出かけたい場所には出かけていく…。
日々の暮らしのなかから見つけた毎日をより楽しむための50のヒントはきっとあなたの役に立つはずです! -
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あなたの手帳、ただ「予定」を書きこむだけでは、もったいない! 5万人が「人生が劇的に変わった」と実感!
あなた自身も気づいていない「潜在能力」を自ら引き出す、メンタルトレーニングのメソッドが満載の“スゴい手帳術”を初公開! あなたの一年先が劇的に変わっていることを、お約束します。
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人の心は、1割の「顕在意識」と9割の「潜在意識」で創られています。
人間の心に奇跡を起こすためには、自分のマインドにフォーカスし、この9割の「潜在意識」にアプローチする必要があるのです。
本書でお伝えするのは、いわゆる「時間を管理する手帳の書き方」ではありません。
手帳に“書く”ことであなたの潜在意識にアクセスし、あなたの人生を変えるためのメソッド、つまり「マインドの扱い方」です。
たった1割の顕在意識で一生を終わらせるのではなく、自らの内にある9割以上の潜在意識に一刻も早くフォーカスを向けてください。
あなたの1年先に奇跡を起こすこと――。それを可能にする手帳術を、本書でお伝えしていきます。
(「はじめに」より)
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経営者やトップアスリートをはじめ、5万人の心と向き合い、潜在能力を引き出してきたメンタルトレーナーによる、待望の“手帳でできる”メンタルトレーニング!
手帳に“書く”ことで自分のマインドにフォーカスし、自分でも気づいていなかった潜在意識に自らアクセスできる――。実際に人生を劇的に変えた17人の塾生の豊富な事例を交えて、その極意をお伝えします。
【久瑠式手帳術のここがすごい!】◎毎日書くだけで潜在的な力が引き出される◎ワークを実践するだけで無敵のマインドになれる◎心の視点が上がるので“メンタルブロック”が外れる◎“自分を信じる勇気”が自然に湧き起こる◎書いたことが現実になる◎24時間のフレームが外れるので、やりたいことができるようになる◎「心の時間」と「時計の時間」を使い分けられるようになるので、時間を伸び縮みさせられる◎時間が未来から流れるようになるので行動が前向きに!◎時間に追われる人生から脱皮できる →→そのための実践トレーニングが、「未来を動かす手帳術」です。
※掲載している内容は2018年8月末時点での情報です。
※本誌は実際に使用している手帳の内容撮影許可を得て掲載しております。掲載されている内容などへのご質問はお答えできかねますのでご了承ください。 -
2018年FIFAワールドカップロシア大会において、日本代表を決勝リーグまで導いた西野朗監督の名著『挑戦 ブラジルを破るまでの軌跡』（1997年刊行）が電子版としてついに復刊！
当時の試合の模様が臨場感のある筆致で描かれ今も鮮明さを失わない読み応えのある内容。
西野朗監督の原点がここにあった！
指導者として、悩み、葛藤し、さらに成長していく西野朗監督の姿。【マイアミの奇跡】1996年アトランタオリンピックにおいて、なぜ日本代表は強豪ブラジルを破ることができたのか？ 団塊ジュニア世代の選手たちの知られざる素顔にも迫る。
【目次】
プロローグ すごい若者がいた
第一章 タネを播いた（ユース監督となる）
第二章 水をやった（五輪チームを立ち上げる）
第三章 芽が出てきた（敵地でタイに勝つ）
第四章 双葉になった（最終予選でサウジを破る）
第五章 幹が伸びてきた（本大会直前でゾノがはじけた）
第六章 葉が生い繁った（あのブラジルに1-0で勝つ）
第七章 オレを台木にでっかい木になれ
エピローグ ワールドカップの舞台に立ってほしい
※本コンテンツは扶桑社刊「挑戦 ブラジルを破るまでの軌跡」（1997年2月20日 初版第1刷発行）をもとに制作されております。 -
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多くの人たちに美しい食べ方を伝授してきた食の総合コンサルタントの小倉朋子先生による、美しい食べ方を図解でわかりやすく紹介した本です。
毎日の食事から格式高い場での食事まで、85メニューの美しい食べ方は、「小倉式食事七則」があれば、難しいことはありません。
「美しい食べ方ができれば、人生も大きく変わる! 」と小倉先生は語ります。
また、立食パーティやフレンチレストランなどでわからなかった所作などを解決するQ&Aも記載しています。 -
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【特集】自分の値段を査定せよ
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野菜がたくさん食べられる!ボリューム満点、ヘルシー度100%、ご飯にも合う、おかずサラダが全50品！
※この電子版は扶桑社刊「毎日野菜いっぱい！ 枝元なほみのぜんぶ＊おかずサラダ」（2007年5月1日 初版第1刷発行）をもとに制作されております。 -
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除菌、消臭、防カビ、お手入れ、食品保存に活躍! 今、大人気のアルコールスプレー『パストリーゼ』の使い方が一冊に
インスタグラマーのおさよさん、nikaさん、料理研究家のゆーママさん、タスカジのStellaさんなどが愛用! インスタグラムでも愛用者が使い方を投稿し、話題になっているアルコールスプレー「パストリーゼ」。
アルコール77%、緑茶から抽出した高純度カテキン配合で、ひと吹きするだけで、強力な除菌&消臭効果を発揮。さらに家じゅうの油汚れや水アカ、ぬめりも一掃できます。
食品に直接噴霧でき、お弁当の食中毒対策やつくりおきおかずの保存にも活躍。口に入っても安心・安全なので、赤ちゃんやペット用品のケアにも使えます。
1本で菌も汚れも解消でき、家事や仕事、子育てに追われている忙しい人のお助けアイテム。
本書では、パストリーゼの愛用者が実践しているすごワザをご紹介。
カリスマ家政婦「タスカジ」のStellaさんによる、場所別の掃除方法をはじめ、梅雨どきのにおい&カビ、夏の食中毒、冬のウイルスなど、季節のピンチを撃退する簡単活用術を掲載。
さらに、人気インスタグラマー&ブロガーさんの目からウロコの使い方も満載! 明日からの暮らしが変わる便利な活用術が満載です! -
貧困、国際協力、移民・難民、食料、エネルギー、領土、関税、自由貿易、核兵器etc.これ一冊で、やりすごしている重大問題が一気にわかる! 勉強も難しい話も嫌いだった元コギャル外交官が明快解説!
【本書の内容】・外交官になった元コギャル・地球滅亡まで残り2分?・ひとり700万円の借金を背負うわたしたち・親から子へ遺伝する貧困・国と国との「ささくれ」・領土問題・フードマイレージがもっともたまっている日本・戦争を引き起こした関税・外国から稼ごう・世界で9番目に平和な国がいま考えること・核兵器の終わりか、人類の終わりか……etc. -
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疲れて帰って「あと30分でごはんつくらなきゃ」…思わず絶望的な気分になることありませんか？ 大丈夫！ どんなに時間がなくても、疲れていても、「ちゃんとした」ごはんをつくるテクはあるんです！
とにかくスピーディにできるおかず、手間なくできるつくりおきなど、皆さんの気持ちのハードルを下げる、びっくりテクのおいしいレシピが満載です。これからの季節は、おいしい食材も豊富に出てきます。
旬の食材を使って、健康のために、家族のために、おいしくて、自分も無理しないごはんを、さっそく今晩からつくってみませんか -
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【特集】複業W収入で稼ぐ
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クリエイションと刺激がいっぱい、東京発信のモード誌『Numero TOKYO』
【特集】美しい人よ
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ユニークな問題を解くうち、秘められた才能に気付けるかも!? フジテレビ系人気番組の公式問題集 待望の第2巻!
「ハマる人続出!」と話題を集めている、フジテレビ系人気番組『潜在能力テスト』(火曜よる7時57分より放送中)の公式問題集。早くも第2巻が登場です。
2巻には「あれ?どうだったっけ!?」「16迷宮」などの人気カテゴリーを新たに加え、解きごたえさらにUP! さああなたも、多種多様な問題に挑んで脳をフル回転させましょう!
※この電子版には紙版に付属する「【巻末特典】16迷宮カード」は付属しておりません、ご希望の方は紙版をご購入ください。 -
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【特集】脳を鍛える脳活ドリル
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日本の防衛のこと、もっと知りたい！日本唯一の防衛省オフィシャルマガジン。
強く、元気に、輝く！ 教育隊50年目の女性自衛官たち
1968年、「婦人自衛官教育隊」として誕生し、2003年に改称された「陸上自衛隊女性自衛官教育隊」。ここを卒業した自衛官は皆「教育隊は故郷」だと言う。女性自衛官を育てるのではない、精強な自衛官を育てるのだ、という陸自の教育隊の神髄とは？ 教育隊の歴史と今を考察するとともに、創隊50年目の節目の今年に入隊した隊員たちの素顔を紹介する。
【Military Report】危機の即応し機動力と火力で撃破するトランスフォーマー 第15ソッキレンタイ参上！
2018年3月、陸上自衛隊に新しい２つの部隊が誕生した。これまで別々の任務を担っていた普通科部隊、機甲科部隊、野戦特科部隊などが合体しトランスフォームした「即応機動連隊」。その特徴は即応力と機動力。島しょ部や周辺海域などでの有事に、素早く、効果的に対処できるスピード重視の部隊、ソッキレンタイ。その１つ、第15即応機動連隊の全容に迫る！
防人たちの女神 松田るか in Asaka
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クックパッドの初心者向けレシピムックが使いやすくリニューアルしました!
よりつくりやすく、手軽でおいしいクックパッドならではの最新レシピが満載!
クックパッド料理教室の人気講師による料理の基礎知識も収録してあり、一生使える愛蔵版間違いなしの一冊です。
本書は、クックパッドのなかでレシピ名に「基本」「きほん」と入っている初心者向けのレシピのみを厳選! すべてのレシピにプロセス写真がついているので、初心者でも間違えず簡単においしい料理がつくれるようになります。
昔ながらのやさしい味から家族が大好きな定番おかず、料理上手に見える自慢のおかず、副菜やご飯、麺、サンドイッチに汁物、手づくりドレッシングやタレまで、この一冊で和洋中を完全網羅。
さらに、クックパッド料理教室の人気講師による料理の基本の「き」も収録し、道具選びから素材の切り方、火加減水加減、だしのとり方・・・すべての基本がマスターできる内容です。
お料理初心者から、基本を見直したい方、一人暮らしをスタートする方などなど、基本をマスターしたい人必携!!
【PART1】これさえ作れれば安心の「基本のおかず」
【PART2】料理上手とほめられる「自慢のおかず」
【PART3】栄養&味のバランスがアップする「絶品サブおかず」
【PART4】それだけでごちそうになる「ご飯、麺、汁物など」
【スペシャル】クックパッド料理教室の人気講師に聞きました! 料理の基本の「き」 -
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野菜をたっぷりとる食事は、健康的な生活には欠かせないから、家族のために毎日つくりたいという声は少なくありません。だけど、ついつい“この野菜は、この料理”と、レシピがマンネリ化しがち。
また、野菜ではおかずとしてものたりない…という声も。
エッセでは、そんな読者の声にお応えして、さまざまな野菜を使った料理をご紹介しています。
本書では、ナス、ジャガイモ、モヤシ、キャベツなど、いろいろな野菜があるなかから、手に入れやすい種類をセレクトしました。
炒める、揚げる、煮る、焼くといった調理法もさまざま、味つけもバリエーションが出せるので、毎日食べても飽きることがありません。冷蔵庫をあけると、なにかしら入っている野菜。ページをめくって、ぜひ今日の献立に役立ててください。
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