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※電子版に材料キットはございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます。
（DL期限保証2023年4月末日）

マスクをするくらしはしばらく続きそうだけど
だいすきな「すみっコぐらし」がいっしょだったら
きっと、ちょっと、楽しくなっちゃう?!
園にも学校にも、お買いものやおでかけのときも
かわいいマスクとケースをつれて行こうね！

詳しいプロセス写真＆親切な解説で、ミシン初心者でもラクラク。
息苦しいマスク生活を、少しでも楽しくすごしてもらえるよう、すみっコぐらしたちが応援します！

＜目次＞
この本の材料キットの中身
作りはじめる前に
立体マスクを作りましょう

正しいマスクのつけ方をすみっコぐらしとならおう！
この本のマスクの柄に登場するすみっコぐらしのごしょうかい

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

これまでのラッピングの本になかった、包むアイテムに合わせたラッピングを紹介。
手芸やお菓子などの手作り好きはもちろん、旅先のお土産や、
お世話になった人へのちょっとした心づけにも使える、簡単なのに気が利いたアイデアが満載です。

たとえばフードなら「パウンドケーキ」「マフィン」「クッキー」「ホールケーキ」「スパイス」「茶葉やコーヒー」・・・、
雑貨なら「マフラー」「セーター」「文具」等々、具体的なアイテムにあわせたラッピングのアイデアを約150種類紹介。

著者はコラージュ作家としても活躍する、雑貨店「stock」のオギハラナミ。
大人好みのカラフルな配色、紙使いを得意とし、贈られればうれしさが倍増するものばかり。
巻末には、かわいいラッピングペーパーの付録も見どころです。

基本的にな包み方、結び方からアレンジを利かせたものまで、
工程写真や丁寧な説明で、わかりやすく解説していますので、手作り初心者から上級者までが活用できるラッピングの決定版です。

※電子版では、巻末付録のラッピングペーパーをコピーしたりカットすることはできません。

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※「実物大型紙」を電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。
最終ページをご覧ください。

男女問わずに使える、ユニセックスなアイテムのハンドメイドが流行しています。
本誌はメンズライクなアイテムの特徴として「ロゴ柄」「デニム素材」
「カーキ＆迷彩柄」「ヴィヴィッドカラー」の4カテゴリーに分類。
それぞれ、バッグやポーチ、小物類を紹介しています。掲載アイテムは全41点！
表紙の2WAY ショルダーバッグは、プロセス写真入りで詳しく解説してますよ。


【目次】

メンズライクなアイテムを作る4つのキーワード

【ロゴプリント柄】
01｜パックンポーチ
02｜スクエアショルダー
03｜ワンショルダーバッグ
04｜スクエアポシェット
05｜2WAY ショルダーバッグ
06｜アクティブムーンバッグ

【デニム素材】
07｜ツートーンデニムのトート＆リュック
08｜ネックストラップ付きホルダー
09｜シーンズ形めがねケース
10｜ロープポシェット
11｜メッセンジャーバッグ
12｜大きめウールショルダー

【カーキ色＆迷彩柄】
13｜パスカードケース
14｜スクエア型 4WAY バッグ
15｜大人顔ボディバッグ
16｜太い持ち手のビッグトート
17｜スープジャーケース
18｜迷彩柄のキーケース

【革素材】
19｜身支度ポーチ
20｜シンプルなカードケース
21｜タブレットケース
22｜ポケットポーチ
23｜ブックカバー
24｜二つ折り革財布＆キーケース

【ヴィヴィッドカラー】
25｜チェックのボディバッグ
26｜ぺたんこポーチ
27｜通院ケース
28｜ピクニックバッグ
29｜ボーダーメッセンジャーバッグ
30｜ロープ持ち手のトートバッグとコインケース
31｜スポーティなリュックサック
32｜ボーダーマリンリュック
33｜リュック形ミニポーチ
34｜スリムなペンケース
35｜がま口パスポートケース

★HOW TO MAKE★

誌上レッスン（1）5ページの「ヴィヴィッドカラーのトートバッグ」を作りましょう
誌上レッスン（2）12ページの「2WAY ショルダーバッグ」を作りましょう

型紙ダウンロードサイトのご案内

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かわいくて、しかも実用的。自分で使うのはもちろん、プレゼントにも最適！
いくつあってもうれしいから、思わずたくさん作りたくなる
人気のがま口のデザインを約85点掲載しています。

布の手作りといっても、ボンドと紙ひもを使って
工作感覚で作れるのもがま口作りのおもしろさ。
がま口作りの初心者でも挑戦できる、詳しい作り方解説付きです。
ちょっとしたコツさえ覚えれば、はじめてでも必ず作れるから
材料と道具を用意して、さっそく挑戦してみましょう！

【目次】

Chapter 1｜シンプルな口金でがま口をつくりましょう
◎丸型口金で作るがま口
基本のぺたんこがま口／ギャザーポーチ／三角まち付き縦長ポーチ
Lesson 1｜丸型口金で基本のぺたんこがま口を作りましょう
・ぷくぷくミニがま口
・プチふわチャーム／コイン＆ジュエリーケース
・パッチワークポーチ
・ふっくらがま口／スノーホワイトポーチ
◎角型口金で作るがま口
基本のまち付きがま口／横まちタイプ／外ポケット付きポーチ
Lesson 2｜角型口金で基本のまち付きがま口を作りましょう
・小花とチェックのスクエアポーチ／ゾウさんポーチ
・レトロながま口ポーチ
・縦長＆俵型ポーチ２種
・刺しゅう入りスリムケース

Chapter 2｜変わり種の口金でがま口を作りましょう
Lesson 3｜縫いつけタイプのがま口／刺しゅうテープ付きナチュラルポーチ
Lesson 4｜ダブルタイプの口金／二口口金の小花柄ポーチ
Lesson 5｜浮き足タイプの口金／浮き足口金のコインケース
Lesson 6｜L字型タイプの口金／L字型口金のカードケース

Chapter 3｜便利でかわいい！ 実用がま口大集合
◎実用ケース／ぺったんこ財布
◎コスメケース／バニティ型コスメケース
◎メガネケース／バッグin バッグ風メガネケース
◎ソーイングケース／ソーイングボックス＆ハサミケース
◎お出かけバッグ大集合！／花刺しゅうのハンドバッグ
◎ユニークがま口／カップアイス型卓上ケース

〈口金のつけ方〉
私のマル秘テク＆便利アイテム教えちゃいます
〈コラム〉
裏布＆チャーム／型紙を調整する方法

がま口用語解説
取材協力ショップ＆メーカー一覧
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初めて手芸をする人でも必ず作れるベビーウエアと小物の手芸書。
作品はスタイ、おくるみ、2wayオール、おむつケース、マグケースなど。
手芸の基礎と全ての工程を写真でわかりやすく解説しています。

【目次】

はじめに
ソーイングの基本Lesson

Part 1｜いくつあってもうれしいキュートな毎日グッズ
A スタイ／B 肌着／C 2wayドレス／D おむつカバー／E お食事エプロン
F モンキーパンツ／G トレーニングパンツ／H 帽子
〈端ぎれで作ろう〉I サッキングパッド／J ガラガラ／K ニギニギ

Part 2｜ひとつあると重宝するおしゃれな収納ケース
L 母子手帳ケース／M おむつケース／N おしりふきケース
O マグケース／P ほ乳瓶ケース
〈端ぎれで作ろう〉Q 巾着袋

Part 3｜誕生前に用意したいふんわりおやすみグッズ
R おくるみ／S トッポンチーノ

作り方によく出てくる用語／ベビー服サイズ表
ショップリスト
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※本書掲載の縮小図案を電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。
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さらしと糸があれば作れて、使うのもプレゼントするのも楽しい刺し子のふきん。
時代を超えて愛される伝統模様15種類と、素敵なイラストの北欧模様15種類を紹介しています。
ていねいなプロセス解説写真もあるので、初心者の方でも気軽に挑戦してみていただきたいです。
１日に10分でもチクチク縫うと、忙しい毎日のリフレッシュになります。
１枚刺すと、もう１枚、さらにもう１枚とどんどん刺したくなりますよ。

【目次】

◎伝統模様
変わり十字つなぎ／六角つみ木／花刺し
香図／二重鳥襷／向かい亀甲／網代／亀甲
蜀紅／飛び麻の葉／菱青海波／比翼井桁
二重籠目／矢羽根／丸毘沙門

◎北欧模様
クロス／家／なみ／ちょうちょ／わたの花
森／とり／クローバー／ダーラナホース／しずく
野花／パン／やさい／レモン／りんご

作品一覧／作ってみましょう
伝統模様の描き方と刺し方のポイント／ふきんの仕立て方

◎縮小図案

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大切に着ていたのに、できてしまった虫食いの穴やシミ、ほつれ。
お気に入りの服なら、簡単には捨てられないものです。
ダーニングはそんな衣類を素敵に修繕するヨーロッパの伝統的なテクニックです。
お気に入りに手を加えて、さらに私らしさが加わるー
新品のときよりも、不思議と愛おしく思えるはずです。

本書ではダーニングの基本のやり方から、簡単でおしゃれな繕いアイデアまで、
衣類の繕いテクニックをぎゅっと詰め込みました。
靴下や手袋の穴や、コートの擦り切れ、シャツについたシミ、
破れてしまったポケットの端……素敵に変身させてみてください。


【目次】

・はじめに
・PART１　ダーニングマッシュルームで靴下を繕う
・PART2　繕いものと暮らし
・PART3　シミ・穴・ほつれの繕い方
・PART４　スタンプでシミ隠し
・PART５　もっと好きになるリメイク術
・PART6　基本の繕い方　ダーニングマッシュルーム、ニードルパンチ加工、あて布
・ダーニング道具
・繕い方


【プロフィール】

ディスプレイデザイナー、暮らしの装飾家。店舗のディスプレイや雑誌、
書籍のスタイリングなどで幅広く活躍。またふだんの暮らしに気軽に取り入れられる、
デコレーションアイデアや手作りの楽しさを発信。手芸関連の作例も多数発表している。

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抗菌、防臭効果のあるアクリル100％の糸で作る、エコたわし。
水やお湯で洗うだけで食器の汚れがきれいに落ちます。
洗剤を使わないので環境にやさしく、手荒れにお悩みの方にもおすすめ。
この本では、人気の北欧テイストに加え、
素朴であたたかみのある東欧テイストの作品もたくさん紹介しています。
実用的なだけでなく、飾っておくだけでもかわいいデザインばかり。
1 時間くらいで編めるので、プレゼントにもぴったりです。
毎日の暮らしの中で、ぜひ役立ててください。

撮影：滝沢育絵

【目次】

しろくま／ダーラナホース／コイル編み／魚のミトン
ひつじ／窓のある家／マーガレット／北欧の花
２つのチェック柄／パンジー／ちょうちょと家／ヴィンテージ風
にわとり・玉編みのミトン／東欧の花／花のミトン／フリルフラワー
３匹のくま／引き揃え／六角形／ドーナツとビスケット
りんごと洋なし／ストライプ／ポットと鍋／幾何学模様
ボーダー／波模様／りす／葉っぱ／マルチボーダー

エコたわしについて
作品の編み方
かぎ針編みの基礎
他

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「きれいに片づいて居心地のよい家」というのは家族にとって本当に幸せなこと。家族が外から帰ってきて安心してくつろげる、そんな快適な家づくりをしているhanaさんの、収納アイデアやインテリアのコツを盛りだくさんにご紹介した１冊です。hanaさんは、「片づけ・収納」「主婦」「手作り布小物」などのブログジャンルで常に上位の『happy-go-lucky』を運営する大人気ブロガー。100円グッズや手作りでなるべくお金をかけずに工夫するのがモットーです。本書はそのブログの待望の書籍化第一弾。家族みんなが使いやすくて快適に暮らせる収納テク、ゆったりくつろげるためのインテリアのあしらい、子どもたちが元気に楽しく成長できる子ども部屋づくりなど、誰もが暮らしに活かせるアイデアが満載です。開放感のある輸入住宅での親子４人での暮らしぶりは、ほのぼのとしてあたたかみがあります。家族が快適に暮らすため、主婦目線で決して背伸びしない心地いいhanaさんワールドを満喫してください。　撮影：ｈａｎａ、木谷基一　イラスト：山森かよ　主婦と生活社刊