『実用、暮らし・健康・子育て、格闘技』の電子書籍一覧
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さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))
【書籍説明】
頭の中では浮かんでいるのに、それをうまく言葉にできない。
伝えたいことや心情にマッチする言葉が咄嗟に出てこない。
語彙力を高めるとは、具体的になにをすればいいのかわからない。
あなたもこんなふうに悩んでいませんか?
言葉選びがうまくて説明が分かりやすい人がいる一方、言葉の引き出しが少ないと抽象的な表現になってしまいます。
例えば「やばい!」という便利で多用しやすい言葉もありますが、便利な反面、ポジティブにもネガティブにも捉えられるため、具体的な感情が伝わりにくい言葉でもあります。
これに限らず、具体的な言葉で伝えることが少なくなると、語彙力はあっという間に落ちていくことを私も体感しました。
そこで、今回は「語彙力アップ」について掘り下げてお伝えします。
本書では、基本的な言葉の収集およびそれらを語彙力に変える方法、1日30分でできるトレーニングもご紹介しています。
ちょっとしたワークも用意しましたので、ぜひ実践してみてくださいね。
オンラインが主流な現代においても、言葉を適切に使いこなす語彙力が求められます。
さっそく本書を使って、あなたの言葉の引き出しを増やしてみましょう。
【目次】
本書の使い方
レッスン1 語彙力とコミュニケーション
レッスン2 語彙力の元になる言葉の集め方
レッスン3 言葉遊びを使って言葉を引き出してみよう
レッスン4 集めた言葉を語彙力に変えるには
レッスン5 感情を具体的な言葉で表現してみよう
レッスン6 語彙力アップトレーニング
【著者紹介】
鬼川桃果(オニカワモモカ)
本業の傍ら、ウェブライターとして活動中。
これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。
今回は「語彙力アップ」をテーマに、数ある言葉の中からどのように語彙を拾い、語彙力に変えていくかについてまとめたものである。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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さまざまな方面から介護について解説していきます。 -
原因はお腹側の神経のズレにあった。
30年間、何をやってもダメだった痛みが一瞬で消える驚きのお腹ストレッチ。
長年腰痛に悩まされていて、お医者さんに行っても、整骨院に行っても、
湿布を貼っても、マッサージをしても、何をやってもダメだったという人。
■ここがポイント!
・腰痛の原因が腰ではなく、お腹側の神経のズレにある!
原因がお腹にあるので腰を揉んでも何をやっても治らないのは当たり前です。
自身も腰痛持ちだった著者が気づいたこの原理。
実際にモニターを使って得たエビデンスなども交え、
目からウロコの腰痛改善方法を紹介します。
・お腹を1分押すだけで、嘘のように腰の痛みが消える
お腹を一分押すだけで嘘のように痛みが消えるお腹ストレッチの方法を紹介します。
1回1分、1日3回、3週間で腰の痛みとさよならサヨナラ。
巻頭では実際に体験してもらった人たちの感想も掲載。
これはまさに「腰痛革命」です!
・腰痛を再発させない姿勢のつくり方、コアトレも掲載
本書では腰の痛みを消す方法だけでなく、痛みを再発させないために、
正しい姿勢のつくり方からラクに体幹を鍛えられるコアトレーニングまで紹介しています。
お腹ストレッチと同様、どれもカンタンな運動や動作ばかりで続けやすいのも本書の特徴です。
■目次
第1章 腰の痛みはお腹に原因がある
腰の痛みが続くのは、その原因の約8割がわからないから?
根本的な原因を解消していないからいつまでも腰の痛みがなくならない
ほか
第2章 1分でOK!腰の痛みがあっさり消えるお腹ストレッチ
誰にでもできるいますぐ始められるお腹ストレッチ
ストレッチする場所を探すSTEP1 腰のどこに痛みを感じますか?
ほか
第3章 腰痛を再発させない姿勢は呼吸でつくる
誰にでもできるいますぐ始められるお腹ストレッチ
ストレッチする場所を探すSTEP1 腰のどこに痛みを感じますか?
ほか
第4章 腰を守るコアトレーニングで腰痛知らず!
第5章 腰の痛みが消えるとうれしい6つの効果
■著者 兼子ただし(かねこ・ただし)
ストレッチトレーナー/姿勢教育・姿勢研究家
早稲田大学大学院 スポーツ科学修士号
㈱SSS 代表取締役/日本ストレッチトレーナー学院 学院長
日本で初めて「ストレッチ専門店」を開業させたカリスマ(ドS)トレーナーとして有名。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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【目次】
・正しい筋トレ方法
・筋トレとダイエットの関係:痩せたい時の筋トレの活用方法
・筋肥大のためのトレーニングと筋肥大させないトレーニング
・筋持久力を上げるトレーニング方法とそのコツ
・この筋トレはいつ効果が出るの?筋トレの効果が出るまでの期間
・筋肉痛と筋トレの関係:筋肉痛がある時は筋トレを避けるべき?
・筋トレの順番:効果的なトレーニングをするために意識したいこと
・水泳に筋トレの効果はある?~目的別の特性を知ろう~
・筋トレのモチベーション!筋トレやトレーニングの「続かない」を断つコツ
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