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●子どもの集中力がつづかず、なかなか勉強がはかどらない。　●ちょっとしたことですぐイライラしたり、いじけたりする。　●引っ込み思案で、なかなか友だちができない。　もしかしたらそれは「子どもの自律神経の乱れ」が原因かもしれません。私たちの体をコントロールしている自律神経が乱れると、「集中力の低下」「やる気ダウン」「ネガティブに考えやすくなる」といった影響が出てくるのです。こうした自律神経の乱れは、ふだんの「食事」「運動」「睡眠」「声かけ」といった、毎日のちょっとした生活習慣を変えることで、整えていくことができます。自律神経の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が、親子で一緒に自律神経を整え、子どもが持っている本来の力を発揮できる習慣を教えてくれる一冊です。

人間が生きていく上で「脳」と同じくらい大切なもの、それが「自律神経」です。これまであまりその重要性が知られてきませんでしたが、自律神経が安定して機能するおかげで、私たちは呼吸し、心臓を動かし、毎日健康な状態を維持することができています。この自律神経のバランスを自由自在にコントロールできるとしたら、私たちは生涯にわたって健康に生きることができるといっても過言ではありません。そのための具体的な方法を、自律神経研究の第一人者であるドクターが豊富な事例とわかりやすい説明で語りつくした１冊。数多くのトップアスリートや芸能人を指導してきた経験から、究極の健康法の秘密に迫ります。【目次より】●女性が男性よりも長生きするのはなぜだろう？●副交感神経の働きを高めることが「最高の健康法」●季節の変わり目に風邪をひく人が増えるのはなぜ？●ジョギングよりウォーキングのほうが健康効果は断然高い●石川遼はなぜタイガー・ウッズの歩き方に着目したのか？●自律神経のバランスが崩れると、免疫力も低下する●便秘に悩む人は朝一番にコップ一杯の水を飲みなさい●「食後に眠くならない食べ方」を知っているか？●運動するなら、朝と夜、どっちがいいのか？●呼吸には体の状態を一瞬にして変える力がある