『新書、左藤桂子』の電子書籍一覧
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話題の8時間ダイエットも! 女性誌、健康誌で話題沸騰!
寝るだけでジョギング1時間分の効果!?
寝て痩せる、グノシ―CMでも話題の、あの「3・3・7睡眠法」はこれだ!<なぜ寝れば痩せるのか?>
ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)
これを元に計算すると、
1日300キロカロリー
↓
(1カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー
↓
脂肪1kg=7200キロカロリーだから……
1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる!
あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?
ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。
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