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『SBクリエイティブ、木村穣(新書)』の電子書籍一覧

1 ~1件目/全1件

  • 思い込みがあなたを太らせる!

    頑張らない、無理しない、リバウンドしない! 確実にやせるメソッド

    だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院(大阪府枚方市)の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる“重症患者”が多いなか7~8割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開!

    認知行動療法とは?

    認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み”に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。

    ◎こんな人こそ痩せられる!
    「意志が弱くて続けられない」
    「ストレスでついどか食いしてしまう」
    「食べるのが大好きで食事を減らせない」
    「痩せてはリバウンドの繰り返し」
    「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」
    認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。

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