『つまみ、三笠書房(実用)』の電子書籍一覧
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あれも、これも、“季節の味”をびん詰めに！「もう一品」のおかず、「お弁当」、「おやつ」まで簡単にできる大満足のレシピが満載！
ベストセラー！こてらみや「魔法のびん詰め」第二弾！
あれも、これも、“季節の味”をびん詰めに！
――「もう一品のおかず」に、「お弁当」に、「おやつ」にも！
「ひとつのびん」が、いろいろな料理に！
豆腐ミンチ……簡単ヘルシー！ お肉の代わりにも
梅海苔佃煮……お湯をそそぐだけで、お吸い物に！
ほうれん草とジャガイモのスパイシーパテ……パンにのせてオープンサンドに、グラタンにも
さんまのコンフィ……パスタと和えて洋風に、炊き込みごはんにして和風にも
黒糖シロップ……カフェオレ、アイスや白玉にかけてリッチなデザートに
キャロットラペ……そのままお弁当に入れれば、彩り鮮やかな副菜に
毎日の食卓を、“ちょっと特別”に！
春 みずみずしさを詰め込んだ
夏 暑い日にさっぱり食べたい
秋 実りの“味”をぎゅっと閉じ込めて
冬 こっくりとした味わい -
おつまみ、おかず、デザートにも使える！レパートリーがぐんと広がって、毎日の料理が今よりもっと楽しく、ラクになります！
「おつまみ」「おかず」「デザート」にも使える！レパートリーがぐんと広がって、毎日の料理が今よりもっと楽しく、ラクになります！ -
忙しい毎日、ふだんは元気で明るい人でも「何となくイライラ」といったプチうつ気分に。そんな時、ただ「がんばろう」とするより一番の解決策は「食事を変えること」。
・「疲れたら甘いもの」はその場しのぎなだけ
・「立ち直りが早い、遅い」は性格ではなく食の問題
・陥りやすい鉄不足に赤身肉やレバー、そして「ヘム鉄」サプリ
・朝食はしっかり。スクランブルエッグが◎
・コンビニランチなら意外にも唐揚げが○
・お酒は焼酎のウーロン茶割りでつまみは牡蠣やレバーが◎
・よく眠って気分が切り替わるホットミルク、アーモンド
・「プレッシャーのかかること」は午前中にすませる
人間関係やＳＮＳはじめ、なにかと傷つきやすい現代人の悩みの多くは、メンタルが原因ではなくタンパク質（肉食）が足りていないところから。もっと頑張れるはず……もっとよく眠りたい……こんな願いは、おいしく食べて叶えましょう。溝口徹
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