『アイデア出版、その他(レーベルなし)(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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たまらなく心がはずむ時間、最近ありましたか?
この本を手に取られた方にうかがいたい質問です。旅行で温泉につかったとき、おいしいケーキ屋さんを見つけたとき。たくさんの「心がはずむ時間」があることでしょう。それとは別の種類の「胸キュン」「うっとり」「ドキドキ」の異性を意識する時間はどうでしょうか。
「いま、この時間、あなたと僕は恋人同士」という感覚で、女性として接してもらえる。そんな時間はいくつになっても、心がはずむ時間です。私は女性用風俗の利用による好循環で、たくましく変貌した女性をたくさん見ています。異性に愛でられ、大切にされ、セクシャルデザイアを満たしてもらう。さらに、セクシャルデザイアがない方は、それを呼び起こしてもらう。パートナーがいない方、パートナーで満足できない方、個々のジリつく気持ちと身体をセラピストに委ねてみてください。
変わります。確実に。
本書は、これから女性用風俗デビューする方に向けた、教科書のような立ち位置です。リスクを回避して、素敵なセラピストと出会い、自信に満ち溢れた女性に変貌するために。
[目次]
第一章 女性用風俗とは
第二章 性感マッサージをすすめる理由
第三章 セラピスト(キャスト)の選び方
第四章 リサーチから予約、そして施術まで
第五章 三松真由美が見てきた真実<体験談>
第六章 女性用風俗を利用するリスク
第七章 店舗経営者に聞いたセラピストの実態
第八章 トラブルにあった時に覚えておいていただきたいこと
付録 女性用風俗を楽しむための腟ケア -
この国・オイレンブルクの食べ物はマズい――。栄養はある。しかし、食の娯楽ってどうなっているのか、と疑うレベルの残念な味だった。前の世界で底辺編集者(40代独身、契約社員、収入僅か)をしていたタナカ。こちらの世界の“貧乏”貴族の長男として生まれ変わったが、出来の良い弟がいたことで、用無しと家から放出され、旅をしなければならなくなった。前の世界の記憶を頼りに村や町を転々として人助けをし、日銭を稼いでいる。そしてたどり着いた大きな街も活気がない。やはりここでも美味いというものへの興味がない。店で出されたものがマズかったので、厨房を借りて、ありもので美味いものを作って振舞ったところ、喜ばれ、タダで数日泊めてもらえることになった。長居するつもりはなかったのだが、食べ物に興味を持った王女・エルフリーデに詰め寄られ、一緒にオイレンブルクの食の改善をすることに……。
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本書のテーマは「睡眠マネジメント」。エビデンスに基づいた睡眠のスキルを身に付けることで、あなたの強み、持ち味、能力を日中に最大限発揮できるよう、考え方と具体的な方法を提案します。
あなたは、毎日、質の良い睡眠が取れているでしょうか? 睡眠の質を上げるためは、部分的な対症療法をするだけではなく、生活リズム全体を見直す必要があります。
昼の仕事の質は、夜の睡眠の質、と言っても過言ではありません。仕事が段取り八分とするならば、その段取りの中には「睡眠マネジメント」も当然含まれてきます。「仕事のパフォーマンス」を上げるためにも、いますぐ「睡眠マネジメント」に取り組みましょう!
[目次]
第1章 なぜ今、睡眠マネジメントなのか
・今だからこそ、睡眠
・睡眠不足で仕事のパフォーマンスが低下
・在宅ワークで不眠が急増
・睡眠後進国・日本
・睡眠不足が原因で年間15兆円の経済損失
・日本国家の健康戦略が変わった
第2章 睡眠不足のリスクと睡眠のメリット
・心身メンテナンスの必要性
・睡眠不足の3大リスク
・睡眠の3大メリット
第3章 夜:自律神経を整える
・自律神経をONからOFFへ
・8時台・腹8分目
・体温マネジメントでスムーズな入眠
・夜から朝の室内温度
・夜の深酒は控える
・ブルーライトの影響
・サプリメントの活用
・2分で眠れる睡眠導入法
第4章 朝:体内時計をセットする
・体内時間を整えると睡眠は深くなる
・3分間、太陽の光を浴びる
・朝食で睡眠ホルモンを仕込む
・年収を上げる朝食
第5章 昼:睡眠圧を高める
・睡眠圧をコントロールする
・カフェインは15時まで
・睡眠を改善するウォーキング
・休憩時間の上手な使い方
第6章 快眠のための環境整備
・机の上を片付けるように寝室を整える
・永久ゴミを吸い続けない
・寝具に潜むダニ対策
・寝具の通気性を向上させる
・寝る前10分のモーツァルト効果
第7章 水野式・眠れぬ夜の睡眠法
・大仕事を成功に導く快眠
・出張先ではサウナを探す
・本番の2日前から睡眠圧を仕込む
・スローストレッチでBIG3をほぐす -
この写真集に登場するのは、みんな「捨て猫」と「野良猫」です。通報を受けて愛護センターに収容されたか、個人で捕獲保護された子猫たち。その後、ミルクボランティアと呼ばれる人たちの手で大切に育てられ、離乳後に保護猫シェルター「ねこっぱち」で飼い主探しをしていました。すべて、そのときの写真です。
保護猫というと、薄汚れて、みすぼらしく、人慣れしない、凶暴な猫と思われがちですが、どうかそんな偏見を捨ててください。人の手の温かさを知った猫は、こんなにも無垢で無邪気でかわいい姿を見せてくれます。
この写真集をご覧になった方が、隣の人にそれを教え、その人がまた隣の人に伝えてくだされば、そのリレーの先できっと誰かが新たな飼い主になってくださる……。そう願っています。
猫と暮らしたいと思ったとき、ペットショップに足を運ぶ前にシェルターから保護猫を迎えるという選択肢もあることに、たくさんの人が気づいてくださいますよう。 -
「妻を愛する夫」「夫を愛する妻」にだけ読んでほしい!
ふたりの愛を深めるためのセックスレス克服ガイドの決定版
性欲の捌け口としてのセックスを望んでいる方は、
どうか、この本を読まないでください。
このまま速やかに、この商品詳細ページから離脱し、
他のセックスマニュアルをお探しになることをおすすめします。
セックスは男女の究極のコミュニケーションです。
もちろん、夫婦にとっても、それは同じです。
現在の日本では、男性(夫)の約54%、女性(妻)の約37%が
「自分たち夫婦はセックスレスである」と感じているそうです。
ご自宅の両隣どちらかはセックスレスであるのですから、
セックスレスであることを恥ずかしがることはありません。
この本では、セックスレスの原因から、
男女別の解消法、実際に解消した実例までを紹介します。
あなたの小さな一歩、大きな勇気によって、
セックスレスが解消し、夫婦の幸せがやってくることを願って。
[目次]
第一章 セックスは寝食より大切なもの
第二章 世界と日本のセックス事情
第三章 なぜ夫婦はセックスレスになるのか
第四章 いよいよセックスレス解消へ!
第五章 セックスレスを解消した夫婦たち
[著者紹介]
三松真由美 (みまつ・まゆみ)
恋人・夫婦仲相談所 所長(すずね所長)、執筆家。夫婦仲、恋仲に悩む女性会員1万3,000名を集め、「結婚・再婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。性を通して男女関係をよくするメソッドを考案。「セックスレス」「ED」「女性性機能」にくわしい。恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演、メディア取材多数。20代若者サークルも運営し、未婚世代への結婚アドバイスも好評。日本性科学会会員。ED診療ガイドライン作成委員。 -
超売れっ子マンガ家じゃなくたって……、世田谷に一軒家、建てちゃる!
40歳、独身、子なし、ヒモ付き、化け猫マンガ家が、
「ワタシのワタシだけの家」を建てちゃった。
不動産屋に虐げられ、銀行にいじめられ、近隣トラブルもてんこ盛り……。
「やばっ! やっちゃった……!?」
これから家を建てようと思っているアナタは、トラブルを回避するために、
家を建てたことのあるアナタは、「我が家は幸せ」と確認するために、
そして、ズルズルとダメ男と別れられない、いいトシのアナタは、
「希望の光」を見い出すために、ぜひご一読ください。
フリーランスとして働く人はもちろん、
これから家を建てようとする、建てたいと願っている人すべてに贈る、
銀行との住宅ローン交渉、不動産屋とのバトル、
建築家や施工業者とのあれこれ、そしてご近所トラブルまでを
赤裸々に綴った、愛と涙と笑いの家づくり物語です。 -
最高のパフォーマンスを手に入れる戦略的サプリメント活用術
巷にあふれるサプリメントですが、ただ闇雲に飲めば健康になれるというわけではありません。
高く安定したコンディションを手に入れ、仕事のパフォーマンス向上につなげるため、
今こそ、サプリメントの戦略的な活用法を正しく学びましょう。
日々の体調を整えるための「健康マネジメント」の考え方と手法までを学び、
「健康マネジメント→高い自尊心→仕事での高いアウトプット→自信」という
明日への活力にあふれた好循環を手に入れましょう!
[目次]
序章 健康マネジメント
・そもそも、サプリメントはなぜ必要なのか
・香港の投資家は、経営者の健康状態をチェックする
…など
1章 健康投資と回収
・もう無知ではいられない。ヘルスケア戦略は立てられているか?
・5%を投資し、3つの回収基準で確認
・100人の外資系エグゼクティブと1000人の高齢者を取材してわかった3つの共通
…など
2章 サプリメントの前に「土台」を整える
・なぜ、グローバルエリートは健康リテラシーが高いのか
・健康マネジメントは、ピラミッド構造で積み上げる
…など
3章 サプリメント・ピラミッド戦略
・サプリメントの基礎の基礎
・Stage 1 - Foundation 土台を整える3ステップ
・Stage 2 - Health Promotion 健康を底上げする3栄養素
・Stage 3 - Life Fit ライフスタイルにあわせたサプリ選び
4章 サプリメントを健康習慣にする
・小さな変化に気づく3つのポイント
・水野雅浩は、なにを摂取しているのか?
…など
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