『KADOKAWA、藤田紘一郎(実用)』の電子書籍一覧
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１日１パックの納豆で、やせる、体内年齢が若返る、薄毛も解消
太りすぎは万病の元。
体重をコントロールするには食生活が最重要とわかっているけれど
では、何をどんな風に食べたらいいの？
「納豆＋酢＋からしを１日１パック食べましょう」
と提唱するのが、藤田紘一郎医師。
60代の初めに糖尿病にかかり、薄毛の悩みも抱えていたのが
食生活を変えたことで糖尿病を克服。
髪もふさふさに生え、
80歳を迎えようとしている現在も、細身の体型を維持しています。
藤田氏は腸内細菌の研究がライフワーク。
腸の状態が健康とリンクしていることから
腸内細菌がしっかり活動できる和食中心の食生活に切り替え、
1日1パック納豆を食べることを実践したところ
結果、体重10キロ減、健康診断の数値が改善し、
肌年齢まで若返ったといいます。
納豆は免疫力が上がる、
有害物質を体外に排出するなど、体にいいことがいっぱい。
さらに、酢とからしの健康効果をプラスすれば
最強の食材になるのです。
さらに本書では
●腸内環境を変える ２週間食生活プログラム
●ごま、じゃこ、めかぶ、アボカド……
納豆に“ちょい足し”したい体にいい食材
●納豆だけじゃない！ 若返りに効果的な食材
なども解説。
手軽にとり入れられる納豆で
若返る食生活に切り替えましょう！ -
食事制限しているのにやせない……それはあなたの腸の「おデブ菌」のせい！
同じ量を食べているのに、太っている人とやせている人がいます。それは腸にいる細菌の影響が大。腸内フローラが良好な人は太りにくく、おデブ菌が多い人は太ったまま。腸の第一人者が教える健康的にやせる本決定版！ -
「免疫力ってなんですか？」「サプリメントは飲んだほうがいいの？」など、健康にまつわる素朴な質問に藤田先生が鮮やかに答えていきます。本書を読めば、健康になるためには、特別な方法やストイックな習慣は必要なく、自分の体の声に耳を傾けた生活こそが、健康を築くいしずえになることがわかります。
新型インフルエンザ大流行の影響もあり、免疫力を高めたいと思っている方は多いはず。安直にサプリメントや薬に頼るだけでなく、まずは毎日の食事から、腸を鍛えることによって、免疫力は高まるといわれています。その証拠に、藤田先生は風邪ひとつ引かず、世界各国どこへ行っても、お腹を壊したことがない！という逸話をお持ちです。しかも、腸のなかにはあの「カイチュウ」を飼っていたというのだから、驚き（現在はいないそうですが）。そんな藤田先生の元気の秘訣を本書から探ってください！ -
カイチュウ博士と発酵仮面が「食と免疫の関係」について語る！従来の栄養学とは違った視点から食べ物を捉え、何をどう食べることが免疫力アップにつながるのか、これからどういう食生活を送ればいいのかを説く対談本。
第１章 珍食・奇食、いったいどっち？／第２章 「うまい！」は結局、元気な腸とよいウンチ／第３章 菌万歳！ 発酵する二人／第４章 和食力で免疫アップ！“魚食人種”のすすめ／第５章 立て！ 日本の男たち／第６章 私たちはどうしてこんなに元気なの 藤田先生は医学的立場から、いかに腸を強くするかということを、小泉先生は腸を強くするためには何を食べたらいいかについて語った、読んで笑って健康に近づく１冊です！
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