『主婦の友社、マンガでわかる 食べてうつぬけ（主婦の友社）、1円～、2019年9月11日以前(実用)』の電子書籍一覧
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「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」の
さらによくわかる実践版。
全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載
2017年11月発売から6万部突破の
著者奥平智之の初の著書
「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、
さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました!
〇全編マンガだから、だれでも読みやすい!
〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足?
〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも?
〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説
（１）イライラOL入社3年目サトミさん
（２）新米ママ30代のアオイさん
（３）陸上部の女子高生メイちゃん
（４）中堅バリバリ会社員40代ユリコさん
（５）発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。
マンガを読めば納得。
すぐ実践したくなります。
〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、
鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。
〇奥平智之氏とともに、
テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。
奥平 智之(おくだいらともゆき):
医療法人山口病院精神科 部長(埼玉県川越市) / 日本栄養精神医学研究会 会長/ 精神科医・漢方医
「メンタルヘルスは食事から」をモットーに栄養学や東洋医学を取り入れた臨床を行なっている。
貧血がなくても鉄欠乏の女性を「鉄欠乏女子(テケジョ) 」、栄養の改善だけで良くなるメンタル不調を「栄養型うつ」と命名し、
メンタルヘルスにおける食事や栄養の大切さを啓蒙している。
2016年に「日本栄養精神医学研究会」を設立。
著書「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」(主婦の友社)、「血液栄養解析を活用! うつぬけ食事術」(KKベストセラーズ)。
食事栄養療法倶楽部代表、認知症専門医、特別支援学校校医、産業医、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェローなど。
いしい まき:マンガ家・イラストレーター -
●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介
●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき！
●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい！
パート1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう！
パート2 ココロに必要な栄養ってなんだろう？
パート3 鉄欠乏女子たちの 食べていいもの・悪いもの
パート4 漢方的な見方からわかる あなたに足りない栄養素は？
パート5 マンガでわかる! 栄養解析と、栄養療法でみるみる元気になった私たち
1うつ傾向のA子さん 2パーソナリティ障害のB子さん
3パニック障害のC子さん 4幻覚妄想障害のD子さん
5大人のADHDかも E子さん 6産後うつのF子さん
7子どもの発達障害G太くん 8気分変調症のH子さん
★自分の不調の原因がわかる 食事日記用紙つき
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