『ロー・フードダイエット、主婦の友社(実用)』の電子書籍一覧
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【電子版のご注意事項】
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
炭水化物を抜くだけで1週間で3キロ痩せを叶えるリセットダイエットの2015年度版! 豆腐や納豆も食べてOKに。
2005年に一斉を風靡した「リセットダイエット」
(1週間だけ炭水化物ぬきで、好きなだけ食べてマイナス3キロ)が、
リニューアルして戻ってきた!
より無理なく痩せやすいようにローカロリー高栄養な「豆腐」「納豆」などを、
新たにOK食材に採用!
40代で半年間マイナス25キロやせに成功した読者の体験談や、
30代子育て仕事も忙しいママが、実際に1週間だけお試しして、
どのくらい変化があったかを、詳しく紹介。
月曜から日曜までの1週間レシピも拡大掲載。
毎食作らなくても、コンビニおかずや、つくりおきおかずでも
リセットダイエットが可能となりました。
今までどんなダイエットでもやせらなかった人こそ、必見!
まずは1週間だけ、試してみて、
目標体重に無理なく近づけられる詳しいQ&Aも掲載され、
よりダイエットへの不安をフォローした内容に。
篠塚 蘭美以:’95年 渋谷区恵比寿にエステティックサロンボディー・フリークを開業。
ボディー・フリークオリジナルの美容法の施術を提供。
サロンワーク以外にも、本の出版、コラムの執筆、技術指導、講演・講習会講師、
オリジナル商品の企画・開発、舞台用メーキャップサービスなど、仕事の幅は多岐に渡る。 -
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日本でも人気のスーパーフードを取り入れた「スーパードリンク」が新しい! 手軽に飲んで体の中から美しく健康に!
栄養価が高く、美容・健康に役立つことで
日本でも人気のスーパーフード。
食材体質改善、老化防止、美肌、美白、
ダイエットへの効果が注目され、
ヘルスコンシャスなハリウッドスターや
欧米の工グゼクテイブの間で話題となり、
今では世界各国に専門の力フェや
レストランがオープンしているほど。
本書はスーパーフードと新鮮な野菜や
果物に含まれる“酵素”を取り入れた
スーパードリンクのレシピ集です。
おうちで手軽に作れるスーパードリンクは
吸収しやすい栄養素が豊富に含み、
消化がらくに行われ消化器官に負担を与えず、
レシピが簡単だから続けられる、と良いことずくめ!
飽食の時代といわれている現代では、
「健康のためにたくさん食べる」という考え方から、
「胃腸に負担をかけず効率的に栄養を摂る」
という考え方への転換が必要です。
手早く作れて老若男女が楽しめる
スーパードリンクを食習慣に取り入れ、
うれしい体の変化を実感してください。
いとうゆき:日本リビングフード協会代表。ベジタリアン料理研究家。重症のアトピー性皮膚炎を発症し、食事による体質改善を決意。東京・マクロビオティック料理教室「リマ・クッキングスクール」、カリフォルニア・Living Food専門学校「Living Light Culinary Art School」、プエルトリコにある「Ann Wigmore Natural Health Institute」、ニューヨークのベジタリアン専門料理学校「Natural Gourmet Institute」を卒業し、現在、日本で「日本リビングフード協会料理研究所LIVEggie’s」を主宰。 -
やせたい、でもストイックに糖質オフとか無理!
いままで糖質オフダイエットに失敗した人、糖質が好きすぎてたまらない人、必見です。
糖質は完全にカットしなくてもやせられます!
ゆるーい糖質オフダイエットで10キロ、15キロ、20キロやせた管理栄養士、女医、鍼灸マッサージ師の女性が登場。
ご自身の経験からくる、ゆるーい糖質オフでやせる方法を教えます。
ポイントは、糖質とのいい距離感と選び方。
40代になってやせにくくなった、ダイエットしたい、でも無理はできない……。
そんな貴方にお届けする、頑張らない「ゆる糖質オフ」ダイエットです。
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