『日東書院本社、工藤孝文(実用)』の電子書籍一覧
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
日本で、糖尿病や糖尿病予備軍と呼ばれる人は、合わせて約2000万人といわれています。しかし糖尿病と診断されても、「改善するために頑張らなきゃ! 」という思いが強すぎて心が折れてしまう人や、「合併症が出たらどうしよう」と不安を持つ方が多くいます。
本書は、血糖値を下げ免疫力を上げる、ということをテーマに、「日常生活の習慣を少し変えるだけ」のゆるやかな改善法を提案します。
食事を1日3回食べる、日常の中で体を動かす、少し早寝をするなどほんの少しのことで、体重が減ったり血糖値が下がったり、また同時に免疫力もあがります。
免疫力と血糖値はとても密接な関係です。高血糖になると白血球や免疫に関わる細胞の機能が低下し、免疫力が弱まって感染症のリスクが高まります。
糖尿病にならないヒント、罹患しても上手に血糖コントロールをする方法、糖尿病の患者が免疫力を高めて感染症を予防する方法などを解説します。
【主な内容】
糖尿病の人は免疫力を高めておくことが大切です/免疫力を高めるライフルーティーン/糖尿病改善ライフルーティーン/糖尿の人が免疫力を高めるために大切なこと/免疫力を高めるおすすめ食材
1章 糖尿病こそ、万病のもと! どんどん増え続けている、糖尿病とその予備軍 ほか
2章 こうすれば糖尿病にならない 血糖値を上げない基本は、ダイエットと筋肉を落とさないこと ほか
3章 免疫力が落ちると、さまざまな感染症をまねく 糖尿病になると、免疫力は落ちてしまいます ほか
4章 免疫力を高め、感染症を防ぐ方法 まず食事の質と栄養バランスで、血糖値をコントロール! ほか
【著者プロフィール】
工藤 孝文(くどう たかふみ)
糖尿病内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランドとオーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院勤務を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科にて地域医療を行っている。東洋医学・漢方治療、糖尿病・ダイエット治療を専門とし、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!? TV」へ漢方治療評論家・肥満治療評論家として出演するなど、メディア出演・掲載多数。日本内科学会・日本東洋医学会、日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。『1日1杯飲むだけダイエットやせる出汁』(アスコム)、『高血糖の9割は早歩きだけで治る! 』(宝島社)、『なんとなく不調なときの生薬と漢方』(日東書院本社)など著書多数。 -
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身近にある生薬を毎日の食事に取り入れて〈疲れ〉〈冷え〉〈ストレス〉〈コリ〉〈むくみ〉〈便秘〉〈肌荒れ〉〈老化〉など女性の気になる症状を改善!
ダイエット外来で用いる工藤式漢方や生薬の養生術、生薬を使ったレシピを初公開!
著者は、TBSテレビ「名医のTHE 太鼓判! 」、NHK「ガッテン! 」日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」など数々のメディアに登場する注目の医師。女性漢方外来で漢方治療を行なう、東洋医学のスペシャリスト!
◎なんとなく気になるあの症状、いつも感じるちょっとした不調
原因と対策&ぴったりの漢方を紹介
・わけもなく不調
・いつも疲れている
・冷えてつらい
・ストレスでイライラ、不安
・肩や首がコリコリ
・食欲が異常
・便通が乱れている
・むくんでパンパン
・髪や肌につやがない
◎症状を解決する身近な生薬と漢方
身近にあるおすすめの8大美味生薬&簡単レシピ
[桂皮]シナモンティー/ニッキもち/チリコンカン
[生姜]生姜入り豚汁/ジンジャーソースの海南チキン風
[山椒]山椒風味のポテサラ2種/さば缶の山椒かけ
[陳皮]陳皮ヨーグルト/陳皮紅茶/陳皮と昆布のおにぎり/即席漬け
[大棗(ナツメ)]中華風おかゆ/ナツメの豆乳シリアル
[薄荷(ミント)]ミントティー/チョコミントパンケーキ/ミントドレッシングサラダ
[蘇葉(シソ)]シソ梅そうめん/きゅうりの赤ジソあえ/シソのトマトチーズサンド
[胡麻]すり胡麻豆乳/胡麻ハニートースト/胡麻入りみそ汁
◎食べるほど元気に! パワーアップ摂取法
生薬×生薬から、驚きのパワーと旨みが! 万能生薬レシピ
生薬ペースト:シソミントペースト+パスタ
生薬ミックス:生薬スープ/チャイ/生薬やっこ
生薬シロップ:ジンジャーミントシロップ/ジンジャーエール/ジンジャーミント茶
生薬ジャム:陳皮生姜マーマレード/ナツメシナモンジャム
◎まだあるおなじみの生薬 + Dr.工藤おすすめの漢方薬もご紹介
★コラム★
・七味唐辛子は漢方薬がヒントで生まれた!
・つらい月経時を赤い生薬が緩和
おすすめレシピ:ミネストローネ/生薬パエリア
・不調を整える生薬カクテル
おすすめレシピ:薬膳モヒート/カンパリ陳皮/ホットワイン
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