『自由国民社、0～10冊(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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パパッと時短！お家にあるもので美味しいおみそ汁。
シンプル定番から食べるおかず系、ごちそうの一杯まで
毎日役立つ３６５レシピ。
お料理が苦手でも、時間がなくても大丈夫。
ほっとする定番から変わり種まで、春夏秋冬のおみそ汁をあつめました。
冷蔵庫にあるものから探せるジャンル＆具材別さくいん付き。 -
2024年からスタートする「新NISA」では、株で使える「成長投資枠」が年240万円に拡大！個人投資家も急増中。
勝率を高め、株で稼ぐために欠かせない「主要35テクニカル指標」の使い方と売買サインがまるわかり！
株価チャートは相場の羅針盤！
ローソク足を使った株価チャート分析の基本から、移動平均線、ボリンジャーバンド、一目均衡表、MACD、平均足といったポピュラーな指標、そして最近指標や複数の指標の組み合わせ方まで、ネット証券やテクニカル分析ソフトなどで使える主要テクニカル指標を総力解説!各指標の基本的な使い方と実践的な売買サインの判断方法を、最新2022年～2023の実例を交えてわかりやすくまとめました。
株初心者の「テクニカル分析マスターブック」として、ベテラン投資家の「チャート早見帖」として、いろいろ使える便利な一冊。FXにも暗号資産にも応用できます。本書があればチャート分析力が身につき、自分の得意技で利益を上げられるようになります。今こそ学ぶときです！
【本書で収録するテクニカル指標等】
ローソク足
グランビルの法則とパターン
出来高
ペンタゴンチャート
エリオット波動
ファンチャート
移動平均線（SMA）
加重移動平均線（WMA）／指数平滑移動平均線（EMA）
ボリンジャーバンド
一目均衡表
平均足
パラボリック
ピボット
新値足
カギ足
ポイント&フィギュア
モメンタム
ROC
サイコロジカルライン
乖離率
RSI
RCI
%Rオシレータ
ストキャスティクス
MACD
DMI
コポック買い指標
ボラティリティ
逆行現象
出来高移動平均線／出来高加重移動平均線
価格帯別出来高
ボリュームレシオ
MFI
信用買い残・売り残／信用倍率
OBV
騰落レシオ
NT倍率
新高値・新安値銘柄数
信用取引評価損率
レシオケータ・など
※本書は、2018年10月小社発行の『実戦相場で勝つ！株価チャート攻略ガイド 改訂2版』を改訂のうえ改題した改訂新版です。 -
受験界のエース講師の「革命の書」がアップデート! 最短ルートで一発合格を狙いたい方、必見！ 累計発行部数2.8万部突破！
【第４版はしがき】;
本書を発売してから10年以上が経ち、時代も平成から令和になりました。
私も、講師を始めて、10年以上が経ちました。
この10年で、司法書士試験の本質は変わっておりません。その「本質」とは、基礎を理解・記憶しており、それを少しだけ応用できる人が合格できるということです。しかし、時代も令和になり、司法書士試験にも少し傾向や内容の変化がありました。
そこで、第４版で、以下の改訂を行いました。
・令和４年度司法書士試験までの情報を追加
・近年の傾向に合わせた変更
発売後10年が経ち、本書は司法書士試験の勉強法の定番となりました。合格者の方から、本書を読んで合格したというお話をお聞きするのが当たり前となり、それは著者としてこの上ない喜びです。今後も、多くの合格報告を頂けることを楽しみにしております。
令和５年２月
辰已法律研究所専任講師 松本 雅典 -
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ベストセラー『ずっと使えるFXチャート分析の基本』シリーズ第2弾！
相場の勝敗は技術で決まる！
「相場の壁とレンジ」を使ってチャート分析の精度・確率を高め、取引機会と利幅を広げて着実に利益を上げるテクニックを紹介します。デイトレやスイングトレードにも応用できます。
★相場の壁とはなにか
相場の壁とは、「買い手と売り手の力関係が均衡して、一時的に値動きを止められる抵抗帯(レート)」のことを指します。具体的には、高値(天井)付近や安値(底)付近がこれに当たります。
1ドル=110.000円といったキリの良い数字が「見えない強力な壁」になっていることもあります。例えば、長い間、1ドル109円50銭前後のあたりが上限の壁となっていましたが、2020年1月14日現在、それを超えて110円台に入りました(本格的に壁を突破したかはまだわかりません)。
チャートを正しく読める人は「相場の壁」をトレードに利用しています。
なかなか利益を出せない方、チャート分析の精度と確率を高めたい方、もっと効率よく利益を上げたい方に読んでいただきたい本です。
〔目次〕
1章・取引タイミングを探すマルチタイムの視点
2章・トレードのコツは相場の壁を見つけること
3章・相場の壁を意識したFXトレードの実践
4章・ダウ理論をテクニカル指標で補強する
5章・すべての技術を使いあらゆる場面でトレードする -
物件探しについては、いいと思って土地を購入したけれど思いがけない出費があったり、思い描いていた建物が建られなかったりするなどのトラブルも見受けられます。この本は、いざ購入してみたら、住んでみたら、こんなトラブルがあるかもしれない、物件をすぐ売るはめになるかもしれない、将来、売却しづらい物件であるかもしれない、といった「物件のリスク」について書いた本です。
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試験勉強では、超えなければならない気持ちの壁がいくつもあります。
試験勉強を始めることを決意するときの壁
自分の勉強に迷いが生じたときの壁
上手くいかなくなったときの壁
直前期に合格できないのではないかと不安が生じたときの壁
試験当日に様々なことが起きたときの壁
これらの壁を超えられず、試験から去っていく方も多く見てきました。
その度に、「一言でもこう言っていれば超えられたのではないか……」と考えました。
そうして1つ1つ生まれていったのが、この本に書いた言葉です。
超えなければならない壁が現れたとき、どれか1つの言葉が
あなたを壁の向こう側に連れて行ってくれると思います。
(『はじめに』より) -
ウェブやチラシ、営業資料のキャッチコピーは大切ですが、同じく重要なのがビジュアルです。
広告など相手を説得する表現は、いわば「一語一絵」。
「強いキャッチコピー×伝わるキービジュアル」の組合せが武器であり、
とくに「絵」はパッと1秒で本質的なウリを伝えられます。
しかし、その役割を果たせていないキービジュアルも見かけます。
例えば、商品パッケージだけ/モデルの笑顔だけ/青空など自然の写真/家族の団らんイメージなど。
本来は見込み客を説得できるキービジュアルが必要なのですが、ではどう考えたらよいのか？
それをテンプレート化したのが、本書です。豊富なパターン集で、どんどん案が出せます。
そして、商品やサービスのウリが1秒で伝わる表現ができるのです。 -
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昭和の美しい海の女たちの姿が生き生きと伝わる、海女のフォト・エッセイ集。
いまはもう見ることのできない“裸海女"の競演。
著者はスキューバ用ボンベや潜水服、水中カメラを自ら作って海に潜り、
海女たちの姿を写真に収めた水中撮影のパイオニア。
石川県輪島市舳倉島(へぐらじま)のほか、長崎県対馬の曲(まがり)、
伊豆、房州など、海女の未公開フォト多数収録。
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舳倉島(へぐらじま)の海女
潜る
舳倉スタイル
獲る
舳倉島海士村探訪記
暖まる
対馬の曲の海女
伊豆の海女
房州の海女
〈対談〉
椎名誠×大崎映晋
海女=海洋生物のDNAを求めて
〈鼎談〉
中川静香×中川早苗×大崎映晋
親・子・孫! 三代現役海女の仕事
ダイビングと水中写真の神サマ 椎名誠
パール・バックと語り合った「海女文化」
海女・むかし物語1〈舳倉島編〉
海女・むかし物語2〈伊勢志摩編〉
わが師、大崎映晋 成田均
〈資料編〉
日本海女・海士村MAP
日本全図/舳倉島/長崎/伊豆半島/房総半島
イラストで見る海女の仕事 -
片づけられないのは「脳」のせい！
手軽にできる８つの脳番地トレーニングで、あなたも片づけられる！ 他にもいいことが次々起こる！
●美しくなる、若返る ●お金が貯まる
●テキパキ行動できる ●会話が上手になる
●人とトラブらない ●伝わる文章が書ける etc.
片づけたくても片づけられないあなたへ…
脳を鍛えましょう！
年をとっても脳は成長します。
この本で紹介する脳番地トレーニングから、まずは１つ選んでやってみてください。
「片づけ脳」が運を引き寄せ、あなたの人生を明るく照らしてくれます。 -
７万部突破のベストセラー『片づけ脳』の姉妹版。
捨てられないのは、脳のせい！
◎脳は「集める」ようにできている！
◎うまく集めて、うまく捨てることが重要。
◎捨てる脳＝大事なものを残せる脳
◎「捨てる脳」の最重要脳番地は記憶系
◎「捨てたいモノ」には記憶による３つのランクがある
◎捨てる脳の「３つの心得」とは
◎脳番地を動かして捨てる脳になる「8つの習慣」をご紹介
◎捨てる脳になれば、記憶力が上がって、自分らしい人生が歩める！
★☆★3章・4章では、よくある事例を挙げ、脳診断と対策を解説★☆★
本書では、「片づけ」と同時並行的に語られる「捨てる」ことができる「捨てる脳」についてまとめています。
実感されている方も多いと思いますが、「捨てる」ことは、「片づける」ことよりもはるかに高度な行為です。そのため、「捨てる」ことができずに悩む人は少なくありません。
いったい、どうしたら迷うことなく捨てられるようになるのか。
いかに「ラクに」捨てられるようになれるのか。
そんな「捨てる」ということについて、脳科学の視点から、そのヒントをまとめています。
本書を読めば、「捨てる」と脳の関係がわかり、捨てやすくなるでしょう。また、なかなか「捨てることをしない」家族に対して、どうアプローチしていけばよいかもわかるようになります。
さぁ、「捨てる脳」を目指して、本書のページをめくってください。
（「はじめに」より抜粋） -
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自分への自信がちょっと足りない“うさみみ”こと宇佐美美恵子が着ぐるみスナック“クリスチナ”に迷い込み、さまざまな人と出会うことで、弱っていた心に潤いをチャージして、元気を取り戻していくストーリーです。読み進めていくと、スナックでの出会いを疑似体験している感覚になり、日常生活と重ね合わせて、クスリと笑ったり、「わたしも！」と共感したり、「どういうこと？」と考えたり、物語に入り込んで楽しめます。玖保キリコさんらしいシニカルな視点と、可愛らしい動物キャラクターのギャップも、お愉しみください。 -
★電子書籍版には、巻末付録として2月29日（うるう日）に対応した「おまけの1日」を特別収録しています。
スイスに約20年暮らし、スイスでの生活をブログ『スイスの街角から』で発信し続けてきた“Apfel”さんこと工藤香さんが綴ったスイスの日常のエッセイ。
有名な観光地のことはもちろん、年中行事やイベント、スイスの人々の意外な一面まで、365のテーマに沿った文章と写真は、まさにスイス尽くし！
パラパラとページをめくって眺めているだけでも楽しいもの。
アルプスと森と湖に恵まれた小さな国の日常がたっぷり詰まった１冊。
ハイジの国の暮らしの中に、幸せのかけらを探してみませんか？
▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲
いつまでも眺めていたい空と山、どこまでも続いていくかのようなパノラマの道。
高級チョコの箱を開けた瞬間のときめき、日常のそこかしこで見つける幸せのかけら。
「今、ここ」にあるものを大切にするスイスでの暮らしには、何気ないことに歓びを見つけ、人生を豊かにするヒントがあるようです。 -
一定の年齢に達した人、誰もが思うこと。それは自分自身が認知症になってしまう心配ではないでしょうか。
60歳ないし65歳で定年や退職を迎えても、人生はまだ20年以上続くのが一般的です。
せっかく健康を維持してきても、認知症になって生活を楽しめなくなったり、家族に迷惑をかけてしまうとしたら、残念なことです。
脳トレやスポーツ、食事、ダイエットなどで、認知症を防止できるのでしょうか。
タバコや酒、コーヒーなどは認知症と、どう関係があるのでしょうか。
このあたりを、しっかりと認識し、元気な脳を保ちたいものです。
本書では、脳神経内科医として40年以上、認知症、脳卒中などの患者さんの治療や予防に関わってきた米山公啓先生が、脳の健康を保つための方法を自身の経験から提案いたします。
米山先生のお話から脳の健康のための継続できる、自分のための「何か」を見つけ出してください。 -
★電子書籍版には、巻末付録として2月29日（うるう日）に対応した「おまけの1日」を特別収録しています。
2011年、はじめての海外ひとり旅で台湾を訪れ、すぐさま魅了されました。以来ずっと頭の中は台湾のことでいっぱいです。それなのに「どうして台湾が好きなの？」と聞かれると、いまだ返答に困る自分がいます。美食や文化、台湾人の優しさなど、その都度、頭に思い浮ぶそれらのことを答えますが、日々新しい魅力を知り、進化し続ける台湾を見つめていると、とてもではありませんがひとつには絞りきれません。
この本を執筆しながら気づいたことは、ここに書いた一日一日がその答えだということ。台湾らしさを感じる文化や風習のほか、台湾の居心地のよさや、心が軽やかになる理由。一方で、台湾を知れば知るほど、複雑な気持ちになることもあり、それはなぜなのか。あくまで個人的な視点で綴った365日ですが、旅だけでは見つけられなかった、暮らしを通して出会った台湾を歳時記のようにお伝えできたらと書き上げました。
4月はじまりの日めくりカレンダーのような本です。なんとなくひらいたページや気になる写真など、どこからでも自由にお楽しみください。関連するテーマは→125/365というように表記しています。
すこやかで、いつもあたたかな笑顔がそこにある、距離も心も近い台湾。この本を通して、台湾をより身近に感じ、台湾の日常に興味がある方や、旅する方のお役にも立てたら幸いです。
（著者「はじめに」より抜粋） -
地方に移住して、楽しく稼ぐ。林業に従事した著者が教える
成功する地方企業のコツ！ 地方移住者インタビュー付き
地方で成功するコツは
○人脈
○コストを低く抑える
○オンリーワンの人材になる
やりたいことがあるなら、ライバルがいなくて、
生活コストが低い地方で起業すれば、
稼ぐチャンスはたくさんあります。
少しでも、ビジネスアイデアの種を持っている人は、
地方でやってみませんか？ -
働いていると、様々なトラブルに遭います。
例えば、皆さんはこんなことで悩んでいませんか？「労働時間が長すぎる」「残業代がもらえない」「ハラスメントを受けている」「有休がとれない」「辞めたいのに辞められない」などなど。職場でのトラブルが原因で、夜も眠れないという方もいるかもしれません。
こういった時に役に立つのが労働法です。労働法を学んでおけば、職場で起こる様々なトラブルに対応する力が身に付き、安心して社会生活を送ることができるようになります。
本書では、大学の先生が、働く上で知っておきたい法律の基礎知識を、まるで講義のように、学生に語りかける形で丁寧に解説しています。全編通じて会話形式で書かれているため、法律を全く勉強したことがない方でもスラスラ読めます。
まさにいま労働問題で悩んでいる方はもちろん、これから社会人になる方や、労働法の勉強を始めようと思っている学生にもぴったりの１冊です。
いま労働法を学んでおけば、いざという時に困らないで済みます。法律を知らないために損をしてしまったというようなことがないよう、今から、知恵をつけて備えておきましょう。 -
１日たった１行「いまの自分」を書くと人生が驚くほど穏やかに好転する！
はじめての方にも簡単に習慣化できる「マインドフルネス・はじめの一歩」！
◆本書「はじめに」より（抜粋）
こんにちは！
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることで、ありとあらゆるネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒す素晴らしいスキルです。
お釈迦様の悟りの心をルーツに持ち、仏教の枠組みをこえて進化したマインドフルネスはグーグルやインテルなどの欧米の大企業の社員研修に採用されて大ブレークして日本にも上陸してきました。
最近はテレビでも紹介されるようになりましたので、みなさんもどこかでマインドフルネスについて聞いたことはあると思います。
10年前であればマインドフルネスを習得しようとすれば座禅道場や瞑想教室に入門するしか方法がありませんでした。
しかし今では本を片手に自宅で取り組むことも可能です。
これだけ身近になったマインドフルネスですが、実際に取り組み、活用している人はまだまだ少ないのです。
マインドフルネスを使いこなせないのはなぜか？
それはマインドフルネスのエクササイズが習慣化できないからです。
静かに瞑想できる時間と場所を確保しないとマインドフルネスのエクササイズができないのでしょうか？
それでは億劫になります。
そしていつしかマインドフルネスから遠ざかってしまいます。
今回、皆さんのマインドフルネスライフを後押しするために考案したのが「１日１行マインドフルネス日記」です。
たった１行ですからあっという間に書き終わります。
毎日、たった１行ですから継続可能です。どんなに忙しくても１行だから続けられます。 -
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体が“ふわふわ”するめまいでお悩みのあなたに。
病院で治らなくても、あきらめる必要はありません！
「病院で治らなかっためまいが改善しました！」と喜びの声多数。
自律神経を整えて「ふわふわめまい」を改善する
やさしいセルフケアの方法をお伝えします。
とっさの「ふわふわめまい」の症状を消す「ツボ押し」も伝授！
知って安心、読んで納得の一冊です。 -
著書累計85万部突破の著者が教える、お金にまつわる教養が盛りだくさん！
貯め方、増やし方、節約の仕方をわかりやすく解説します。
忙しい人も、お金のことがわからなくて不安な人も1日1分読めば、お金の知識がしっかりと身につきます。
「守り方」「増やし方」「保険」「つみたてNISA」「クレジットカード」「スマホ決済」「貯金」「電子マネー」「iDeCo」などの生活に根差した気になる知識が満載！
知れば知るほどお金のことがさらに知りたくなります。 -
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コロナショック相場にも負けない!
暴落も利益に変えられる、儲けられる。「ヘッジ売り」で現物株の下落リスクも回避できる!
想定外のコロナショックにより、日経平均株価は2月下旬の24000円弱から1万6000円半ばまで、25日ほどで8000円近くも急落しました。
その後は反発し2万円を回復して推移していますが、コロナ問題は世界的に長期化も予想され、景気が急速に悪化しています。しばらくの間は先行きの見通せない、上昇しても長続きせず上昇/下落を繰り返すような動きが多くなりそうです。
このような状況下で、株で稼いでいくには、株を買って上がるのを待つだけではなく、信用取引の「カラ売り」を活用することです。カラ売りには、大きなメリットがあります。
《カラ売りのメリット》
1下げ相場でも儲けられる(下落を利益に変えられる)
2株価の急落をうまく狙えば、短期間で儲けられる
3レバレッジが効き、手持ち資金の3.3倍まで取引ができる
4「売りヘッジ」で、現物株の下落リスクを回避できる
5優待銘柄の「つなぎ売り」など、カラ売りならではの戦術が取れる
■新型コロナ問題が続く中、株価を急落させる波乱要因多し!
今年下半期も、世界的な新型コロナウイルス感染拡大による世界景気の悪化と失業増、米中対立、11月の米大統領選挙など、相場を急落させる波乱要因が目白押しです。コロナ対策の緊急事態宣言は解除されましたが、1年延期された東京五輪は果たして来年7月に開催できるのか、といった点も大いに気になります。
また、個別銘柄の材料でも、最近ではレオパレス21、日産自動車、ペッパーフードサービスなどのように、大きな悪材料で断続的に急落する銘柄も目立ちます。
このように何度もやってくる株価急落こそ、カラ売りの威力が発揮できる機会なのです。
《手堅く・短期で・効率よく儲けるカラ売り5つの戦術》
そこで本書では、個人投資家のための5つのカラ売り戦術を取り上げて、「最新の2019年～2020年の事例」を中心に具体的に解説します。各戦術について、銘柄の選び方、売買タイミングの取り方などがよくわかります。ご自分のスタイルや相場局面に合わせてこれらの戦術を柔軟に取ることで、上げ相場・下げ相場の両面で機動的に稼ぐことができるはずです。
本書は2017年2月17日小社発行の『新版上手に稼ぐカラ売りテクニック』を最新事例で改訂の上改題した改訂新版です。 -
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イランイラン・ジャスミン・ネロリ・ジャーマンカモミール ・ユーカリ etc.
毎日使いたいエッセンシャルオイルを100種類集めました。
～～～掲載したエッセンシャルオイルの一部をご紹介～～～
定番の精油といえば・・・ラベンダー・サンダルウッド・クラリセージ・ゼラニウム
リラックスしたいときに・・・ガルバナム・ネロリ・マジョラム・ユズ・ローズウッド
リフレッシュしたいなら・・・カルダモン・クレメンタイン・ヒソップ・プチグレン
美容と健康のために・・・アイリス・コリアンダー・ジャーマンカモミール・メリッサ
消臭・虫よけ・抗菌などに期待・・・スイスパイン・ユーカリ・ライム・レモングラス
【おすすめポイント その１】
見開き２ページで１つの精油の紹介が完結したつくり。
精油の作られ方、効果・効能、使い方の注意点がさくっとわかります。
【おすすめポイント その２】
精油と原料となる植物を写真とともに紹介しています。
【おすすめポイント その３】
抽出方法と部位、香りの種類、揮発速度、効果がひと目でわかるようまとめて掲載しています。
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植物の香り成分を抽出したエッセンスの精油はセルフケアにも最適！
エッセンシャルオイルは大自然の恵み。
疲れた心と身体を優しく癒やしてくれます。 -
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ビジネスシーンに必要なマーケティングをしたり、
提案をする際に使える法則を網羅！
先が見えない時代だからこそ、法則を知り、
見通しをたてることで、チャレンジしやすくなります。
1：5の法則
新規の顧客を獲得し、販売するために必要なコストは、
既存の顧客を維持し、販売するためのコストの
5倍かかるという法則。
3：33の法則
商品やサービスに満足した人は3人にその話を伝えるが、
不満に感じた人は33人に伝える。
悪いうわさは良いうわさよりも広がりやすいという意味。
シャーキーの法則
組織は自らが解決策となるべき問題を維持しようとする。
ある問題を解決しようとすると、
かえってその問題を長引かせてしまうという意味。
など目から鱗の法則ばかり100個網羅しています。 -
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栗山求/望田潤監修、競馬道OnLine 編集部編による種牡馬の解説書。
本書は競馬ファンの馬券・POG攻略を万全にする、種牡馬血統データ分析書 最新版です。
今年で31年目となるこのシリーズはグリーンチャンネルなどでもおなじみの栗山求、各競馬メディア等でおなじみの望田潤、両血統評論家が監修・執筆しております。
ディープインパクトが旅立って2年。ディープインパクト産駒の三冠馬コントレイルが本年からスタッドイン、同じく産駒のラヴズオンリーユーが海外G1を制するなど、ランキング1位だけでなく、改めてその偉大さを世界に轟かせた2021年。ドレフォン、シルバーステート、キタサンブラックなど2021年新種牡馬の振り返り、2022年2歳新種牡馬の顔ぶれ…、本書では各種牡馬の豊富な解説に競馬道OnLineデータによるデータ分析をプラス、詳細な種牡馬総合分析を可能にする1冊となっております。
【注目のコンテンツが満載】
●全368頭の情報を収録!
●2022-2023種牡馬系統表
●種牡馬特別鼎談:栗山 求&望田 潤&三輪圭祐(社台スタリオンステーション)
●2022-2024年度デビューの新種牡馬
→POGファン必見! 治郎丸敬之氏の「馬体は語る」。厳選5頭を徹底分析。
●2021年度 産駒成績Best30種牡馬
→いわゆる一口馬主クラブ募集平均価格やセリ平均価格との回収率を掲載!
→レーダーチャート項目は新馬デビュー時期、堅実、健康度などPOG必須のファクターに一新!
→ランキング上位10頭の詳細分析
・辻三蔵氏による産駒調教分析
・久保和功氏による馬体分析
・競馬映像ディレクター美野真一氏による撮影時の種牡馬エピソード
●2021年度注目種牡馬
●外国種牡馬紹介
●海外サイアーランキング
●2021種牡馬完全データ
●GI&GII連対馬とその父系
●便利な索引(父別/母の父別/五十音順) -
定年世代必読。必死に働かなくても
週1回働いて月10万円稼ぎ、豊かな老後を過ごす方法を教えます。
定年顧問になれば、自分のナレッジと経験、人脈がフル活用できるので、
とても楽しく働けます。
目安は週一回2～3時間の勤務で10万円。
年金も視野に入る定年世代が、老後楽しく人生を送り、
社会とのつながりを維持し続ける方法は
定年後に顧問になることです。
そのためのノウハウを現在社外顧問として働く著者が教えます。
とにもかくにも、顧問向けの派遣会社に登録すること。
そして重要な履歴書や自己PR文の書き方を詰め込みました。
老後の働き方は気になる方はぜひご覧ください。 -
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「やっぱり米が最強だ！」
元WBAミドル級スーパー王者
ロンドン五輪ボクシングミドル級金メダリスト
村田諒太さん推薦！
元ボクシング世界チャンピオンの著者が教える！
健康的に痩せる細マッチョルーティーンで
1ヵ月で4キロ痩せる！ 細マッチョルーティーン
白米はがっつり食べてOK！
コンビニ・ファミレスも活用して
健康的なルーティーンをつくりあげよう。
白米を食べれば、
・腹もちがよく、満たされるので、リバウンドしない
・ごはん1杯に含まれる栄養は、
炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、
鉄、ビタミンB２、ビタミンB１、脂質など10種類もある
・お米に含まれる多糖は、ゆっくり消化吸収され、
血糖値の上昇もゆるやか。カラダへの負担も軽いし、脂肪にもなりにくい
そして、
白米：おかず＝６：４で太らずしっかりしたカラダづくりができます。
明日から実践できるよう、タイプ別メニュー例なども掲載。
実践あるのみ！ -
「実は、私も大麻草とCBDに不安がありました」
（本書「はじめに」より抜粋）
私は、薬剤師でありながら薬を減らす薬剤師として活動しており、予防医学、健康・美容のセルフケア、薬を使う手前の代替療法について発信してきました。
その際に「ホリスティック」と呼ばれる全人的、包括的、調和などの意味を持つ言葉を知り、一人ひとりの中にある体の症状をなくすだけでなく、心の癒しや魂の中にある本来の自分を生きていることが大切だ、という考えに行き着き「ホリスティック薬剤師」の肩書を名乗っています。
今回私が取り上げたのは、大麻草（たいまそう）から抽出された成分CBD（カンナビジオール）についてです。このCBDを、予防医学、健康・美容のセルフケア、薬を使う手前の代替療法に活かせる成分として皆さんに知ってほしいという想いから執筆しました。
世界ではすでにセルフケアだけでなく、臨床研究が進んだことで特定の病気への治療にCBDが使用されています。日本にも少し前からCBDが健康・美容のセルフケアの新たな可能性として表に出るようになりました。しかし、日本の場合にはどうしてもCBDの抽出元となっている大麻草について、薬物乱用のイメージが強く、学校教育で悪い印象を植え付けられていることも関係して、まだ不安な成分として捉えている方も多いように感じます。
仕事としてCBDについて勉強をしていくうちに、ストレスによる心の不調、そこから派生して生じた体の不調に悩んでいる多くの方にこそ、今回私がお伝えするCBDが助けになると思うようになりました。しかし、まだCBDという成分についてよく知らない方が多く、その効果的な使い方が分からない方も同じ数だけいます。そして、CBDに関連した健康・美容に関連するデータのほとんどは海外のものです。海外と日本では、大麻草に関する法律が違うためCBD製品の中身に違いが生じ、それは効果の違いにも直結してきます。
日本でCBDを使うには、日本の法律にのっとったCBD製品についての内容を知ることが大切だと考え、薬剤師の視点でCBDと向き合った内容を皆さんに共有できればと思っています。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
今、少子化対策や、高齢者の増加に伴う社会保障費の対策に、どのような財源が使われるのか注目が集まっています。社会保障を手厚くする代わりに、大増税が行われるのではないかという懸念も高まっています。
「税を納めているのに、使いみちが不透明で、身近なところに還元されない。」
そんな疑問や不満を持つ方も多いかもしれません。
納めた税金はきちんと社会に還元してほしいと誰もが考えることだと思います。
でも、私たちが納めた税金が具体的にどのように使われるのかを決めるまでの過程はなかなかわかりづらいものです。
このまま、国民が税について関心を持たずにいると、場当たり的な政策や選挙対策が優先されたゆがんだ税制がまかり通ってしまい、ますます税のしくみが身近なものでは無くなってしまうという悪循環をもたらします。
税のあり方は、国のあり方そのものをあらわしています。
この本では、まずは税に関心を持つきっかけとして、税がどのように集められているのか（入口）、そしてその税がどのように使われているのか（出口）をマンガを読んだだけでもご理解いただけるようわかりやすくお伝えします。
さて、この本のマンガに出てくる「ゴエンダマ」は税になってみんなの役に立ちたいという夢を持っています。
税に関心を持ちたいと考える「センエンサツ」、そしてみなさまと一緒に税のしくみを知る第一歩を踏み出しましょう。
（「プロローグ」より）
※この本は、2023（令和５）年11月時点の法令等をもとに作成しています。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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「筆は何の毛を使っているのですか」
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『教養としての茶道』（4.1万部突破）『教養としての着物』（1.3万部突破）
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ターゲットに刺さるライティングのコツをプロが解説！
SNS、ホームページ、ブログ、動画でも活用できるウェブライティングを文章とイラストと図で分りやすく解説します。
専門用語は極力使わないので、明日から実践しやすい！
・ターゲットを絞る
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1日1テーマずつ読み進めていきましょう。 -
「え？アソビがシゴトになるってホント？」
「やりたいことが必ず見つかる！」
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やらなければ1000万円損！退職金の受け取り方や、資産運用の仕方をお金のプロが分かりやすく解説します。
老後に漠然とした不安のある方。
安心してください。
・老後は意外と長く働けるし、その仕事も嫌々ではなく、生きがいになる
・年金も割ともらえるし、公的制度や給付金も充実している
・思ったより老後の出費はかからない
ただ、そうはいっても老後は豊かに暮らしたいもの。「これでよかった」思える幸せな人生を歩むために是非本書をご活用ください。
そもそも年金はどうやってもらえばいいの？
年金にはどんな種類がある？
フリーランスに必須な小規模企業共済！ 加入している？
退職金は増やせるの？
退職金のお得なもらい方とは？
リスクの大きな投資はしてはいけない？
投資信託ってなに？
など老後のお金にまつわる疑問を1日1分読んで解消していきましょう。 -
この本は、インテリアについて学ぶための本ではありません。
読み終えるまでに心地が悪いと感じているお家が一変。あなたが主役の毎日胸がキュンとするお家に変わる。しかもそれを「買わない・捨てないで」実現します。私のメソッドは、これまでのインテリアの常識からすれば、あり得ないことの連続で…かなり非常識です。ところが私のメソッドを元にお部屋が変わった人は、たった一日で、いや時にはたった10分で、長年抱えてきた問題を解決し、毎日笑顔になるお部屋を手に入れています。
さて、お家の心地悪さを生み出す原因は何なのか…それがずばり…「家具の配置による自分の場所の欠如」です。どんなに好きな物しかもっていなくても、必要な物しかなくても、それでは心地よいお家になるわけがありませんよね。家具の配置換えで自分の場所を作り、お部屋が心地よくなって、お母さんや奥様が笑顔になったら、「不登校の子供が学校に行くようになった」「ご主人が帰ってくるようになった」「実家に帰りたくなった」「ご懐妊した」なんていう奇跡のようなお話は、これまで何度も聞きました。
あなたも【自分自身の手で】、自分史上最高の空間を手に入れてみませんか。（「はじめに」より抜粋・改変） -
「お金がない」「シングルマザー」「地方在住」の
「３ナシ状態」から子ども３人を東大へ！
成功の秘密を、お金の問題含めすべてお話しします。
◆本書「はじめに」より抜粋
私は石川県金沢市在住のシングルマザー。
１人で学習塾「スクールオーク」を営み、
「お金ナシ、シングルマザー、地方在住」の「３ナシ状態」で３人の子どもを育て、
その３人ともが東大へ進学しました。
「子ども３人ともが東大！
しかもお金がないシングルマザーで地方からどうやって東大に？」
と思われたのではないでしょうか。
高学歴だけが良いことではないことは十分にわかっていますが、
それでも日本では学歴がまだまだ「切り札」になります。
その中でも「東大」というカードは、
自分が行きたい世界に行くための、夢を叶えるための
「切り札」になるのではないかと思います。
もしあなたが、
「うちは、お金がないから」「地方に住んでいるから」「シングル親だから」と、
子ども達の進学をあきらめかけているとしたら、
ぜひこの本を最後まで読んでいただきたいと思います。
どんなことに気をつけたら子どもの学力が伸びるのか、
私の経験を含めて色々お話ししています。
しかも、そのすべてが、お金をかけずに、
暮らしの中のちょっとした工夫や取り組みでできることばかりなのです。
もちろん、お金がある東京在住の方にとっても、
日常生活の中で使えるヒントをたくさん書きました。
子育て中の方であれば子育てのヒントに、
ご自身が学生さんであれば勉強していく上でのヒントに、
きっとなるはずです。 -
◆123kg→72kg! 超らくちん！
医師が考案したジムいらずの「やせる歩き方」を、やせた医師本人が教えます。
◇本書「はじめに」より抜粋
「おさんぽダイエット」は、その人の現在の体重、目標とする体重によっても異なりますが、１日20分～30分、週３～４日のペースで、その名の通り、おさんぽをするというダイエット方法です。
じつは「おさんぽ」は、有酸素運動としても優秀で、準備するものは普段着と運動靴だけ。歩いているだけなので、「運動をしている」という意識がなく、気分転換の意識できるため、長続きしやすいのです。
クリニックに婦人科系の不調で来院される方には、妊娠・出産をきっかけに太ってしまった方、更年期になって体重がいっきに増えた方なども多数いらっしゃいます。
内科の患者さんでも男女問わず順調に１年１kg体重が増え、気がついたら学生時代より30kg増えていたというケースもよくあります。そこで患者さんに「おさんぽダイエット」を勧めると、「運動や食事制限は苦手だけど、おさんぽをするだけでいいなら……」と取り組んでくれる方も多く、３kg、５kgと、それぞれの方のペースで体重が落ち、「先生、○kg減りました」と嬉しそうに報告してくれます。
そして体が軽くなると、「せっかくやせてきたのだから食事にも気をつけよう」「何か運動を始めよう」と健康意識も高まり、どんどんアクティブになっていきます。そんな患者さんの姿を見ると、私も、とてもうれしく感じます。（中略）
人生１００年時代、ぜひとも「おさんぽダイエット」で健康を手に入れて、人生を謳歌してください。 -
自分らしい人生の幕引きは、自分で準備する時代です。
どんなときも、笑顔。
最後まで、あきらめない。
「ありがとう」を忘れない。
病気にはなっても、病人にはならない。
こんな毎日を過ごせば、「誰からも愛される人」になれる。
そして、「いい人生だった」と言える最期がきっと訪れる。
急性期病院に勤務する看護師が出会った
愛されて亡くなった高齢者の方々のエピソードから知る
「人生最後のささやかな願い」の叶え方。
病気になっても、認知症になっても、
人生は「幸せに終えることができる」、
そう知ることのできる一冊です。 -
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50代から考えれば大丈夫！定年後の楽しくてやりがいのある働き方を一挙公開。
フリーランスや再雇用、転職などライフスタイルにあった働き方を紹介。
重要なキーワードである、退職金、年金、介護、副業、健康保険、転職、リスキリング教育、リカレント教育、失業手当、フリーランス、社会保険 などを徹底解説。
1日1分ずつ読み進めて定年後の不安を解消しましょう！ -
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平成29年改正に対応した最新版!
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【この本の特色】
１ 語りかける講義口調で読みやすい
２ 開いてすぐポイントを見つけやすい
３ コンパクトなサイズに重要条分も掲載
４ 細部まで見直し、より適切な解説に
平易な言葉づかいのため、どなたでもすぐに破産法の全体像をつかめます。
はじめて破産法に触れる人にぴったりな本です。 -
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１ 語りかける講義口調で読みやすい
２ 開いてすぐポイントを見つけやすい
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平易な言葉づかいのため、どなたでもすぐに行政法の全体像をつかめます。
はじめて行政法に触れる方はもちろん、基本を一気に確認したい方にぴったりな一冊です。 -
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カミングアウトを受けたらどうすればいいか、どういった言葉がけをするとあたたかなコミュニケーションになるのか、多様性を尊重することの素晴らしさとは何か、これからの国際社会で重要な職場環境の在り方がよくわかります。 -
3000人の赤ちゃんの育児相談に乗ってきた助産師が一生懸命なママに贈る「赤ちゃんと話す」育児。
「泣いてもいいんだよ」の育児は「すべてを受け止めるよ」の育児です。
「何をしてもかわいい」「どんなときも大好き」「ママとパパのところにきてくれてありがとう」ただただ、シャワーのように愛の言葉を伝えてあげてください。
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「一気に５kg減りました！」（31歳・男性）
「リバウンドのループから抜け出せた！」（36歳・女性）
「脱・自己流ダイエット！」（35歳・女性）
◇「この通りに食べる」だけで……７日後、体重が減ります！
３食モリモリ食べられて、断食期間は一切ありません。
肉も魚も食べられて、ダイエット中とは思えない満足感があります。
運動も、エクササイズも、必要ないのがミウラ式ケトジェニックダイエットです。
◆１年で10㎏のダイエットを自ら実践
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そんなダイエットをしたいと思ったことはありませんか？
「少しの努力でやせる」という、夢のような効果を得たい人におすすめするのが、ケトジェニックダイエット（以下ケトジェニック）です。
ケトジェニックとはアメリカをはじめとした海外で注目を浴びている、ダイエット方法。ハリウッドセレブや、著名人なども実践するダイエット方法なんです。
「聞こえはいいけど、むずかしいんでしょ……？」
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本書では、そう思われる人へ、「コンビニ食」でできる、７日間のケトジェニックの方法をお伝えしていきます。
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