医者が教える長生きのコツ 病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」
あらすじ・内容
薬に頼る現代医療はもう卒業。食事と睡眠を見直して、快適で健康な毎日を手にしよう。現役医師が説く誰でも手軽にできる現代版養生訓。
「現代医療は薬に依存し過ぎている！」「人間は病気になるべくしてなり、治らなくなるべくして長期化しているのではないか」と危惧する、独立行政法人国立病院機構病院院長の著者。添加物や砂糖摂取を極力少なくし、発酵食品を多く摂り、光を利用することで体内リズムを正常化しようという、食事と睡眠をコントロールする治療法で、これでガンやさまざまな疾患、パーキンソン病から認知症までをも改善してきた。本書では、そんな研究や臨床から得た、食事、睡眠のあり方、軽い運動など、ちょっとした工夫でかんたんにできる院長みずからも実践する健康法を紹介。薬に頼らずとも、夜はぐっすり眠れ、朝はすっきり目覚めて元気がわく、現代版の「健康養生法」です。
(C)佐古田三郎/PHP研究所
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