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鎖骨は、胸と腕をつなぐ唯一の骨。

この鎖骨をほぐせば、くっついている５つの筋肉がゆるんで、

肩こり、首痛、頭痛が改善する。

●鎖骨は、胸骨と肩甲骨をつなぐ唯一の骨。

この鎖骨には、胸鎖乳突筋・僧帽筋上部線維・

大胸筋鎖骨部・鎖骨下筋・三角筋前部線維という

５つの筋肉がくっついている。



●そのため、鎖骨まわりを上手に動かすだけで、

肩甲骨、上腕骨を動かすより簡単に

肩・首の筋肉が柔らかくなってほぐれ、

肩こり・首痛、そして頭痛も治る。



■第1章：肩こり・首痛・頭痛が起こる原因　

■第2章：鎖骨がどうして大切なのか？　

■第3章：肩こり・首痛・頭痛に効く鎖骨ほぐし

■第4章：鎖骨ほぐしのやり方　

■第5章：鎖骨ほぐし体験談

■第6章：肩こり・首痛・頭痛を和らげる日常生活

吉田 一也（よしだかずや）：理学療法士、医学博士。１９８１年千葉県生まれ。

２００３年に理学療法士となり、東京都の整形外科病院リハビリテーション科勤務。

２００９年より埼玉県の理学療法士養成校教員として従事。

２０１７年に医学博士となる。

養成所教員のかたわら、自費施術、セミナー講師など幅広く活動している。