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むくみ体質からやせ体質へ! リンパストレッチ

むくみ体質からやせ体質へ! リンパストレッチ-電子書籍 拡大する

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編集
日経ヘルス
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
日経BP社
配信開始日
2015年08月13日
ページ概数
90 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

【PART 1】 時間がない人はこれを! むくみをリセット リンパ流し
 [Method 1 脚のだるさをとる] 脚のだるさ、むくみを3分で解決! 寝たまま バレエ式 リンパ・ストレッチ
 [Method 2 むくみ解消] 深部のリンパを刺激! 凝りや疲れ、むくみを解消! リンパ流しマッサージ
【PART 2】 体が軽くなる! やせ体質になる! リンパストレッチ
 [準備Method 1 リンパの流れアップ] リンパストレッチの前に行うと効果アップ! 体が軽くなる リンパ節ストレッチ
 [Method 2 代謝アップ] ストレッチ×筋トレ×有酸素運動の三大効果! やせる! 朝の反動ストレッチ
 [Method 3 むくみ解消] 座ったままで、凝りと脚のむくみを解消 昼のぐるぐるストレッチ
 [Method 4 ゆがみ解消] お風呂やベッドでゆがみを解消! 夜のゆるストレッチ
 [Method 5 お腹のたるみ] 下腹とわき腹のたるみを10秒で撃退! ひねるだけダイエット
 [Method 6 硬い体をほぐす] 骨盤と肩甲骨がよく動く ぶんぶん関節ストレッチ 他
【PART 3】 即効で小顔に! 美肌に リンパマッサージ
 [Method 1 たるみを解消] 3分で肌奥のよどみを押し流して若見えに 顔リンパWマッサージ
 [Method 2 くびれをつくる] 世界No.1エステティシャン直伝 脂肪つかみマッサージ
 [Method 3 ホルモンバランスを整える] 理想のバストの形に! 肩こり、頭痛も解消! おっぱい体操 他

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