免疫力の低下を防いでさまざまな不調から回復するには、舌の筋肉が大事。そこで、舌圧を高めるためのトレーニング法を解説します

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免疫力の低下を防いでさまざまな不調から回復するには、舌の筋肉が大事。そこで、舌圧を高めるためのトレーニング法を解説します



舌の筋力、舌圧が低くなると、脳や内臓などさまざまな臓器に悪影響が出てきます。

また、免疫力にも大きく関わっており、免疫力が落ちると体にさまざまな不調が増えます。



そこで、本書では舌圧を高くするための方法を紹介します。

舌の位置を動かすだけなので、誰でもかんたんにできる舌圧アップトレーニグです。

唾液を出すことで免疫力アップや認知症予防など、さまざまな効果も見込めます。



第１章：心と体の不調は舌が教えてくれる　

第２章：舌を鍛えれば、姿勢・呼吸・脳が活性化する　

第３章：簡単！　舌圧トレーニングのやり方　

第４章：始めた人から実感している！　舌圧トレーニング体験談　

第５章：さらに免疫力をアップさせるヒント





元島 道信（モトシマミチノブ）：元島歯科クリニック院長。医療法人社団幸歯会理事長。ロシア武術『システマ』モスクワ本部公認インストラクター。1975年、熊本市生まれ。2005年、広島大学歯学部卒。2006年、熊本大学附属病院歯科口腔外科研修終了。専門は噛み合わせ（咬合外科）。