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不眠の悩みは解消できる! (3) セルフケアと睡眠薬などの治療法

不眠の悩みは解消できる! (3) セルフケアと睡眠薬などの治療法-電子書籍 拡大する

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三島和夫
ジャンル
実用
レーベル
impress QuickBooks
シリーズ
不眠の悩みは解消できる!
出版社名
インプレス
配信開始日
2015年06月20日
ページ概数
67 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

日本人の3人に1人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。第3巻は「セルフケアと睡眠薬などの治療法」について。

(C)2015 Kazuo Mishima All rights reserved.

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