一度にたくさんの栄養が摂れるだけでなく、身体を温めて代謝を上げる効果もあるスープ。痩せたい時にぜひオススメしたい料理です。本誌では食べながら痩せられる、さまざまなスープレシピを提案。身体を芯から温めて発汗を促す。野菜たっぷりでバランスよく栄養を取り入れる。主食の代わりとしてお腹を満たす。冷えを撃退する。デトックスで代謝を改善する。カロリーを制限する。女性らしいボディラインを手に入れる。おいしさとキレイさを手に入れる。やせたいけど甘いものも食べたい。9つの目的ごとに全80種のレシピを大公開します。また、憧れのブランドからロングセラーの定番アイテムまで、スープ作りに使いたい道具も集めました。おいしく食べて、太らない身体を作りましょう。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

どうしても短期間にやせたい、となればやはりある程度の食事制限が必要。でも、おいしくないダイエット食や食事制限はいくら気合いがあってもなかなか続きません。本書では絶対やせたい人のために、一日のカロリー摂取量を1000kcalに抑え、30日間続ける食事法を提案。朝・昼・晩の3食の献立を30日分掲載してあるので、難しいカロリー計算も必要なし。徹底して低カロリー、でもおいしさは損なわないことにこだわりました。カロリーを抑えるのに役立つ食材やダイエットを続けるためのコツなどコラムも紹介。美味しいダイエット生活を諦めていた人へ贈る、ストレスフリーの節制レシピ本です。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日本におけるカフェ文化が当たり前のように定着し、カフェで空間を楽しむといった志向が、最近ではカフェで本当においしいコーヒーをいただくといった方向へとシフトされつつあります。
カフェで供される、あのおいしいコーヒーはどうやって作っているのか?
果たして自宅でも再現することができるのか?
本書はそんなコーヒーファンの疑問にこたえる一冊です。
全世界で生産されているコーヒー豆の選び方から、コーヒーの淹れ方やエスプレッソコーヒーの作り方、その道具まで、最高のコーヒーのたしなみ方を紹介。
そのほか、コーヒーの歴史やカフェ・ショップガイドも掲載した一家に一冊持っておきたいコーヒー本の決定版です。
※この商品は、2018年2月20日発行「珈琲のすべて」第12刷を電子化したものです。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

肩こりや腰痛、突然の体調不良……これらの症状に悩まされている人、それはカラダからのSOSかもしれません。過去のストレスや良くない生活習慣の蓄積から生み出される症状には、いち早く気づいて対処するのが健康への近道です。この本で紹介するリフレクソロジーとは、マッサージによって自分の健康状態をセルフケアする方法。その際、押さえたいのが足裏と手のひらにある、全身の臓器と対応した反射区というポイント。それぞれの反射区を症状ごとにまとめてあるので、自分の不調の種類に合わせて実践できます。反対に、こっている部分から自分の体の不調の箇所を知ることも。仕事スタイル別のマッサージ法まで紹介しています。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

ベビーを授かってから生まれるまでの出産準備期間や、産まれたてのかわいいわが子に癒され、幸せいっぱいのとき。わくわくしながらも不安もたっぷりな時期かもしれません。本誌では、そんな気持ちを落ち着かせ、さらにわくわくする毎日になる子育ての定番アイテムを紹介します。家具などの住まいにまつわるものから、食器、洋服、おもちゃまで“よいものをこだわりをもって選ぶ”視点で、ベビー用品をただ取りあげるだけでなく“きちんと選んで”を提案します。さらに、ていねいに暮らす先輩ママたちの声も紹介。これからママになる女性、子育て中の女性が、わが子に贈ってほしい本当におすすめしたいアイテムが詰まった完全保存版カタログです。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。