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やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット

やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット-電子書籍 拡大する

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著者
浜内千波
著者
本田祥子
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
主婦の友社
配信開始日
2016年07月13日
ページ概数
99 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

朝食は汁物。野菜から食べる。夕食は低糖質食にする。
やせるルールの基本はこの3つ。
「やせる体質」になるには、消化に負担をかけない食べ方で腸内を酸性に保つ食品をどっさりと食べ、代謝の良いサイクルへと体を導くことが大切です。
食べたい食材は1野菜2海藻3青背・赤身魚4鶏・豚肉5大豆食品の5品種目、いつもの量で質を変え、腸内環境をととのえて代謝のよい内蔵に改良しましょう。
シンプルな理論とアイデアレシピ、加えて習慣化しやすいセオリーに落とし込んだ本書を読めば、するすると体が変わります。
大丈夫!必ずあなたも変われます。

(C)Chinami Hamauchi / Shoko Honda

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浜内千波/本田祥子

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