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実用

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる

著者
石川陽平

あらすじ・内容

気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる

日常の劇的変化がず~っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。

例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない、
寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。

そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。

電子書籍 コイン めがイラスト
価格

1,540(税込)

1,400円 (+消費税140円)

付与コイン

1/27 (木) 23:59まで

560(*詳細)

作品情報

著者
レーベル
――
出版社
KADOKAWA
カテゴリ
実用
ページ概数
213
配信開始日
2021/6/24
底本発行日
2021/6/24
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境
ページ概数

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