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瞑想を始める人の小さな本

瞑想を始める人の小さな本-電子書籍 拡大する

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パトリツィア・コラード
訳者
LurrieYu
ジャンル
実用
レーベル
――
シリーズ
瞑想を始める人の小さな本
出版社名
プレジデント社
配信開始日
2016年08月08日
ページ概数
98 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

マインドフルネスはストレスを解消し、
心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。
この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、
マインドフルネスのメソッドに基づいた
5分~10分のエクササイズを30種類以上紹介しています。
少しずつ自分が変わっていくのを楽しみながら
試してみてください。

【著者紹介】
Dr.Patrizia Collard(パトリツィア・コラード)
マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える。イギリスでベストセラーになった本書をはじめ、Journey into Mindfulness などマインドフルネス関連の書籍を多数執筆している。
【目次より】
第1章◆今この瞬間を味わう
第2章◆ありのままを受け入れる
第3章◆大切なものと向き合う
第4章◆ありのままの自分でいる
第5章◆大地の恵みを味わう
第6章◆感謝の気持ちと思いやりを持つ
第7章◆マインドフルネスを習慣にする

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