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毎日がもっと充実!朝と夜の新習慣

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編集
日経ウーマン
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
日経BP社
配信開始日
2016年02月04日
ページ概数
114 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

【Part1】 時間が生まれる新習慣
 時間を上手に使うことが充実感につながる
 朝・昼・夜の体のリズムに合わせれば、仕事がもっとはかどる!
 ゆとりが生まれる“家の中の動線”ルール
 ワーキングマザーたちのメリハリ時間術 他
【Part2】 輝く女性たちの朝の新習慣
 人生が変わる! 朝美人の「時間割」
 今日からすぐできるスッキリ起きるワザ14
 「早起き」で人生を変えた人の Before→After
 きれいな部屋は朝の「5分掃除」でつくられる
 朝のかんたん風水で1日が変わる 他
【Part3】 自分を磨く!夜の新習慣
 私を成長させる「夜時間」のルール&過ごし方
 朝を変える夜5分の「仕込み」
 自己肯定感を高めるための5つの夜の新習慣
 ひとりになるのが大変!な人の夜時間のつくり方 他
【Part4】 すきま時間でかなえる新習慣
 1日のすきま時間で“なりたい自分”をかなえる習慣
 「私、変わった!」を実感できるプチメソッド20
 「きれいなお医者さん」がすきま時間にやっている美習慣
 すきま時間のおすすめヘルスケア
  【お腹やせ編】 すきま時間に下腹が“ぺったんこ”になる習慣
  【全身やせ編】 ゲッタマン体操でやせる!
  【ココロ編】 疲れない心の作り方
  【自分リセット編】 私をリセット! 週末プログラム 他
【Part5】 正しい手抜き習慣のすすめ
 働き女子のための脳の活性法
 齊藤孝さんの白熱授業「手抜きこそ必要なスキル」
 メールも資料もミスゼロになる手抜きワザ18
 ・仕事のメール ・デスク整理 ・コミュニケーション 他

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